3跑的技术基础知识 说课稿 -九年级体育与健康

3跑的技术基础知识说课稿-九年级体育与健康学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图本章节以“3跑的技术基础知识”为主题，旨在帮助学生掌握跑的基本技术，提高运动能力。通过学习，让学生了解跑步的基本姿势、呼吸方法，掌握跑步的基本技术动作，培养良好的运动习惯。结合九年级学生的身心发展特点，注重理论与实践相结合，提高学生的体育素养，为今后的体育学习和生活奠定基础。核心素养目标培养学生对跑步运动的兴趣和爱好，提高学生身体素质和运动技能。通过学习跑步技术，培养学生团队协作精神，增强学生自我保护意识。同时，引导学生形成健康的生活方式和积极向上的心态，提升学生的体育品德和终身锻炼的意识。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。

九年级学生在小学和初中阶段已经接触过简单的跑步运动，对跑步的基本姿势和动作有一定了解。但系统学习跑步技术的基础知识较少，对跑步的呼吸节奏、动作协调性等方面掌握不够。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。

学生对跑步运动普遍有较高的兴趣，尤其是在掌握了一定的跑步技巧后，能够体验到运动的乐趣。学生在学习过程中表现出较强的观察力和模仿能力，但也存在个体差异。部分学生可能更偏向于动觉学习，通过身体感受来学习跑步技术；而另一部分学生可能更倾向于视觉学习，需要教师通过示范和讲解来辅助学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战。

学生在学习跑步技术时，可能遇到的困难包括动作协调性不足、呼吸节奏掌握不好、运动量过大导致身体不适等。此外，由于个体体质差异，部分学生可能难以达到预期的学习效果，容易产生挫败感。因此，教师在教学过程中需要关注学生的个体差异，采取针对性的教学方法和策略。教学资源1.软硬件资源：标准田径跑道、秒表、运动服、运动鞋、标志碟、拉伸带。

2.课程平台：学校体育教学平台、体育教学APP。

3.信息化资源：跑步技术教学视频、动作分解图、跑步训练计划电子文档。

4.教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、竞赛教学。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问：“同学们，你们喜欢跑步吗？为什么？”来引导学生思考，激发他们对跑步运动的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课所学的跑步基本姿势和动作，引导学生回顾并复习相关知识。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解跑步技术的基础知识，包括跑步的姿势、呼吸方法、脚步动作等。

-举例说明：教师通过实际动作示范，结合视频展示，让学生直观地了解正确的跑步技术。

-互动探究：教师引导学生分组讨论，探讨如何在实际跑步中运用所学知识，提高跑步效率。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：教师组织学生进行分组练习，每组选择一位学生进行跑步动作示范，其他学生观察并指出不足之处。

-教师指导：教师巡回指导，针对学生存在的问题进行纠正，确保每个学生都能掌握正确的跑步技术。

-分组竞赛：教师组织学生进行跑步比赛，以小组为单位，比拼跑步速度和姿势的准确性，激发学生的竞争意识。

4.课堂总结（约5分钟）

-教师总结：教师对本节课的重点知识进行回顾，强调跑步技术的重要性，并鼓励学生在课后加强练习。

-学生反馈：学生分享自己在课堂上的学习心得和收获，教师针对学生的反馈进行点评。

5.作业布置（约5分钟）

-教师布置作业：要求学生在课后进行一定时间的跑步练习，注意运用所学知识，提高自己的跑步技术。

-学生提问：学生就课堂所学内容提出疑问，教师解答并给予指导。

（以下为具体的教学步骤和内容）

1.导入

-教师提问：“同学们，你们知道跑步有哪些好处吗？”

-学生回答，教师总结：跑步有助于提高心肺功能、增强体质、缓解压力等。

-教师引导：“那么，正确的跑步姿势和呼吸方法对跑步效果有何影响呢？”

