浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 支撑后摆下 体能练习教学实录

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康支撑后摆下体能练习教学实录学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康课程，本节课主要围绕支撑后摆下动作的体能练习展开。该动作是八年级体育与健康课程中的重要内容，旨在提高学生的腰腹力量和协调性。教材内容与课本紧密相连，注重培养学生的实践操作能力，符合教学实际。核心素养目标本节课旨在培养学生的健康意识、运动技能和团队协作能力。通过支撑后摆下动作的练习，学生能够增强身体协调性和力量，提高自我保护意识，同时学会在团队中相互配合，培养积极向上的体育精神。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：八年级学生已经具备了一定的体育基础，包括基本的运动技能、运动规则和安全知识。他们可能已经接触过类似的体能练习，如平板支撑、仰卧起坐等，对支撑类动作有一定的认识。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育课普遍具有较高兴趣，喜欢参与各种体育活动。在能力方面，学生的身体素质和协调性差异较大，部分学生可能缺乏必要的腰腹力量。学习风格上，有学生倾向于视觉学习，通过观察和模仿掌握动作；也有学生更擅长听觉学习，需要教师详细讲解动作要领。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在练习支撑后摆下动作时，可能会遇到腰腹力量不足、动作协调性差等问题。此外，由于动作难度较大，部分学生可能会感到恐惧和不适，影响学习积极性。教师需关注学生的个体差异，提供个性化的指导和支持。教学资源-软硬件资源：体育器材（垫子、体操垫、计时器）、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、动作分解图

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学教学过程设计**导入环节（用时5分钟）**

1.开场白：教师以热情的语言引入本节课的主题，激发学生的兴趣。

2.情境创设：播放一段关于运动员进行支撑后摆下动作的视频，让学生观察并思考这个动作的要点。

3.提出问题：引导学生讨论支撑后摆下动作对体能锻炼的意义，以及如何正确进行这个动作。

**讲授新课（用时10分钟）**

1.动作讲解：教师详细讲解支撑后摆下动作的步骤、要领和注意事项。

2.动作示范：教师进行标准动作示范，并强调动作中的关键点。

3.学生提问：学生提出疑问，教师逐一解答。

**巩固练习（用时20分钟）**

1.分组练习：将学生分成小组，每组由一名组长带领，进行支撑后摆下动作的练习。

2.动作指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作的规范性。

3.互动练习：教师组织学生进行互动练习，如接力赛，提高学生的参与度和兴趣。

**课堂提问（用时5分钟）**

1.教师提问：教师针对支撑后摆下动作的关键点进行提问，检验学生对动作要领的掌握。

2.学生回答：学生举手回答问题，教师给予反馈和评价。

**师生互动环节（用时10分钟）**

1.学生展示：每组选派一名代表进行支撑后摆下动作的展示，其他学生观摩并给出评价。

2.教师点评：教师对学生的展示进行点评，指出优点和需要改进的地方。

3.交流讨论：学生之间进行交流讨论，分享练习心得和体会。

**创新教学（用时5分钟）**

1.游戏化教学：设计一个与支撑后摆下动作相关的游戏，让学生在游戏中巩固动作。

2.创意动作：鼓励学生发挥创意，将支撑后摆下动作与其他动作结合，创新动作组合。

**总结与反思（用时5分钟）**

1.教学总结：教师对本节课的内容进行总结，强调支撑后摆下动作的重要性。

2.学生反思：学生分享自己在练习中的感受和收获，教师引导学生进行自我反思。

3.作业布置：布置与支撑后摆下动作相关的课后作业，巩固学习成果。

**用时总计：45分钟**教学资源拓展1.拓展资源：

-**支撑后摆下动作的解剖学分析**：介绍支撑后摆下动作中涉及的肌肉群，如腹直肌、腹外斜肌、腰背肌等，以及这些肌肉在动作中的作用。

-**支撑后摆下动作的生理学原理**：解释支撑后摆下动作对心血管系统、呼吸系统和神经系统的刺激，以及如何通过这种动作提高身体机能。

-**支撑后摆下动作的心理学效应**：探讨支撑后摆下动作对增强自信心、提高心理素质和克服恐惧心理的积极作用。

-**支撑后摆下动作的变式练习**：介绍一些支撑后摆下动作的变式，如单腿支撑、斜板支撑等，以适应不同学生的体能水平。

2.拓展建议：

-**学生个体差异的关注**：针对不同体能水平的学生，教师可以提供个性化的练习方案，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。

