小学二年级各种姿势的自然走教案李吉

小学二年级各种姿势的自然走教案李吉一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解自然走的基本概念和正确姿势。学生能够掌握自然走时身体各部位的正确动作，包括头部、躯干、手臂、腿部等。通过练习，使大部分学生能够较为熟练地运用正确姿势自然行走，提高身体的协调性和平衡能力。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的模仿练习和小组合作学习，培养学生观察、分析和解决问题的能力。在各种姿势自然走的练习过程中，提高学生的节奏感和空间感知能力。3.情感态度与价值观目标培养学生对体育活动的兴趣，激发学生积极参与体育锻炼的热情。通过小组合作和集体练习，增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。让学生在练习中体验成功的喜悦，培养自信心和克服困难的意志品质。

二、教学重难点1.教学重点掌握自然走时身体各部位的正确姿势，如抬头挺胸、手臂自然摆动、步伐适中稳定等。理解自然走的节奏和协调性，使行走动作自然流畅。2.教学难点让学生在行走过程中始终保持正确的姿势，特别是手臂和腿部动作的协调配合。培养学生良好的行走习惯，将正确的姿势运用到日常生活中。

三、教学方法1.讲解示范法通过清晰、准确的语言讲解和规范、优美的动作示范，让学生直观地了解自然走的正确姿势和方法，建立正确的动作表象。2.分解练习法将自然走的动作分解为头部、躯干、手臂、腿部等各个部分，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个部位的动作要领，降低学习难度。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式，增加练习的趣味性，激发学生的参与积极性，同时培养学生的竞争意识和团队合作精神。4.个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作。

四、教学准备1.场地准备选择一块平坦、开阔、安全的室外场地，如学校操场，确保场地无障碍物，地面平整。2.器材准备准备适量的标志物，如小彩旗、小沙袋等，用于设置行走路线和标记动作要点；还可以准备一些音乐播放器，用于播放节奏明快的背景音乐，营造轻松愉快的教学氛围。

五、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节。

（二）基本部分（25分钟）1.自然走的讲解示范（3分钟）教师讲解自然走的概念：自然走是人体最基本的移动方式，它是在保持身体平衡的基础上，通过腿部的交替蹬地和向前迈步，带动身体向前移动的过程。自然走时要保持身体正直，动作自然、协调、有节奏。教师进行完整的自然走示范，让学生观察行走时身体各部位的动作：头部：保持正直，眼睛平视前方，不要低头或仰头。躯干：挺胸收腹，微微前倾，保持身体的稳定性。手臂：自然下垂，手指自然弯曲，两臂前后自然摆动，摆动幅度适中，前摆时手臂略向内，后摆时手臂略向外。腿部：步伐适中，两脚之间的距离约为一脚宽，膝盖自然弯曲，脚尖向前，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，蹬地有力，向前迈步时大腿带动小腿。2.分解动作练习（8分钟）头部姿势练习学生原地站立，闭上眼睛，想象自己头顶有一本书，要保持书不掉下来，从而体会头部正直的感觉。教师巡视指导，纠正个别学生头部姿势不正确的问题，如低头或仰头。躯干姿势练习学生双手叉腰，挺胸收腹，微微前倾，感受躯干的正确姿势。教师强调挺胸收腹的重要性，并让学生相互观察、提醒，保持正确的躯干姿势。手臂摆动练习学生两臂自然下垂，按照教师示范的动作，进行手臂前后摆动练习，摆动速度适中，幅度逐渐加大。可以让学生手持小沙袋或其他轻物，增加手臂摆动的力量和节奏感，练习时注意手臂不要过于僵硬，要自然放松。教师在学生练习过程中，强调手臂摆动的方向和节奏，前摆时手臂略向内，后摆时手臂略向外，与腿部动作协调配合。腿部动作练习学生原地踏步，体会正确的腿部动作：膝盖自然弯曲，脚尖向前，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，蹬地有力，向前迈步时大腿带动小腿。教师通过语言提示和动作示范，帮助学生掌握腿部动作的要领。可以让学生进行单腿站立练习，增强腿部的力量和平衡能力。练习一段时间后，让学生在行走过程中注意腿部动作的正确性，感受步伐的大小和节奏。3.完整自然走练习（8分钟）学生在教师的带领下，进行完整的自然走练习，按照正确的姿势和节奏行走。教师在队伍旁边进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作。组织学生分成四列纵队，沿着操场的跑道进行自然走练习，要求队伍整齐，步伐一致。在行走过程中，教师强调保持正确的姿势，注意身体各部位的协调配合。改变行走的速度和节奏，如慢走、快走、有节奏地走等，让学生适应不同的行走方式，进一步提高身体的协调性和节奏感。设立"姿势小标兵"，在练习过程中，教师观察学生的表现，及时表扬和鼓励姿势正确、行走自然的学生，树立榜样，激发其他学生的学习积极性。4.各种姿势自然走游戏（6分钟）游戏名称："穿越障碍自然走"游戏方法：在场地上设置若干个障碍物，如小彩旗、小沙袋等，学生分成若干小组，每组学生依次通过障碍物进行自然走，要求在行走过程中保持正确的姿势，不能碰到障碍物。游戏规则：每个小组的学生要按照顺序依次通过障碍物，不得插队。行走过程中，身体任何部位碰到障碍物即为犯规，犯规的学生要回到起点重新开始。最先完成穿越障碍自然走且姿势正确的小组获胜。游戏目的：通过设置障碍物，增加自然走的难度和趣味性，进一步提高学生身体的协调性和平衡能力，同时培养学生的规则意识和团队合作精神。组织学生进行游戏，教师在旁边观察指导，确保游戏的安全进行。游戏结束后，对获胜的小组进行表扬和奖励。

（三）结束部分（7分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。手臂拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，左手握住右手腕，轻轻向身体方向拉伸，感受手臂后侧肌肉的伸展。腿部拉伸：站立，双脚前后分开，前脚屈膝，后脚伸直，双手向前推压前脚膝盖，感受大腿后侧肌肉的拉伸。腰部拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，身体向一侧弯曲，感受腰部侧面肌肉的伸展。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾自然走的正确姿势和动作要领，强调保持正确姿势行走的重要性。表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，鼓励学生在今后的日常生活中继续保持正确的行走姿势，养成良好的运动习惯。3.布置作业让学生回家后，与家长一起进行自然走练习，互相监督，保持正确的姿势。思考自然走在生活中的作用，以及如何将正确的姿势运用到其他体育活动中。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

六、教学预计1.预计大部分学生能够掌握自然走的正确姿势，身体协调性和平衡能力得到提高。2.本节课学生的运动强度适中，练习密度约为40%50%，平均心率约为100120次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法部分学生在行走过程中手臂和腿部动作不协调，可能是由于练习时间不够或对动作要领掌握不熟练。教师应加强分解动作的练习指导，多给学生一些练习时间，并通过语言提示和示范帮助学生纠正。个别学生可能会出现注意力不集中，姿势不正确的情况。教师要及时提醒和纠正，采用个别指导和鼓励的方式，提高学生的学习积极性。在游戏竞赛过程中，可能会出现个别学生为了获胜而犯规的现象。教师要强调游戏规则，加强教育引导，培养学生的规则意识和团队合作精神。

七、教学反思通过本节课的教学，学生对自然走的正确姿势有了较为清晰的认识和掌握，大部分学生能够在行走过程中保持身体各部位的正确动作，身体协调性和平衡能力得到了一定的提高。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与积极性。同时，