关于基本技术规范训练的教学

关于基本技术的规范训练一、做为一名教练员需要具备的素质：做为一名教练员要有坚强的事业心和责任心；有长远的目标和规划；有精通的专业能力；有创新的思路和方法；有抓重点带一般的能力；有敢管、严管、善管的能力；有善于分析、总结的能力；有指挥艺术；有完成训练、比赛的信心和决心；有以身作则和做技术动作示范的能力。教练员以身作则，正人先正己，身教重与严教；关注队员对计划的理解情况，想方设法让队员吃透计划精神；训练、比赛中对队员动作和表现要留神看、细判断，分析指导记录在案；训练中狠抓重点，要突出手段；比赛中的指导要语言简练，想好在说，注重队员的落实情况；在基本训练期，要苦练持久不手软，及时指点心不烦。教练员还要会抓投入，从思想和行动两方面入手，注重效果，防止“出工不出力”的现象。抓重点，对重点项目和重点人要切实抓紧抓好，不平推。抓标准，要有衡量工作成绩的标准，不空对空的进行工作。抓自信，完成任务要有信心和决心，相信通过各自的努力去把握好过程就会有好的结果。要以人为本，注重个性发展，多在细节上下功夫，从细节上不断挖掘潜力。在教练与队员的交往中，处处都存在着建立良好师生关系的契机，教练不以自我为中心，不一味从自己心思和愿望出发，对队员的意见能按其年龄和成熟程度给以适当的看待，总之，一定遵循“人是目的”这样的教学理念。要上好训练课，提高训练效率，必须遵循适度“放”与“收”的原则，达到训与练的有机统一，使训练结构趋于合理，从而取得理想的教学效果。总之，要做到条理系统，突出重点，点拨精当，简明扼要并充分调动运动员的训练欲望。二、如何进行基本技术规范训练：（一）、一个标准，两个过程技术动作标准什么工作都应该有一个量化标准，这样操作起来便于检查，便于落实。要领：重心正，指向好，平稳保持压实提前自然响。每一枪的五个过程要领：表象→动作→预感→预报→评价每一枪稳、瞄、扣、协调配合过程稳、瞄、扣协调配合过程就是一切技术动作下意识到位为目的的过程要领：放大瞄区→平稳保持→大胆预压→自然击发：动作保持顺其自然，不可人为→一切技术动作要下意识到位（二）、对自己的优势（动作结构、稳扣配合、思想境界和比赛风格等）要信的过，用的上。在情绪稳定的基础上，发扬自己原有风格。要领：把握优势要自信，提高境界情绪稳。能慢会快是风格，瞄准需稳不求稳。（三）、每次训练要控制好各自的情绪，训练中不要被他人所干扰。相信自己的动作，相信自己稳、瞄、扣协调配合之流畅。相信自己在放松、自然把握过程的前提下，能完美地完成每一枪全部动作。在修枪方面应该做到大胆、到位、把平均弹着点求正。要领：情绪稳定需自控，稳瞄击发要自信。技术动作顺自然，成绩最需弹着正。（四）、每一枪在做动作前先表象过程和十环模式，然后按表象去把握好过程。根据各自的稳定性，适当把瞄区放大，达到心情放松、自然，击发适时。精力回收把握准、照关系，在各自的瞄区内大胆，适时捕捉击发时机。要领：动作过程靠表象，放大瞄区要适当。准照关系需盯死，提前击发靠胆量。（五）、瞄准时注意力不前移，精力高度集中在把握动作上。注意力回收处理好准、照关系，在枪支微晃情况下，平稳保持，适时击发。万不可有求稳思想。要领：动作过程把握牢，准照关系最重要。放大瞄区不求稳，自然击发最可靠。（六）、调“指向”（立姿）每天训练开始前，每个队员从思想上必须重视指向的调整。一定要认识到，指向不好而会造成击发瞬间枪支突然甩动的后果。其做法，一是举枪时左臂稍向里收，正直与左肋摩擦下压，肘尖近似抵在胯上；二是踏腰方法和力度要一致。要领：左臂里收正下压，左肘自然似抵胯。踏腰方向要一致，力度不可有偏差。（七）、调“重心”无论哪一种姿势在开始训练前都要先表象动作过程，尤其对整体重心的预感要灵敏。如果重心调不好，在实弹射击中一是预报不准，出远弹；二是平稳不好保持。