【课件】吸烟详解

吸烟详解吸烟既不是享受，也没有任何好处什么叫烟呢？所有以烟叶作为原材料生产出来的尼古丁制品统称为烟。常见的包括：卷烟、烟斗、雪茄烟、电子烟；不常见的包括：水烟、旱烟、鼻烟、尼古丁贴片、尼古丁口香糖；以上所有商品的共同点就是：都含有尼古丁。以摄入尼古丁为目的而使用任何烟草制品的行为都叫吸烟。吸烟，吸的就是尼古丁。吸烟既不是享受，也没有任何好处什么叫尼古丁呢？卷烟的烟盒上都会有三组数字：烟气烟碱量、烟气一氧化碳量、焦油量。其中，烟碱的学名就叫做尼古丁。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁是一种无色、剧毒、味道苦涩的油状物质，是导致人们吸烟上瘾的元凶。一氧化碳是一种无色、无味的剧毒气体，煤气中毒就是指一氧化碳中毒。焦油是烟草燃烧后生成的一种棕色的黏黏糊糊的东西，是几百种有毒物质的聚合体，其中包含甲醛等六十多种致癌物质。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁不仅能通过口鼻被吸入体内，通过皮肤也能渗透进体内。在人类社会中，尼古丁是烟类商品以及烟碱类杀虫剂的主要成分，除此之外别无用途。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁是大自然生成的天然杀虫剂，它本身就是剧毒。中华人民共和国公安部颁布的《剧毒物品品名表》中，尼古丁属于A级有机剧毒物品，编号A2045。尼古丁的致死剂量大概为1kg体重对应1mg尼古丁。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁的味道极其恶心，我们或多或少都被烟呛过，一旦吸入嗓子里就会导致咳嗽。尼古丁具有一种可怕的功能：它能让人上瘾。这就是为什么烟明明那么难抽，吸烟者还是离不开它的原因。一支烟中的尼古丁就足以让人上瘾。如果我们没有做好吸一辈子烟的思想准备，就不要抽哪怕一支烟。吸烟既不是享受，也没有任何好处上瘾和爱好是有很大区别的。爱好是指那些让我们开心、愉快的事情，特点是如果做了会很快乐，一段时间不做也无所谓。比如：旅游、钓鱼、逛街、摄影、唱歌、跳舞、游乐、棋牌、美食、美景、健身、游泳、按摩、泡澡、球类、宠物、亲友欢聚、逛公园、看电影，等等等等，这些让我们生活中充满欢乐、一段时间不做也不会难受的事情都是爱好。吸烟既不是享受，也没有任何好处什么叫上瘾呢？上瘾，也叫成瘾，是指非要经常做某件事不可，否则就会难受。比如：吸烟成瘾、吸毒成瘾、赌博成瘾。吸烟既不是享受，也没有任何好处有两种简单的区分上瘾和爱好的方法：1.这件事我是否想停却停不下来？如果是，那就是上瘾，绝大多数想戒烟的烟民都戒不掉烟；爱好是很容易停下来的事情。

2.这件事我做过之后是否经常后悔？如果是，那就是上瘾，大多数烟民都后悔自己学会了吸烟；爱好是让人快乐的事情，我们很少会后悔。吸烟既不是享受，也没有任何好处什么叫烟瘾呢？烟瘾是指：非要经常吸烟不可，否则就会难受。我们经常听人说他“烟瘾犯了”，意思就是他因为一段时间没吸烟而感到难受了。如果一个人自称有烟瘾，往往会这么说：“我抽烟上瘾，一个小时不抽烟都难受。”这句话里的“难受”绝不是比喻，而是真的难受。吸烟既不是享受，也没有任何好处这种难受感的源头就是尼古丁。尼古丁会作用于神经，让身体产生错觉，误以为尼古丁是一种营养物质。烟民们吸烟后，摄入体内的尼古丁会快速代谢掉，代谢期间如果尼古丁得不到补充，他们就会感到一种被称为“尼古丁饥饿”的好像少了点什么的感觉（这是一种心里空空的感觉，也叫空虚感）。这种空虚感就和我们饿了的时感到心里空空的感觉几乎一样。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁饥饿感和食物饥饿感非常相似，很难分清。很多人戒烟后莫名其妙地想吃东西，吸烟者有时候不吃早餐而是吸一支烟好像也能顶饿，就是因为他们把尼古丁饥饿感和食物饥饿感弄混淆了。