四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《快速跑技术》教学实录 新人教版

四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《快速跑技术》教学实录新人教版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《快速跑技术》教学实录，新人教版。本章节内容紧密围绕高中体育与健康课程标准，以提升学生快速跑技术为主要目标，通过理论讲解、示范演示和实际操作，使学生掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏和步伐频率，提高学生的身体素质和运动技能。核心素养目标培养学生健康意识，提高学生运动技能，发展学生体能，增强学生团队合作与竞争意识。通过学习快速跑技术，提升学生自我管理能力，培养坚持不懈、积极进取的体育精神，促进身心健康发展。学情分析本节课面向高中一年级学生，该年级学生正处于青春期，身体发育迅速，体能水平逐渐提高。在知识层面，学生对基础的运动理论有一定了解，但对快速跑技术中的细节要求掌握不足。在能力方面，学生的协调性和灵活性较好，但爆发力和耐力仍有待加强。素质方面，部分学生存在运动损伤风险，需注意安全防护。行为习惯上，学生普遍能积极参与体育活动，但部分学生缺乏持久性和自律性，对运动训练的重视程度不足。这些学情特点对课程学习有一定影响，需要教师在教学过程中注重个性化指导，关注学生个体差异，通过多样化的教学手段激发学生的学习兴趣，同时加强运动安全教育，确保学生健康安全地参与体育活动。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《快速跑技术》教材。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表和视频等多媒体资源，以帮助学生更好地理解技术动作。

3.实验器材：准备起跑器、秒表、计时器等，确保实验器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置分组讨论区，方便学生进行技术动作的分析与交流；安排实验操作台，供学生进行实践练习。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布《快速跑技术》的预习资料，如PPT、教学视频和跑步技巧文档，明确预习目标，要求学生了解跑步的基本姿势和呼吸方法。

-设计预习问题：围绕“如何提高跑步效率”，设计问题如“跑步时应该如何分配呼吸？”和“正确的跑步姿势有哪些好处？”引导学生思考。

-监控预习进度：利用在线平台的数据分析功能，监控学生的预习进度，确保大部分学生能够完成预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照预习要求，阅读相关资料，理解跑步的基本姿势和呼吸技巧。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习，培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台和社交媒体，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解快速跑技术，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示世界级运动员的跑步视频，激发学生的学习兴趣，引出“快速跑技术”这一课题。

-讲解知识点：详细讲解跑步的起跑技巧、途中跑的姿势和冲刺阶段的呼吸控制。

-组织课堂活动：设计小组练习，让学生在小组内互相纠正跑步姿势，提高动作的准确性。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组练习，体验跑步技术的应用。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解快速跑技术的理论知识。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握跑步技巧。

-合作学习法：通过小组活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解快速跑技术，掌握相关技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置课后作业，要求学生记录自己一周内的跑步次数和感受，分析自己的跑步姿势。

-提供拓展资源：推荐相关的跑步技巧书籍和在线教程，供学生进一步学习。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成作业，巩固课堂所学知识。

-拓展学习：学生利用推荐资源，进行进一步的跑步技巧学习。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的跑步实践和作业进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的快速跑技术知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。教学资源拓展1.拓展资源：

