立定跳远教案001

立定跳远教案实用立定跳远教案。

每位老师在每堂课上都需要预备一份完整的教学课件，仔细规划好自己的教案和课件是每天必做的事情。教案是课堂教学的基础设施，其中包含了整堂课的教学内容和方法。依据您的要求，我特殊为您定制了一份专业的“立定跳远教案”，请将这篇文章添加到您的保藏夹，随时可以查看！

立定跳远教案【篇1】

一、指导思想：

本节课以“健康第一”为指导思想，以全面推行素养教育为动身点，勇于

创新，面对全体同学，使其在德、智、体、美、劳得到全面进展，以学校生形象思维好，好动的身心特点，在立定跳远中，老师制造情景，以乐学为主，给同学乐观的情感体验，进展同学的思维，激发同学对体育课的爱好，使同学能在“学中乐，乐中学”，在玩乐中学到学问，把握技能，更好地熬炼身体，陶冶情操，达到“欢乐体育”的教学目的。

二、教材、学情分析：

(水平二)是同学在基本把握一些简洁单脚、双脚跳动的技能上加以提升。它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成

，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点，为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，依据学校四班级的同学自制力和理解力相对较差，心情变化较大，而身心发育快的特点，结合农村同学的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、老师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发同学学习体育的主动性，让同学置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中把握运动技能，从而达到增加同学健康，促进同学全面和谐进展之教学目的。

三、教学目标：

1.通过“立定跳远”学习，让大部分同学能体验、熟识双脚立定跳远的动作技术，会做出双脚立定跳远的简洁动作。1、立定跳远教案

2.通过“立定跳远”学习，进展同学灵活、协调、速度等身体素养，增加同学身体平衡掌握力量。

3.通过“立定跳远”学习，培育同学集体意识和责任感，鼓舞同学努力展现自我，培育同学活泼、开心、主动、乐观上进的精神。

教学重点：摆臂与蹬地的协作，双脚起跳双脚同时落地。

教学难点：上肢的摇摆抬腿收腹协作空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的力量。

立定跳远教案【篇2】

一、教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步把握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增加同学的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。

3、通过嬉戏，培育同学对工作仔细负责的精神，进展奔跑力量。

二、教学内容和活动：

1、跳远：（立定跳远）

2、嬉戏《换物接力》

（1）预备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，支配见习生。

3、预备运动。

（2）基本部份

立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆协作。

1、老师讲解示范，提出重难点。

2、同学做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、同学做摆臂向上跳起的练习。

4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。

5、老师指出易犯错误，并进行订正。

6、同学进行对比练习，分组练习。

嬉戏：

嬉戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。同学分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头快速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交其次人，其次人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

