二十四式太极拳 说课稿-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册

二十四式太极拳说课稿-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员教材分析二十四式太极拳是人教版体育与健康必修第一册中安排的高三上学期教学内容。本教材内容与高中体育课程目标紧密相连，旨在提高学生的身体素质、增强自我保护意识，培养学生对传统武术文化的兴趣。通过本节课的学习，学生能够掌握二十四式太极拳的基本动作要领，提高身体的柔韧性和协调性，同时锻炼意志品质，增强自信心。核心素养目标分析本节课旨在培养学生以下核心素养：1.身体素养，通过太极拳练习提高学生的柔韧性、协调性和平衡能力；2.文化素养，让学生了解太极拳的起源和发展，感受中华传统文化的魅力；3.心理素养，锻炼学生的意志力和自我调控能力，培养积极向上的心态；4.社会实践素养，通过集体练习和展示，增强学生的团队合作精神和集体荣誉感。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握二十四式太极拳的基本动作要领，包括起式、收式以及中间的24个动作；

②理解并运用太极拳的呼吸方法和动作节奏，使学生在练习中能够自然呼吸，动作与呼吸协调一致；

③通过太极拳的练习，提高学生的身体协调性和柔韧性。

2.教学难点，

①理解太极拳的内在要求，如“松、柔、圆、活”，并在实际练习中体现这些要求；

②克服学生在练习中常见的动作僵硬、不协调等问题，引导学生逐步形成流畅、自然的动作；

③将太极拳的动作与学生的身体条件相结合，针对个体差异进行指导，确保每个学生都能在适合自己的节奏下学习。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，讲解太极拳的基本动作和呼吸技巧，帮助学生建立正确的动作概念。

2.分组练习法：将学生分成小组，互相观摩、纠正动作，培养团队协作能力。

3.互动教学法：鼓励学生提问和讨论，解决练习中的问题，提高学习主动性和参与度。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频播放太极拳示范动作，让学生直观了解动作要领。

2.电子教学软件：使用太极拳教学软件，提供互动练习和反馈，提高学习效率。

3.实物教具：使用太极拳器械，如太极拳剑、太极球等，增加学生的实践体验。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：教师通过在线平台发布太极拳基本动作的PPT和教学视频，要求学生预习并了解太极拳的基本姿势和呼吸方法。

设计预习问题：围绕太极拳的起源和发展，设计问题如“太极拳有哪些流派？”“太极拳的呼吸有何特点？”等，引导学生探究。

监控预习进度：通过在线平台或课堂点名，了解学生的预习情况，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生根据预习任务，阅读资料，理解太极拳的基本概念。

思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，如太极拳如何体现中华文化的内涵。

提交预习成果：学生提交预习笔记或心得体会，教师批阅以了解预习效果。

方法/手段/资源：

自主学习法：学生通过自主学习，提高对太极拳的认识。

信息技术手段：利用在线平台进行资源共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示太极拳表演视频，激发学生兴趣，引入新课内容。

讲解知识点：详细讲解太极拳的每一个动作要领，如“松肩沉肘”、“含胸拔背”等。

组织课堂活动：进行分组练习，每组学生互相纠正动作，强化技能。

解答疑问：针对学生练习中的问题，进行个别辅导和集体解答。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，理解太极拳动作的内在逻辑。

参与课堂活动：学生在小组中练习，体会太极拳的节奏和呼吸。

提问与讨论：学生提出在练习中遇到的问题，与同伴讨论解决。

方法/手段/资源：

讲授法：教师讲解太极拳动作要领，确保学生理解。

分组练习法：通过小组合作，提高学生的实践能力和团队协作精神。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置太极拳动作练习的作业，要求学生回家练习并记录感受。

提供拓展资源：推荐太极拳相关书籍和视频，供学生课后学习。

反馈作业情况：通过课堂展示或个别交流，了解学生作业完成情况，给予反馈。

学生活动：

完成作业：学生在家里练习太极拳，巩固课堂所学。

拓展学习：学生利用拓展资源，深入学习太极拳的文化背景和技法。

反思总结：学生反思自己的学习过程，总结练习太极拳的体会和收获。

方法/手段/资源：

自主学习法：学生通过自主练习和拓展学习，提高太极拳技能。

反思总结法：学生通过反思，加深对太极拳的理解和实践效果。知识点梳理太极拳是一种起源于中国，集健身、养生、技击于一体的传统武术。下面将围绕二十四式太极拳这一章节，对相关知识进行梳理。

