《健美操》课程教学大纲

《健美操》课程教学大纲中文名称：健美操选项课英文名称：aerobics课程代码：2301021K/2301019K适用专业：本专科所有专业开课学院：体育部学系/教研室：体育部/休闲体育教研室2024年7月导言教学大纲是为教师实施课程教学活动而专门编制的纲领性文件，教学大纲的核心是让课程负责人和授课教师按照专业人才培养目标进一步明确课程的学习目标和内容、学习方法和过程，以及相应的评价和考核要求。学生的学习责任1.课程学习是大学生的主体责任。听课与读书是“学”，参与各种教学活动和作业，才是“习”，也才能真正培养自己的能力。因此，大学生除上课听讲的被动学习以外，应当积极进行自主学习、积极参与主动学习。2.学生应当认真反复阅读课程大纲，明确课程学习目标要求和评价考核办法。同时也可以依据大纲监督教师的授课、各种教学活动和评价教学活动，从而达到高质量评教和持续提高教学质量的目的。3.学生应当积极主动（或通过学生教学信息员）向课程教师反映课程学习中的问题并得到教师的指导。4.学生应当按照授课教师的要求并结合本人特点个性化学习和拓展学习。教师的导学责任1.教师应当以立德树人为己任，修身立德，言传身教，知行合一。2.教师应当明确课程学习目标和学生自主学习的重要性，把促进学生自主学习和课程学习目标的达成度作为自己的教学行为宗旨以及责任与使命。3.教师应当以学生学习、学生发展和学习效果为中心，围绕课程学习目标逆向设计课程，并依据课程教学大纲开展教学活动。4.教师应当承担导学、助学、促学和评学的职责，按照教学大纲制定的目标与内容，通过激发引导、评价反馈等课内、课外教学活动，促进学生自主学习。5.教师应当为学生的课程学习创造各种有利条件，并支持学生个性化学习。第一部分课程一般情况一、课程基本信息课程属性：理论课、实践课课程性质：必修课课程类型：通识教育课考核方式：考试开课学期：本科第一学期至第四学期课程课时/学分：144学时，学分（课堂讲授/自主学习）（120/24）开课前后衔接：课程遵循循序渐进的原则，从最基础的技能开始，逐步提升难度与要求。学情分析：大学生处在生长发育缓慢时期，但是当代大学生因为各种原因不怎么运动，女同学普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象。但是一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强的特征，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。学生的运动能力差异很大，男同学活泼好动，运动能力强，但是学习技巧类动作时男生表现出柔韧性、协调性差，而女生文静而不愿意多动，却在球类运动中表现出积极、顽强的一面。另外学生视力不良检出率比例较高，学生体质差、心理承受能力差的问题仍然比较突出。课程性质和任务：课程性质:健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体,以健身、健美为目的的体育运动项目。健美操是具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识,技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益.根据我校的具体情况,精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣,为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。任务：(1)．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术,做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化。(2)．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法。(3)．通过健美操运动的教学与训练,提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。二、课程概述健美操是一种集健身、美学、娱乐于一体的综合性运动项目，旨在提高身体素质、塑造完美体型、增强心肺功能、调节心理状态。本课程将系统介绍健美操的基本理论、技术技巧、编创方法及实践应用，为学生提供丰富的学习体验和锻炼机会。三、课程理念健美操伴随着人类文明的发展而兴起，是一种有意识、有组织的社会文化活动，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或使用健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心的目的，深受广大学生的喜爱。