2019届广东专版中考政治总复习知识专题一调控情绪磨砺意志讲义

第一部分成长中的我第一模块考纲解读考点梳理知识专题一调控情绪磨砺意志考纲要求常考题型主要失分点中考预测与备考建议考点1.悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展单项选择题混淆生理变化和心理变化的区别与联系1.掌握好青春期生理变化的表现与心理变化的特点2.掌握调控好心理冲动的具体方法考点2.理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态单项选择题未能区分排解不良情绪的不同方法侧重于排解不良情绪的方法，以选择题为主要备考方向K考纲解读考纲要求常考题型主要失分点中考预测与备考建议考点3.正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念单项选择题片面理解学习压力和考试焦虑，没有注意其积极作用正确认识学习压力和考试焦虑，掌握缓解学习压力和考试焦虑的有效方法，以选择题为主要备考方向考点K考纲解读K考纲解读考纲要求常考题型主要失分点中考预测与备考建议考点4.客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度低分值主观题1.没有客观认识挫折，忽视挫折的积极作用和消极影响2.没有牢固掌握坚强意志的作用考生要充分重视。一定要正确认识挫折，掌握坚强意志的作用和磨砺意志的方法，从选择题和低分值主观题的方向备考考点1悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。1.青春期的生理变化表现有哪些？①身体外形的变化；②身体内部器官的完善；③性机能的成熟。★知识清单★K考点梳理2.青春期的心理矛盾的主要表现有哪些？①富有理想，但容易脱离现实；②渴望独立，但未能摆脱依赖；③渴望交际，但容易心理闭锁；④情感丰富，但情绪不稳定；⑤性发育迅速成熟与性心理相对幼稚。3.如何正确认识青春期的心理矛盾？①青春期的心理充满着矛盾，但这是我们成长过程中正常的心理现象。②这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。如果处理不好这些矛盾，它们也会成为我们发展的阻力。4.调控青春期心理矛盾的方法有哪些？（1）我们要通过各种方式，借助各种力量调控内心矛盾。（2）当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”，提高自控能力。例如，在情绪不好的时候，听听音乐、打打球，转移自己的注意力；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。★真题检测★单项选择题1.（2017·云南）进入初中后，小亮发现自己个子比别的同学矮，脸上还长了青春痘。面对这些状况，他应该（）A.在课堂上偷偷照镜子

B.要求父母为他购买增高药C.立即到美容院整容D.欣然接受青春花蕾的绽放，悦纳自己D2.（2017·江苏扬州）进入青春期，我们的独立意识不断增强，但在生活上还需要父母的指导和帮助。这体现了青春期的矛盾。（）A.独立性和依赖性B.计划性和盲目性C.开放性和封闭性D.自制性和冲动性A3.（2016·云南）青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我们要（）A.在穿着上标新立异，展现青春风采B.把内心闭锁起来，保护青春秘密C.放任青春冲动，享受青春激情D.悦纳生理和心理变化，克服青春烦恼D4.（2015·广东）诗人席慕蓉的《青春》写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（）A.青春是美好的，要尽情享乐不要留遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C.青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望D.青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生D考点2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

★知识清单★1.如何理解情绪的多样性、复杂性？人的情绪是复杂多样的。最常见的情绪分成四大类:喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪，例如：害羞、焦虑、厌恶和内疚。因此，人的情绪具有多样性和复杂性。2.情绪有哪些积极作用和消极作用？（1）情绪的积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（2）情绪的消极作用：情绪也会使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。因此，情绪是一把双刃剑。3.如何调控情绪，保持乐观、积极的心态？（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。方法注意转移法合理发泄法理智控制法具体做法①改变注意的焦点，分散注意力；②做自己平时最感兴趣的事；③改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉；③进行剧烈运动；④放声歌唱或大声喊叫①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激励；④心理换位；⑤学会升华（2）我们应该掌握排解不良情绪的有效方法：4.如何理解情绪的相通性和感染性？（1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。（2）我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪，做到喜怒哀乐，不忘关心他人。单项选择题1.（2017·海南）右图漫画反映了（）A.情绪是复杂多变的B.情绪充实人的体力和精力C.情绪是不可调控的D.不良情绪影响人的身心健康★真题检测★D2.（2017·江苏扬州）当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步……这种调节情绪的方法属于（）A.意志控制法B.合理发泄法C.注意转移法D.尽情倾诉法3.（2017·湖南邵阳）七年级学生小洁有节课回答问题都答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场一角大哭了一场。她调节情绪的方法是（）A.目标升华法B.自我暗示法C.注意转移法D.合理发泄法CD4.（2016·广东）人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（）A.合理发泄，我行我素B.冷静处理，转移注意C.克制自己，伺机报复D.冷面相对，不理不睬B考点3正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。