一些烟民会将买烟称作“买粮食”或“补充粮草”，说明他们在潜意识里已经将香烟和食物的作用画上约等号。很多人会用“馋烟”来表达自己想抽烟，也是这个道理。吸烟既不是享受，也没有任何好处馋烟绝对不是眼馋，而是真的馋，因为他们的潜意识把烟当成了一种食物。当然，身体根本就不需要尼古丁，它只是被欺骗了。通俗地讲，烟瘾的最原始感觉就是“饿了”。而且是一种人为制造出来的饥饿感，不吸烟的人一辈子都不会产生。吸烟既不是享受，也没有任何好处因为尼古丁代谢速度极快，当尼古丁减少时，身体凭借本能感到这种假冒的“营养物质”正在快速消失。这时，身体误以为发生了危险，会向大脑传递不安感。这种尼古丁饥饿制造的不安感就和我们很饿的时候感觉“饿得心慌”是一个原理。“不安”这种感受其实是一系列负面感受的聚合体，包括：紧张、焦虑和压力。吸烟既不是享受，也没有任何好处我们可以近似地理解为：烟民们的身体感到有贼从他们体内偷走了某种贵重物品，于是感觉少了点什么，而且感到不安。吸烟既不是享受，也没有任何好处我们把烟民体内尼古丁减少时产生的空虚感和不安感统称为尼古丁饥饿感。一般情况下，两支烟的时间间隔越长，烟民体内的尼古丁就越少，尼古丁饥饿感就越强烈，他们就越不舒服。吸烟既不是享受，也没有任何好处烟民只有正在吸烟的那几分钟里，才会暂时减少尼古丁饥饿感，因为这时尼古丁在增加。其他时候，只要身体正在往外排出尼古丁这种剧毒，尼古丁饥饿感就会出现。当烟民停止吸烟一两天后，体内尼古丁彻底代谢干净了，尼古丁不再减少了，尼古丁饥饿感也就会自动消失了。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁饥饿感极其轻微，绝大多数烟民都无法准确描述清楚这种感觉，一般会这么形容它：好像少了点什么东西的感觉；(2)坐立不安的感觉，心里发毛的感觉；(3)心里痒痒，好像有东西抓挠的感觉。吸烟既不是享受，也没有任何好处如果我们是非吸烟者如果我们是吸烟者时间状态值0吸烟者状态图排毒期排毒期排毒期排毒期排毒期排毒期耐药性导致每一支烟能够减少的尼古丁饥饿感越来越少ABC吸烟既不是享受，也没有任何好处虽然尼古丁饥饿感极其轻微，可一旦长期持续，烟民的潜意识还是能感到：空虚、不安、紧张、焦虑、压力升高。重新摄入尼古丁后，这些负面感受有所减少，他们会隐约感觉到：充实、安全、放松、平静、压力降低。吸烟既不是享受，也没有任何好处99.9%的烟民并不知道尼古丁饥饿感存在，把尼古丁饥饿感减少误以为是能带来额外的安全、放松和平静，是真的能释放压力。真相是，尼古丁饥饿感剥夺了他们安全、放松和平静的感觉，吸烟只是暂时让他们不再失去这些感受而已。吸烟也不能释放压力，只会制造额外的压力。尼古丁就是这样拿着本属于烟民自己的舒适感来要挟他们吸烟的。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟对人体只会产生两种影响：(1)伤害身体；(2)制造尼古丁饥饿感。因为尼古丁饥饿感产生于两支烟之间，所以烟民平常很难把尼古丁饥饿感与吸烟联系到一起。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁饥饿感是身体在排毒时的一种感受，只要烟民不去管它，尼古丁最长一两天就会代谢干净，尼古丁饥饿感也会随之自动消失。但他们不懂得这些道理，所以每当他们感受到尼古丁饥饿时，都会凭借“饿了就要吃”的本能，下意识地吸烟。很多烟民一提到戒烟就会自然而然地感到恐慌，这是因为人类对饥饿的恐惧是天生的本能。吸烟既不是享受，也没有任何好处烟民不知道的是：他们每一次吸烟的目的，仅仅是暂时减少尼古丁饥饿感，可以尽可能像不吸烟的人那样生活。吸烟既不是享受，也没有任何好处不吸烟的人永远不能理解烟民究竟能从吸烟中得到什么乐趣，因为不吸烟的人没有尼古丁饥饿感。假如我们尝试吸一口烟，除了恶心、难闻、呛嗓子之外，根本不可能体验到任何的乐趣。