通过本课程的学习，使学生系统地掌握健美操的基础知识、基本动作和第二套全国大众健美操1-5级套路，具备一定的编排能力；学会科学锻炼的方法，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好基础；并培养学生正确的体态，良好的体形、良好的身体协调性和灵活性，提高学生的体育道德素养和团结合作的精神，增强体质，促进健康，提高社会适应能力。四、课程具体实施措施课程以健美操学习理论为基础，创建以学习者为中心的学习环境，课程运行以线下教学为主，线上资源自学为辅，具体措施包括：（一）教学活动与方法在教学中坚持理论联系实际，运用课堂讲授、多媒体演示、自学辅导等多种方法，充分调动教与学两个方面积极性，切实提高教学效果。1、讲解法：是指教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、动作要领动作方法和要求，以指导学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能进行练习的一种方法。2、示范法：是教师(或指学生)以自身完成的动作为示范，用以指导学生进行学习的方法。它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领会动作特征方面具有独特的作用。体育教学中教师示范时，除注意示范面外还应考虑示范的速度和距离。由于运动动作的多样性，因此动作示范更要注意“示范面”的问题。示范面是指学生观察示范的视角，也包括示范的速度和距离等要素。示范面有正面、背面、侧面和镜面。3、演示法：是教师在体育教学中通过展示各种实物、直观教具，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。尽管对于某些示范有一定难度，但是对于运动表象记忆又非常重要的体育教学来说，是一种不可或缺的教学方法，它与讲授法、谈话法等教学方法的结合使用可以收到很好的教学效果。4、循环练习法：是根据教学和锻炼的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次练习并循环的方法，它主要是练习的方法，不是教学方法，但它也是一种教学组织方法。循环练习的方式有多种，主要是流水式和分组轮换式两种。以情景和竞赛活动为主的教学方法。比赛法：6、自主学习依托网络课程平台，老师发布任务-学生自学-师生交流反馈的学习形式，具体见(海医教务〔2023〕90号)海南医学院教务处关于印发《海南医学院自主学习实施与管理办法（试行）》的通知。（二）教学过程1.自主学习利用慕课、微课等在线课程，同时依托超星、智慧树等在线课程平台，利于学生课前自学，同时与线下课程有效衔接，激励学生学习积极性。授课教师课前提前3-5天发布明确的教学任务导学，学生根据任务导学完成线上视频学习等。学生记录自学过程中存在的问题，线上或线下课堂和老师讨论。该方法着力培养学生自学能力，以及独立思考和综合归纳能力。2.实践课根据体育课程的特点：将课程分为三大部分，具体如下：1、开始及准备部分：这部分老师会进行集合、整队、清点人数，简要告知学生本次课的教学内容；然后会进行一个准备活动，准备活动的内容主要包括慢跑、徒手操或游戏等，主要是让学生能够尽快的进入上课的一个状态和预防运动损伤。2基本部分：这部分是课程的主要部分，主要是进行技术动作的学习和练习。首先老师会进行动作的示范和讲解，然后学生进行模范练习，老师进行指导和纠错，一般是遵循无球到有球的一个顺序；学生基本掌握后会进行教学比赛、游戏等进一步巩固技术动作。3结束部分：这部分老师会进行一个放松练习，并对本次课程进行总结，同学之间进行一些自评、互评，布置课后作业，最后进行器材的归还等等。3.理论授课（可含讨论汇报）授课过程采取BOPPPS授课法，即引言、目标、课前自测、课中讨论思辨、课后自测与小结。首先引言（B），在老师批阅学生线上作业后，复习解读线上自学的重要知识点和学生作业存在的问题与难题；展示本次课程的学习（教学）目标（O）;然后针对线上学习的内容进行前测（P），再次了解学生观线上学习的效果，并及时点评。其次，分组汇报，充分发挥学生的学习主动性和创造性。老师再系统的讲解重点知识（P），为同学解惑，切实提升学生的学习效率和综合能力。最后是进行课后测（P）和课程小结（S）。4.课后教学活动理论课注意布置讨论思考题（体现一定的挑战度），鼓励学生线上讨论，培养学生的思维能力；实践课主要布置学生技术动作的练习次数、频率及强度，旨在提高学生的身体素质，提升学生的身体健康水平。（三）教学环境与资源线上平台：蓝墨云班课、智慧树、雨课堂、腾讯会议、企业微信等等实践课：体育馆。理论教学（含讨论）：教室五、评价及考核方式（一）过程性考核（30%）主要从学生掌握知识的程度、上课的态度以及课余活动等方面进行评价。课堂表现10%+课后作业5%+（阶段性测试）10%+课后自主学习5%。注：过程性考核低于60分，无故旷课3次者，不得参加终结性考核。终结性考核（70%）考核内容包括平时成绩占24%+技术考试成绩占56%+健康跑占20%（三）成绩构成过程性考核30%+终结性考核70%。