春节饮食健康课件高中上学期主题班会

临时排水沟工程量见表8-6。（1）从事高处作业人员要定期或随时体检，发现不宜登高的病症，不应从事高处作业。春节健康饮食春节健康饮食春节健康饮食知识介绍健康生活｜健康饮食｜快乐过节2f.施工工地材料必须分类堆放整齐，并有相应的标识，且有塑料布等防护用具，安装牢固，在大风作用下不会引起材料的损坏丢失；以防身体碰到操作纵杆造成事故，搅拌机启动前必须确定无人在斗鼓内。目录春节健康饮食法则01春节赴宴攻略02健康饮食合理搭配033（3）管路布设要平顺，高处、转角处应架设牢固，防止串动、移位。我司针对本工程施工难度大，施工层面多，材料选用档次高，时间紧，各种形式幕墙组合应用，质量控制点多的特点，充分发扬我司精心组织施工的传统，特别设计如下施工方案：第一章节春节健康饮食法则健康生活｜健康饮食｜快乐过节4（7）为水土保持竣工验收提供科学依据。a、各原材料、砂浆配合比试验已完成并经监理同意。春节健康饮食法则1、清淡少油腻节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。2、蔬菜胜良药春节的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。5横梁的箍筋箍在最外面。1、墙体钢筋按图施工，注意外墙钢筋有些会加强，临空墙的钢筋直径可能较大，间距较小；春节健康饮食法则春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。3、主食不可忘6d、雨季在土质或易风化软石基坑中砌筑基础，基坑开挖好后，立即满铺筑一层。目标工程质量:按建筑工程施工质量验收统一标准（60300-2001）验收，并争创省优"扬子杯"和国优"鲁班奖"安全目标:安全施工无事故、达到省级文明施工工地春节健康饮食法则4、水果不可少节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。7平开窗是将开启扇通过合叶与固定在洞口的门窗框连接。绑牢。在穿主次梁钢筋时，要注意布置好柱头部位的加密箍筋，主次梁下部及侧边均需用混凝土保护层垫块垫好或绑牢。春节健康饮食法则5、宁可少吃一口聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而吃撑了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹胀反酸水，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。6、饮酒应限量饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。8（3）水土流失预测将根据xxxx特点进行综合分析。如果我司中标，我们的首要任务按施工图纸方线校核预埋件的位置因许多地方埋设的埋件因位置的偏差不一定用的上，所以必须不能使用的预埋件进行补埋。春节健康饮食法则食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。7、注意食品卫生9本工程所用预应力钢绞线采用符合/5224-2003规定，公称直径为φs15.2mm，高强度、低松弛钢绞线，公称面积139mm2，松弛系数0.3；钢绞线标准抗拉强度为Rby=1860Mpa此工序完成后即可装箱，装箱要规整，不歪斜，木箱四周用泡沫塞紧，板面相贴，间隔泡沫纸，框面相对，无须间隔材料，封箱后成品在箱内应无窜动或挤折，板面保护纸直到竣工清洗前撕掉，以保证喷涂面不轻易被划伤。春节健康饮食法则8、按时就餐莫贪玩新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。10xxxx除主体工程已考虑和设计的各种具有水土保持功能的措施外，主要针对建设过程中产生的水土流失，对建筑区、道路建设区、堆料场和表土临时堆放场等区域进行了措施设计，经统计，新增的水土保持措施：3.2.5挖孔桩岩内岩石需爆破时，应采用浅眼爆破法，使用毫秒微差爆破，严格控制药量。春节健康饮食法则9、小心瓜子盐分多瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃11c、石质地基时采用浅孔眼松动控制爆破，挖掘机装自卸汽车拉运。石板安装质量应符合的规定：第二章节春节赴宴攻略健康生活｜健康饮食｜快乐过节12（1）、柱浇筑前，或新浇混凝土与下层混凝土结合处，应在底面上均匀浇筑50mm厚与混凝土配合比相同的水泥砂浆。8、墙及梁的顶标高要控制好，同顶板钢筋面筋标高；春节赴宴攻略第一招赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。131.8水土保持投资估算及效益分析表7-12xxxx区可能新增水土流失量情况表单位：春节赴宴攻略如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。