2025年中考道德与法治健全人格核心素养复习：主题三 自我管理 调控情绪 克服青春期烦恼 课件39张

主题三自我管理调控情绪克服青春期烦恼道德与法治2025年中考道德与法治健全人格核心素养复习学段目标1.能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系2.认识青春期的身心特征，建立同学间的友谊，把握与异性的交往尺度学习主题生命安全与健康教育内容要求1.学会情绪调控，具备迎接挑战的能力2.了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼3.掌握青春期性心理知识，正确对待两性关系4.提高预防性骚扰和性侵害的能力学业质量1.采取正确方法面对成长过程中的顺境和逆境，学会自我管理2.能够尝试化解青春期烦恼相关考点考点内容教材来源考查频率考查内容考点一情绪七下第四课5年3考学会调节情绪考点二情感七下第五课5年0考美好情感的意义考点三青春期生理、心理变化七下第一课5年4考克服青春期烦恼，怎样珍惜青春考点四异性交往七下第二课5年0考男女同学正常交往必要性，如何正常交往中考特点选择题和问答都可能考，重点是考查如何做，比如如何调控情绪及方法，传递情感正能量根据本主题所学内容自主填补思维导图：改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练根据本主题所学内容自主填补思维导图：集体他人兴趣自我调节情绪(七下P35－41)1.

情绪对人的影响(情绪的两面性)。情绪影响着我们的观念和行动。(1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。(2)消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。2.

青春期的情绪特点。反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。考点一3.

学会正确表达情绪的原因和要求。(1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。4.

为什么要调节情绪？(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。(4)运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5.

调节情绪的方法。①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练等。情感(七下P43－50)1.

情感与情绪的区别与联系情感情绪区别情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化联系①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的联系情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。②情感与情绪都是复杂的考点二2.

情感的种类。①基础性情感，如安全感；②高级情感，如道德感；③正面的体验，如爱的情感；④负面的体验，如恐惧感；⑤两方面混杂的体验，如敬畏感。(情感复杂性的主要表现)3.

美好情感的作用及获取方式。(1)作用：①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感；②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(2)获取方式：①在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫；②通过阅读，与人交往，参加有意义的社会活动等。4.

负面的情感体验对我们成长的意义。(1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。5.

传递美好情感的方法(途径)。①用自己的热情和行动来影响环境；②在与他人的情感交流中.传递美好的情感，传递生命的正能量；③在生活中不断创造美好的情感体验。青春烦恼(七下P3－7)如何化解青春期烦恼？青春期的身心变化与应对方法考点三生理变化矛盾心理主要表现身体外形的变化；内部器官的完善；性机能的成熟反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦正反影响积极影响：带给我们旺盛的生命力，使我们身体充满能量消极影响：一些正常的生理现象也可能带给我们烦恼有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机生理变化矛盾心理应对方法①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重③在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己②通过求助他人，学习化解烦恼的方法③通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”异性交往(七下P14－21)1.

正确对待男生女生的性别优势。(1)不仅要认识自己的优势，而且要发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。(2)不应因自己某一方面优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑。(3)男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。(4)平静而欣然地接受男女生的性别差异，不要过于受性别刻板印象的影响。考点四2.

如何把握与异性交往的尺度？内心坦荡、言谈得当、举止得体；自尊自爱、有礼有节；互相帮助、互相学习。3.

如何正确对待异性情感？(1)萌发一些对异性朦胧的情感，这是青春成长中的正常现象。(2)在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，这并不是真正的爱情，爱情意味着欣赏和尊重，更需要责任和能力。(3)面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理。1.

习近平总书记指出：日本对华持续侵略是近代以来中国历史上最黑暗的一页。2023年9月18日，一篇“今天‘九一八’！这些历史真相每个中国人都应牢记！”的推文被网友们广泛转发表达深厚的民族情感。网友们的这一举动印证(

C

)C①情感需要学会表达、回应和共鸣 ②情感是短暂的，转发是一时之为③情感能反映我们的态度，驱使做出行动 ④情感是不断强化的，转发是传递正能量A.

①②③B.

①②④C.

①③④D.

②③④2.

中考体育即将开始，初三学生李一博开始感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助李一博调节情绪的正确建议是(

B

)①积极暗示，保持乐观

②损坏物品，释放压力③考前加大训练量，疲劳应对

④主动沟通，获得支持A.

①②B.

①④C.

①③D.

②③B3.

非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们(

D

)①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪A.

①②B.

①③C.

②④D.

③④D4.

中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说(

D

)A.

青春叛逆不正常，要请大家来帮忙B.

情绪管理靠自己，没有必要借外力C.

厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁D.

情绪调控要加强，掌握方法身心康D5.

对待“青春期的烦恼”，下列属于积极面对和正确处理的是(

C

)①脸上新长的小痘痘真难看，我都不敢出门了②与异性交往，我始终保持内心坦荡、言谈得当、举止得体③数学测验不理想，我暗示自己“继续努力！”④妈妈常说我和朋友聊天时间太长影响学习，唠叨得我好烦A.

①②B.

①④C.

②③D.

③④C6.

一项研究显示，即使不做任何运动，每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好，这就是最近备受推崇的“公园20分钟效应”。这启示我们要(

C

)①用行动影响环境，感受生活的美好 ②学会调节情绪，保持积极的心态③关注身心状况，养成健康生活方式 ④拒绝负面情绪，善做情绪的主人A.

