小学体育跳绳教学设计

小学体育跳绳教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够说出跳绳的基本动作要领，如握绳方法、摇绳节奏、起跳时机等。使大部分学生能够熟练掌握双脚并脚跳和单脚交换跳两种跳绳方法，部分学生能尝试花样跳绳。2.过程与方法目标通过跳绳练习，发展学生的协调性、节奏感、弹跳力以及身体的平衡能力。培养学生自主学习、合作探究的能力，提高学生的运动技能学习能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对跳绳运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的意识和习惯。通过团队合作跳绳，培养学生的团队协作精神和竞争意识，增强学生的自信心和意志品质。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的握绳方法和摇绳节奏，确保跳绳动作的连贯性。双脚并脚跳时，双脚同时起跳、同时落地，动作轻盈、协调。单脚交换跳时，左右脚交替准确起跳，身体保持平衡。2.教学难点能够根据自身情况调整摇绳速度和起跳高度，保持跳绳的节奏感。花样跳绳的动作创新与组合，需要学生具备较好的协调性和节奏感。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跳绳的动作要领。2.分解练习法：将跳绳动作分解为握绳、摇绳、起跳等环节，逐步进行练习，降低学习难度，帮助学生更好地掌握每个动作。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式，增加练习的趣味性，激发学生的竞争意识和团队合作精神，提高学生的练习积极性。4.个别指导法：关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行有针对性的指导，帮助他们克服困难，提高跳绳技能。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）1.热身慢跑围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.绳操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，为跳绳练习做好准备。

（三）基本部分（25分钟）1.跳绳知识讲解与示范（3分钟）讲解跳绳的好处：跳绳是一项简单易行的运动，可以锻炼我们的心肺功能、协调性和弹跳力，还能帮助我们长高呢。介绍跳绳的种类：有单人跳绳、双人跳绳和多人跳绳，今天我们主要学习单人跳绳的双脚并脚跳和单脚交换跳。示范跳绳的基本动作：握绳方法：双手分别握住绳的两端，拇指放在绳子的外侧，其他四指自然弯曲握住绳子。摇绳节奏：以肩关节为轴，手臂自然摆动，手腕发力，使绳子做圆周运动。一般来说，双脚并脚跳时，摇绳节奏可以是"一下一上"，单脚交换跳时，摇绳节奏要稍微快一些。起跳时机：当绳子摇到头顶上方时，双脚迅速起跳，跳过绳子后双脚轻轻落地，继续摇绳。2.双脚并脚跳练习（8分钟）分解练习：原地握绳练习：学生双手握住跳绳，按照正确的握绳方法进行练习，体会握绳的感觉。原地摇绳练习：不跳绳，只做摇绳动作，按照正确的摇绳节奏，手臂自然摆动，手腕发力，练习1分钟。双脚起跳练习：双脚并拢，原地进行起跳练习，感受起跳的动作要领，练习1分钟。完整练习：将握绳、摇绳和起跳动作结合起来，进行双脚并脚跳的完整练习。教师强调动作要领，巡回指导，及时纠正学生的错误动作。开始时，学生可以慢一些，逐渐加快速度，每组练习30秒，练习34组。小组竞赛：将学生分成若干小组，每组推选一名代表进行双脚并脚跳比赛，比一比谁在1分钟内跳的次数最多。其他同学为其加油助威，通过竞赛激发学生的练习积极性。3.单脚交换跳练习（8分钟）分解练习：单脚站立平衡练习：学生分别用左右脚单脚站立，保持身体平衡，练习1分钟，感受单脚站立的稳定性。单脚摇绳练习：单脚站立，按照正确的摇绳节奏进行摇绳练习，左右脚交替进行，每组练习30秒，练习23组。单脚起跳练习：单脚站立，当绳子摇到头顶上方时，单脚起跳，跳过绳子后单脚轻轻落地，继续摇绳。左右脚交替进行，每组练习30秒，练习23组。完整练习：将单脚站立、摇绳和起跳动作结合起来，进行单脚交换跳的完整练习。教师巡回指导，重点纠正学生单脚起跳和摇绳不协调的问题。每组练习30秒，练习34组。个人挑战：鼓励学生挑战自己，尝试在规定时间内（1分钟）完成更多次数的单脚交换跳。教师记录学生的成绩，给予鼓励和表扬。4.花样跳绳介绍与尝试（6分钟）教师展示几种简单的花样跳绳动作，如交叉跳、双摇跳、编花跳等，激发学生的兴趣。学生自主尝试：让学生根据自己的兴趣和能力，选择一两种花样跳绳动作进行尝试练习。教师在学生中间巡回观察，给予必要的指导和帮助。小组交流：组织学生进行小组交流，分享自己尝试的花样跳绳动作和练习心得。每个小组推选一名代表进行展示，其他小组的同学认真观看并给予评价。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。重复35次。肌肉拉伸放松：手臂拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后双手交叉，向身体一侧拉伸，感受手臂肌肉的拉伸，保持1530秒，换另一侧。腿部拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，一只脚向前跨一步，成弓步，然后身体向前倾，感受大腿前侧和小腿后侧肌肉的拉伸，保持1530秒，换另一侧。腰部拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部肌肉的拉伸，保持1530秒，换另一侧。2.课堂小结请学生分享本节课的学习收获和体会。教师对本节课的教学内容进行总结，肯定学生的学习成果，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续练习跳绳，提高跳绳技能。3.布置作业回家后继续练习双脚并脚跳和单脚交换跳，每个动作练习510分钟。尝试学习一种新的花样跳绳动作，并与家人分享。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握双脚并脚跳和单脚交换跳的基本动作要领，部分学生能够学会简单的花样跳绳动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过本节课的教学，学生的协调性、节奏感和弹跳力将得到有效发展，学生对跳绳运动的兴趣将进一步提高，团队协作精神和竞争意识也将得到培养。

六、教学反思在本节课的教学中，通过多种教学方法和手段，引导学生积极参与跳绳练习，大部分学生能够掌握双脚并脚跳和单脚交换跳的基本动作要领，达到了预期的教学目标。在教学过程中，注重关注学生的个体差异，采用个别指导法，对不同水平的学生进行有针对性的指导，帮助他们克服困难，提高跳绳技能。游戏竞赛法的运用，增加了练习的趣味性，激发了学生的竞争意识和团队合作精神，提高了学生的练习积极性。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如，在花样