（1）平时成绩占24%，具体见体育课平时成绩评价表，表2。（过程性考核）（2）技术考试成绩占56%。（终结性考核），具体见表3、4、5、（3）健康跑占20%。（终结性考核）具体见表6表1《健美操》成绩构成表评价形式评价阶段评价内容占比评价达成目标过程性评价（24%）课前（4.8分）平时测验成绩与进步幅度4.8知识能力目标课中（9.6）出勤率1.92知识目标着装1.92知识目标师生互动1.92能力素质目标帮助他人1.92能力素质目标集体合作1.92能力素质目标课后（40）参与体育社团1.2知识能力与素质目标参与第二课堂1.2知识能力与素质目标参加校内外赛事及大型活动表演7.2知识能力与素质目标终结性评价（76%）学期末（76）技术考核56知识能力与素质目标健康跑20知识能力与素质目标（三）、考核方法与评分标准（百分制）:第一学期（1）平时成绩考核标准表2体育课平时成绩评价表学生姓名学号班级平时测验与进步幅度（20分）体育学习态度（40分）课余活动（40分）得分平时测验成绩与进步幅度（1-20）出勤率（1-8）着装（1-8）师生互动（1-8）帮助他人（1-8）集体合作（1-8）参与体育社团（1-5）参与第二课堂（1-5）参加校内外赛事及大型活动表演（1-30）（2）技术考核1、考核方法：⑴内容：①第二套大众一级成套动作②自主创编开始造型，过程中两组队形变化，结束造型⑵方法：在规定场地内进行⑶成绩评定：以百分计，换算成60分（四舍五入）评分标准（达标与技术评定）：1.达标评定:技术达标：100分换算成40分（四舍五入）详见评分表表3健美操技术达标评分表成套动作完成效果90%-100%80%-89%70%-79%60%-69%50%-59%40%-49%30%-39%20%-29%10%-19%分值90-10080-8970-7960-6950-5940-4930-3920-2910-192.技术评定:40分,表4健美操技术评分表形体扣分动作要求0.1-0.20.1-0.30.1-0.50.3-0.5动作准确性姿势、位置动作幅度个别动作幅度整套动作幅度动作力度动作松懈、软散动作熟练性稍有停顿明显停顿不熟练动作协调性连贯程度总印象不优美节奏程度不太优美（3）健康跑考核标准表5健康跑评价标准男生（公里）<70(70－79)（80－89）（90－99）（100－109）≥110女生（公里）<60(60－69)（70－79）（80－89）（90－99）≥100分值060708090100第二学期：（一）、考核的形式（1）过程性考核主要从学生掌握知识的程度、上课的态度以及课余活动等方面进行评价。（2）终结性考核主要对学生的技术、技能水平以及坚持锻炼等方面进行考核。（二）考试分数构成：（1）平时成绩占24%，具体见体育课平时成绩评价表，表2。（过程性考核）（2）技术考试成绩占56%。（终结性考核），具体见表6、7（3）健康跑占20%。（终结性考核）具体见表5（三）、考核方法与评分标准（百分制）:（1）学生自由组合，不得超过5人（含5人）。也可以独舞。（2）在规定场地内，完成规定曲目和规定成套动作，完成至少两个变换队形。（3）音乐前造型和音乐最后造型可以加入自主创编。评分标准要求：变换队形不能更改规定动作，可以更改左右方向。所有队形变换以及自主创编部分根据艺术表现力以及完成效果加分。独舞不要求队形变换，但要求走位变换，其他加分要求一样。详见表6表6健美操技术达标评分表成套动作完成效果90%-100%80%-89%70%-79%60%-69%50%-59%40%-49%30%-39%20%-29%10%-19%分值90-10080-8970-7960-6950-5940-4930-3920-2910-19技术评定:40分详见表7表7健美操技术评分表形体扣分动作要求0.1-0.20.1-0.30.1-0.50.3-0.5动作准确性姿势、位置动作幅度个别动作幅度整套动作幅度动作力度动作松懈、软散动作熟练性稍有停顿明显停顿不熟练动作协调性连贯程度总印象不优美节奏程度不太优美第三学期：（一）、考核的形式（1）过程性考核主要从学生掌握知识的程度、上课的态度以及课余活动等方面进行评价。（2）终结性考核主要对学生的技术、技能水平以及坚持锻炼等方面进行考核。（二）考试分数构成：（1）平时成绩占24%，具体见体育课平时成绩评价表，表2。（过程性考核）（2）技术考试成绩占56%。（终结性考核），具体见表8、9。（3）健康跑占20%。（终结性考核）具体见表5（三）、考核方法与评分标准（百分制）:（1）学生自由组合，不得超过5人（含5人）。也可以独舞。（2）在规定场地内，手持规定器械，完成规定曲目和规定成套动作，完成至少两个变换队形。（3）音乐前造型和音乐最后造型可以加入自主创编。评分标准要求：变换队形不能更改规定动作，可以更改左右方向。不能随意更改器械，根据创意主题，可以适当添加道具。所有队形变换以及自主创编部分根据艺术表现力以及完成效果加分。