-**家庭练习指导**：为学生提供家庭练习的建议，如使用椅子或桌子进行支撑练习，以加强腰腹力量。

-**课外阅读推荐**：推荐一些关于体育科学、运动训练和心理健康的书籍，鼓励学生自主学习，拓宽知识面。

-**参与体育竞赛**：鼓励学生参加校内外体育竞赛，通过比赛提高技能，培养团队合作精神。

-**社交媒体学习**：引导学生关注体育健康类的微信公众号、微博等社交媒体平台，获取最新的体育健康知识和锻炼方法。

-**社区活动参与**：组织学生参与社区体育活动，如公园晨练、社区运动会等，增强社区凝聚力，提高学生的社交能力。

-**健康生活方式的推广**：结合支撑后摆下动作的练习，推广健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠等，全面提升学生的健康水平。课后作业1.**实践作业**：在家中尝试完成支撑后摆下动作的练习，记录下自己能坚持的时间，并与同学们分享练习感受。

**答案示例**：张三在家练习支撑后摆下动作，坚持了2分钟，他写道：“我觉得这个动作很有挑战性，虽然一开始很难坚持，但通过不断练习，我发现自己的腰腹力量有所提高。”

2.**思考作业**：思考支撑后摆下动作对提高身体素质的具体作用，并写下自己的理解。

**答案示例**：李四认为，支撑后摆下动作可以增强核心力量，提高身体的稳定性和平衡能力，对于日常生活中的许多动作都有帮助。

3.**创新作业**：设计一个以支撑后摆下动作为基础的体育游戏，并简要说明游戏规则。

**答案示例**：王五设计的游戏名为“接力支撑”，规则如下：两组学生轮流进行支撑后摆下动作，每组选出一名代表，完成时间最短的小组获胜。

4.**应用作业**：结合支撑后摆下动作，设计一套简单的体能训练计划，并说明每项练习的目的和注意事项。

**答案示例**：赵六设计的训练计划如下：

-平板支撑：每组3次，每次30秒，目的是增强核心力量。

-仰卧起坐：每组3次，每次15个，目的是锻炼腹部肌肉。

-支撑后摆下动作：每组3次，每次10个，目的是提高腰腹力量和协调性。

5.**讨论作业**：小组讨论支撑后摆下动作在体育训练中的应用，并总结出几个关键点。

**答案示例**：孙七所在的讨论小组总结了以下几点：

-支撑后摆下动作是提高核心力量的有效方法。

-该动作可以作为其他训练的前置热身。

-需要根据个人体能水平调整练习难度和次数。板书设计①支撑后摆下动作步骤

-起始姿势：俯卧，双手撑地，双脚并拢。

-动作过程：用力将身体抬起，使身体与地面保持一条直线。

-保持时间：根据个人能力，保持30秒至1分钟。

-还原动作：缓慢将身体放下，回到起始姿势。

②动作要领

-腰背保持挺直，避免塌腰。

-双手与肩同宽，手掌向下。

-脚尖着地，保持身体稳定。

③注意事项

-避免动作过快，以免造成肌肉或关节损伤。

-练习过程中，注意呼吸均匀。

-根据个人体能，逐渐增加练习难度。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入游戏化教学：在支撑后摆下动作的练习中，设计一些有趣的体育游戏，如接力赛、小组挑战等，以提高学生的参与度和兴趣。

2.强化互动教学：通过小组讨论、学生展示等形式，鼓励学生积极参与课堂，提高他们的主动性和表达能力。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.教学组织：部分学生在练习过程中动作不规范，需要加强个别指导。

2.教学评价：评价方式较为单一，未能全面反映学生的学习效果。

3.学生体能差异：由于学生体能水平参差不齐，部分学生在练习中可能感到吃力。

反思改进措施（三）改进措施

1.加强个别指导：针对动作不规范的学生，进行一对一的指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作要领。

2.丰富评价方式：采用多元化的评价方式，如学生自评、互评、教师评价等，全面了解学生的学习情况。

3.个性化教学：针对学生体能差异，提供不同难度的练习方案，让每个学生都能在原有基础上得到提高。

4.结合实际生活：