高职大学生心里健康教育（第2版）-大学生常见困扰及指导（教学参考）

第第页目录TOC\o"1-1"\h\u14943第一章大学生心理健康 2451第二章：认识自我/自我意识/自我接纳 224476第三章：大学生人格发展与心理健康 412852第四章大学生学习心理 47539第五章生涯规划与大学生活设计 631826第六章大学生的人际关系 624786第七章大学生健康恋爱及性心理的培养 1018221第八章大学生情绪管理 1621240第九章大学生压力管理与挫折应对 1817331第十章心理咨询 18801第十一章大学生常见精神障碍及应对 1826153第十二章大学生生命教育与心理危机应对 18第一章大学生心理健康（一）大学生常见困扰当代社会培育积极健康的社会心态，我们可以做哪些事情？大学生应该如何面对自身的“心理问题”？大学生心理健康的标准是什么？怎样结合实际评估自己的心理健康状况。哪些是导致大学生心理健康问题的因素？心理健康有哪些常见的误区？大学生应不应该“内卷”？原生家庭对自己心里的影响，怎样和解？第二章认识自我/自我意识/自我接纳大学生常见困扰慕课2.知乎提问：自我意识——知乎话题：/topic/19554693/hot\t"/topic/19554693/_blank"当我们说一个人「没有自我」的时候，这个人性格上有什么问题？/question/20611018/answer/1633145628\t"/topic/19554693/_blank"死后我们的意识去哪了？\t"/topic/19554693/_blank"人为什么会有自己的意识？\t"/topic/19554693/_blank"人的自我意识是怎样产生的？意识到底是什么呢？\t"/topic/19554693/_blank"想得多的人，可能反而活得更长？|研究：“神经质人格”生存指南\t"/topic/19554693/_blank"死后我们的意识去哪了？\t"/topic/19554693/_blank"生物的自我意识是如何产生的？\t"/topic/19554693/_blank"想得多的人，可能反而活得更长？|研究：“神经质人格”生存指南\t"/topic/19554693/_blank"为什么有的人会习惯性否定自己？盐选心理回答（从低自尊切入）：/question/273719844/answer/2192333121\t"/topic/19554693/_blank"总是胡思乱想，明明知不对却无法避免，这是为什么呢？\t"/topic/19554693/_blank"我为什么是我？\t"/topic/19554693/_blank"如果能够做到让一个人从主观意识上认为自己不存在，那会发生什么？/question/487291312/answer/2219033822\t"/topic/19554693/_blank"不曾被偏爱过的孩子，长大后也不容易被偏爱。丨如何找回被爱的信心？KnowYourself回答：/p/381785773“我母胎solo，挺想脱单的，但别人都看不上我。也难怪，毕竟连我自己都看不上我自己，要成绩没成绩，要长相没长相，没钱，也没什么才华。我的咨询师告诉我，要学会爱自己，可我就是做不到。我看不出自己哪里值得被偏爱。KY小姐姐，我是注孤生了吗？”（本篇文章下面有一些比较有意思的分享或者叫共鸣）节选一些放到下面：蠕儿：时代变了。自认为的善解人意已经被叫做讨好型人格了。追求自我的人越来越多，我的付出和忍让并不会有任何回应。优先考虑自己的感受是主流，可我还没能快速习惯。这是不是礼乐崩坏，我不知道。可我的性格和心态快要被时代淘汰和唾弃了。自己很难受。仍然渴望被认可，但是渴望被认可已经是一种糟粕了。看到新时代的人，感觉他们是完整的，自给自足的，而我用现在的方式看，却是残缺的爱中国哲学的小王：当我陷入抑郁想退学时，我感受到了父母无条件的支持与爱，感受到朋友的支持与导员的认可，得到了心理咨询师的支持，得到了《维罗妮卡决定去死》《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《牧羊少年的奇幻之旅》的支持。这些都是来自外部的爱。在一次和同事的冲突中，我不再思考道理在哪边，不再思考我哪里做的不对，坚定地站在了自己的立场，这就是对自己的偏爱吧。