独舞不要求队形变换，但要求走位变换，其他加分要求一样。详见表8表8健美操技术达标评分表成套动作完成效果90%-100%80%-89%70%-79%60%-69%50%-59%40%-49%30%-39%20%-29%10%-19%分值90-10080-8970-7960-6950-5940-4930-3920-2910-19表9健美操技术评分表形体扣分动作要求0.1-0.20.1-0.30.1-0.50.3-0.5动作准确性姿势、位置动作幅度个别动作幅度整套动作幅度动作力度动作松懈、软散动作熟练性稍有停顿明显停顿不熟练动作协调性连贯程度总印象不优美节奏程度不太优美第四学期：（一）、考核的形式（1）过程性考核主要从学生掌握知识的程度、上课的态度以及课余活动等方面进行评价。（2）终结性考核主要对学生的技术、技能水平以及坚持锻炼等方面进行考核。（二）考试分数构成：（1）平时成绩占24%，具体见体育课平时成绩评价表，表2。（过程性考核）（2）技术考试成绩占56%。（终结性考核），具体见表8、9。（3）健康跑占20%。（终结性考核）具体见表5（二）、考核方法与评分标准（百分制）:（1）比赛为两组对比赛制，以抽签形式决定对战组合。（2）胜出小组，根据完成效果和艺术表现力整组适当加分。（3）比赛分数相同，则从该两队中个挑选一人，完成自选曲目，规定8X8拍。比赛占70分。（4）比赛三名主裁判，教师根据学生临场艺术欣赏能力、表现力判定准确性、报分等给其打分，占30分。教学内容及学时分配总学时：144学时，其中理论课教学时数16学时，实践课教学时数120，自主学习24学时，实践104学时。表10《大学体育-健美操》学时分配表内容自主学习实践/见习课课堂讲授（含讨论学时）合计理论健美操的概述、基本理论知识44健美操的锻炼与教学66健身健美操的创编方法22健美操的竞赛规则和裁判法44技术动作学习介绍基本姿态练习22学习基本步伐练习22学习基础练习组合88徒手成套组合2020学习新大众健美操一级成套组合2828学习大众健美操三级成套组合2828健美操展示教学比赛2424复习考试内容88考核88合计144七、学习资料主要教材：《学校体育教程》刘海元等主编，北京体育大学出版社，2015年5月。参考教材：参考上述格式1、形体礼仪训练，余晓玲、庞荣、顾敏编，华中科技大学出版社出版社，2、大学生礼仪与形体训练，王晓明编，北京科学技术出版社八、推荐的教学网站和相关专业文献网站1、中国知网：/2、万方：/index.html3、维普：/4、中国大学（MOOC）慕课：/5、中国微课：/index.php?r=resource/search/Weike八、推荐的教学网站和相关专业文献网站1、中国知网：/2、万方：/index.html3、维普：/4、中国大学（MOOC）慕课：/5、中国微课：/index.php?r=resource/search/Weik第二部分课程成果目标一、课程总体成果学生修完本课程，应该达到以下三个学习目标：（一）知识目标1、掌握健美操基本技术动作和常用编排方法。2、了解健美操的锻炼价值、运动规律和注意事项，能科学合理地进行锻炼。3、提高身体的协调性、灵敏性、柔韧性和力量素质。4、培养良好的团队合作精神和体育道德。（二）能力目标（1）学习本课程要求学生掌握健美操的基本理论知识；提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的健美操知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的姿态操和组合，

使其终身受益。（2）能够运用所学的技战术科学地进行体育锻炼、制定科学的体育锻炼计划，运用适宜的方法调节自己的情绪，增强体质，提高自己的运动能力，提升身体健康水平。（3）通过自主学习、教学比赛，能够在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉；表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。（三）素质(思政)目标1、全面促进学生身心健康，改善学生的心理素质，提高身体机能和身体素质，增强适应社会、自然环境的能力。2、提高学生体育文化素质，使学生正确认识体育教育的意义，树立正确的健康观，了解体育锻炼的科学知识，掌握自我监督、评价身体健康的方法。3、教学过程中要加强思想教育，教育学生努力学习，认真钻研，积极主动的学习本课程，培养勇敢顽强、克服困难的意志质量。根据教育部关于印发《高等学校课程思政建设指导纲要》的通知（教高〔2020〕3号）文件精神描述。培养学生树立健康第一的教育理念。2、培养学生爱国主义教育和传统文化教育，培养学生顽强拼搏、奋斗的信念。3、培养学生在体育锻炼中享受乐趣，增强体质、健全人格，锤炼意志，激发学生提升全民族身体素质的责任感等等。4、拟采用的课程思政案例：运动员为国争光的事迹、吃苦耐劳、辛苦训练的事例等等。