在训练上要想保证质量，还有重要一条就是：重视“细节”向细节要0.1环。要领：每日开练先表象，重心指向不能忘。把握过程重细节，训练质量有保障。（八）、单发把关要求运动员每天训练前必须动脑和回忆十环动作模式，在每枪平稳保持自然响以前，先预感动作和枪支稳瞄景况，然后再适时击发。在看靶前应选预报，待对照、评价分析后，再做出理想的结论，指导下一发。要领：未曾举枪先动脑，未曾击发先“对照”。未曾评价先分析，未曾看靶先预报。（九）、风中射击（立姿）（卧、跪）对待风的态度一是不怕，二是有办法。合理适时利用风的间隙发射是一种好方法。要暗示自我沉着、冷静，信心足，把握动作不松劲。每次比赛一进靶场的首要任务是观察今天的风向和风力，判断出今天的风对弹着的影响度。对风的“主向”要定位，根据“主向”修正标尺，利用风的“主向”发射。在风天射击中，风对思想的影响往往大于对弹着的影响。所以无论什么风，在决定对策后，注意力一定高度集中在把握动作过程上。要领：风头举枪风尾扣，把握过程不能丢。自我暗示沉住气，坚定信心到最后。一进靶场看风向，判断分析定主向。根据主向修标尺，把握“过程”不能忘。（十）、提高处事能力运动员在赛场上不论发生什么事，只要干扰了自己，就必须停下来，能停下来的人就是有能力的人。停了下来就意味着问题解决了一半。“停、冷、想、敢”是解决问题的途径。要突出一个想字（想10环动作模式，不过多想远弹出现的过程及原因），发扬一个敢字。要领：遇事冷静先停放，仔细分析多表象。十环模式多回忆，远弹切勿重复想。（十一）、立姿的稳与扣每个队员都有一定的稳定性。如果恰当利用这个稳定去捕捉理想的击发时机，从而达到自然响的目的，效果一定不错。如果心静不下来，枪又不稳时，千万不要急，用心理调节的方法静心静身，注意力回收把握动作，“自然击发”仍然会实现。要领：枪稳不求稳，枪晃心不急。为达自然响，精力不前移（十二）、向四个方面要成绩要领：重复巩固基本动作，向正确动作要成绩；加强自控稳定情绪，向严格要求要成绩；准备充分头脑清醒，向正确处理问题要成绩；4．胸有目标勇于拼搏，向大胆实践要成绩。三、赛前一个月训练的基本安排赛前一个月的训练周期很重要，在这个周期，任务明确，重点突出，方法、手段根据比赛需要而运作，在量度与强度的安排上要有区别。训练中以精练精打、稳扎稳打为主，一般可安排2~3次完整练习与考核。多要求程序、规范，少要求环数与结果，教练员可根据情况，把“小打小要”手段贯彻在训练始终，对重点队员施加心理负荷。要领：赛前安排要适度，精打精练走稳步。完整练习适当打，“小打小要”加强度。四、赛前训练的基本要求在人多靶位少、时间紧的情况下，不可盲目的多打、粗打。子弹不求多而求精，时间不求长而求“明”。达到熟悉场地校好枪，解决问题心有数这个目的。五、赛前思想准备充分作好思想准备是打好比赛的基础。要领：三不——不麻痹、不松劲、更不能过分谨慎四抓——抓一切准备、抓动作标准、抓技术风格、抓处理问题能力五要——要稳、要狠、要细、要忍、更要理直气壮六、决赛决赛的环境比较特殊，气氛比较紧张，对运动员正常发挥水平带来一定困难。但这种环境、气氛对你、我、他都一样，谁的适应能力强，谁能控制自我，排除干扰，以我为主，谁就能取得最后的胜利。要领：决赛环境气氛浓，以我为主方法明。排除干扰决心大，把握过程能取胜。七、决赛有三靠要领：一靠实力——动作下意识到位，把握过程关得力，能坚持自己的风格；二靠经验——心理素质好，自控能力强，处理问题准确及时，能做到有信心，不分心，平常心；三靠运气——往往受他人的发挥所左右自己的名次。八、教练员指导艺术教练员赛中对运动员指导，一是指导用语提前有准备，做到：语言准确又简练，随机应变不发难；二是看比赛要有大将风度，要沉着镇定，指导果断；三是对出现的问题情况不明、原因不清时，要先肯定成绩和动作，然后讲一点“官话”（如注意力不要前移，击发稍早一点等），鼓励他自信地打好下面的比赛。