四散写：不被父母偏爱、甚至摧残的人，，不是不会被家人以外的人偏爱，而是会不被自己偏爱、甚至摧残，延续原生家庭对自己的伤害。在外，幸好，初一遇到的是X老师，刚失去白血病女儿的妈妈，无端的偏爱让我当了三年的体委（全校唯一的女体委）、和她的生物课代表（生物科要补考的那种，都没把我撤下来），于是我也得到了班里大部分同学的偏爱。高中遇到了，无端偏爱我的同学兼舍友，逢人就挟着我问可爱不，别人都觉得她母性泛滥搞得好像是她生的，衣服晚了洗总是被她偷偷洗了，饭堂打饭总是把我那份一起打。。换宿舍，总是安排睡我下铺。。不过这些都敌不过，那个不偏爱的自己，离开读书的环境，到了复杂的人际关系，社交恐惧症全面爆发了。不过，也是因为有这些偏爱自己的人，少年时期也只是某些场合比较拘谨BetaDog：独生子女就相对容易被偏爱，目前所见家里很多孩子的，往往都没照顾好。\花生味面条：我算是成功爱上了自己吧，现在少有有那种悲伤的情绪了。我实践的一点就是"关心自我感受远离让自己痛苦的人和事"之前一直不好意思拒绝，或者对一些人或事情抱有期望。现在的我，宁可一个人，也绝对想方设法原理那些让我觉得不舒服的人，一点点社交期望都没有。现在感觉一个人太舒服了，想怎么样就怎么样，非常真实。妮妮酱：啊，怎样才算是偏爱的呢？有规则的偏爱。自己没有被偏爱过，想要给小盆友偏爱，但是同样又有很多期待，虽然从来没有从嘴巴里讲出来过，但其实日常表现里还是会有的吧。有没有推荐的书呀？想要给小盆友很多偏爱但也希望她明白规则是要遵守的。第三章大学生人格发展与心理健康（一）大学生常见困扰大学生常见的人格缺陷有：自卑、害羞、怯懦、懒惰、狭隘、拖拉、抑郁、焦虑、虚荣、自我中心案例一王晓钧.大学生心理健康.北京:北京师范大学出版社,2013.Print.王晓钧.大学生心理健康.北京:北京师范大学出版社,2013.Print.从小我的好奇心就特别强，因为在农村，乡间的小路上总会不时地有小司物，我还记得有次和表姐用一个小木棍抬着一只蟾蜍回家，然后两个人看了、下午。上中学之后，我又非常英勇地拆开了两个复读机，当然一个都没有复原。长大之后，我还是对外界很好奇。例如，刚上大学，我就参加了文学社，计算机协会、义工协会等，还报名参加了校园主播，竞选了班干部。每天除了上课，平时走路都不能说是“走”，基本上都是一路小跑。刚开始，我还特别开心，觉得每天生活很充实，也很能锻炼自己。但是，随着社团活动慢慢常规化，班干部很多时候还众口难调，我对社团的热情大不如从前，对班级的事情也没有那么尽心尽力了。在学习上也是如此。每个学期刚开学的时候，我总会给自己写下一连串的计划，学期刚开始的时候还能执行一两周，可是初期的坚持过后，很快又以各种借口不坚持了。我姐经常说我是一个计划比行动多的人。回顾自己从小到大的经历，我真的计划比行动多，很容易对新事物感兴趣，可是热度又只能维持三分钟。这样长久下去，我想很难进步，我也很想能持之以恒，可是我该怎么办？案例二陈燕.大学生心理健康.北京:北京师范大学出版社,2015.Print.陈燕.大学生心理健康.北京:北京师范大学出版社,2015.Print.51页小王，女，20岁，是某所高职院校的大一学生。在平时待人接物时，她总觉得自己的性格不好，脾气容易暴躁。只要遇到自己不满意的事情，不知道什么原因，她总是忍不住一定要将脾气爆发出来，长此以往，总是不免伤了和气，导致她跟周围同学的关系很僵硬。其实事后她也为自己的冲动行为感到后悔，但每次只要脾气一上来就是控制不住自己。因此，同学们总是嘲笑她“鞭炮捻子太短”，她也为此非常烦恼，不知道该怎么办？思考：1．小王爱发脾气的原因主要有哪些？2．小王应该通过哪些方法和途径，来克服爱发脾气的性格缺点？大学生学习心理大学生常见困扰案例：案例一：学习动机不当大学生王某的学习困扰某财经大学三年级学生王某，各方面都非常优秀，对自己要求很高。在大学里，他进行了认真细致的职业生涯设计：成绩要拔尖，大学二年级通过大学英语六级考试和托福考试，大学三年级加入中国共产党，与此同时锻炼自己各方面的能力。于是，他像一只陀螺飞速地运转着，他珍惜大学时光的分分秒秒。他相信，付出总有回报。可是，不久他发现，自己离目标越来越远。他感到自己在学习上的优势正在慢慢消失，自信心也受到了挑战，他开始为未来担忧，他该怎么办呢？