长江大学体育学院田径课程教案

长江大学体育学院田径课程教案一、课程基本信息1.课程名称：田径2.课程类型：专业基础课程3.授课对象：体育学院本科学生4.学分/学时：[X]学分，[X]学时5.课程目标使学生掌握田径运动的基本理论知识、技术和技能。通过田径教学培养学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高身体机能。培养学生的竞争意识、团队合作精神和顽强拼搏的意志品质，增强学生的自信心。让学生具备组织和指导田径运动教学、训练及竞赛的基本能力。

二、教学内容与学时分配

（一）短跑（10学时）1.起跑讲解起跑器的安装方法和起跑动作要领（2学时）。学生分组练习起跑器安装与起跑动作，教师巡回指导（4学时）。进行起跑计时比赛，提高学生起跑反应速度（4学时）。2.途中跑分析途中跑的动作结构和技术要点（2学时）。学生进行直道途中跑的分解练习，如高抬腿跑、后蹬跑等（4学时）。完整的直道途中跑练习，强调动作的连贯性和节奏感（4学时）。3.终点跑讲解终点跑的技术和冲刺方法（2学时）。学生进行终点跑冲刺练习，体会撞线技术（4学时）。进行短跑全程练习，提高学生短跑的整体能力（4学时）。

（二）中长跑（8学时）1.中长跑的技术特点与呼吸节奏介绍中长跑的技术特点，讲解呼吸节奏的控制方法（2学时）。学生进行原地呼吸节奏练习和简单的慢跑练习，体会呼吸与跑的配合（4学时）。2.起跑和起跑后的加速跑讲解中长跑起跑和起跑后加速跑的技术要点（2学时）。学生分组进行起跑和起跑后加速跑练习，教师纠正错误动作（4学时）。3.途中跑深入分析中长跑途中跑的技术动作，强调合理分配体力（2学时）。学生进行较长距离的途中跑练习，根据个人情况调整速度和节奏（4学时）。4.终点跑指导学生掌握中长跑终点跑的冲刺技术和方法（2学时）。进行中长跑全程模拟练习，培养学生的耐力和意志品质（4学时）。

（三）跳跃（12学时）1.跳远讲解跳远的助跑、起跳、腾空和落地技术（4学时）。学生进行助跑与起跳的结合练习，如短距离助跑起跳摸高（4学时）。完整的跳远练习，包括不同助跑距离的尝试，提高跳远成绩（4学时）。2.跳高介绍跳高的助跑、起跳、过杆和落地技术（4学时）。学生进行助跑与起跳的分解练习，如单脚起跳练习（4学时）。进行完整的跳高练习，掌握正确的过杆姿势，提高跳高能力（4学时）。

（四）投掷（10学时）1.铅球讲解铅球的握法、持球姿势、预备姿势和最后用力技术（4学时）。学生进行原地推铅球练习，体会用力顺序（4学时）。进行滑步推铅球练习，提高铅球投掷的距离和技术水平（4学时）。2.标枪介绍标枪的握法、持枪姿势、助跑、引枪和投掷技术（4学时）。学生进行持枪和引枪练习，熟悉标枪的性能（4学时）。进行标枪投掷练习，强调动作的协调性和准确性（4学时）。

三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰准确的讲解和标准规范的示范动作，让学生直观地了解田径技术动作的要领和要求。2.分解练习法：将复杂的田径技术动作分解成若干个简单的部分，让学生逐步进行练习，掌握每个环节的技术，再进行完整练习。3.游戏竞赛法：组织各种田径游戏和竞赛活动，增加学习的趣味性，提高学生的参与度和竞争意识，同时巩固所学技术。4.个别指导法：针对学生在学习过程中出现的个别问题，教师进行单独指导，纠正错误动作，帮助学生更好地掌握技术。

四、教学评价1.技术技能评价：观察学生的田径技术动作是否规范、准确，包括起跑、途中跑、跳跃、投掷等各个环节，按照技术评定标准进行打分。2.身体素质评价：通过测试学生的速度、力量、耐力等身体素质指标，如短跑成绩、立定跳远、中长跑成绩等，评估学生身体素质的发展情况。3.学习态度评价：观察学生在课堂上的出勤情况、参与度、学习积极性和努力程度等，给予相应的评价。4.综合评价：将技术技能评价、身体素质评价和学习态度评价的结果进行综合，全面、客观地评价学生的学习成绩。评价结果分为优秀、良好、中等、及格和不及格五个等级。

五、教学进度安排

第一周1.课程介绍向学生介绍田径课程的教学目标、内容、教学方法和评价方式（1学时）。讲解田径运动的起源、发展和特点，激发学生的学习兴趣（1学时）。2.短跑概述介绍短跑的项目分类、技术特点和锻炼价值（1学时）。观看短跑教学视频，让学生对短跑技术有初步的感性认识（1学时）。