-学生思考，教师总结：正确的姿势和呼吸方法有助于提高跑步效率，减少运动损伤。

2.新课呈现

-教师讲解跑步姿势：头部正直，双臂自然摆动，腿部动作协调。

-教师讲解呼吸方法：采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸均匀。

-教师展示动作分解图和视频，让学生直观了解正确的跑步技术。

3.巩固练习

-学生分组进行跑步动作示范，其他学生观察并提出改进意见。

-教师针对学生存在的问题进行纠正，确保每个学生都能掌握正确的跑步技术。

-教师组织学生进行跑步比赛，以小组为单位，比拼跑步速度和姿势的准确性。

4.课堂总结

-教师总结本节课的重点知识，强调跑步技术的重要性。

-学生分享自己在课堂上的学习心得和收获。

5.作业布置

-教师布置作业：要求学生在课后进行一定时间的跑步练习，注意运用所学知识，提高自己的跑步技术。

-学生提问，教师解答并给予指导。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《跑步者的科学》：介绍跑步的基本原理、运动生理学知识以及如何科学地进行跑步训练。

-《跑步技巧与训练》：详细讲解跑步技术、训练方法以及如何预防和处理运动损伤。

-《马拉松训练手册》：针对马拉松长距离跑步的训练计划、营养和恢复策略。

-《跑步与健康生活》：探讨跑步对身心健康的益处，以及如何将跑步融入日常生活。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以阅读以上推荐的拓展阅读材料，深入了解跑步的科学原理和实际应用。

-学生可以尝试制定个人跑步训练计划，根据自身情况调整训练强度和时间。

-学生可以通过互联网搜索相关资料，了解跑步的最新研究成果和训练方法。

-学生可以参加学校或社区的跑步俱乐部，与其他跑步爱好者交流经验和技巧。

-学生可以尝试参加短距离跑步比赛，将所学知识应用于实际比赛中，检验自己的训练成果。

3.实践活动建议：

-学生可以记录自己的跑步训练日志，记录每次跑步的距离、时间、感受和遇到的困难，以便分析和改进。

-学生可以尝试不同类型的跑步训练，如间歇跑、长距离慢跑、力量训练等，以全面提升自己的跑步能力。

-学生可以学习如何进行正确的跑步拉伸，以预防运动损伤，提高运动表现。

-学生可以了解跑步装备的选择，如合适的跑鞋、运动服等，以提高跑步的舒适度和安全性。

4.知识点拓展：

-学习跑步时的能量供应：了解糖原和脂肪在跑步中的能量转换过程，以及如何通过饮食调整来提高跑步效率。

-研究跑步时的呼吸技巧：学习如何通过调整呼吸频率和深度来提高跑步时的耐力和效率。

-探究跑步时的心理调节：了解如何通过心理训练来提高跑步时的专注力和意志力。

-学习跑步损伤的预防和处理：了解常见的跑步损伤类型，以及如何进行有效的预防和处理。板书设计①本文重点知识点：

-跑步姿势：头部正直，双臂自然摆动，腿部动作协调。

-呼吸方法：鼻吸口呼，保持呼吸均匀。

-脚步动作：着地缓冲，前脚掌着地，推力向前。

②本文重点词句：

-“正确的跑步姿势对于提高跑步效率至关重要。”

-“跑步时，保持呼吸均匀，有助于提高耐力。”

-“跑步时，脚步动作要协调，避免损伤。”

③本文重点动作图示：

-头部位置图示：头部保持正直，与地面垂直。

-双臂摆动图示：双臂自然摆动，与身体协调。

-腿部动作图示：腿部动作协调，着地缓冲，前脚掌着地，推力向前。教学反思与总结今天的课，我觉得还是有不少收获的。首先，在教学方法上，我尝试了分组练习和竞赛教学，发现这些方法挺能激发学生的兴趣。孩子们在比赛中积极性很高，动作也做得更加标准了。

反思一下，我在教学过程中有几个点做得还不错。首先，我在讲解跑步技术时，不仅用语言描述，还结合了动作示范和视频，这样学生们更容易理解。其次，我在练习环节，注重了个别指导，对于动作不规范的学生，我及时纠正，这有助于他们快速掌握正确的跑步技巧。

但是，也有一些不足之处。比如，在课堂管理上，我发现有几个学生注意力不太集中，这可能是因为他们对跑步运动的兴趣不够浓厚。接下来，我打算在今后的教学中，尝试更多样的教学手段，比如引入一些跑步相关的游戏或者故事，来提高学生的兴趣。

在教学效果上，我觉得学生们在知识技能方面有了明显的进步。大多数学生能够正确地做出跑步的基本动作，对呼吸节奏也有了更好的掌握。情感态度方面，我看到他们在练习中更加自信，对跑步运动有了更深的认