案例二：注意力不集中大学生小杨的学习困扰小杨考上了自己喜欢的会计专业，但是在高手如云的大学里，他逐渐失去了中学的学习优势，仅成为会计专业的一名普通学生。他不甘心，因为他的目标是永葆第一。于是，他不遗余力地投入学习。按理说这是好事，但是他一遇到看不懂的东西就开始烦躁不安、焦虑无比。他的学习成绩不但没有提高，反而下降了不少。他开始整夜不能入睡，每天不能专心地上课，严重影响了学习。这就是动机过强造成的不良后果。案例三：考试焦虑大学生小敏的学习困扰大二女生小敏的父母都是国家干部，她自幼受到比较严格的教育，对自己的要求一向很高。从小到大，由于她一直严于律己，学习上刻苦努力，所以，成绩一直名列前茅。进入大学以后，父母对她寄予很高的期望，她也给自己立下了学习成绩必须进前三名的军令状。可面对日益接近的期末考试，小敏开始变得紧张不安、心烦意乱，并且晚上经常失眠，学习效率明显下降。同学们经常安慰她，但她的焦虑状况并没有得到改善，反而愈演愈烈，并且严重影响了她的情绪，以致她经常会无缘无故地发脾气或哭泣。显然，小敏现在的状况与她不当的学习动机和考试焦虑有关。知乎话题：大学生学习：/topic/19598109/hot\t"/topic/19598109/_blank"如果重返大一，你会做什么?/question/324995122/answer/1632019045\t"/topic/19598109/_blank"为什么那么多人讨厌大学生内卷?/question/460483426/answer/2180810414在校大学生一名，经常在网上看到反对，嘲讽大学生内卷的。可能是我的理解有偏差，但我觉得大学生内卷并没有什么问题啊，就像高中，竞争才能促进进步，而且同学间互相比较，一同进步应该也没啥问题吧。社会上也是这样啊。\t"/topic/19598109/_blank"当你突然看到自己期末某一科成绩是60分时，第一反应是什么？/question/334421400/answer/1036605344\t"/topic/19598109/_blank"为什么大学要学一堆纸上谈兵的课程？/question/308236649/answer/1619907074\t"/topic/19598109/_blank"如何看待哈尔滨工程大学的学生都在内耗竞争，用各种手段争取保研，失去了学习知识的初衷。活得像高中一样？/question/400327421/answer/1672314725\t"/topic/19598109/_blank"为什么很多大学生上课不听，空余时间自学?/question/358005782/answer/2409513954生涯规划与大学生活设计大学生常见困扰慕课知乎提问\t"/topic/23765286/_blank"某北方985机械本科大二，如何规划今后的学习?\t"/topic/23765286/_blank"性格决定命运，but，我是什么性格？又如何发展自己、决定命运？\t"/topic/23765286/_blank"大学生活过的浑浑噩噩的，应该怎么改变？第六章大学生的人际关系一、人际关系大学生常见困扰慕课知乎提问——大学人际交往指南/topic/23509149/hot\t"/topic/23509149/_blank"对一个异性朋友生气不起来是为什么?/question/536240710/answer/2516150796\t"/topic/23509149/_blank"2021年了，大家怎么在各自圈子里交流？比如说大学生不混论坛、不混贴吧，那能在哪里交流呢？/question/495365271/answer/2198260922匿名提问：步入大学，最令我头疼的事就是人际关系了。以前在高中根本不需要费心费力。可现在成为入党积极分子需要全班同学投票，一些作品也需要同学投票。这都非常考验人缘。可我到现在与很多人一句话没说过。和室友一起出去，遇到同学会主动跟室友打招呼。而我就完全是一个小透明了。现在因为这个真的很焦虑，感谢大家看完问题，可以得到大家的一些指点吗？/question/523065490/answer/2398767863\t"/topic/23509149/_blank"我因不擅长交朋友而自卑，怎么办?