嬉戏规章：交换物必需放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：仔细嬉戏，听从指挥，留意平安。

（3）结束部分

一、集队

二、整理运动：原地踏步

三、小结

四、解散

立定跳远教案【篇3】

体育教案－立定跳远考核

教

材

1、立定跳远：考核。

教

学

目

标

1、

同学能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。

2、

90%以上的同学在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的"动作。

3、

同学练习乐观，并在考核时表现出争取好成果的剧烈愿望。

4、

同学每人练习三次，试跳三次，98%以上的同学考核成果能达到及格以上。

教学过程（）

教学

内容

老师活动

时

间

同学活动

练习

次数

课前老师预备场地、器材，并告知同学上课地点。

准

备

部

分

一、

常规

1、

在集合地点观看同学，并检查同学服装。

2、

接受体育委员汇报。

3、

向同学问好u

4、

宣布本课任务和要求。

5、

支配见习生。

2

分

钟

1、

全班成二列横队集合，如图一：

●

○

●

○

●

△

（图一）

2、

体育委员整队、检查人数，并向老师汇报出勤。

3、

向老师问好！

4、

仔细听讲。

5、

见习生按要求执行。

二、

慢跑

1、

老师讲明练习内容、要求。

内容：慢跑。

要求：宁静、整齐，呼吸、节奏协作好。

2、组织同学进行练习。

3

分

钟

1、

●

●

○

○

同学听清内容，，并按要求乐观练习：

（图二）

三、徒手操：

1、

老师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）压指运动；（2）肩绕环运动

（3）扩胸运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）腹背运动

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

动作正确，整齐、有力。

5

分

钟

1、同学在领操员组织下进行练习，队形如图三。

●●●●●●●

●●●●●●●

●

（图三）

2×8拍

教学过程（）

教学

内容

老师活动

时

间

同学活动

练习

次数

基

本

部

分

一、推铅球：

1、

老师讲解立定跳远考核规章，成果丈量方法。

2、老师讲明平安要求。

3、组织同学进行练习。

4、组织同学进行考核。

15

分

钟

1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。

●

●

●

●

●

●

●

△

（图四）

2、同学仔细练习3次。

3、男、女生考核、活动分组轮换进行。

男：考核；

男：活动。

女：活动；

女：考核。

3、练习、考核步骤。

①

按考核要求练习立定跳远，如图四。

②

按考核要求进行考核，每人试跳三次。

×2-3

二、

1、老师讲明活动内容、要求，以及平安、留意事项。

2、组织同学进行活动。

15分

钟

1、同学仔细听讲。

2、同学能依据器材自我组织进行活动。

结

束

部

分

一、

二、

三、

四、

组织同学进行放松。

小结本堂课状况。

布置回收器材。

同同学再见u

5分

钟

1、

同学能乐观进行放松。

2、

同学仔细听讲。

3、

值日生按要求回收器材。

4、

同老师再见！

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

5

6

估计

负荷

练***均

42%130次/分

密度心率

日期

场

地

田径场

篮球场

器

材

足球1只

篮球6只

羽毛球12副

立定跳远教案【篇4】

教学目标：

1、通过本节课的教学，使同学能够乐观参加到跳远的学习中，提高同学的学习主动性与乐观性;

2、通过“跳远”练习，让大部分同学能体验、熟识双脚立定跳远的动作技术，90%以上同学会做出一些双脚立定跳远的简洁动作。

3、通过“跳远”学习，进展同学灵活、协调、下肢力气等身体素养，增加同学身体平衡掌握力量。

教学过程：

1)、集合整队，检查出勤、服装，支配见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。

2)、宣布教学内容。

2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳动运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远动作要领：

两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地快速向前跳出，双脚同时着地，并两腿自然轻松落地。

1、指导同学散点进行蛙跳练习;

2、请优秀同学进行示范;

3、进行点评。

4、老师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。

5、引导同学进行练习;

6、请优秀同学进行示范并做点评;

7、老师巡回观看，个别订正指导。

方法：起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌其次位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。

教法：

1、老师讲解示范2、组织同学嬉戏3、小结组织：

教学目标：

1、通过“立定跳远”的学习，初步把握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。

2、增加同学的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。3、通过嬉戏，培育同学对工作仔细负责的精神，进展奔跑力量。教学重难点：重点：

教学过程：

1)、集合整队，检查出勤、服装，支配见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。

2)、宣布教学内容。

2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳动运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远

2、同学做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、同学做摆臂向上跳起的练习。

4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。

5、老师指出易犯错误并进行订正。

6、同学进行对比练习，分组练习。

3米，圈内一个实心球。同学分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头快速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交其次人，其次人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。规章：交换物必需放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、老师讲解示范2、组织同学嬉戏3、小结组织：

三、恢复整理部分：

1、通过立定跳远的学习，使同学的下肢力气得到熬炼和进展。2、培育同学吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神教学重难点：重点：

解决在肯定高度上的双脚起跳和双脚落地难点：

起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：

1)、集合整队，检查出勤、服装，支配见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。

2)、宣布教学内容。

组织：以小组为单位，散点进行。教法：1)老师讲解;2)以小组为单位，组长带领自选路线带跑;3)跑动中在同学的不断创新中，转变跑的方式。要求：匀速、一个跟一个不许掉队。

2)、徒手操：肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。要求：动作伸展，到位，有力度。

1)老师引导，鼓舞;

2)提示同学跳绳时个数的数立定跳远教案法;

3)老师计时，一分钟速跳，看谁先能完成150个;

4)休息1分钟，进行其次组计时测试;