第二招汤汁鱼肉少量摄取此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。14为保证安全，加工前应先进行验算，以确定车削架工量。（5）要注意对施工征地范围以外土地的保护，严禁扰动、占压征地范围以外的土地面积；春节赴宴攻略第三招酒加冰块降低浓度在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一点米饭。157）作业完毕，起重臂应转到顺风方向，并应松开回转制动器，起重小车及平衡重应置于非工作状态。8)严格动用明火审批手续,动用明火必须同步做好防护监控措施,施工现场必须建立防火档案,并按施工总人数的10%比例建立消防组织,并开展正常活动。春节赴宴攻略第四招盘饰青菜多多进食筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。163.3建筑造型有许多变化，转角较多，分块频繁，各建筑独立部分既有各自特色，又整体呼应。公司在现场设立专职安全员，专门负责与现场甲方、土建协调，落实有关安全生产的规章制度，进场前和施工中对安装人员进行安全教育。春节赴宴攻略宴会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。第五招最好选择菊花茶17铸铁管应无裂纹、铸疤等。附带的小型工具、设备等固定不紧。第三章节健康饮食合理搭配健康生活｜健康饮食｜快乐过节18e对石材本身误差（如对角线等）造成石材缝隙的不均匀，在安装完后用角磨机处理，使缝隙一致。严禁将全部水平和边撑拆除，再放立柱。健康饮食合理搭配在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富主食的风味，如全麦产生的麦香味。在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等营养丰富的健康食材。由于杂豆富含赖氨酸，与谷物搭配食用可实现植物蛋白的互补。薯类则富含果胶等物质，与谷物搭配食用可促进肠道蠕动，预防便秘。主食类：粗细搭配，多食豆、薯197.10.3.3防护设施分部件包装时，应注明配套型号、名称和数量。⑤、各主要房间的温度和相对湿度应满足平时使用要求；健康饮食合理搭配蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上，要尽量保证种类多样和色彩丰富，根菜如山药等、茎菜如藕等、叶菜如白菜等、花菜如西蓝花等、果菜如番茄等，搭配食用更有益健康。建议多食用新鲜蔬菜和水果，适量食用腌菜、酱菜等佐餐蔬菜制品、果汁等方便饮品。蔬果类：蔬果相伴，膳食平衡20但由于多年来精耕细作，重施有机肥，有一部分黄泥田等低产田土，肥力状况得到了改善，适宜粮经作物生长。（6）工程措施、植物措施、临时措施合理配置、统筹兼顾，形成综合的防护体系；健康饮食合理搭配各种肉类的营养成分不同，建议在选购或食用时区别对待。一般来说，优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类；再次是脂肪含量低，铁含量丰富的畜类瘦肉。同时，建议食用时多蒸、煮、炖，少炸、烤、煎。为保证生鲜畜禽、鱼虾的风味和营养，宜按需购买，即买即食。冷冻肉类、水产类反复解冻易导致营养流失、品质变差，应在冰箱中以小份包装单独存放，并尽快食用。肉类：购买宜生鲜，充分加工保安全216.1.5.2绑扎底板筋时，钢筋间要绑扎牢固，不得脱扣、跳扣，火烧丝绑扎头均朝向底板内侧。6工件运输所经道路是否按要求整平压实；健康饮食合理搭配适量饮酒有精神兴奋的作用，使人产生愉悦感。但过量饮酒，特别是长期过量饮酒会对健康带来危害。成年男性和女性每日的最大饮酒量分别不超过25克和15克（以酒精量计算）。孕妇、乳母、儿童、青少年和特定职业等人群不适宜饮酒，正在服药和患病的人群应遵医嘱。同时，专家建议不喝或少喝含糖饮料。酒类和饮料：饮酒助兴适量，少喝含糖饮料229001程序文件严格落实了从xxxx总指挥直至操作工人的各级质量责任，保证产品在生产过程中的质量问题不积累不拖延及时得以解决，上一工序的不合格品绝不流入下一道工序a、玻璃幕墙应定期清洗，清洗时选用中性的专用清洁剂去擦洗，不得使用强酸或强碱性的清洗液去清洗。健康饮食合理搭配坚果含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素等营养物质，但同时也属于高能量食物，适量食用有益健康。选购坚果时，应在正规商超或网络购物平台选购正规企业生产的坚果类产品，要仔细阅读标签并尽量购买非代工企业生产的坚果类产品。坚果类：营养物质很丰富，适量食用好选择23c、技术质量问题已经得到处理，且手续完备；，并固健康饮食合理搭配厨房烹调：减油减盐和减糖，饮食清淡益健康

在家做菜或外出就餐选择菜品时，应避免高油、高盐或高糖食物的摄入，养成饮食清淡的好习惯。专