第二周1.起跑讲解起跑器的安装方法，示范起跑动作（2学时）。学生分组进行起跑器安装练习，教师巡回指导（2学时）。

第三周1.起跑复习起跑器安装，重点讲解起跑动作要领，包括"各就位""预备""鸣枪"三个环节的动作要求（2学时）。学生进行起跑动作的分解练习，体会身体各部位的协调配合（2学时）。

第四周1.起跑进行完整的起跑练习，强调起跑时的爆发力和反应速度（2学时）。组织起跑计时比赛，提高学生的起跑成绩和竞争意识（2学时）。

第五周1.途中跑分析途中跑的动作结构，包括腿部动作、手臂摆动和身体姿势等（2学时）。讲解途中跑的技术要点，如后蹬充分、摆动积极等（2学时）。

第六周1.途中跑学生进行高抬腿跑练习，体会腿部的摆动和蹬伸动作（2学时）。进行后蹬跑练习，增强腿部力量和后蹬能力（2学时）。

第七周1.途中跑完整的直道途中跑练习，强调动作的连贯性和节奏感（2学时）。教师针对学生途中跑出现的问题进行个别指导（2学时）。

第八周1.终点跑讲解终点跑的技术和冲刺方法，示范终点撞线动作（2学时）。学生进行终点跑冲刺练习，体会正确的冲刺技术（2学时）。

第九周1.短跑综合练习进行短跑全程练习，让学生将起跑、途中跑和终点跑技术相结合（2学时）。对学生的短跑技术进行综合评价，总结存在的问题并提出改进建议（2学时）。

第十周1.中长跑概述介绍中长跑的项目分类、技术特点和锻炼价值（1学时）。讲解中长跑的呼吸节奏控制方法，通过示范和练习让学生掌握（1学时）。

第十一周1.起跑和起跑后的加速跑讲解中长跑起跑和起跑后加速跑的技术要点，示范正确动作（2学时）。学生分组进行起跑和起跑后加速跑练习，教师纠正错误动作（2学时）。

第十二周1.途中跑深入分析中长跑途中跑的技术动作，强调合理分配体力（2学时）。学生进行较长距离的途中跑练习，根据个人情况调整速度和节奏（2学时）。

第十三周1.终点跑指导学生掌握中长跑终点跑的冲刺技术和方法，示范冲刺动作（2学时）。进行中长跑全程模拟练习，培养学生的耐力和意志品质（2学时）。

第十四周1.跳跃概述介绍跳跃项目的分类，包括跳远和跳高（1学时）。讲解跳跃运动的锻炼价值和技术特点（1学时）。

第十五周1.跳远讲解跳远的助跑、起跳、腾空和落地技术，示范完整动作（4学时）。学生进行助跑与起跳的结合练习，如短距离助跑起跳摸高（2学时）。

第十六周1.跳远完整的跳远练习，包括不同助跑距离的尝试，提高跳远成绩（4学时）。对学生的跳远技术进行评价，鼓励学生改进技术（2学时）。

第十七周1.跳高介绍跳高的助跑、起跳、过杆和落地技术，示范正确动作（4学时）。学生进行助跑与起跳的分解练习，如单脚起跳练习（2学时）。

第十八周1.跳高进行完整的跳高练习，掌握正确的过杆姿势，提高跳高能力（4学时）。总结田径课程内容，对学生的学习情况进行全面评价（2学时）。

六、教学资源1.教材：选用适合体育学院本科学生的田径教材，内容涵盖田径运动的基本理论、技术和训练方法。2.教学视频：收集和整理国内外优秀的田径教学视频，用于课堂教学中的直观演示和学生课后复习。3.田径场地和器材：确保学校具备标准的田径场地，配备齐全的田径器材，如起跑器、标枪、铅球、跳高架、沙坑等，以满足教学和学生练习的需要。

七、注意事项1.安全教育：在田径教学过程中，始终将安全教育放在首位。向学生强调运动安全的重要性，讲解常见运动损伤的预防和处理方法。在进行器械练习（如铅球、标枪投掷）时，严格监督学生的练习过程，确保练习场地和器材的安全性，防止意外事故的发生。2.技术规范：注重学生田径技术动作的规范性，及时纠正学生的错误动作。在教学过程中，要耐心细致地指导学生，让学生逐步掌握正确的技术要领。对于一些难度较大的技术动作，如跳远的起跳、跳高的过杆等，要多次示范和讲解，给予学生足够的练习时间，帮助他们形成正确的动力定型。3.个体差异：关注学生的个体差异，根据学生的身体素质、运动基础和学习能力制定个性化的教学计划。对于学习困难的学生，要给予更多的关心和帮助，鼓励他们克服困难，逐步提高学习成绩。同时，对于身体素质较好、学习能力较强的学生，可以提供