华东师大版体育与健康 七年级上册 原地平衡练习 教学设计

华东师大版体育与健康七年级上册原地平衡练习教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析华东师大版体育与健康七年级上册，原地平衡练习教学设计，以学生掌握平衡能力为核心，通过多种练习方法，如单脚站立、闭眼平衡等，培养学生的身体协调性和平衡感，同时强调安全意识，提高学生的身体素质。核心素养目标培养学生良好的运动技能，提高身体协调性和平衡感；增强安全意识，学会自我保护；培养团队协作精神，在练习中互相帮助，共同进步；激发学生对体育运动的兴趣，树立健康的生活观念。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：七年级学生经过小学阶段的体育学习，已具备一定的运动基础，能够进行简单的身体练习和基本动作。但对于原地平衡练习的具体方法和技巧了解有限，需要通过本节课的学习来提高。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但部分学生可能对平衡练习感到枯燥，需要通过多样化的教学手段激发他们的学习兴趣。学生的能力参差不齐，部分学生协调性和平衡感较好，而部分学生可能存在一定的困难。学习风格上，学生既有直观型，也有分析型，需要根据不同风格进行针对性教学。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在原地平衡练习中，学生可能遇到的主要困难包括平衡感不强、动作协调性差、注意力难以集中等。此外，部分学生可能因为自信心不足而害怕失败，影响学习效果。针对这些困难，教师需耐心指导，鼓励学生克服心理障碍，逐步提高平衡能力。教学资源-软硬件资源：平衡垫、瑜伽垫、计时器、音响设备

-课程平台：体育教学软件、多媒体教学平台

-信息化资源：平衡练习教学视频、相关理论知识电子文档

-教学手段：示范讲解、分组练习、游戏化教学、竞赛活动教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段平衡运动员表演的视频，引导学生观察运动员的动作和技巧，激发学生对平衡练习的兴趣。

2.提出问题：观看视频后，提问学生：“你们认为平衡练习对我们的生活有什么意义？”

3.引导思考：引导学生思考平衡练习对身体协调性、平衡感等方面的影响，为新课的学习做好铺垫。

二、讲授新课（10分钟）

1.教学目标：让学生了解原地平衡练习的基本方法，掌握平衡技巧，提高身体协调性和平衡感。

2.教学重点：讲解原地平衡练习的动作要领和注意事项。

3.教学内容：

a.原地平衡练习的种类：单脚站立、闭眼平衡、侧身平衡等。

b.动作要领：身体保持正直，重心下沉，眼睛注视前方，保持呼吸均匀。

c.注意事项：避免摔倒，注意安全，循序渐进，逐步提高难度。

三、巩固练习（15分钟）

1.分组练习：将学生分成小组，每组进行原地平衡练习，互相监督，共同进步。

2.教师巡视指导：教师巡回指导，纠正学生的动作，解答学生的疑问。

3.交流讨论：各小组分享练习心得，交流平衡技巧，提高练习效果。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问内容：针对平衡练习的动作要领和注意事项进行提问，如“如何保持身体平衡？”“如何避免摔倒？”等。

2.学生回答：鼓励学生积极回答问题，教师给予肯定和指导。

五、师生互动环节（10分钟）

1.教师示范：教师进行原地平衡练习示范，让学生直观地了解动作要领。

2.学生模仿：学生跟随教师进行模仿练习，巩固动作要领。

3.教师点评：教师对学生的练习进行点评，指出优点和不足，提出改进建议。

六、创新教学（5分钟）

1.游戏化教学：设计平衡游戏，让学生在游戏中提高平衡能力。

2.竞赛活动：组织平衡比赛，激发学生的学习兴趣，提高练习效果。

七、总结与拓展（5分钟）

1.总结：对本节课的内容进行总结，强调原地平衡练习的重要性。

2.拓展：引导学生将平衡练习应用到日常生活中，提高生活质量。

教学过程用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-平衡训练的相关书籍：推荐学生阅读《平衡训练与运动表现》等书籍，了解平衡训练的理论基础和实践应用。