-运动生理学知识：介绍人体在跑步过程中的生理变化，如心肺功能、肌肉疲劳等，帮助学生理解跑步对身体的影响。

-运动心理学：探讨跑步时的心理状态，如专注力、意志力等，以及如何通过心理训练提高跑步表现。

-跑步装备知识：介绍不同类型的跑步鞋、运动服、护具等，以及如何选择合适的跑步装备。

-跑步训练计划：提供不同阶段的跑步训练计划，包括基础训练、提高训练和比赛训练，帮助学生制定个人训练计划。

-跑步营养学：介绍跑步时的营养需求，如碳水化合物、蛋白质、水分等，以及如何通过饮食提高跑步表现。

-跑步伤病预防与处理：讲解跑步中常见的伤病类型，如肌肉拉伤、关节疼痛等，以及如何预防和处理这些伤病。

2.拓展建议：

-运动生理学拓展：

-学生可以阅读《运动生理学基础》一书，了解人体在运动过程中的生理变化。

-通过实验或观察，学生可以研究不同运动强度对心率、呼吸频率的影响。

-运动心理学拓展：

-学生可以阅读《运动心理学》一书，学习如何通过心理训练提高运动表现。

-组织学生进行心理素质训练，如冥想、放松训练等，提高学生的心理承受能力。

-跑步装备知识拓展：

-学生可以参观体育用品店，了解不同品牌的跑步鞋和运动服的特点。

-通过网络或图书馆，学生可以查找关于跑步装备的专业评测，学习如何选择合适的跑步装备。

-跑步训练计划拓展：

-学生可以参考《跑步训练指南》一书，了解不同阶段的跑步训练计划。

-学生可以根据自己的实际情况，制定个性化的跑步训练计划，并记录训练过程和效果。

-跑步营养学拓展：

-学生可以阅读《跑步营养学》一书，了解跑步时的营养需求。

-学生可以尝试制作跑步营养餐，如能量棒、运动饮料等，提高自己的营养知识。

-跑步伤病预防与处理拓展：

-学生可以阅读《跑步伤病预防与处理》一书，了解跑步中常见的伤病类型和预防措施。

-组织学生进行伤病预防讲座，邀请专业人士讲解如何避免跑步伤病。

-组织学生进行跑步技术比赛，让学生在比赛中学习和提高。

-邀请专业教练为学生进行跑步技术指导，帮助学生纠正错误动作。

-学生可以参加跑步俱乐部或跑步社团，与其他跑步爱好者交流经验。

-学生可以尝试参加半程马拉松或全程马拉松比赛，挑战自己的极限。

-学生可以记录自己的跑步训练日志，分析训练效果，不断调整训练计划。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-快速跑技术的基本姿势

-起跑技术要领

-途中跑的节奏与步伐

-冲刺阶段的技巧

②关键词汇：

-起跑线

-发力顺序

-摆臂动作

-脚步频率

-呼吸节奏

③关键句子：

-“正确的起跑姿势是快速跑成功的关键。”

-“途中跑要保持稳定的节奏，避免速度过快或过慢。”

-“冲刺阶段要充分利用前期的能量储备，保持速度和耐力。”教学反思与改进教学反思是一项非常重要的工作，它帮助我不断审视自己的教学实践，发现不足，改进教学方法，提高教学效果。以下是我对《快速跑技术》这一节课的反思与改进措施。

首先，我觉得在教学过程中，我过于注重理论讲解，而忽视了学生的实际操作练习。虽然我安排了小组练习，但发现部分学生对于动作的掌握不够熟练，这可能是因为我在讲解时没有充分考虑到学生的接受能力。因此，我计划在未来的教学中，增加实践操作的比重，让学生有更多的时间去练习和体会。

其次，我发现课堂上的互动环节不够充分。虽然我设计了一些问题让学生讨论，但学生参与度不高，很多学生只是被动地听讲。为了提高学生的参与度，我打算在课堂上增加更多互动环节，比如小组竞赛、角色扮演等，让学生在活动中学习，在游戏中提高技能。

再次，我注意到在讲解技术动作时，有些学生表现出迷茫和困惑。这可能是因为我没有用更直观的方式去展示动作要领。为了解决这个问题，我计划在今后的教学中，利用多媒体资源，如视频、图片等，更直观地展示动作，帮助学生更好地理解。

此外，我还发现部分学生在跑步过程中存在错误的呼吸节奏，这可能会影响他们的运动表现。在今后的教学中，我会特别强调呼吸技巧的重要性，并通过实际操作让学生体会正确的呼吸方法。

在教学评价