/question/532868646/answer/2486697299\t"/topic/23509149/_blank"如何提升慎言的能力？\t"/topic/23509149/_blank"大学怎么才能交到朋友？大学期间的社交有多重要/p/470069939二、宿舍关系大学生常见困扰知乎提问：\t"/topic/19804534/_blank"为什么宿舍里总有人好意思吃独食，让别人看着？/\t"/question/31086688/answer/_blank"为什么宿舍里总有人想白吃别人的东西，还理所当然?/question/31086688/answer/732427086\t"/topic/19804534/_blank"你的室友有哪一刻恶心到你了？/question/356119656/answer/909747289大学刚入学，忘了带筷子，中午泡了泡面，才发现没筷子，打电话给在食堂吃饭的室友，想让他从食堂拿一双筷子给我，结果被他言辞拒绝，他说筷子是学校的财产，不能私自拿，那是偷窃。我听完很惭愧，觉得他说的有道理，于是赶紧穿衣服跑到外面的超市买了一双筷子。一周之后，那个室友的椅子坏了，然后当天中午，我看到他在食堂吃完饭把食堂的椅子拿了一个回来。眼中钉链接：/question/356119656/answer/901303573\t"/topic/19804534/_blank"男生宿舍也存在孤立吗？\t"/topic/19804534/_blank"室友生病居然引起我的极度反感/p/488285388事情是这样的，几天前，室友感冒了，开始觉得没什么，可是随着她感冒越来越严重，她咳嗽得越来越频繁，我的休息严重被影响，我睡在中间那铺，两个室友都睡在我的床铺的两边，离我很近，但是有一边的床下面是个路由器，为了保护我的身体健康，我经常睡在离路由器远的那边，也就是感冒室友的那边我们的头离得很近，因此她的咳嗽声很影响我的作息，总是犯困，因为我总是在她的咳嗽声下受不了跑到另一边去睡，连续了好几天，可是她的感冒又加重了，我本想早点睡觉，看了看手机，十一点半了，手机放下准备入睡，随之而来，传入声音的是，室友和男朋友打电话的声音，我的头的上方传来很大声的说话声，嘻嘻哈哈，把被子紧了紧，把头蒙进被子里，又传来振振咳嗽声，还伴随着床的震动，因为我们的床挨在一起的，她一咳嗽我的床就会一动一动的，内心真的很无语，受不住了很吵，我拿起手机耳机听起了歌，可这样并没有让我很快入睡，过了一会儿，我起来问那个咳嗽的室友说要不要吃药，我看见她正开心的一边玩着手机，一边咳嗽，我对她说，你赶快睡了吧，手露在外面很冷，所以一直咳嗽，她不以为然的说，没事，我一点睡，真的很无语=_=，你不睡老子要睡呀，我这辈子都没这么无语过，既然没有相互迁就，那这段关系我也不想维持了，经营关系真的好累。\t"/topic/19804534/_blank"有一个很开放的男室友是什么体验？你们宿舍的室友关系好吗？/question/295912076/answer/2327424490你为什么孤立你的室友？/question/301591934/answer/1579512657\t"/topic/19804534/_blank"大学里莫名其妙的宿舍关系/p/499400992\t"/topic/19804534/_blank"在学校宿舍怎么不让别人欺负/p/364587552进宿舍第一天，不要搭理任何人，半夜闭着眼睛坐起来大吼，十年前的仇你不报了?然后砸墙，早.上5.30准时起床，起来叠被成豆腐块后，把宿舍打扫干净，喝水，唱国歌，就说刚出来习惯了，下楼跑步，大喊:遵守监规，服从管教，重新做人，弃恶向上，继续唱国歌，吃饭就蹲着吃，不要在意别人异样的眼光\t"/topic/19804534/_blank"大学换宿舍五人改四人，我被投出去了，特别特别难受，真的想不通怎么办？\t"/topic/19804534/_blank"晚上十点想让室友不要打电话过分吗？晚上9:10分晚自习下课5-28日之前宿舍住了五个人。一般晚上我十点左右睡觉回宿舍快速洗刷不当误任何一个人！发誓！他们都知道我早睡也早早的收拾宿友a虽然收拾得晚动静还可以但是不打电话也不讲话。我白天不睡觉但是他们睡觉的时候我绝对不会打扰他们！