5)选择出1分钟能够完成130个以上的同学进行演示;6)两人一组为单位相互进行练习。要求：两脚落地时要轻。

2、立定跳远练习：

组织：以小组为单位，由小组长带领分组进行练习。教法：

1)老师讲解练习时要求;

2)分组进行练习，老师巡察指导，准时发觉问题准时订正。要求：双脚起跳双脚落地。

三、恢复整理部分：1、放松整理。2、小结下课。3、布置课后作业。四、场地器材

1、通过立定跳远测试，加强同学的考试竞争意识。2、培育同学英勇拼搏、克服困难的品质精神。教学重难点：重点：

双脚起跳、双脚落地难点：

起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：

1)、集合整队，检查出勤、服装，支配见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。2)、宣布教学内容。2、预备部分：1)、慢跑：

2)、徒手操(4x8拍)：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳动运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远测试：

组织：男生成一路纵队测试，女生以小组形式散点进行。

立定跳远测试第课时随笔与反思2)根据花名册挨次男生测试;

3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳;4)男女生互换。

要求：双脚起跳双脚落地。不得打闹。三、恢复整理部分：1、小结下课2、布置课后作业

立定跳远教案【篇5】

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的.，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、同学观看老师示范，老师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，快速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区分？

4、同学边争论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、同学自由练习。（老师巡察指导准时用手势评价嘉奖优、中、差生）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最美丽。（老师巡察指导准时评价嘉奖）

设计意图：老师进行完整示范后，使同学获得了完整的动作表象，然后分组学习、争论、练习，使同学的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使同学获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分赐予同学自主学习的时间和空间，同学间相互指导，争论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，把握动作。并且通过准时的评价使同学最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到胜利的乐趣。

1、师：可爱的孩子们经过剧烈的体育运动后肯定

非常疲劳吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

设计意图：在最终听着轻松的音乐，做着放松操让同学在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消退疲惫以最佳的状态进入下堂课的学习。

立定跳远教案【篇6】

学校体育立定跳远教学设计

一、教学目标

本教学设计旨在关心学校生把握立定跳远的技巧和动作要领，增加他们的爆发力和协调性，并培育他们的体育爱好和团队合作意识。

二、教学预备

1.教具预备：跳远器材、计时器、画笔和纸张。

2.器材布置：将跳远场地清理洁净，确保没有任何杂物。

三、教学过程

1.热身运动（10分钟）

-同学先做跑步热身，以增加身体的敏捷性和血液的循环。

-然后进行一些关节活动，包括手臂和腿部的摇摆，以充分预备身体。

2.技术讲解（10分钟）

-老师向同学介绍立定跳远的动作要领，包括正确的起跳姿态、臂部的运动和着地的姿态。

-老师用示范的方式演示每个动作，并解释每个动作的重点和留意事项。

3.练习动作（20分钟）

-同学分为小组，每组5人。

-每个小组选择一名同学作为示范者，其他同学依次观摩并进行跳远动作练习。

-示例者需要常常和其他同学进行沟通和反馈，关心他们改进动作。

4.搭配练习（10分钟）

-同学进行两人一组的练习，其中一个同学起跳，另一个同学站在跳远目标线上，用手持画笔在他的跳远点上做一个标记。

-同学们轮番进行练习，目标是尽可能地跳远，每次记录距离。

-老师依据完成的距离给同学供应指导和鼓舞。

5.竞赛和总结（15分钟）

-同学们分别选择一名队员代表自己的小组参与跳远竞赛。

-竞赛采纳累加计分制，依据跳远的距离进行积分。

-老师在竞赛结束后，与同学们一起总结竞赛中的问题和不足，并赐予嘉奖和鼓舞。

四、教学要点

1.起跳姿态：脚开立正，稍稍分开，膝盖微微弯曲，臂部挥动向后。

2.着地姿态：臂部自然放松，脚部着地时踩地，重心稍后移动。

3.跳远效果：要通过利用臂部的挥动来增加跳远的力气和距离。

四、教学反思

通过本次教学活动，同学们对立定跳远的技巧和动作要领有了更深化的了解。他们不仅通过观摩示范和练习，把握了立定跳远的基本动作，还通过竞赛增加了