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文档简介

7年级小孩体重标准一、7年级小孩体重标准概述1.标准依据a.国家卫生健康委员会发布的《中国儿童青少年体质健康标准》b.国际儿童肥胖研究组织（ICO）的标准c.结合我国儿童生长发育特点制定2.体重标准分类a.正常体重b.超重c.肥胖d.低体重3.体重标准计算方法a.体重指数（BMI）法b.体质指数（BMI）与身高、年龄相关联二、7年级小孩体重标准具体内容1.正常体重a.体重指数（BMI）在18.524.9之间b.体重与身高、年龄相关联c.男性体重（kg）=身高（cm）100d.女性体重（kg）=身高（cm）1052.超重a.体重指数（BMI）在25.029.9之间b.体重与身高、年龄相关联c.男性体重（kg）=身高（cm）100+5d.女性体重（kg）=身高（cm）105+53.肥胖b.体重与身高、年龄相关联c.男性体重（kg）=身高（cm）100+10d.女性体重（kg）=身高（cm）105+104.低体重b.体重与身高、年龄相关联c.男性体重（kg）=身高（cm）1005d.女性体重（kg）=身高（cm）1055三、7年级小孩体重标准注意事项1.注意事项b.定期监测儿童体重，关注体重变化d.家长应关注儿童体重，及时与学校、医生沟通2.饮食建议a.增加蔬菜、水果摄入量，减少高热量、高脂肪食物b.均衡膳食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素摄入c.避免暴饮暴食，定时定量进餐3.运动建议a.增加户外活动时间，如跑步、游泳、跳绳等b.参加学校组织的体育活动，提高身体素质c.培养运动兴趣，养成终身运动习惯d.家长应鼓励儿童参加运动，关注运动安全1.国家卫生健康委员会.（2018）.中国儿童青少年体质健康标准.2.国际儿童肥胖研究组织（ICO）.（2019）.儿童肥胖预防指

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