一、太极拳的基本概念

1.太极拳的起源与发展：太极拳起源于明朝，经过数百年的发展，形成了多个流派，如陈氏、杨氏、吴氏、武氏等。

2.太极拳的特点：太极拳动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的协调，强调“以柔克刚”、“后发制人”。

二、二十四式太极拳动作要领

1.动作名称：二十四式太极拳共有24个动作，分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身摆莲、弯弓射虎、左右揽雀尾、挤按、工字步、收势。

2.动作步骤：每个动作都有其特定的动作步骤，要求学生在练习时按照步骤进行。

3.动作要领：每个动作都有其独特的要领，如起势要求“沉肩坠肘”，左右野马分鬃要求“脚跟不动，重心前移”。

三、太极拳的呼吸方法

1.自然呼吸：太极拳练习中，应保持自然呼吸，不刻意追求深呼吸。

2.起势呼吸：起势时，吸气时身体下沉，呼气时身体上升。

3.动作呼吸：在动作过程中，根据动作的起伏变化，调整呼吸节奏。

四、太极拳的练习方法

1.慢练：太极拳练习应以慢练为主，逐渐提高动作的准确性和稳定性。

2.虚实变化：在练习过程中，注意身体的虚实变化，如起势时身体下沉，动作过程中重心上升。

3.内外兼修：太极拳练习不仅要注重外在动作的练习，还要注重内在气息的调整。

五、太极拳的养生功效

1.增强体质：太极拳练习可以提高身体素质，增强抵抗力。

2.缓解压力：太极拳动作柔和缓慢，有助于缓解心理压力。

3.改善睡眠：太极拳练习有助于提高睡眠质量。

4.预防疾病：太极拳练习可以预防多种疾病，如高血压、冠心病等。

六、太极拳的技击特点

1.以柔克刚：太极拳强调以柔克刚，通过调整身体重心和平衡，化解对手的攻击。

2.后发制人：太极拳在技击中，注重观察对手的动作，后发制人。

3.内功修炼：太极拳练习过程中，注重内功修炼，提高自身的技击能力。内容逻辑关系1.太极拳的基本概念与历史渊源

①太极拳的起源：明朝

②太极拳的发展：数百年的演变，形成多个流派

③太极拳的核心思想：“以柔克刚”、“后发制人”

2.二十四式太极拳的动作结构与要领

①动作名称：起势、左右野马分鬃等24个动作

②动作步骤：每个动作的分解与连贯

③动作要领：如“沉肩坠肘”、“脚跟不动，重心前移”

3.太极拳的呼吸与练习方法

①自然呼吸：太极拳练习中的呼吸原则

②起势呼吸：起势时的呼吸调整

③练习方法：慢练、虚实变化、内外兼修

4.太极拳的养生与技击功效

①养生功效：增强体质、缓解压力、改善睡眠、预防疾病

②技击特点：以柔克刚、后发制人、内功修炼

5.太极拳的教学与练习指导

①教学方法：讲授法、分组练习法、互动教学法

②练习指导：慢练为主、虚实变化、呼吸调整、内外兼修教学反思与总结这节课下来，我觉得整体效果还不错，但也有些地方需要改进。首先，我觉得在教学方法上，我尝试了讲授法和分组练习法，这样可以让学生既有理论知识的学习，也有实践操作的锻炼。不过，我发现有些学生在分组练习时，积极性不够高，这可能是因为他们对太极拳本身不够感兴趣，或者是对分组练习的形式不太适应。所以，我需要在接下来的教学中，更多地引导学生，激发他们的学习兴趣。

在教学策略上，我注意到在讲解太极拳的基本动作要领时，有些学生理解得不够透彻。这可能是因为动作要领本身比较抽象，需要通过多次练习才能掌握。因此，我决定在之后的课程中，增加动作分解的演示，让学生更加直观地理解每个动作的细节。

在课堂管理方面，我发现课堂纪律有待加强。有些学生会在练习时说话或者走动，这影响了其他同学的练习。我觉得需要在课堂上设立一些规则，比如练习时保持安静，不随意走动，这样可以帮助学生更好地投入到太极拳的练习中。

至于教学效果，我认为学生在知识上有了基本的了解，能够说出太极拳的起源、流派和一些基本动作。在技能上，大部分学生能够模仿出太极拳的基本动作，但动作的规范性还有待提高。情感态度方面，学生对于太极拳的兴趣有所提升，但在练习时的耐心和毅力还有待加强。

针对这些问题，我提出以下改进措施：

1.对于学生的学习兴趣，我会尝试通过讲解太极拳的文化内涵，让学生了解其历史