篮球原地高低运球教案

篮球原地高低运球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够正确理解篮球原地高低运球的动作要领，包括身体姿势、手臂动作、手指手腕动作等。80%以上的学生能够较为熟练地掌握原地高运球和低运球的基本技术，做到运球时球的落点在身体的侧前方，控制好球的反弹高度和速度。培养学生的球感和协调性，提高学生对篮球运动的兴趣和参与度。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的模仿练习和分组练习，让学生经历篮球原地高低运球技术的学习过程，提高学生的自主学习能力和合作探究能力。引导学生在练习过程中发现问题、解决问题，培养学生的观察能力和分析问题的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，增强学生的自信心和团队合作精神。通过篮球运动的学习，让学生体验到运动的乐趣，激发学生对体育锻炼的热爱，养成良好的运动习惯。

二、教学重难点1.教学重点正确的运球姿势，身体重心要降低，上体稍前倾，眼睛平视前方。手臂动作的协调配合，高运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球，它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法；低运球时，球反弹的高度在膝关节以下叫低运球，它是在有防守队员阻挠情况下，为了保护球，减少球反弹的距离，所采用的一种运球方法。手指手腕对球的控制，手指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位控制球，手腕柔和地按拍球，控制球的落点和反弹高度。2.教学难点控制好运球的节奏和力度，根据不同的情况合理运用高运球和低运球技术。如何让学生在运球过程中保持身体的平衡和协调，避免出现身体重心起伏过大、运球不稳等现象。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解篮球原地高低运球的动作要领，让学生对技术动作有初步的认识。教师进行完整、规范的示范动作，让学生直观地观察到正确的技术动作形态，建立正确的动作表象。2.分解练习法将原地高低运球技术分解为身体姿势、手臂动作、手指手腕动作等环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。在每个环节的练习中，及时纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的技术要领。3.游戏竞赛法采用游戏竞赛的方式进行教学，增加学习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和主动性。通过游戏竞赛，让学生在实践中巩固所学的篮球原地高低运球技术，提高学生在实际比赛中的运用能力。4.个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题进行及时的指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的技术动作。关注学生的个体差异，根据学生的身体素质和运动能力，制定个性化的教学方案，满足不同学生的学习需求。

四、教学过程1.开始部分（3分钟）课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.准备部分（7分钟）慢跑热身学生成两路纵队围绕篮球场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：跑步过程中，手臂自然摆动，步伐轻盈，呼吸均匀。关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。教师带领学生一起做，边做边讲解动作要领，强调活动关节的重要性，预防运动损伤。专项准备活动篮球操：原地高运球、原地低运球、体前变向运球、背后运球、胯下运球，每个动作做4个八拍。学生跟随教师的示范动作进行模仿练习，熟悉篮球球性，为学习原地高低运球技术做好准备。3.基本部分（25分钟）讲解示范（3分钟）教师讲解篮球原地高低运球的动作要领：高运球：身体姿势：双脚分开，略宽于肩，两膝微屈，身体重心降低，上体稍前倾，眼睛平视前方。手臂动作：运球时，两臂屈时，上臂自然下垂，手腕用力，手指自然分开，掌心空出，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球反弹的高度在腰、胸之间。手指手腕动作：手指和指根部位控制球，手腕柔和地按拍球，控制球的落点和反弹高度。低运球：身体姿势：与高运球基本相同，但身体重心更低，上体更前倾。手臂动作：运球时，两臂屈时，上臂自然下垂，手腕用力，手指自然分开，掌心空出，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球反弹的高度在膝关节以下。手指手腕动作：手指和指根部位控制球，手腕柔和地按拍球，控制球的落点和反弹高度。教师进行完整的示范动作，先示范高运球，再示范低运球，让学生观察动作的细节和节奏。分解练习（10分钟）原地高运球练习：学生两人一组，一人一球，按照教师讲解的动作要领进行原地高运球练习。要求：运球时，眼睛看球，手臂动作要协调，球反弹的高度在腰、胸之间，控制好球的落点和反弹高度。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如身体重心过高、手臂僵硬、手指手腕控制不好球等。原地低运球练习：在学生掌握原地高运球技术的基础上，进行原地低运球练习。学生两人一组，一人一球，按照教师讲解的动作要领进行原地低运球练习。要求：运球时，身体重心更低，上体更前倾，球反弹的高度在膝关节以下，控制好球的落点和反弹高度。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如身体重心起伏过大、手臂动作不协调、手指手腕用力不当等。完整练习（7分钟）学生进行原地高低运球的完整练习，要求能够根据不同的情况合理运用高运球和低运球技术。教师提出练习要求：先进行高运球练习1分钟，再进行低运球练习1分钟，然后高运球和低运球交替进行练习5分钟。练习过程中，注意控制好运球的节奏和力度，保持身体的平衡和协调。教师巡回指导，鼓励学生大胆练习，及时纠正学生的错误动作。游戏竞赛：运球接力（5分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等，每组推选一名学生作为起点队员，站在篮球场的端线外。其他学生依次站在后面，间隔23米。起点队员听到教师的口令后，开始进行原地高低运球，绕过篮球场中间的障碍物后，将球传给下一名队员，下一名队员按照同样的方法进行运球接力，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：运球过程中，必须按照原地高低运球的技术要领进行运球，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加5秒。运球过程中，球不能脱手，如有脱手情况，必须在脱手处重新运球继续前进。学生积极参与游戏竞赛，教师在旁边鼓励学生，为学生加油助威，同时强调游戏规则，确保游戏的顺利进行。4.结束部分（5分钟）放松活动教师带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作做2个八拍。要求：学生全身放松，跟随教师的口令和动作进行拉伸，缓解肌肉疲劳。课堂小结教师对本节课的教学内容进行小结，回顾篮球原地高低运球的动作要领和练习方法，表扬学生在本节课中的表现，肯定学生的进步，同时指出存在的问题和不足之处。鼓励学生在课后继续练习篮球原地高低运球技术，提高自己的篮球水平。布置作业课后复习篮球原地高低运球技术，每个动作练习5分钟。与同学进行原地高低运球的对抗练习，提高自己的运用能力。宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握篮球原地高低运球的基本技术，达到教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：学生在运球过程中身体重心起伏过大，导致运球不稳。解决措施：加强对学生身体姿势的指导，强调降低身体重心的重要性，让学生多进行原地低运球练习，体会身体重心的控制。问题：学生手指手腕对球的控制能力不足，球容易脱手。解决措施：进行专门的手指手腕力量练习，如握力器练习、手指拨球练习等，提高手指手腕的灵活性和力量，同时在运球练习中加强对学生手指手腕动作的指导。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对篮球原地高低运球技术有了初步的认识和掌握，大部分学生能够按照动作要领进行练习，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等多种教学方法，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，确保每个学生都能掌握正确的技术要领。

然而，在教学中也存在一些不足之处