原地双手头上向前掷实心球教学设计

原地双手头上向前掷实心球教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解原地双手头上向前掷实心球的动作原理，掌握正确的投掷姿势和发力顺序。80%的学生能够在练习中做出较为规范的投掷动作，提高投掷实心球的远度。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。让学生在练习过程中体会由下肢蹬地、收腹、挥臂、拨指等动作协调配合的用力顺序，提高身体的协调性和力量素质。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、果断的意志品质，激发学生对田径运动的兴趣。通过小组合作学习，增强学生的团队合作意识和竞争意识。

二、教学重难点1.教学重点掌握原地双手头上向前掷实心球的正确动作要领，包括持球姿势、预备姿势、发力顺序等。体会下肢蹬地、收腹、挥臂、拨指的协调用力，充分发挥全身力量将球掷出。2.教学难点如何让学生在投掷过程中保持身体平衡，避免出现后仰、低头等错误动作。帮助学生理解并掌握正确的发力顺序，将各个环节的力量有效整合，提高投掷远度。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解原地双手头上向前掷实心球的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将完整的投掷动作分解为若干个环节，如持球预备、下肢蹬地、收腹、挥臂、拨指等，让学生逐步练习每个环节，掌握动作细节，为完整动作的学习打下基础。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的问题，通过个别指导或集体纠正的方式，帮助学生改进错误动作，提高动作质量。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生成两路纵队围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，提醒学生注意呼吸节奏，调整身体状态。2.专项准备活动头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动活动各关节，每个动作做4个八拍，充分做好运动前的准备，预防运动损伤。

（三）基本部分（25分钟）1.讲解示范原地双手头上向前掷实心球动作要领（5分钟）教师讲解动作要领：持球：双手十指自然分开，将球放在两手中指、无名指和小指的指根处，掌心空出，两拇指相对成"八"字形，持球的后侧上方。预备姿势：双脚前后开立，前脚屈膝，后脚伸直，重心落在两脚之间，身体微微后仰，眼睛注视投掷方向。发力顺序：蹬地发力，依次展髋、收腹、挥臂、拨指，将球向前上方掷出。球出手时，身体随投掷方向充分伸展，下肢蹬直，两臂伸直，手指拨球，球出手角度约为40°42°。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。2.分解动作练习（10分钟）持球练习学生每人一球，按照讲解的持球方法进行练习，体会手指持球的感觉，教师巡回指导，纠正学生的错误持球姿势。练习要求：持球稳定，手指触球部位准确，掌心空出。原地模仿投掷练习学生在持球的基础上，进行原地模仿投掷动作练习，重点体会下肢蹬地、收腹、挥臂的动作顺序，不将球掷出。教师强调动作要点，引导学生感受每个动作环节的发力，对学生的练习情况进行及时反馈和指导。练习次数：每组10次，共练习3组，组间休息30秒。对墙投掷练习学生面对墙壁，距离墙壁约23米，进行对墙投掷实心球练习，将球掷向墙壁上的目标区域（如一个圆圈），体会用力顺序和投掷方向。教师提示学生注意控制投掷力量和方向，根据学生的投掷情况，及时给予纠正和指导。练习次数：每组8次，共练习3组，组间休息30秒。3.完整动作练习（10分钟）学生进行完整的原地双手头上向前掷实心球练习，教师巡回观察学生的动作，及时发现问题并进行纠正。针对学生出现的共性问题，如发力顺序不正确、身体平衡控制不好等，进行集中讲解和示范纠正。练习次数：每组6次，共练习4组，组间休息40秒。为了提高学生的练习积极性，增加练习的趣味性，组织学生进行小组比赛。比赛规则：将学生分成若干小组，每组推选一名代表进行投掷，以投掷远度决定小组胜负，每个小组轮流进行，记录每个小组的最好成绩。通过小组比赛，激发学生的竞争意识，让学生在比赛中进一步巩固所学动作，提高投掷能力。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1."投准比赛"游戏游戏场地布置：在操场一端设置一个投掷靶，靶上有不同分值的区域。游戏规则：学生分成若干小组，每组人数相等。每组学生依次站在投掷线后，手持实心球投向投掷靶，每人投掷3次。根据球投中靶上的区域得分，累计小组总分，得分高的小组获胜。游戏目的：通过游戏，进一步提高学生的投掷准确性和控制能力，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。2.游戏组织与实施教师讲解游戏规则和方法，强调安全注意事项。学生分组进行游戏，教师在旁观察指导，维持游戏秩序。游戏结束后，对获胜小组进行表扬和奖励，对其他小组进行鼓励，总结游戏过程中的优点和不足之处。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如深呼吸、手臂放松、腿部放松、腰部放松等，每个动作做2个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。拉伸动作如下：手臂拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，右手握住左手手腕，轻轻向身体方向拉，感受手臂后侧的拉伸，换另一侧重复。腿部拉伸：站立位，左脚向前跨一步成弓步，身体重心下沉，感受右腿后侧的拉伸，换另一侧重复。腰部拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，身体向一侧弯曲，感受腰部的拉伸，换另一侧重复。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾原地双手头上向前掷实心球的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中取得的进步和存在的问题。对学生在课堂上的表现进行评价，表扬积极参与、认真练习的学生，鼓励其他学生继续努力。3.布置作业让学生课后自主练习原地双手头上向前掷实心球，巩固所学动作。要求学生思考如何进一步提高投掷远度，可以通过哪些方式加强力量训练和动作改进。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握原地双手头上向前掷实心球的基本动作要领，达到教学目标。2.预计课的运动强度适中，练习密度为40%45%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：部分学生在投掷时出现发力顺序混乱，上肢用力过多，下肢蹬地不足。解决措施：加强分解动作练习，特别是下肢蹬地和收腹的动作练习，通过语言提示和示范，帮助学生体会正确的发力顺序。问题：部分学生在投掷时身体后仰，失去平衡。解决措施：强调在投掷时身体要保持稳定，重心向前，可通过在学生身后放置标志物或同伴辅助的方式，帮助学生控制身体平衡。问题：个别学生由于力量不足，导致投掷远度不理想。解决措施：建议学生课后进行一些针对性的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，同时鼓励学生加强练习，逐渐提高力量素质。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对原地双手头上向前掷实心球的动作有了一定的了解和掌握，大部分学生能够在练习中做出较为规范的动作，并且投掷远度有了明显的提高。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，通过小组合作学习和比赛，培养了学生的团队合作意识和竞争意识。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如个