看电视带耳机去厕所轻手轻脚！宿舍又搬来一个同学连着三天天天晚上打电话第一天声音很大舍友说我在睡觉小点声。后来两天声音小了一些但她睡在我床头真的很吵。尤其在你睡觉的时候然后我就和我室友b（一起上课吃饭）说她如果晚上再打电话的话我就要说让他小点声或者十点之前打电话！b语气很不好的说：人家声音已经够小了再说了人家有对象还不能跟对象打电话了。大学生晚上平均十一点关宿舍灯（答主宿舍晚上十点半统一熄灯）咱宿舍天天熄灯嫩早人家还不能打电话。我就说我就想早点睡觉再说了我白天也没有影响你们如果这样说的话那我白天在你们睡觉的时候也天天打电话影响你们。b回到：那你打呗！回教室路上一直没说话。想问问你们感觉我这样做有错吗？请大家站在旁观者的角度去发表一下看法，我在白天他们睡觉的时候绝对没有影响或者吵醒他们任意一个人！！！！！想买体重秤，室友不买，然后我就自己买了，要是室友要用怎么办？/question/321616941/answer/842320041\t"/topic/19804534/_blank"你什么时候会突然觉得恶心的室友很可怜？/question/293623274/answer/558939308\t"/topic/19804534/_blank"给舍友带饭十二块五，只给我发了十二，应该说吗？\t"/topic/19804534/_blank"你们宿舍的室友关系好吗？/question/295912076/answer/2474833264\t"/topic/19804534/_blank"大学女生宿舍关系能糟成什么样/p/396277046\t"/topic/19804534/_blank"为什么我身边的女生集体们喜欢去孤立某一个人?/question/358455397/answer/2209685618莫名其妙的被孤立之前关系不错的突然一个接一个的无视我不理我也不想做什么挽回毕竟我真的问心无愧没有做任何对不起别人的事就想探讨一下为什么女生喜欢集体孤立一个人\t"/topic/19804534/_blank"你是什么时候对大学宿舍关系感到失望的？/topic/19804534/hot\t"/topic/19804534/_blank"大学宿舍里，你们最烦哪种人？/question/432654561/answer/2174477257\t"/topic/19804534/_blank"有个富二代的室友是种怎样的体验？/question/306586868/answer/567609596大学真的有必要维持宿舍关系吗？/question/465488784/answer/2374016495第七章大学生健康恋爱及性心理的培养大学生常见困扰慕课知乎提问——话题：恋爱心理/topic/19628384/top-answers\t"/topic/19564412/_blank"在哪一瞬间你突然对男朋友死心了？\t"/topic/19564412/_blank"我去买排骨，男朋友把排骨煮了问我吃不吃，我客气一下说不吃，但是他真的一点也没给我留，是我的问题吗？\t"/topic/19564412/_blank"为什么女人最后都喜欢找老实人？\t"/topic/19564412/_blank"你有没有暗恋过很久的人？\t"/topic/19564412/_blank"喜欢的男生很单纯最近被一个绿茶婊看上了，我跟他不熟不怎么说话该怎么告诉他小心绿茶？\t"/topic/19564412/_blank"跟大叔谈恋爱是什么感受？/question/348088006/answer/2441676530\t"/topic/19564412/_blank"有一个占有欲强特别喜欢吃醋而且很黏人的男朋友是什么体验?\t"/topic/19564412/_blank"是不是大家都看不起凤凰男，真的要一竿子打死所有吗？\t"/topic/19564412/_blank"为什么会发生师生恋呢？\t"/topic/19564412/_blank"你们谈恋爱累吗？