-体育科学杂志：鼓励学生阅读《体育科学》、《体育与运动医学》等杂志，获取平衡训练的最新研究成果。

-平衡训练视频教程：提供一些专业的平衡训练视频教程，如瑜伽平衡动作、普拉提平衡练习等，帮助学生在家中进行自我训练。

2.拓展建议：

-家庭平衡练习：建议学生在家庭中设置一个专门的平衡训练区域，如使用平衡垫、平衡球等器材进行练习。

-校园平衡活动：组织校园内的平衡挑战赛，让学生在比赛中提高平衡能力，同时增强团队协作精神。

-平衡训练课程：鼓励学生参加学校或社区提供的平衡训练课程，系统学习平衡技巧。

-平衡训练日记：引导学生记录自己的平衡训练过程，包括练习内容、感受、进步等，以便自我监督和反思。

-平衡训练与其他运动的结合：探讨平衡训练与篮球、足球、羽毛球等运动的结合，提高学生在这些运动中的表现。

-平衡训练与日常生活：引导学生将平衡训练融入日常生活，如上下楼梯、站立等，提高日常生活中的平衡能力。

-平衡训练与心理健康：介绍平衡训练对心理健康的益处，如提高自信心、减轻压力等，鼓励学生关注身心健康。

-平衡训练与职业发展：讨论平衡训练对特定职业（如舞蹈演员、运动员等）的重要性，激发学生对平衡训练的兴趣。典型例题讲解1.例题：

在一个等腰三角形ABC中，底边BC的长度为10cm，腰AB和AC的长度相等。请问腰AB和AC的长度是多少厘米？

解答：

由于三角形ABC是等腰三角形，所以AB=AC。

根据等腰三角形的性质，底边BC的中点到顶点A的距离等于腰的长度。

设BC的中点为D，则AD=AB/2。

因为BC=10cm，所以AD=10cm/2=5cm。

由于AD是高，所以三角形ABD是直角三角形，其中AB是斜边，AD是直角边。

根据勾股定理，AB^2=AD^2+BD^2。

代入已知数值，得到AB^2=5^2+(10/2)^2=25+25=50。

因此，AB=√50=5√2cm。

所以腰AB和AC的长度都是5√2cm。

2.例题：

一个圆的半径增加了20%，求新圆的面积与原圆面积的比例。

解答：

假设原圆的半径为r，则新圆的半径为1.2r（因为增加了20%）。

原圆的面积A1=πr^2。

新圆的面积A2=π(1.2r)^2=π(1.44r^2)=1.44πr^2。

面积比例=A2/A1=1.44πr^2/πr^2=1.44。

所以新圆的面积是原圆面积的1.44倍。

3.例题：

一个长方体的长、宽、高分别为5cm、4cm和3cm，求长方体的对角线长度。

解答：

长方体的对角线可以通过勾股定理来计算。

设对角线长度为d，则d^2=长^2+宽^2+高^2。

代入数值，得到d^2=5^2+4^2+3^2=25+16+9=50。

因此，d=√50=5√2cm。

所以长方体的对角线长度为5√2cm。

4.例题：

一个正方体的表面积是96平方厘米，求正方体的体积。

解答：

正方体的表面积A=6a^2，其中a是边长。

给定A=96平方厘米，所以6a^2=96。

解得a^2=16，因此a=4厘米。

正方体的体积V=a^3=4^3=64立方厘米。

所以正方体的体积是64立方厘米。

5.例题：

一个圆锥的底面半径是3cm，高是4cm，求圆锥的体积。

解答：

圆锥的体积V=(1/3)πr^2h，其中r是底面半径，h是高。

代入数值，得到V=(1/3)π(3cm)^2(4cm)=(1/3)π(9cm^2)(4cm)=12πcm^3。

使用π的近似值3.14，得到V≈12×3.14cm^3≈37.68cm^3。

所以圆锥的体积大约是37.68立方厘米。教学反思与总结今天上了这堂关于原地平衡练习的体育课，感觉整体来说还是比较顺利的。我想在这里和大家分享一下我的教学反思和总结。

首先，我觉得在教学过程中，我尽量采用了多种教学方法来激发学生的学习兴趣。比如，我通过播放平衡运动员的表演视频，让学生直观地感受到平衡练习的魅力，这激发了他们的学习热情。同时，我也注意到了学生的不同学习风格，有的学生喜欢直观的示范，有的学生则需要更多的讲解，我尽力满足了他们的需求。

在讲授新课的时候，我着重讲解了原地平衡练习的动作要领和注意事项，确保学生能够理解和掌握。我发现，学生在学习平衡技巧时，往往容易忽略一些细节，比如身体的姿势、呼吸的节奏等。因此，我在教学中反复强调了这些要点，并通过示范和学生的实际操作来加深他们的印象。

在巩固练习环节，我设计了分组练习和交流讨论，让学生在互动中提高平衡能力。这个环节我看到了学生的积极参与和相互帮助，这让我感到非常欣慰。但是，我也发现有些学生因为自信心不足，不敢尝试或者害怕失败，这让我意识到需要更多地关注学生的心理状态，鼓励他们勇敢面对挑战。

课堂提问环节，我提出了几个与平衡练习相关的问题，如“如何保持身体平衡？”“如何避免摔倒？”等。学生们能够积极地回答这些问题，这说明他们对新知识的理解是到位的。但是，也有一些学生回答得不够准确，这提示我需要在今后的教学中加强对学生的个别指导。

在师生互动环节，我尝试了一些创新的教学方法，比如游戏化教学和竞赛活动。这些方法收到了很好的效果，学生们在游戏中不仅提高了平衡能力，还增强了团队协作精神。不过，我也注意到有些学生在竞赛中表现出过度紧张的情绪，这需要我在今后的教学中更加注重培养学生的心理素质。

当然，教学中也存在一些问题和不足。比如，有些学生对平衡练习的理解还不够深入，需要在今后的教学中加强理论知识的讲解；有些学生在练习中动作不够规范，需要我在今后的教学中更加细致地指导；还有学生在课堂纪律方面还有待提高，这需要我在管理上更加严格。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

-加强理论知识的讲解，帮助学生更好地理解平衡练习的原理。

-在教学中注重细节，对学生进行个别指导，确保动作规范。

-通过多种教学方法，提高学生的课堂参与度和学习兴趣。

-加强课堂纪律管理，培养学生的自律意识。

我相信，通过不断地反思和总结，我的教学水平会不断提高，为学生的全面发展做出更大的贡献。板书设计①原地平衡练习的定义与重要性

-定义：原地平衡练习是指在静止状态下，通过特定的动作来提高身体平衡能力的训练方法。

-重要性：增强身体协调性、提高平衡感、预防运动损伤、提高生活质量。

②原地平衡练习的种类

-单脚站立

-闭眼平衡