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文档简介

临床系预防教研室尉淑丽健康教育内容临床医学专业教学资源库系列课程邢台医专高等专科学校01健康教育内容请更换Logo健康教育内容1.树立健康信念，追求良好的生活方式使广大居民和患者认识到健康是人类永恒的追求，是人生的无价之宝，是社会最大的财富。而对于患者来讲，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。健康教育内容2.疾病防治的健康教育我们应该在拥有健康的时候珍惜它，用科学的生活方式爱护它，使它与我们终生相伴。世界卫生组织早就提出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”健康教育内容3.营养健康教育健康第一基石是合理膳食，合理膳食可以总结为两句话、十个字一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑健康教育内容4.适量锻炼和运动

体育运动能够改善生命质量，提高人类寿命，并预防许多的疾病健康教育内容4.适量锻炼和运动

适度运动的要诀是“三，五，七”。“三”指每天步行约3公里，时间在30分钟以上；“五”指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效；“七”指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。健康教育内容5.心理卫生教育

所有健康长寿处方中，心理平衡是第一重要的。有了心理平衡，才能有生理平衡；有生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少

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