另外，教练在观看比赛时一定要仔细，不放过队员的每一个表现环节，按赛前所准备的“明细”果断处理发生的问题。要领：赛前准备要全面，指导用语要简练。沉着镇定看比赛，准确指导要果断。教练坐阵细观察，正面诱导讲方法。问题不明讲优势，顺水推舟巧表达。方案准备注重细，督察比赛要心细。处理问题有明细，评价结果要详细。九、心理调节运动员在训练前首先要做入静放松。要放松入静的快，必须在思想上消除一切杂念，做到心平气和。射击中可以用暗示语来调节情绪，调节枪支和身心的稳定。还可利用调节进行提前击发意识的准备。但要记住，要想身体静，必须心先静。还可利用调节来排除干扰，控制自我，控制运作过程。要克服“机遇定向”，不能认为“只要有了比赛机会，我就一定会成功”。成功的关键在于自身的能力，在于你能否把握住这次机会的过程。要领：自控入静先放松，消除杂念把心静。语言暗示来调节，只有心静身才静。排除干扰想程序，莫控他人控自己。机遇定向要克服，能力制胜才可取。十、对常见问题的处理办法问题一：技术动作不定型，常有不知不觉的改变其表现：好动作调不出来，关键环节不明确、抓不住；训练中严格要求不够，动作随意；训练中动脑筋琢磨的力度不够，好动作在大脑中的印象不深；总结不够，不善于分析、研究。解决办法：认真研究、加深记忆。每次训练或比赛时，先打几发密度，抛开环数概念，集中精力对动作进行验证和感受；明确各种姿势动作的关键环节，日复一日地进行重复。重点练、重点想、重点记忆，使之成为习惯动作。训练中大胆体会自己认可的动作（如稳、扣关系和规律），放开手脚，不怕失败。克服经常出现的小心谨慎有余，大胆果断不足地现象；对动作的细节问题发现早、处理及时。如对动作的改变，重心、指向的不一致等；教学双方认可的技术动作，不能轻易改变，只能从提高动作的质量入手，严把动作的程序，持之以恒地坚持。问题二：训练中做动作放不开，不敢大胆地去体会、去实践。其表现：稳、扣配合抓不住规律，也不敢大胆、果断地去体会；表尺的修正量摸不准，不敢大胆地调修；教练员总是强调打动作的规律、节奏，可就是不敢大胆去实践；不能根据自己枪的稳定范围和能力去运用放大瞄区的打发。解决办法：训练中不怕失败，下决心一定要把某一个技术动作体会到、掌握好，反复实践，加以巩固，并在比赛中敢用、会用；稳、扣配合要适时。要达到这一点，就需要在训练中（1）心平气和，击发时有个宽松的内环境；（2）瞄准前的动作表象要充分；（3）击发准备要提前，熟悉自己的扳机引力和性能，大胆预压；（4）放大瞄区，屏气延长持久，精力不前移；（5）呼吸调整规律性好，停呼、击发的一致性要强。问题三：动作的稳定、持久和一致性不好，训练手段不多。其表现：平时技术训练中，重点练稳定性时间不多，方法也不具体，因此，立姿训练那么多年，稳定性没有长进，很难捕捉击发时机；吃苦性不强，一有不适就不坚持。尤其是针对练稳定持久的专项体能训练，更是没有套数，效果不佳；对自认为是好的动作记忆不深，坚持不力，动作常变；动作不规范，无耐力。由于持久性不好，影响练动作的一致性。解决办法（参考教学研究一文）：练稳定大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数；击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳定在瞄区内；辅助性训练，主要进行专项素质训练。如：专项素质训练和专项身体素质训练主要从专项技术训练中获得，而身体训练只是做补充和辅助作用；提高据枪动作的规范化训练水平。练一致坐标规范法：定型的动作，以尺寸标记，以便外形上记忆；自我体验法：对皮带的拉力，抵胯位置，以及肌肉的放松程度，靠自我感觉、记忆、表象和笔记等方法进行强化记忆；反复调试法：感觉好、打得也好，姿势正确适宜，这时，应反复重新调整。