表11课程思政目标对应维度教学主题案例爱国精神文化自信团结与合作坚持与拼搏竞争意识规则意识社会责任感健美操训练理论通过借鉴世界健美操运动的发展史、中国艺术体操运动的发展历史学习，世界冠军的故事，增加学生的爱国精神、提升文化自信，增强社会责任感。PPP本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握健美操的基础理论和训练方法，以塑造协调健美的形体，提高肢体表达能力。PPP健美操基本技能训练初步掌握肌肉的松紧和松弛的能力，在训练的整个过程中教会并要求学生在练习当中要学会听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯。PPPPP健美操基本素质训练教学掌握健美操的基本动作，培养学生学习形体的兴趣，提升形体姿态。PPPPP成套动作教学熟练掌握规定组合动作，培养学生自主学习能力和自我锻炼意识，让学生体会学习健美操的魅力，提高学生的艺术素养。PPPPPP考核通过考试公平公正的氛围，培养学生的规则意识、竞争意识、社会责任感等等。PPPPP章节具体目标与内容第一章健美操理论学时构成：理论课16学时。一、教学目的要求（一）知识与能力目标：（1）本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握健美操的基础理论和训练方法，以塑造协调健美的形体，提高肢体表达能力。（2）通过了解形体美的内涵和基本特征，让学生最终知道怎样去评价标准的形体美。（3）通过学习，让学生了解到，选择不同的练习内容和方法，有目的、有针对性地进行练习，以达到增强体质、促进健康美、塑造美的形体的目的，因而深受人们的喜爱，也易于普及推广。（二）素质（思政）目标（1）、培养学生良好的医德和医学奉献精神。以爱党、爱国、爱社会主义、爱人民、爱集体为主线，围绕政治认同、家国情怀、文化素养、宪法法治意识、道德修养等重点优化课程思政内容供给，系统进行中国特色社会主义和中国梦教育、社会主义核心价值观教育、法治教育、劳动教育、心理健康教育、中华优秀传统文化教育。（2）、培养学生浓厚的体育锻炼兴趣和上进心。提高大学生思想道德修养、人文素质、科学精神、宪法法治意识、国家安全意识和认知能力的课程，注重在潜移默化中坚定学生理想信念、厚植爱国主义情怀、加强品德修养、增长知识见识、培养奋斗精神，提升学生综合素质。打造一批有特色的体育、美育类课程，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，在美育教学中提升审美素养、陶冶情操、温润心灵、激发创造创新活力。（3）、培养学生科学有效的训练方法，通过体育锻炼使学生合理调节紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，有利于提高运动水平和增强体质。二、教学内容健美操的概述、基本理论知识健美操的锻炼与教学健身健美操的创编方法健美操的竞赛规则和裁判法课程思政案列通过奥运会开幕式“击缶而歌”创作过程的故事导入课堂在课程开始部分导入故事，激发学生对健美操创编的学习兴趣，培养学生的文化自信，引导学生面对困境百折不屈。采用循序渐进的热身方法与教学方法采用循序渐进的热身方法与教学方法，引导学生理解事物发展的客观规律，充分发挥学生学习健美操的主观能动性，养成科学健身的运动习惯。赏析破亿神曲《骁》及其舞蹈作品通过赏析在奥运期间具有中国传统文化元素的音乐《骁》及其舞蹈作品的案例，培养学生的创新意识与赏析能力，提升学生的民族自豪感。四、教学重点、难点（一）教学重点：1）、健美操的概述、基本理论知识2）、健美操练习手段与方法3）、健美操组合的创编4）、健美操矫正的手段与方法（二）教学难点：1）、是否能准确把握每一个动作的正确姿态2）、健美操与舞蹈艺术结合的训练3）、如何理解音乐4）、如何合理运用健美操练习的方法与手段五、采用的教学方法（1）讲解法（2）演示法第二章健美操成套动作教学1、知识与能力目标：2、素质（思政）目标（1）、根据自己的能力设置体育学习目标；自觉地通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。（2）表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。3、重点、难点重点：熟练掌握规定组合动作。难点：动作准确性及协调性，动作力度、韵律感及表现力。4、教学方法：（1）讲解法（2）示范法（3）练习法（4）纠错法（三）、健美操的竞赛规则和裁判法学时构成：实践学时4学时1、知识与能力目标：（1）、让学生了解健美操的竞赛规则和裁判法，有利于提高健美操运动技术水平，培养和提高学生的审美能力。（2）、通过素质练习，能够发展体能，提高身体机能，养成良好的锻炼习惯，提高身体健康水平。2、素质（思政）目标（1）、根据自己的能力设置体育学习目标；养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。（2）、