大学生心理健康教育- 课件 项目十 大学生心理健康与职业生涯规划

大学生心理健康与职业生涯规划10第一节职业生涯规划概述一、职业生涯规划的概念生涯生涯是与工作、职业相关的概念。工作是指在某一行业中的具体职位，是有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一定长时间的活动。职业是指个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称——个人终身发展的历程生涯规划职业生涯规划，指的是一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划。个人着眼于生涯发展，对自己的兴趣、爱好、能力、特点和客观环境进行综合分析与权衡的基础上，面对各种抉择情境学会界定问题，通过恰当地规划为自己确立职业方向和目标，确定教育和发展计划，制定行动策略，实现个体的全面最优发展二、职业生涯规划的意义第一节职业生涯规划概述01生涯规划可以挖掘个人潜能增强职业竞争力02生涯规划可以增强大学生发展的计划性和目的性从而提高成功机遇第二节生涯规划步骤二、霍兰德的类型论（一）霍兰德的基本理论观点职业选择是人格的一种表现，工作兴趣类型即人格类型。大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型。由于同一职业吸引有相似人格特质的人，他们对情境和问题会有类似的反应，因此，工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。第二节生涯规划步骤（二）六种兴趣类型研究型(I)社会型(S)事务型(C)现实型(R)艺术型(A)经营型(E)喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的任务；主要指科学研究和实验方面的工作喜欢社会交往，常出席社交场所，关心社会问题，愿为别人服务，对教育活动感兴趣喜欢系统的有条理的工作任务，具有实际、自控、友善、保守的特点喜欢有规则的具体劳动和需要基本技能的工作；一般是指熟练的手工业行业和技术工作，通常要运用手工工具或机器进行劳动喜欢通过艺术作品来达到自我表现，爱想象，感情丰富，不顺从，有创造性，能反省性格外向，爱冒险活动，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说和言语技能第三节认识自我一、在与人的关系中认识自我人通常是先学习、模仿别人的经验以达到认同，之后，再按自身需要对这些经验和初步认识进行吸收、重组和同化，达成统合。但在人我关系比较中大学生也会出现一系列心理问题。第三节认识自我二、在与事物的关系中认识自我在与外界事物不断地接触中，人们渐渐会对自己的兴趣、能力、意志品质及人格特征产生较为客观的认识，因为这是一个不断总结经验，从试错到顿悟的过程。第三节认识自我三、在自我分析中认识自我自我分析是自我意识中非常重要的方式，通过分析结构自己的心理自我、社会自我和生理自我属性可以更全面、理性地了解自己第四节规划自己的职业生涯一、确定职业生涯目标目标的意义在于引导一个人奋斗的方向。大学生在对自己充分认识的基础上，首先应从自己的兴趣、爱好出发尽量选择自己喜欢的职业作为规划目标。其次要时刻关注社会需求和行业发展趋势，在国家发展的大背景甚至是不同区域的小背景也要考虑，这样确立的目标才可以做到符合事实，便于操作与达成。第四节规划自己的职业生涯二、提高自身素质、积极实施计划大学生应按照自身设定的目标，对自己的学习进行更为精细的规划并付诸行动，在时间允许的前提下也要进行必要的实践储备如积极参加志愿活动及学校组织的对于自己职业目标相关的活动以及勤工俭学等。既提高了个人素质也为未来的职业发展做好了准备。第四节规划自己的职业生涯三、职业生涯规划的调整与修正职业规划会随着社会发展变化而进行相应的调整与补充。在调整与修正时，首先，要对自己进行再认识，进一步认识自己的短处与长处，更清晰地明确自己更为适合的职业。其次，重新评估环境因素与职业因素。根据对自身和身外环境的再认识，对自己的职业生涯规划进行调整与修订，使其更加理性、客观，契合度更高。第五节职业生涯规划中的心理问题一、自我认识问题自我认识是职业生涯规划中最关键的部分。当大学生对自己的认识与用人单位对自己的认识不一致甚至是悬殊较大时，大学生求职时会产生挫败感。这时就要求大学生要从多角度对自己进行再认识，并可进行求助，以缓解心理压力，切忌完全否定自己。第五节职业生涯规划中的心理问题二、对职业要求不客观问题大学生由于人生经验和工作经验较少，对职业的认识需要一个过程，在职业选择或入职一段时间后发现所从事职业不如自己的想象，引起后悔、自责甚至愤怒情绪。此时，可以根据职业生涯修正或调整进行理性选择从而缓解负性情绪。第五节职业生涯规划中的心理问题三、选择冲突大学生在选择入职时，经常会遇