练持久持久性训练应该按照循序渐进，逐步加大负荷得原则。它和稳定性、一致性训练相结合，通过训练课的总时间、运动员据枪次数、符合强度来体现。身体素质训练为专项技术训练打基础。如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、反应、平衡和协调等。发展力量素质：肩带肌群力量、上臂和下肢肌群力量、腰背肌力量；发展耐力素质：发展耐力素质对增强循环系统和呼吸系统的机能具有重要意义。如进行3000至5000米长跑等。问题四：训练体会不愿写，也不会写。总认为没有什么可以写的。其表现：训练中的体会不愿用心琢磨，更不想占用点业余时间去总结、去回忆。教练员收笔记时，只是在那里“应付”，或者说在那里瞎编；对训练中的问题悟不出来，认识不上去。既不懂又不学习，做一天和尚撞一体钟。付出的体力不少，但成绩就是上不去；看问题多，看优势少。因此，训练笔记写的问题、失败教训多，好的动作体会少，负面影响大；认为只要好好练就行，没有必要写，没必要总结和记忆。对积累经验更是认识不足。解决办法：充分认识总结积累经验对加深记忆好动作、知道今后训练的重要性；多想、多写自己的优势和打10环的动作模式，要实事求是地把深刻体会记载下来，供今后地训练与比赛参考；力争在总结中悟出点道理，悟出点新思路。要提高自己地水平，要做点超人地成绩，必须有个“你无我有，你有我优，你优我精”地创新精神，否则，你会被淘汰。问题五：不会通过弹着分布分析问题地原因（立射为例）其表现：散布大、成绩不好、盲目悲观而失去信心；弹着偏离10环中心于各方向，却不知道为什么会偏离，搞不清是主观因素还是客观因素，不善于总结；平时训练不动脑，没有养成分析与研究地习惯，有依赖性。教练员在训练过程中启发式犯法教学方法少，“代替运动员”的想法较多。解决办法：通过反复地训练，一定要摸清动作规律；动作与弹着散布的规律。因为影响弹着散布地原因虽然基本一样，但仍有个体差异；如果弹着多数散布均匀，10环少，远弹也少，要考虑是否精力靠前了；左上远弹多。要考虑是否右肩保持不好；散布中心10环多，但少数远弹很远（出现6环）要考虑是否放大瞄区不够，有“扣点”现象，从而造成不是抢扣就是击发晚；右方向远弹多且预报不出来。要考虑是否击发时右手握把力量不匀，有带枪的动作；弹着左、右散布多，中心弹着少。要考虑是否身体左、右平稳保持不好，击发不适时，忽早忽晚所致。注意力集中于动作保持上，放大瞄区自然响；弹着正上多，就是下不来。要考虑是否指向高，或表尺偏高，或者腰部保持不好；开始弹着正，越打越向某一个方向偏。要考虑是否重心变了或某一局部动作没有做到位。问题六：训练上自我管理差，影响提高和进步。其表现：认为管理工作与提高成绩没有关系；训练上，自我约束力差，有时违规，影响正常训练；训练中自觉性差，右随意现象，训练质量无保障；执行训练计划不严，用心训练不够。不愿意总结，不想下功夫，虽然运动寿命较长，但进步较慢。解决办法：充分认识管理工作的重要性。事实证明，敢管、善管、严管与成绩的提高有直接关系，对比赛发挥起着重要作用。它能为训练、比赛保驾护航；理解和执行训练计划中，要自觉地严格要求，勤动脑，多琢磨，高境界。从每一堂训练课抓起，把每一个技术环节抓实，反复大胆地实践，以达到重复、巩固、提高地目的；要有自主能力。不可依赖教练员。古人曰，“师父领进门，修行在个人。”要发扬自己的主观能动性，以为祖国争光的责任心来搞好训练工作；先做好人，后当冠军。走进射击的大门，要搞出点成绩，就必须先做个好人，再争取当一个冠军。对射击事业，一是有诚心，二是有恒心，三是有爱心。这是争取冠军的基础。孔子曰“未曾学艺先学礼”就是这个道理。