大学生心理健康教育（微课版）（职教版）第9章-测试题-情绪管理

第九章驾驭情绪，情志自怡——大学生情绪管理一、单选题下列关于情绪的说法正确的是？（A）情绪是指人对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。情绪的构成包括四个方面：主观体验，生理唤醒，外部表现，行为反馈。情绪的生理唤醒是一种内部的生理反应过程，由人的自主神经支配，受人的意识控制。对遭遇苦难的人表示同情反应了情绪的生理唤醒。眉开眼笑属于情绪的哪种成分？(C)A．主观体验B.生理唤醒C.外部表现D.行为反馈3.完成任务时会感到喜悦；观看精彩比赛时会感到兴奋；美好期望落空时会感到失落。这体现了情绪的哪种成分？（A）A．主观体验B.生理唤醒C.外部表现D.行为反馈4.通过声调、节奏变化来表达的外部表情是？(C)A.面部表情B.姿态表情C.语调表情D.手势表情5.小明在期中考试中取得了优异的成绩，他非常高兴，对学习充满了自信，在之后的学习里更加的努力，这表明了情绪的什么功能？(B)A.信号功能B.动机功能C.组织功能D.健康功能6.小雪看了一部感人的爱情片之后，被男女主之间的爱情感动得痛哭流涕，之后又看了一部搞笑的综艺节目，被里面的情节逗得哈哈大笑。这表现了情绪的哪种特点？(B)A.丰富性与复杂性B.心境化与波动性C.冲动性与理智性D.掩饰性与内隐性7.感到无力应对外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧和自卑等情绪体验。这是哪种情绪的特点？(B)A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.嫉妒8.慢跑、快走、爬山、游泳、骑自行车，这是属于哪种情绪宣泄策略？(C)A.痛苦宣泄B.倾诉宣泄C.运动宣泄D.放松宣泄9.小华刚上大学，有点不适应大学生活，于是给自己远在家乡的亲人和朋友打电话，诉说自己的苦闷心情，这属于情绪的哪一种宣泄方式？(B)A.痛苦宣泄B.倾诉宣泄C.运动宣泄D.放松宣泄10.当出现不良情绪时，大学生可以尝试把注意力转移到自已感兴趣的事情上去，比如看电影、听音乐、读书、打球、下棋、聊天，以及欣赏大自然美景等，这是属于哪种情绪管理策略？（B）A.认知调节B.转移注意力C.合理宣泄D.自我放松二、多选题基本情绪包括？（ABCD）A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀以下能够引发积极情绪的变量有哪些？（ABCD）A.体育运动B.音乐C.和朋友聊天D.欣赏自然美景3.宣泄是指采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验充分表达出来。常见的情绪宣泄策略有？（ABC）A.痛苦宣泄B.倾诉宣泄C.运动宣泄D.放松宣泄4.自我放松策略主要包括以下哪些方式？（ABD）A.深呼吸放松法B.想象放松法C.进食放松法D.肌肉放松法三、判断题1.情绪的来源不一定是客观刺激。(×)2.负性情绪对人的身心健康百害而无一利。（×）3.一岁左右的幼儿常常通过成人的表情而选择行动，这体现了情绪的信号功能。（√）4.嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生群体中普遍存在，不会对个体的身心健康造成影响，因此也不需要过多关注。（×）5.当你有某种不良情绪时，邀上三五好友，一起去爬山，很好地排解了自己的不良情绪，这种宣泄方式就是运动宣泄。（√）四、简答题1.情绪的构成有哪些层面？答题要点：①主观体验。情绪的主观体验是大脑的一种感受状态，是心理活动的一种带有独特色调的自我觉察或意识；②生理唤醒。情绪的生理唤醒是指情绪的生理变化，任何情绪都有其生理基础，并总是发生在一定的生理唤醒水平上；③外部表现。情绪作为一种内心体验，一旦产生，通常会伴随相应的非言语行为，如面部表情和身体姿势等。2.大学生情绪特点有哪些？答题要点：①丰富性与复杂性。大学生情绪体验丰富多彩，并随着各种需要和兴趣的扩展、环境变化以及自我意识的不断发展而表现为更加多样、深刻、细腻和复杂，并更加带有社会内容的情感体验；②心境化与波动性。大学生对自己的情绪具有了一定的控制能力，情绪逐渐趋于稳定，趋向于心境化。但是，与成年人相比，大学生情绪具有强烈性、爆发性和易激动的特征，情绪的波动性比较大，容易从一个极端走向另一个极端；③冲动性与理智性。大学生情绪体验特别强烈，富有激情的冲动性与爆发性，但是在情绪冲动后又能理性地思考问题，对自己的情绪和行为进行自我约束和控制；④掩饰性与内隐性。掩饰性和内隐性源于自我意识的发展和自我控制能力的增强，意识到在特定社会情境中适当表达情绪的重要性，是大学生善于调控情绪的表现。戈尔曼提出的情绪智力包含哪几个维度？答题要点：①情绪觉察。发觉并理解自身情绪、也在积累人生经验的过程中，总结出自己情绪体验和情绪波动规律；②情绪管理。在强烈的情绪体验中也可以保持注意力和头脑清醒、不因为情绪而失职、或是被情绪冲昏头脑作出事后会后悔的事情；③自我激励。用自己最深层最强烈的情绪给予自己完成目标的动力，并在遇到阻碍和挫折时持续这种情绪、也保持这种情绪带来的动力；④情绪理解。善于了解他人情绪，理解他人的感觉，觉察到他人的真正需要，具有同理心；⑤社交能力。适当影响和管控他人情绪。五、分析题1.小华今年大二，学习非常努力，最近报名了全省专业技能比赛，并且成功晋级决赛，在决赛前，小华和团队成员仔细修改方案，反复练习，以期取得好成绩，但是最终只取得了三等奖，小华有些失落，但是转眼一想，这次比赛收获很大，首先，自己的专业知识更扎实了，并且别的团队的确做得非常好，值得自己借鉴学习，此外，团队成员关系更紧密，这次的比赛经历也是对自己的一次很好的锻炼。小华想到这些，失落情绪一扫而空，邀请成员赛后一起聚餐庆祝，鼓励团队成员再接再厉，争取下一次比赛取得更好的成绩。请分析：小华的行为体现了哪种情绪管理的策略？小华的行为主要体现了情绪的哪种功能？答题要点（1）小华的行为体现了哪种情绪管理的策略？认知调节。小华面对比赛结果不尽人意，虽然有些失望，但是他认为此次比赛收获颇丰，能够很快的调整心态，属于认知调节。言之有理即可。（2）小华的行为主要体现了情