排球自垫球教案

排球自垫球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解自垫球的动作要领，包括准备姿势、击球部位、击球手法和击球点等。大部分学生能够初步掌握排球自垫球的基本动作，做到上下肢协调配合，连续自垫球10次以上。少数基础较好的学生能够熟练掌握自垫球动作，提高自垫球的稳定性和准确性，连续自垫球30次以上。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。让学生在练习过程中体会排球运动的节奏感，提高身体的协调性和控制能力。通过游戏和比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生在比赛中的应变能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对排球运动的兴趣，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。培养学生的合作意识和团队精神，让学生在排球运动中体验到成功的喜悦和失败的挫折，增强学生的自信心。

二、教学重难点1.教学重点正确的击球部位：用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下方。合理的击球手法：击球时，两臂夹紧伸直，手腕下压，用小臂的前半部分击球。稳定的击球点：在腹前一臂距离处击球，击球点要保持在身体的正前方。2.教学难点上下肢的协调配合：学生在击球时往往会出现上肢用力过大，下肢蹬地和伸膝动作不协调的情况，导致击球效果不佳。控制击球的力量和方向：学生需要根据来球的速度、力量和方向，合理调整击球的力量和方向，使球能够稳定地垫起。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解自垫球的动作要领。2.分解练习法：将自垫球的动作分解为准备姿势、手臂动作、击球动作等几个部分，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现学生存在的问题，并给予针对性的指导和纠正，帮助学生尽快掌握正确的动作技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕排球场慢跑3圈，速度适中。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（32分钟）1.讲解示范自垫球动作要领（5分钟）教师讲解自垫球的动作要领：准备姿势：两脚左右开立，稍比肩宽，两膝微屈，上体前倾，重心落在两脚之间。击球部位：用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下方。击球手法：击球时，两臂夹紧伸直，手腕下压，用小臂的前半部分击球。击球点：在腹前一臂距离处击球，击球点要保持在身体的正前方。教师进行完整的自垫球动作示范，让学生仔细观察。2.分解练习自垫球动作（10分钟）准备姿势练习：学生按照教师讲解的准备姿势进行站立，教师巡回指导，纠正学生的错误姿势。徒手模仿练习：学生两人一组，一人做自垫球的徒手动作，另一人进行观察和模仿，然后交换练习。教师强调动作的规范性，重点提醒学生注意手臂的伸直和夹紧，手腕的下压。垫固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人用自垫球的动作击球，体会击球部位和击球手法。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。3.自垫球练习（10分钟）学生每人一球，进行自垫球练习，要求按照动作要领进行练习，尽量将球垫起。教师巡回指导，及时发现学生存在的问题，并给予纠正。对于能够连续自垫球的学生，教师提出更高的要求，如提高垫球的高度、增加垫球的次数等。对于自垫球技术掌握较差的学生，教师进行个别指导，帮助他们逐步掌握正确的动作技术。4.游戏："垫球接力赛"（7分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，在每组队伍的前方放置一个排球。听到教师口令后，每组的第一名学生迅速跑到排球前，用自垫球的动作将球垫起，连续垫球5次后，将球传给下一名学生，下一名学生重复上述动作，依次类推。最先完成接力的小组获胜。游戏过程中，教师强调安全注意事项，提醒学生在传球和接球时要注意控制力量，避免球打到其他同学。

（三）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，然后让学生两人一组，互相进行肩部、手臂、腿部的放松按摩。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾自垫球的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的表现，同时指出存在的问题和不足之处。对学生在课堂上的学习态度、团队合作精神等方面进行评价，鼓励学生在今后的学习中继续努力。3.布置作业课后复习自垫球的动作要领，每人自主练习10分钟。思考如何提高自垫球的稳定性和准确性。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够初步掌握排球自垫球的基本动作，完成教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，平均心率为120130次/分钟，练习密度为40%50%。3.可能出现的问题及解决措施：问题：部分学生在击球时手臂外展，导致击球部位不准确。解决措施：加强徒手模仿练习，强调手臂夹紧伸直，用手腕上方击球。问题：部分学生在垫球时身体重心过高，影响垫球的稳定性。解决措施：进行准备姿势和垫球结合练习，降低重心，控制身体平衡。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对排球自垫球技术有了初步的了解和掌握，大部分学生能够按照动作要领进行练习，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，帮助学生更好地掌握技术。然而，在教学中也发现了一些不足之处，如部分学生在上下肢协调配合方面还存在问题，需要在今后的教学中进一步加强