烟民所谓的“乐趣”，仅仅是暂时减少尼古丁饥饿感。他们费尽辛苦，努力学习吸烟，最终学会的仅仅是一种先让自己难受再让自己不难受的方法，他们在这种反差中寻找所谓的“乐趣”。吸烟既不是享受，也没有任何好处如果有人说，他学会了一种让自己快乐的方法：先故意给自己穿挤脚的鞋子一个小时，再光脚站在地上两分钟，以此来体验“爽的感觉”，并打算如此循环一辈子。我们会作何感想？是不是觉得他好傻？烟民们就是在做这种傻事，只是他们自己不知道罢了。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟绝对不是享受，仅仅是暂时减少尼古丁饥饿感，让自己短时间内不再难受。打个比方，如果我们一直挨打，久而久之，我们的潜意识就会认为挨打是一种正常状态。如果忽然不挨打了，我们反而会感激那个不再打我们的人。这就是我们对待烟的态度。吸烟既不是享受，也没有任何好处中华人民共和国卫生部撰写的《中国吸烟危害健康报告》中描述：吸烟可以成瘾，是造成吸烟者持久吸烟的重要原因。烟草中导致成瘾的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。吸烟既不是享受，也没有任何好处绝大多数人对毒品充满恐惧，却不知道尼古丁正是一种毒品。仔细想想，抽烟和抽大烟是何等相似。吸烟既不是享受，也没有任何好处尼古丁可以说是致瘾速度最快的毒品，一支烟就会引发尼古丁饥饿感。从掐灭这支烟的一瞬间起，尼古丁饥饿感就已经开始出现，并会随着时间延长逐渐增强，从而逼迫烟民点燃下一支烟。尼古丁的传导和作用速度比静脉注射海洛因更快，吸入香烟后两三秒钟，尼古丁就会通过肺部进入大脑。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟不但不是享受，而且也没有任何好处。在中国，最不缺的就是谣言。一包中档卷烟的材料成本大概只有四角钱。烟草公司为了把这种致死率高达50%的毒品卖出高价，会制造无数的谣言，诱惑人们主动学习吸烟，从而染上尼古丁毒瘾。（50%致死率这一数据来源于世界卫生组织微信公众号）其中最常见的四个谣言就是：吸烟能够释放压力、有助放松、集中精力、打发无聊。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟能释放压力吗？当然不能。当尼古丁饥饿制造的压力感与生活中的压力相叠加时，只会让烟民感到比正常人更大的压力。这时，他们抽支烟，减少的仅仅是尼古丁饥饿制造的那部分压力感，对于生活中的压力没有任何释放作用。吸烟既不是享受，也没有任何好处由于耐药性，随着烟龄的增长，每一支烟能够缓解的尼古丁饥饿感会越来越少。即使是正在吸烟的那几分钟里，他们往往也只能做到减少一部分由吸烟带来的压力感，比起相同状态下的非吸烟者，他们仍然承受着更大的压力。吸烟既不是享受，也没有任何好处此外，吸烟这件事还会给烟民带来额外的心里负担，比如自我谴责、家庭劝诫、医学界恐吓、媒体口诛笔伐等等，这就形成了第三种压力。所以，他们越是抽烟，越会感觉压力巨大，然后就越想抽烟，形成恶性循环。吸烟并不会帮烟民释放压力，只会给他们带去额外的压力。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟与压力的正确关系是：烟民在外界压力大时更倾向于吸烟，是因为他们试图让身体暂时减少尼古丁饥饿感，让他们可以像正常人那样抵抗压力。也就是说，烟民吸烟时试图追求的其实是非吸烟者的状态。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟能让人放松吗？当然不能。相反，因为尼古丁饥饿会制造紧张的情绪，所以吸烟会使人长期处于紧张的状态之下。所谓的吸烟能使人放松，不过是体内尼古丁增加时，身体产生的尼古丁饥饿感减少罢了。由于耐药性，随着烟龄的增长，每一支烟能够缓解的尼古丁饥饿感会越来越少，所以只能做到部分放松。