/question/399471584/answer/1948952645（文章下的分享节选部分）匿名用户分享自己的经历（冷暴力）：链接：/question/399471584/answer/1381308695嗯哼分享（有很多聊天记录，提到了冷暴力、男生忘不了前女友）链接：/question/399471584/answer/1382431572KnowYourself（专业回答）谈恋爱感觉累，可能是你遇到了“情感吸血鬼”。Ta就像一个黑洞，慢慢吸走你的能量，使你倍感疲惫。链接：/question/399471584/answer/1915663581匿名用户分享（提到了消费观念不同、见面迟到）链接：/question/399471584/answer/1410497730匿名用户（提到了女生被男生pua）链接：/question/399471584/answer/1410497730匿名用户（自己真实经历，提到了分手的原因）链接：/question/399471584/answer/1861886605\t"/topic/19564412/_blank"自己明明有男朋友，但是最近对一个男生心动了，怎么办？/question/316832367/answer/2132745662\t"/topic/19564412/_blank"感觉男朋友对我有些小气要不要分手？/question/311179559/answer/2518263794\t"/topic/19564412/_blank"如何去除自己的恋爱脑？/question/338587467/answer/2534683768具体提问：女生，从小学开始就希望有男生喜欢自己，耽误了不少学业，有幸的是从小学到高中因为不甚打扮的缘故，没有被过多分心。自大学开始放飞自我，一谈恋爱就全心全意都是恋爱，女生，自小缺爱，不想辜负自己的智商，爱情更是太多不定数，我想搞好自我建设和学业事业，可是克制不了此种恋爱脑，总想快点找一个男生，一起出去玩，一起同居，一起在一起过日子？可是虽然在每段感情中我都是主动的，但我并不是真正对谁彻底动心过。\t"/topic/19564412/_blank"为什么现在很多女孩不愿意和男生aa?\t"/topic/19564412/_blank"一个男人真的可以爱一个女人很久吗?/question/456582338/answer/2153700019\t"/topic/19564412/_blank"为什么会突然放弃一个喜欢了很久的人？（关注人数很多点赞1.7w，1301条讨论）/question/451416691/answer/2423226320\t"/topic/19564412/_blank"你会为了你爱的人，去他的城市生活吗？\t"/topic/19564412/_blank"谈恋爱什么时候觉得该及时止损分手了?匿名用户链接：/question/349743183/answer/2198791161\t"/topic/19564412/_blank"如果女生主动一点，男生会不会心动？\t"/topic/19564412/_blank"你能否接受你女朋友有一个较为亲密的异性朋友？\t"/topic/19564412/_blank"谈恋爱谈的次数多有什么用？\t"/topic/19564412/_blank"男女朋友存在的意义是什么，谈恋爱的意义何在？\t"/topic/19564412/_blank"男生跟男生谈恋爱是一种什么体验?/question/371972717/answer/2241216472大学恋爱/校园恋爱\t"/topic/19581797/_blank"女生的哪些举动是在暗示要你追她？\t"/topic/19581797/_blank"男生谈了几次恋爱以后，对下一个对象会没以前用心吗？/question/316507101/answer/1488292836\t"/topic/19628384/_blank"等自己变优秀了再去追女生还来得及吗？\t"/topic/19581797/_blank"你后悔大学谈过恋爱吗？\t"/topic/19581797/_blank"和帅哥谈恋爱是什么感觉？\t"/topic/19581797/_blank"大学可不可以和同班女生谈恋爱？\t"/topic/19581797/_blank"如何看目前大学生快餐般的恋爱？