跨越式跳高教案

跨越式跳高教案一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解跨越式跳高的动作要领和基本原理。使80%以上的学生能够掌握跨越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的连贯动作，提高学生的跳跃能力和身体协调性。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习和游戏竞赛等教学方法，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高学生的运动技能水平。在练习过程中，引导学生自主探究和合作学习，培养学生的创新意识和团队精神。3.情感态度与价值观目标激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质和勇于挑战自我的精神。通过团队活动，增强学生的集体荣誉感和合作意识，促进学生身心健康发展。

二、教学重难点1.教学重点助跑与起跳的衔接技术，要求助跑节奏稳定，起跳有力。过杆时身体的姿势控制，保持身体的平衡和协调，顺利越过横杆。2.教学难点助跑速度与起跳高度的合理匹配，使学生能够在快速助跑的同时准确有力地起跳。过杆时摆动腿内旋下压和起跳腿上提外展的协调配合，这需要学生具备较好的身体柔韧性和控制能力。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跨越式跳高的动作要领和技术要求，建立正确的动作表象。2.分解练习法将跨越式跳高的完整动作分解为助跑、起跳、过杆和落地四个环节，分别进行针对性练习，降低学习难度，便于学生逐步掌握每个环节的技术动作。3.完整练习法在学生基本掌握各个分解动作后，进行完整的跨越式跳高练习，让学生将所学的各个环节技术动作连贯起来，提高动作的协调性和节奏感。4.游戏竞赛法采用游戏竞赛的方式进行教学，如"接力跳高比赛"等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，巩固所学技术动作，同时培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。5.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[教师位置]：站在队伍前方中央[学生要求]：队列整齐，精神饱满

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。教师领跑并提示学生注意呼吸节奏和摆臂姿势。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，教师领做，学生跟随练习。3.专项准备活动高抬腿跑：30米×2组，要求大腿高抬，频率快。单脚跳：左右脚各单脚跳30米，交替进行。跨步跳：30米×2组，强调蹬地有力，步幅大。教学组织：将学生分成四组，分别进行高抬腿跑、单脚跳和跨步跳练习，每组练习之间间隔1分钟。教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

（三）基本部分（25分钟）1.跨越式跳高动作讲解示范助跑：从起跑线后开始，沿直线助跑，助跑方向与横杆垂直，助跑距离根据学生的能力和横杆高度而定，一般为812米。助跑过程中，速度逐渐加快，节奏稳定。起跳：在助跑的最后一步，摆动腿积极向前摆动，同时起跳腿迅速蹬地，两臂配合摆动，起跳时身体重心迅速向前上方移动。过杆：起跳后，身体保持向上腾起的姿势，摆动腿伸直向横杆上方摆动，同时起跳腿迅速上提外展，使身体在杆上呈"跨越式"姿势越过横杆。落地：过杆后，摆动腿先着地，然后起跳腿屈膝缓冲落地，保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，然后分解示范每个动作环节，边示范边讲解动作要领和注意事项。教学组织：学生成两列横队站立，位于横杆一侧，注意力集中观看教师示范。教师示范结束后，提问学生对动作的观察和理解，引导学生思考。2.分解练习助跑练习学生在跑道上进行35次全程助跑练习，教师强调助跑的节奏和速度变化。两人一组，一人练习助跑，另一人观察并提示助跑的问题，然后交换练习。起跳练习原地起跳模仿练习：学生原地站立，按照起跳动作要领进行起跳练习，体会起跳时蹬地和摆臂的用力感觉。助跑起跳练习：结合助跑进行起跳练习，要求在助跑的最后一步准确起跳，教师重点观察学生起跳时的动作协调性和起跳点的准确性。过杆练习仰卧在垫子上，做过杆动作的模仿练习，重点体会摆动腿内旋下压和起跳腿上提外展的动作配合。利用橡皮筋代替横杆，进行过杆练习，高度逐渐升高，让学生在橡皮筋下方进行过杆动作练习，感受过杆时身体的姿势控制。落地练习在垫子上进行落地动作的练习，强调屈膝缓冲，保持身体平衡。从一定高度跳下进行落地练习，让学生体会正确的落地方法。教学组织：将学生分成四组，分别进行助跑、起跳、过杆和落地练习，每个练习环节依次进行，每组练习时间为35分钟。教师巡回指导，针对学生的问题及时进行纠正和指导，鼓励学生积极练习。3.完整练习学生进行完整的跨越式跳高练习，每次练习后，教师及时给予评价和反馈，肯定学生的优点，指出存在的问题和改进方法。根据学生的练习情况，调整横杆高度，让不同水平的学生都能在自己能力范围内进行练习，增强学生的自信心和成就感。教学组织：学生依次进行完整的跨越式跳高练习，每人跳35次，组与组之间间隔12分钟。教师站在横杆一侧，观察学生的动作，记录学生的练习情况，并及时给予指导和鼓励。4.游戏竞赛接力跳高比赛游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在起跑线后，横杆设置在一定高度。比赛开始，每组的第一名学生进行跨越式跳高，跳过横杆后跑回起点，与第二名学生击掌，第二名学生重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：必须采用跨越式跳高的动作过杆，否则判为犯规，需重新跳过。接力过程中，交接棒必须在指定区域内完成，否则视为犯规，取消比赛成绩。比赛过程中，不得故意干扰其他组的比赛。教学组织：按照游戏方法和规则进行比赛，教师担任裁判，负责监督比赛过程，确保比赛公平公正。比赛结束后，对获胜小组进行表扬和奖励，对其他小组进行鼓励，强调团队合作和竞争精神的重要性。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复510次。肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：站立，双手扶墙，一只脚的后跟抬起，保持30秒，然后换另一只脚。腰部肌肉拉伸：站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，身体向一侧弯曲，保持30秒，然后换另一侧。肩部肌肉拉伸：站立，双脚与肩同宽，一只手向上伸直，另一只手将其向身体方向拉，保持30秒，然后换另一侧。教师带领学生进行放松练习，边示范边讲解动作要领，让学生充分放松身体。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾跨越式跳高的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中的优点和不足之处。表扬学生在课堂上的积极表现和团队合作精神，鼓励学生在课后继续加强练习，提高自己的跳跃能力。3.布置作业让学生回家后，在家长的帮助下，利用简易器材（如橡皮筋、绳子等）进行跨越式跳高的练习，巩固课堂所学技术动作。要求学生记录自己每次练习的情况，如跳过的高度、动作的准确性等，下次课上与同学们分享。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：学生成四列横队站立，教师进行课堂小结和布置作业。宣布下课，师生再见，学生协助教师收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握跨越式跳高的基本动作，80%以上的学生能够顺利越过设定的横杆高度。2.本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过教学，学生的身体协调性、跳跃能力和意志品质将得到有效提高，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。

六、教学反思在本节课的教学中，通过多种教学方法和手段，学生对跨越式跳高的动作技术有了较好的掌握，大部分学生能够积极参与练习，课堂气氛活跃。在教学过程中，注重了学生的个体差异，根据学生的实际情况调整教学内容和难度，让不同水平的学生都能在自己能力范围内进行练习，增强了学生的自信心和学习兴趣。同时，通