二、比赛中问题一：赛前准备不充分其表现：动作不踏实，毛手毛脚，办事无目的性。对动作心中无数，过分紧张；所用枪、弹、器材准备不到位。如：备件不齐，枪支有些部位固定不紧，服装不合格等；比赛方案不具体，目的、要求不明确，没有准备应急措施，碰到问题处理不好；程序化不够，动作不流畅，责任心不强。到赛区后走亲访友多，精力没放在完成任务上，造成比赛失利。解决办法：正确认识参赛的重要意义，积极提前做准备；枪弹、器材、服装等一定要提前配备和适应，训练中经常检查、调试。尤其要自我熟悉枪支、服装的性能，以便赛中运用自如；提前1～2周做好比赛方案。方案要细，要有针对性。方案做好后，要经过教、学双方研究并在训练中试用。严防空对空，用不上；做好心理上的准备。根据比赛性质与任务，自我定位要适中，处理好动作过程与成绩的关系，轻松自如地享受把握过程地快乐！问题二：赛前训练时思想上、动作上不踏实。总想多打子弹去摸底。其表现：对待比赛地指导思想不正确，几个关系（成绩与个人利益；动作与成绩；公与私等）没有处理好；平时训练不动脑，不总结，不积累，心中无数，一到比赛就对自己地技术动作产生怀疑；打好比赛缺乏自信心。有时带有盲目性和侥幸心理；比赛中担心有问题出现，一旦出了问题，自控能理不强，处理能力薄弱。解决办法：赛前或射击前多表象自己的动作过程，尽量去把握好技术动作过程，特别时一些动作细节不能丢，要相信握行；对自己方案的准备信的过，对自己的思路信的过，对在比赛中自己解决问题的能力信得过；赛前一天得熟悉靶场训练要充分利用和掌握好。要名符其实地去熟悉靶场。要做到善于观察探好路，大胆实践走好步，仔细分析解难题，加深记忆心有数。只要心中有数，什么问题都好办啦！问题三：对打好比赛信心不足，认为自己的技术动作没把握。其表现：认为自己不行，信心不足。有自卑感；好动作有，但印象不深，怕做不出来；准备不精细，不能正确分析自我优势，总是与别人好的比；心态不平和，位置摆得不正。解决办法：常言说“最大得敌人是自己”。要战胜自己，就要了解自己得优势，把握自己得优势。内心要清楚，大家都在一个起跑线上，看谁能把握这个机遇；把握技术动作过程中，自我控制能力要强，万不可碰到问题就心灰意冷，不战自败，要有坚强得意志努力表现；实事求是地把自己地位置摆正，把心态摆平，处理好个人的得失问题；不只以环数高低论动作的好与坏，重视自己对动作的“满意度”，时时刻刻想动作，注意力集中打动作；要取得好成绩，就不能四平八稳、瞻前顾后。害怕失败者，难成大业。克服困难，把我好过程，尽情地享受胜利地喜悦！问题四：试射时，好地状态调不出来，或者是，坏了不能换记分，好了又不敢换记分，换了记分第一发总打不出去。其表现：试射时心理上没有任何压力，太轻松、太随意；动作不严谨，与平时所练动作不吻合；先表象后调动作不够，上去就打，通过试射摸底，带有盲目性；不是仔细地感受动作的准确性，而是情绪跟着环数跑，心急；换记分时犹豫不决，杂念太多且心不静；不实际的高要求多，措施不力，有心虚的表现。解决办法：首先明确试射的目的；试射的目的：一是通过试射调出和验证动作的准确性；二是修正表尺，将平均弹着点求正；三是熟悉环境（风力、风向影响，光线强、弱，靶子和射位高低等），排除客观环境的干扰；四是试出信心，试出胆量，试出动作过程的流畅性，也试出自己所扮演的“角色”；试射不可随意打，一定按记分射要求打好每一发；注意力高度集中于对动作的感受和记忆。思路清晰，问题明确，知道该怎么打；换记分射要理直气壮，不犹豫，思想集中抓关键。不能有一换记分射，思想上就产生多于的想法，造成自己吓唬自己，产生多于压力。问题五：记分射连续打10还，思想上稳不住，精力不集中，导致出远弹。其表现：不相信我能连打10环，杂念多，好动作不持久；由于连打10环造成思想境界盲目要求（如想破记录等）；连续打10环，心情紧张，甚至腿都发抖。