专心才能效率高注意力训练心理健康教学设计

专心才能效率高注意力训练心理健康教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解注意力的概念、重要性以及影响注意力的因素。掌握一些简单有效的注意力训练方法，并能在日常生活中运用。2.过程与方法目标通过参与各种注意力训练活动，培养学生的自我观察和自我反思能力。提高学生集中注意力的能力，改善学习和生活中的注意力表现。3.情感态度与价值观目标帮助学生树立正确对待注意力问题的态度，增强自信心。培养学生在面对学习和生活压力时保持专注的意志品质。

二、教学重难点1.教学重点深入理解注意力的概念和重要性。熟练掌握并运用有效的注意力训练方法。2.教学难点如何引导学生将注意力训练方法灵活应用于实际学习和生活场景中。帮助学生克服注意力不集中的习惯，长期保持较高的注意力水平。

三、教学方法1.讲授法：讲解注意力的相关知识，使学生对注意力有初步的理论认识。2.活动体验法：通过组织各种有趣的注意力训练活动，让学生在亲身体验中感受注意力的变化，掌握训练方法。3.讨论法：引导学生就注意力问题进行讨论，分享经验，加深对注意力的理解和应用。

四、教学准备1.教师准备收集与注意力相关的图片、视频、案例等资料，制作多媒体课件。准备注意力训练活动所需的道具，如拼图、扑克牌、舒尔特方格等。2.学生准备预习与注意力相关的知识内容。

五、教学过程

（一）导入（5分钟）1.播放一段学生在课堂上注意力不集中的视频片段，引发学生对注意力问题的关注。2.提问学生："在刚才的视频中，你发现了什么问题？你有没有在学习或生活中遇到过注意力不集中的情况呢？"引导学生思考注意力不集中给自己带来的困扰。3.引出本节课的主题专心才能效率高，强调注意力训练对于提高学习和生活质量的重要性。

（二）知识讲解（10分钟）1.利用多媒体课件，展示注意力的定义：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。2.讲解注意力的重要性：注意力是学习的基础，只有集中注意力，才能更好地吸收知识。在生活中，良好的注意力有助于提高做事的效率，避免出错。它还能帮助我们更好地与他人交流，理解对方的意思。3.分析影响注意力的因素：外部环境因素：如噪音、光线、温度等。举例说明在嘈杂的环境中很难集中注意力学习。内部生理因素：如疲劳、饥饿、睡眠不足等。以熬夜后上课容易走神为例进行讲解。心理因素：如情绪波动、压力、兴趣等。当我们对某件事情不感兴趣时，往往很难集中注意力。

（三）注意力训练活动一：拼图比赛（15分钟）1.将学生分成若干小组，每组发放一幅拼图。2.宣布比赛规则：在规定时间内，看哪个小组能最快、最准确地完成拼图。3.开始比赛，教师在旁边观察学生的表现，记录各小组完成拼图的时间。4.比赛结束后，邀请各小组代表分享在拼图过程中的感受和注意力状态。比如："在拼图时，我心里只想着怎么把这一块放到合适的位置，其他什么都顾不上了。"5.教师总结：在拼图过程中，需要高度集中注意力，排除外界干扰，专注于手中的拼图块，这是一种很好的注意力训练方式。同时，通过比赛也能激发大家的竞争意识，提高注意力的集中程度。

（四）知识讲解（10分钟）1.讲解注意力的分类：无意注意：没有预定目的、不需要意志努力的注意。例如，突然听到一声巨响，不由自主地转头去看。有意注意：有预定目的、需要一定意志努力的注意。比如，学生为了完成作业，集中精力思考解题方法。有意后注意：有预定目的，但不需要意志努力的注意。这通常是在熟练掌握某项技能后出现的，如熟练打字时不需要刻意去想每个字母的位置。2.强调有意注意在学习和生活中的重要性，引导学生学会控制自己的注意力，将无意注意转化为有意注意。例如，当面对不感兴趣但又必须完成的任务时，要通过自我暗示、设定目标等方式，集中注意力去完成。

（五）注意力训练活动二：扑克牌记忆（15分钟）1.准备一副扑克牌，打乱顺序后，从中抽取10张牌，依次展示给学生看5秒钟，然后倒扣在桌面上。2.让学生在纸上写下他们记住的牌面数字和花色。3.重复上述步骤34次，每次更换不同的10张牌。4.最后统计学生记住牌的数量，评选出记忆最多的学生，并给予奖励。5.邀请表现出色的学生分享记忆扑克牌的方法，如："我是一张一张地仔细看牌，然后在脑海中想象它们的样子，这样就记得比较清楚了。"6.教师总结：这个活动锻炼了大家的瞬间注意力和记忆力。在记忆扑克牌时，需要集中注意力观察每张牌的特征，同时运用一些记忆技巧，如联想、分类等，来提高记忆效果。这也是训练注意力的有效方法之一。

（六）讨论与分享（10分钟）1.组织学生进行小组讨论，主题为"在学习和生活中，你有哪些提高注意力的小窍门？"2.每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。例如：制定合理的学习计划，将学习时间分成若干个小段，每段时间设定一个明确的目标，这样有助于集中注意力。学习时选择安静、整洁的环境，避免干扰。运用番茄工作法，学习25分钟后休息5分钟，劳逸结合，提高注意力。3.教师对学生的分享进行点评和补充，鼓励学生相互学习，尝试运用这些方法来改善自己的注意力。

（七）注意力训练活动三：舒尔特方格训练（15分钟）1.向学生介绍舒尔特方格：舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字125。2.讲解训练方法：要求学生用手指按125的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，越快越好。记录学生完成的时间。3.学生开始训练，教师巡回指导，提醒学生注意集中注意力，不要看错数字或指错位置。4.完成一轮训练后，让学生休息片刻，然后进行第二轮训练，看看时间是否有所缩短。5.教师总结：舒尔特方格训练可以有效锻炼注意力的集中性和转移性。通过反复练习，能够提高大家在视觉搜索和信息处理方面的能力，从而增强注意力。

（八）总结与回顾（5分钟）1.与学生一起回顾本节课所学的内容，包括注意力的概念、重要性、影响因素、分类以及训练方法等。2.请学生分享本节课的收获和体会，例如："我学会了很多提高注意力的方法，以后我会尝试运用这些方法来改进自己的学习效率。"3.教师对学生的表现进行总结评价，鼓励学生在今后的学习和生活中继续保持专注，不断训练自己的注意力。

（九）课后作业1.每天进行10分钟的舒尔特方格训练，记录自己每次完成的时间，观察注意力的提升情况。2.在下周的学习和生活中，运用本节课学到的注意力训练方法，如制定学习计划、创造安静的学习环境等，看看自己的注意力是否有所改善，并记录下相关的事例。

六、教学延伸1.组织注意力训练小组，定期开展活动，让学生相互监督、共同训练，巩固所学的注意力训练方法。2.鼓励学生将注意力训练方法应用到其他学科的学习中，提高整体学习成绩。3.与家长沟通，让家长了解学生在注意力方面的训练情况，在家中给予支持和配合，共同帮助学生提高注意力水平。

七、教学反思通过本节课的教学，学生对注意力有了更深入的理解，并掌握了一些实用的注意力训练方法。在教学过程中，采用多种教学方法