2019-2020学年七年级语文上册第六单元让生活充满阳光第十三课让快乐时时围绕在我身边第2框调节和控制好自己

13.2调节和控制好自己的情绪2025/1/19唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！2025/1/19

唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了……2025/1/19老太太忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店2025/1/192025/1/19老太太乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店从上面的漫画中你获得什么启示？2025/1/19

情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

情绪是可以调控的2025/1/1913.2调节和控制好自己的情绪（教学重点）2025/1/19学习目标1、调控情绪的方法2、宣泄不良情绪的方式、途径(教学难点）2025/1/19日常生活中你是怎样控制自己的情绪的？（小组交流）畅所欲言2025/1/19最近比较烦

现在的学生思想真是复杂多变，有些学生虽然长大了却还不知道学习：该背诵的不背诵，作业做不完整还不改错。为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！你们这些孩子们什么时候才能真正长大、懂事？……

谁来帮帮我？2025/1/19有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”幽默化解法2025/1/19小明今天倒霉透了，早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被老师批评了一顿，他很不高兴，刚进教室，就被同学踩了一脚，他……出谋划策你认为他会怎么做？哪一种方法更可取？理智调控法小明的一天（一）2025/1/19气愤的小明回到座位上把桌椅摔的震天响，同学们向他投去了异样的目光，好在下节课是小明喜欢的语文课，语文老师生动活泼的教学方式，优美的文章很快使小明投入到了语文课堂中，他的情绪慢慢的得到平复。小明是采用什么方式调节自己情绪的？注意力转移法小明的一天（二）2025/1/19可是，小明的倒霉运今天好象还没有结束，这不，下午放学到自家楼下，忽然看到“电梯维修，暂停使用”的通知，他家可是在18层，小明气愤的在电梯按纽上一顿乱摁……如果你是小明，你会怎么做？积极的自我暗示小明的一天（三）2025/1/19晚上，小明坐在书桌前把一天的遭遇写进了自己的日记本，写完后他觉得轻松了许多。小明的一天（四）小明是采用什么方式调节自己情绪的？合理宣泄法2025/1/19调控情绪的方法：理智控制法注意转移法幽默化解法自我暗示法合理宣泄法2025/1/19哭泣宣泄宣泄情绪的方式：倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄2025/1/19你觉得小明在宣泄情绪时，有哪些不妥之处？明察秋毫情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。2025/1/19

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

学以致用

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

下面所用的各是什么调节情绪的方法？—注意力转移—合理宣泄当我不开心时，会找朋友去打球看电影

—积极的自我暗示

—理智调控法当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。2025/1/19我的收获：本节课我学到了今后我会2025/1/19课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调控的合理宣泄情绪情绪需要调控调控方法：理智调控、注意力转移、幽默化解、自我暗示、合理宣泄法宣泄方法：哭泣、倾诉、运动、书写合理宣泄：道德、法律范围内，不损害他人、集体利益2025/1/19

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。

一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。2025/1/19情绪小测验写出你自己最近最烦恼的一件事，可以是学习中的，同学交往中的，和父母关系方面