解决办法：培养见10环不手软的作风，教练员在训练中多出难题，让运动员在困难面前多打10环，在比赛中10环多了才不紧张；运动员应认识到“养兵千日，用兵一时”的道理。要树立祖国培养意识和人民培养意识。要树立为祖国争光的观念；克服不必要的压力与多于的分心。真正做到：把握优势靠自己，提高境界情绪稳；敢要10环不手软，过程需稳不求稳。问题六：稳、瞄、扣协调不好。其表现：枪稳不扣，枪晃心急，总是把握不好击发时机；瞄准实间长，苛求动作，思想上放不开；训练中协调性还可以，一到比赛不敢做；精力分配不当，预报不准；关键环节抓的不好，稳、扣配合规律节奏不在状态。解决办法：练稳。稳是瞄、扣协调配合的基础，靠苦练才能获得；练预压扳机。食指单独用力，压实到位，是适时击发的重要准备。要反复大胆练才能熟悉和掌握；练击发时心情平稳。要神情坦然，不急不躁；练不苛求瞄准。构成正确瞄准景况后，能适时地、自然地扣响；稳是基础，扣是关键，掌握规律，重复演练，直到行成下意识动作为止；真正做到：动作过程靠表象，放大瞄区要适当；精力回收重保持，提前击发靠胆量。问题七：成绩不稳定，组差大。其表现：动作不稳定，不持久。成绩忽高忽低；思想跟着环数和结果跑，变化大，不稳定；发现问题迟缓，处理不力；精力不集中，不持久，关键环节抓不住，一鼓作气不够。解决办法：重过程，轻结果。打了算，不能算着打；提倡“净、静、境、尽”，保持注意力持久集中（思想上干净、杂念少；心静如水、心平气和；进入比赛境地要快，进入担当的“角色”要快；尽自己最大努力去克服困难，化解矛盾，争取胜利）；充分认识同样都是10环境界、10环动作，而结果却不一样。因为(1)动作过程中求静程度不同；（2）处理问题早、晚和方法不同；创新思路和方法不同（在市场经济里，同样款式的服装出售好坏要看服务态度；同样款式同样服务态度要看创新的改进；如有1％的改进，可能就决定100％的购买力）。要创新，要把训练搞活，是我们提高成绩的必经之路，只靠吃苦是不够的；“人吃亏就吃亏在不老实”。比赛中，思想要老实，要稳重，想前思后，不集中是成绩起伏的重要原因。要学会控制自己的情绪。问题八：重结果，轻过程，压力大，导致动作不到位。其表现：杂念排不掉，想后果、想得失多；准备不充分，正确指导思想没建立起来；人为得压力大，吃不好、睡不着，无条理性；自感动作可以，但预报不准，成绩不理想。解决办法：克服私心杂念，好结果是想不来的，要经过长期训练的积累、熟悉和掌握好动作过程与发射技巧，在比赛中大胆运用才能获得好的结果；比赛中多表象过程，牢牢地去把握过程，才能获得好结果；学会自我暗示、自我控制、自我减压，真正轻装上阵，敢于做动作，才能获得理想结果；真正做到：自控入静先放松，消除杂念把心静，语言暗示来调节，只有心静身才静。问题九：抗干扰能力差，易分心，注意力集中不持久。其表现：一有“分吹草动”自己反映特别明显，极易分散注意力；只要一干扰，动作就变形，好动作在思想上模糊，怎么也调不出来；注意力受到影响时，枪稳扣不响，易产生瞄准时间长、勉强击发的多；到赛区，对环境适应慢，对自己能否打好这场比赛产生怀疑；由于抗干扰能力差，在动作、成绩不理想时，行动上有放弃行为。解决办法：训练中教练员需设置“假情况”，进行有针对性的锻炼；运动员一定要学会自控的方法，认识到“你、我、他都是一样的条件，我怎么能比你差。相信自己比他人强，只看谁会做自己的工作”。既能抗干扰，又不怕干扰；赛前准备方案要有针对性。把可能碰到的问题及其处理方法等都要想细，这样才能有备无患、心想事成；有了干扰就要下决心解决它，不能带着矛盾和思想问题打比赛。暗示自己：我不怕，这正是对我的一种锻炼！“困难像杆称，看你硬不硬，你硬它就软，你软它就硬”。问题十：怕在风天中射击。其表现：对某一场比赛的气候条件了解不够，准备不充分，往往