①②B.

①④C.

②③D.

③④C7.

两名南方游客在哈尔滨受到当地市民的帮助和招待。她们回到家乡，精心挑选了家乡的特产寄给对方，以示感谢。这位哈尔滨市民收到礼物后深受感动，回赠了东北特产。这份双向奔赴的美好体现了(

B

)①美好情感是在人们的社会交往、互动中自然产生的②情感与想象力、创造力相关，使我们获得物质财富③人们彼此关切，感受美好情感，传递生命的正能量④树立乐观向上的人生态度，努力避免产生负面情绪A.

①②B.

①③C.

②④D.

③④B8.(2024·广州番禺模拟)心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为，引发我们情绪(C)的，往往不是事情本身(A)，而是我们对它的解读(B)，如图所示。符合这一理论的情绪调节方法是(

C

)A.

保持乐观心态，消除负面情绪B.

学会转移注意，进行体育锻炼C.

转换思考角度，改变认知评价D.

进行合理宣泄，避免情绪失控C一、选择题1.(2024·广州中考)《义务教育劳动课程标准(2022年版)》强调，学生应当持续参与劳动，如烹饪、整理收纳、传统工艺制作。这样强调，是因为持续参与劳动能(

B

)①丰富体验

②磨砺意志

③发泄情绪

④健全人格A.

①②③B.

①②④C.

①③④D.

②③④B2.(2024·广东中考)走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明(

D

)A.

人与人之间的情绪会相互感染B.

我们能用热情和行动影响环境C.

情感会影响人们的判断和选择D.

美好事物能激发正面情绪感受D3.(2022·广东中考)中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明(

A

)A.

美好的情感能够传递正能量B.

只有积极情绪才会引发共鸣C.

情感总是短暂而且不稳定的D.

情绪随着年龄的增长而改变A4.(2022·广州中考)雷锋以帮助他人为最大的快乐。等候体检时，他帮各科室点名喊人；出差时，他一上火车就为旅客端茶送水，打扫卫生，群众称赞道：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”雷锋的行为(

A

)①向他人传递了美好情感

②为社会注入了生命正能量③是为了获得他人的赞赏

④用热情改变了他人的命运A.

①②B.

①③C.

②④D.

③④A5.(2023·广东中考)升入初中，几位同学交流了各自心中的小烦恼。以下相应建议合理的是(

A

)小烦恼建议“唉，脸上长了好多痘痘，真发愁呀……”①悦纳生理变化，注重内在美“马上要考试了，我焦虑得睡不着，怎么办呀？”②尝试自我调节，转移注意力“今天被老师批评了，他也太严格了！”③对老师敬而远之，敬畏老师“我一回到家，爸妈就唠叨我的学习，真烦！”④培养批判性思维，拒绝沟通AA.

①②B.

①④C.

②③D.

③④二、非选择题6.(2023·山西中考)我该怎么办？(5分)省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼：小晋：上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。小阳：考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。(5分)小晋同学，你好！(1分)其实你不必烦恼。受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。(2分)因此，你要正视身体的这种变化。(2分)或：小阳同学，你好！你可以尝试用改变认知评价的方法调控情绪。同桌的要求是不诚信的，你应该拒绝，友谊不能没有原则；既然自己是正确的，就不必因对方的不理解而郁闷。(选择1分，理由2分，建议2分)2024年8月3日晚，巴黎奥运会网球女单决赛，郑钦文夺冠，她创造历史，成为中国首位奥运网球单打冠军。赛后她接受采访说道：“这场决赛的胜利是无可比拟、独一无二的，对于我跟我的家人来讲，奥运冠军一直比大满贯重要，国家荣誉永远超过个人！当我能够打破历史，成为历史首个拿到奥运金牌的球员，那一刻，我感觉所有努力，都是值得的。”(1)上述材料体现了郑钦文身上有着哪些美好情感？(4分)自豪感、爱国的情感、荣誉感等。(4分)(2)在日常生活中，我们可以通过哪些途径培养美好情感？(6分)①用自己的热情和行动来影响环境；②在与他人的情感交流中.传递美好的情感，传递生命的正能量；③在生活中不断创造美好的情感体验。(6分)例题1

(2024·浙江中考)“把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。”雷锋同志的话告诉我们要(

)A.

学会正确认识自我B.

善待自己的生命C.

勇敢面对生活的挫折D.

活出生命的精彩【解题策略】理解名言、警句、古诗词的寓意是道德与法治选择题常见题型。针对此类题型，把握主旨是关键，这就要求学生有较高的语言解读能力。同时值得注意的是，学生切忌一刀切地应用“关键词”匹配的方法。本题考查生命的意义的相关知识。依据题干描述，该引言的主旨是雷锋同志在自己有限的生命当中，一直坚守初心，为人民服务，是将个体的生命融入集体、社会、国家事业当中，实现了自己的人生价值，故D说法正确。认识自我有自我评价和他人评价，题干未涉及，故A不符合题意；题干未提到善待生命的内容，故B不符合题意；题干未提到挫折的内容，故C不符合题意。【答案】D例题2毕业季即将来临，某班举办主题为“畅谈青春追寻梦想”的座谈会，请你参与其中。【赞美青春】同学们积极分享自己的成长体验，以下是选自三位同学的发言。发言一

我把学习生活中遇到的挫折当作考验，积极面对，努力战胜。发言二

我很普