《青春期律动》课件

青春律动时间总是如流水般在我们的指缝间悄悄流过，不知不觉的我们从牙牙学语的婴儿时期过渡到了朝气蓬勃的青春期。现在，让我们一起闭上眼睛，静静的聆听。什么是青春期挥手告别天真灿烂的孩提时代，青春的花朵就会在你的生命之树上逐渐绽放。我们把这个生理迅速发育的时期叫做青春期，年龄大约在10到18岁。这是人生最特殊的时期，朝气与活力伴随着躁动与困惑，成为人生之旅中一道独特的风景线，会给我们留下最宝贵最深刻的记忆。同班有些女生的身高超过了男生，不少男生把愤愤不平中度过了一年时光，忽然发现自己的身高跟她们的差距拉小了，体重也明显增加了，在高大的女生面前不再是弱者。不管是男生还是女生也感受到自己的身体有些异样，一些器官发生了变化，甚至出现了以前没有出现过的东西，这是怎么回事呢？不要紧张，因为你已经进入到了青春期。青春期性发育把男女的身体特征充分显现出来男生：外貌外形上主要表现为躯体强壮、肌肉坚实、肩宽臀小、面生胡须、喉结隆突、声带加宽、嗓音变粗，生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始启动，出现勃起、遗精等现象。女生：外貌外形上看主要表现为骨盆横径变大、音调变高、胸部隆起、胸、肩部的皮下脂肪增加、出现体毛等；从生理机能上看，出现月经。不管是男生还是女生你们都不要害怕，也不要觉得害羞，这些都是正常现象，每个人都会经历的。这时候，男生在发育上走上成熟，成了真正的男子汉；女生的性格也发生了变化，害羞、娇媚、多情、易激动，受不得委屈，这是少女的特征。看看你的反应游戏规则：每张PPT上会出现几种不同的颜色，我会问一个同学关于这张PPT颜色的一个问题。(友情提示:一定要观察仔细哦）黑色红色青朋春小红友苹果期风春五媚六和开花明日颜暖阳光色丽遗精流出来的精液是干净的，它是男性体内腺体的分泌物与精子的混合。面对遗精，不要慌张，不要尴尬，这是一种正常的生理现象，它是生殖系统成熟的标志。它提示你：我已经长大了！它提醒你：今后要对自己的行为负责。为预防频繁遗精，男生可以宽衣睡觉，不要盖过厚的被子，不能接触黄色淫秽书画等。初潮：女性月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12-18岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。此外，运动量过大，学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担忧。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。月经期的保健1.保持外阴清洁，经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴，洗脚盆和洗外阴的盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴外。2.保持乐观和稳定的情绪，在月经期，少女往往因为身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。3.适当控制运动量，月经期间要注意休息，保持充足的睡眠以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的活动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。4.注意保暖，月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免雨淋、涉水、游泳或洗冷水澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地方坐。夏天不要吃过多冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。5.注意饮食卫生，加强营养，月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔血。6.做好月经周期的记录，通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好提前准备。如果月经没按日期来，应找医师纠正，以便及时发现原因。少女不应束胸处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多的害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能，正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换：而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，嗜血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳胀而不适，甚至造成将来乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来步入困难。因此，女孩要把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。佩戴合适的胸罩乳房发育基本定型后，要指导少女即使选带合适的胸罩。一般年龄在15岁左右。但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米实际可佩带。戴胸罩的好处：第一，显示女性的形体美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促进血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可避免乳房受伤；第六，保护乳头不受擦伤或碰撞；在秋冬季节，还可以保暖。必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无紧束感