★知识清单★1.如何正确认识学习压力？（1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极。（2）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（3）我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。2.如何正确看待考试焦虑，从容面对考试？（1）考试焦虑的影响：适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。（2）克服过度考试焦虑，从容面对考试：①树立正确的考试观念。②实事求是地调整自我期望。③增强自身实力。增强自身实力，是获得成功的重要途径。3.我们必须培养哪些正确的学习观念？我们必须培养的正确的学习观念包括：自主学习、合作学习、终身学习，正确认识学习的苦与乐，正确对待学习压力和考试焦虑，以及珍惜受教育的权利，自觉履行受教育的义务等。4.为什么要有终身学习的观念？（1）终身学习已逐渐成为一种生活方式。（2）终身学习能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题；能满足我们生存和发展的需要；能使我们得到更大的发展空间；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。（3）终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。单项选择题1.（2017·广东）傍晚时分，小女孩因父母还没回家进不了家门，便站在工厂窗外，借着从窗内透出的一束灯光，聚精会神地读着一本厚厚的书。小女孩的行为启示我们应该（）A.克服厌学情绪和学习压力B.探索适合自己的学习方法C.树立合作探究的学习观念D.养成主动学习的良好习惯★真题检测★DA.增强合作意识，学会合作学习B.克服考试过度焦虑，轻装上阵C.学会学习，培养良好学习习惯D.努力学习科学文化知识，立志成才2.（2017·江苏淮安）下图漫画《我从这里腾飞》启示我们要（）D3.（2016·云南昆明）为克服考试焦虑，我们应该（）①树立正确的考试观，从容应对考试②提出更高的要求，加大学习压力③增强自身实力，理智面对学习压力④依据自身实际，适当提升自我期望A.①②④B.①③④C.①②③D.②③④BA.这是合理调控情绪的有效方式B.这有利于他们的身心健康发展C.他们没有正确地对待学习压力D.这能够帮助他们消除学习焦虑4.（2015·广东）对右图漫画中人物的行为，正确评价的是（）C考点4客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。★知识清单★1.什么是挫折？挫折，即人们所遇到的失利、失败和阻碍等。从古到今，没有哪一个人不经历挫折和失败的。挫折是人生的一部分。2.产生挫折的原因自然因素即不能预测和及时防范的天灾和人祸，如地震、海啸、沙尘暴等社会因素如恐怖活动、战争等人为因素如老师教育方法不当、与同学关系不融洽、父母的教育方式不当等自身因素如自身的道德品质、智力、体力、外貌及某些生理缺陷带来的限制等3.挫折对人有哪些影响？挫折是一把双刃剑，对人的影响具有两重性。一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面又有利于人们磨砺意志，增长才干和智慧。4.如何正确对待挫折？①要树立正确的人生目标。②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法。③应激发探索创新的热情，全身心去探索、去创造。④学会自我疏导，将消极情绪转化成积极情绪。⑤对待挫折，我们还要选择坚强、积极、乐观、自信的人生态度。5.坚强意志有哪些表现？自觉性对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识果断性能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动自制力在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行坚韧性能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标6.为什么要磨砺坚强意志？（1）坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。（2）我们要坚持正确的人生方向、走出失败的阴影、形成良好的学习习惯、成就一番事业，都需要坚强意志。7.如何磨砺坚强的意志？①磨砺坚强意志，必须树立明确的目标；②磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；③磨砺坚强意志，应善于管理自己；④磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。8.为什么要养成良好的学习和劳动习惯？①良好的学习和劳动习惯有益于身心健康的发展，可以使我们受益终生。②养成良好的学习、劳动习惯和态度，有利于养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质。③我们要明确良好的学习和劳动习惯的重要性，通过实际行动形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。★真题检测★一、单项选择题1.（2017·广东）哈佛大学学者经过调研发现：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1，犯罪率是1∶10，爱干家务的孩子心理疾病患病率低。由此可见（）A.爱干家务的孩子都会一帆风顺B.从小应该养成良好的劳动习惯C.不爱干家务的孩子会违法犯罪D.承担家务是健康成长最好方式B2.（2017·云南）著名诗人普希金在诗中写道：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。忧郁的日