篮球双手肩上投篮教案

篮球双手肩上投篮教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解篮球双手肩上投篮的动作要领，包括持球姿势、蹬地发力、伸臂压腕等环节。大部分学生能够较为规范地做出双手肩上投篮动作，提高投篮的准确性和稳定性。通过教学，使学生了解投篮的时机选择和基本的投篮节奏控制。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的模仿练习和分组练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在练习过程中，引导学生体会由下肢蹬地发力传导至上肢将球投出的用力顺序，提高学生的协调性和节奏感。通过游戏和比赛，增强学生的团队合作意识和竞争意识，提高学生在实际情境中的运用能力。3.情感态度与价值观目标培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生参与篮球活动的积极性。通过克服投篮练习中的困难，培养学生勇于挑战自我、坚持不懈的意志品质。在团队活动中，促进学生之间的交流与合作，培养学生的集体荣誉感。

二、教学重难点1.教学重点双手持球的正确姿势，手指自然分开，掌心空出，球放在两肩上方。投篮时的发力顺序，蹬地、伸膝、伸腰、抬肘、伸臂、压腕，将力量通过手指拨球投出。2.教学难点投篮时的压腕动作，使球能够向后旋转，提高投篮的稳定性和准确性。投篮的节奏感，能够根据不同的距离、防守情况合理调整投篮的力度和出手时机。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解双手肩上投篮的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将双手肩上投篮动作分解为持球、蹬地、伸臂、压腕等几个环节，让学生逐步进行练习，掌握每个环节的动作要点，然后再进行完整动作的练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的方式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣和参与热情，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[教师位置][四列横队]

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕篮球场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生精神饱满，注意呼吸节奏，步伐均匀。2.关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。教学组织：成体操队形散开，教师领做，学生跟随练习。3.专项准备活动原地高抬腿跑30秒，然后进行快速跑30米折返跑练习，共3组。目的是提高学生的腿部力量和身体的协调性，为篮球投篮练习做好准备。教学组织：学生分成四组，依次进行练习，教师在旁边指导并强调安全注意事项。

（三）基本部分（25分钟）1.篮球双手肩上投篮动作讲解示范（5分钟）动作要领双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。双手持球于胸前，手指自然分开，掌心空出，球放在两肩上方，目视篮筐。投篮时，下肢蹬地发力，同时伸膝、伸腰、抬肘，手臂向上伸展，最后通过手指拨球将球投出，球出手时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起。压腕动作要充分，使球向后旋转，提高投篮的稳定性和准确性。教师示范教师进行完整的双手肩上投篮动作示范，让学生观察动作的整体过程和顺序。然后进行分解动作示范，重点讲解持球姿势、蹬地发力、伸臂压腕等环节的动作要点。学生模仿练习学生原地模仿教师的投篮动作，重点体会持球姿势和发力顺序，每个动作做10次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。2.分解练习（8分钟）持球姿势练习学生每人一球，按照双手肩上投篮的持球姿势要求，反复进行持球练习，重点感受手指自然分开、掌心空出、球放在两肩上方的感觉，练习时间为2分钟。教学组织：学生分散站立，自主进行练习，教师巡视检查，及时纠正学生的错误持球姿势。原地蹬地发力练习学生保持持球姿势，做原地蹬地发力的动作，体会下肢蹬地的力量传导，不投篮，只感受发力动作，练习2分钟。教学组织：学生两人一组，一人练习，一人观察并给予提示，然后交换，教师巡回指导，强调蹬地时的腿部用力和身体重心的转移。伸臂压腕练习学生在持球姿势的基础上，进行伸臂压腕的动作练习，将球向前上方伸展并压腕拨指，体会压腕动作对球旋转的影响，练习2分钟。教学组织：学生站成一排，依次进行练习，教师观察每个学生的动作，及时纠正压腕不充分等问题。完整动作分解组合练习将持球姿势、蹬地发力、伸臂压腕三个环节进行组合练习，学生完整地做出双手肩上投篮的动作，每个动作做5次，练习2分钟。教学组织：学生分组进行练习，每组56人，相互观察、交流，教师巡回指导，针对学生出现的问题进行个别辅导。3.完整投篮练习（8分钟）近距离投篮练习学生在罚球线附近进行双手肩上投篮练习，距离篮筐约45米，要求动作规范，注意发力顺序和压腕动作，投篮10次为一组，共练习3组。教学组织：学生分成四组，依次进行练习，教师在篮下观察学生的投篮动作，及时给予表扬和纠正。中距离投篮练习学生在罚球线延长线附近进行投篮练习，距离篮筐约67米，逐渐增加投篮难度，进一步体会投篮的节奏感和力量控制，投篮8次为一组，共练习3组。教学组织：同近距离投篮练习，教师强调学生根据距离调整投篮力度和出手角度。4.游戏：投篮比赛（4分钟）游戏方法将学生分成四组，每组推选一名代表作为投篮选手。在罚球线处设置投篮点，每位选手依次进行投篮，每人投5次，记录每组选手投中的次数。投中次数最多的组获胜，若出现平局，则进行加赛。游戏规则投篮选手必须在罚球线处投篮，否则进球无效。其他学生不得干扰投篮选手，要保持安静和秩序。教学组织学生分组进行游戏，教师担任裁判，负责记录成绩和维持比赛秩序。通过游戏激发学生的竞争意识和团队荣誉感，同时进一步巩固学生的投篮技术。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸：学生站立，双脚与肩同宽，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，重复5次。肌肉拉伸：手臂拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后左手握住右手腕，慢慢将右手向身体方向拉，感受手臂肌肉的拉伸，保持1530秒，然后换另一侧。腿部拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，将右脚向后伸直，脚尖着地，双手向前伸直，身体向前倾，感受腿部后侧肌肉的拉伸，保持1530秒，然后换另一侧。教学组织：学生成体操队形散开，教师领做，学生跟随练习，放松身心，缓解肌肉疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾篮球双手肩上投篮的动作要领和重点难点，表扬学生在练习中的积极表现和取得的进步。针对学生在练习过程中存在的问题提出改进建议，鼓励学生在课后继续加强练习，提高投篮技术水平。3.布置作业让学生回家后自主进行篮球双手肩上投篮的练习，每次练习1015分钟，注意动作的规范性。思考如何在不同的比赛情境中更好地运用双手肩上投篮技术。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：四列横队集合，教师宣布下课，学生有序离开场地。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握篮球双手肩上投篮的基本动作要领，部分学生能够熟练运用该技术进行投篮。2.本节课学生的运动强度适中，练习密度约为40%50%，平均心率约为120130次/分钟。3.通过游戏和比赛，学生的团队合作意识和竞争意识将得到有效培养，课堂气氛活跃，学生参与度高。

六、教学反思在本次篮球双手肩上投篮教学中，通过讲解示范、分解练习和游戏竞赛等教学方法，学生对双手肩上投篮技术有了较好的掌握。大部分学生能够理解动作要领并做出较为规范的投篮动作，但仍有部分学生在投篮的发力顺序和压腕动作上存在问题。在