（感觉应该是现在大学生比较关注的恋爱方式，或者有疑问的）/question/307935934/answer/2170895298第八章大学生情绪管理大学生常见困扰慕课知乎提问考研就二十天了，感觉要崩溃了，情绪波动太大，有什么办法吗？对他人情绪极其敏感的人是什么样的？我为什么对他人的情绪这么敏感？知乎——“情绪”话题：/topic/19556937/hot\t"/topic/19556937/_blank"女性带给男人的哪种情绪价值会让对方欲罢不能，就是只能是你这个人，换个人不行的？\t"/topic/19556937/_blank"女生想要的情绪价值到底是个什么东西？能用实例和故事给个示范吗？\t"/topic/19556937/_blank"INTJ情绪崩溃的时候，该怎么办？\t"/topic/19556937/_blank"如何面对爱人的糟糕情绪\t"/topic/19556937/_blank"一段恋爱中男生真的要将女生的负面情绪全盘接收才算爱吗?\t"/topic/19556937/_blank"抑郁的人读《人间失格》，是会加重抑郁，还是可以缓解情绪？\t"/topic/19556937/_blank"为什么女生需要情绪价值？\t"/topic/19556937/_blank"有哪些委屈到想哭的瞬间？匿名回答文档和知乎原链接/question/319369851/answer/1347754970\t"/topic/19556937/_blank"为什么我经常对最爱我的人宣泄负面情绪，把最丑陋的一面给亲人？\t"/topic/19556937/_blank"有一个情绪输出严重的男朋友是一种什么体验？具体链接（好多微信聊天的图片）：链接：/p/513061463负面情绪：/topic/19556937/index#module-6540失恋了很痛苦，我该怎么办？和男朋友分手了，很难过，可是总是忍不住要发信息，打电话给他，很痛苦，我要怎么走出来？为什么人们愿意沉浸在负面情绪中？如何向恋爱中的对方表达自己的负面情绪？爱的人不喜欢自己，是做朋友痛苦还是老死不相往来痛苦？抑郁怎么办？:/topic/19556937/index#module-6540看上去特别乐观的人，有可能患有抑郁症吗？总是走不出抑郁怎么办？抑郁情绪对人有什么意义？如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪？「抑郁状态」又是指什么？与孤独为伴:/topic/19556937/index#module-6540孤独感是否是一种非常消极的情绪？它存在的意义是什么？孤独真的能毁掉一个人吗？为什么一些生活中很外向开朗的人会喜欢孤独，经常独来独往？单身，不谈恋爱，怎么才能不寂寞？当你孤独寂寞得难受，但是既没有能量去社交又没有亲密的人能给你温暖的时候，你会怎么办？如何处理焦虑/烦躁情绪:/topic/19556937/index#module-6540普通人应该如何学会处理自己的焦虑情绪？除了接受自己「内向」的一面，还有其他结束社交焦虑局面的选择吗？「社交」到底可怕在哪儿？为什么人们会出现社交焦虑？如何克服焦虑？为什么越努力，越焦虑？关于愤怒的一切：/topic/19556937/index#module-6540如何理解「人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒」？有修养的人应该如何表达他的愤怒？人为什么会愤怒或生气？如何恰当地表示愤怒？如何克服自卑？自卑的人很在乎别人，深度解析自卑，附攻略为什么我比身边的很多人都优秀，但是却依然很自卑？如何克服因原生家庭带来的自卑感？自卑有什么好处？出现自责等情绪时怎么办？「不为虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻」为何如此之难？一个人如何解脱后悔的情节？内疚的心理机制是什么？怎样理性地分析内疚并采取补偿措施？怎样不被内疚的情绪控制做出冲动的事情？过度自责，将后果责任全往自己身上揽，然后特别自卑。如何改变这样的心理状况？社交恐惧是种怎样的体验？如何消除嫉妒的心理？大学生压力管理与挫折应对大学生常见困扰压力都来自于哪些方面？压力会对自己产生哪些影响？哪种压力的应对方式更有效？压力大的时候该憋着吗？有哪些释放压力的方法？