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟与放松的正确关系是：烟民在尝试放松时更倾向于吸烟，是因为他们试图让身体暂时减少尼古丁饥饿感，不像刚才那么紧张，让他们可以像正常人那样放松下来。也就是说，烟民吸烟时试图追求的其实是非吸烟者的状态。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟能集中精力吗？当然不能。吸烟者往往会试图通过吸烟来集中精力（也叫提高注意力或者提神）。当然，这种说法又是一个错误。相反，吸烟会摄入多种有毒物质，破坏掉血液中的氧气，使得血液的含氧量降低，造成长期脑供氧不足，导致烟民精力逐渐减退。吸烟既不是享受，也没有任何好处所谓吸烟能集中精力的真相是：卷烟一旦熄灭，就会迅速产生尼古丁饥饿感，越来越重，迫使烟民不得不分心到尼古丁饥饿感上面去。这时他们点燃一支烟，暂时减少尼古丁饥饿感，能够像正常人那样不再分心，这就造成吸烟能够使人集中精力的假象。也就是说，烟民吸烟时试图追求的其实是非吸烟者的状态。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟能缓解无聊吗？当然不能。相反，吸烟会使血液的含氧量降低，造成脑供氧不足，让吸烟者精力减退，更倾向于远离付出精力的活动，从而维持无所事事的无聊状态。吸烟既不是享受，也没有任何好处无聊时吸烟的真相是：当烟民无聊时，注意力就会自然而然地集中在尼古丁饥饿的感觉上，将他们的难受感扩大，于是他们就会开始吸烟，用来减少尼古丁饥饿感。不是吸烟可以打发无聊，而是尼古丁饥饿感在无聊时表现得更加明显罢了。记住：烟民无论什么时候吸烟，其目的不过是暂时减少尼古丁饥饿感，可以像正常人那样生活罢了。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟不但没有任何好处，还有很多坏处。1.吸烟会让烟民失去自由。因为他们每天不得不在烟瘾的奴役下吸烟，否则就要受到烟瘾的折磨。吸烟既不是享受，也没有任何好处2.吸烟会让烟民失去自尊。所有吸烟者都知道吸烟是一件肮脏的行为，都在深深地鄙视自己。如果在公共场合吸烟，吸烟者不但会遭人白眼，还会受到自己良心上的谴责。吸烟既不是享受，也没有任何好处3.吸烟会让烟民降低个人形象。吸烟者的指甲和牙齿会变得焦黄，嘴里喷射出烟臭，浑身散发着难闻的气味，让自己的个人形象大打折扣，让自己被他人厌恶，像避瘟神一样远远地躲开。由于吸入大量毒素，很多吸烟者脸上长出更多痘痘、或者皮肤长出黄褐斑。吸烟者连找对象都会变得困难。吸烟既不是享受，也没有任何好处4.吸烟会让烟民失去品尝美味的能力。烟草中的毒素会杀死烟民们的大部分味蕾，让他们无法享受美味。别人吃得津津有味的东西，吸烟者如同嚼蜡。吸烟既不是享受，也没有任何好处5.吸烟会让烟民缩短寿命。卫生部发文称：吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。由于烟民们的全身细胞一年365天都被香烟中的几百种毒素侵害，所以他们身体的全部机能都会逐渐下降。吸烟会导致人体免疫力降低，更容易生病，这其实和艾滋病的原理相同。烟民们身体变差的直接后果就是加速衰老、缩短寿命。吸烟既不是享受，也没有任何好处吸烟毫无疑问是当今社会的第一大杀手，吸烟者有1/2死于吸烟直接导致的疾病，另外1/2也会由于身体加速衰老而短命。吸烟者不仅寿命更短，生活质量也会不断下降。吸烟既不是享受，也没有任何好处6.吸烟会让烟民花费大量金钱。算一算就知道了，假设一天花20元买烟，还能活60年：20×365×60=438,000元这还不算看病、吃药的钱。吸烟既不是享受，也没有任何好处7.吸烟会让烟民花费大量时间。算一算就知道了，假设一天抽20支烟，还能活60年：

20×365×60=438,000支烟每支烟抽3分钟：4380