田径课中长跑（第三节课） 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册001

田径课中长跑（第三节课）说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析本节课的主要教学内容是田径课中长跑的训练方法及技巧。教材为2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册中第三章《田径运动》的第二节《长跑》。

教学内容与学生已有知识的联系：本节课将引导学生回顾上节课所学的长跑基本技巧，如起跑、步频、步幅等。在此基础上，本节课将详细介绍长跑训练方法，包括有氧耐力训练、间歇训练、力量训练等。这些内容与学生在初中阶段所学的田径运动知识相衔接，有助于提高学生的运动技能和运动素养。核心素养目标1.运动能力：培养学生正确的长跑技术，提高学生的长跑速度和耐力，增强学生的运动能力。

2.健康行为：通过长跑训练，培养学生良好的锻炼习惯，增强学生的心肺功能和身体抵抗力，促进学生健康成长。

3.体育品德：培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，遵守比赛规则，尊重对手，展现良好的体育道德风貌。重点难点及解决办法重点：

1.长跑技术的正确掌握，包括起跑、步频、步幅的调整。

2.长跑训练方法的实施与理解。

难点：

1.学生对长跑节奏的把控。

2.学生对训练强度和训练频率的自我调整。

解决办法：

1.采用示范法和分解教学法，教师现场示范正确的长跑技术，分解每个技术动作，让学生逐步模仿并掌握。

2.通过小组合作学习，让学生在小组内互相观察、讨论和改进技术，培养他们的观察力和合作能力。

3.对长跑节奏的把控，教师可以通过设置不同距离和强度的训练，让学生在实际训练中感受并调整自己的节奏。

4.对于训练强度和频率的自我调整，教师可以指导学生记录训练日志，分析自己的训练效果，根据自身状况调整训练计划，同时强调训练的安全性和合理性。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过系统讲解长跑技术和训练方法，使学生掌握基本理论知识。

2.演示法：教师亲自示范或播放优秀运动员的长跑视频，让学生直观学习正确动作。

3.实践法：组织学生分组进行长跑训练，让学生在实践中体验和改进技术。

教学手段：

1.多媒体教学：利用PPT展示长跑技术动作的分解图，增强学生的视觉记忆。

2.教学软件：使用体育教学软件，模拟长跑训练场景，提高学生的训练兴趣。

3.现场指导：教师在训练现场实时指导，及时纠正学生动作中的错误。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问方式，询问学生：“你们知道的长跑世界纪录是多少？是谁创造的？”引发学生对长跑运动的兴趣。

-回顾旧知：回顾上节课学习的长跑基本技术，如起跑姿势、步频和步幅的调整。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：详细介绍长跑训练的方法，包括有氧耐力训练、间歇训练和力量训练，并解释每种训练方法的作用和重要性。

-举例说明：以优秀运动员的训练计划为例，说明如何合理安排训练内容和强度。

-互动探究：将学生分成小组，讨论如何制定适合自己的长跑训练计划，并分享各自的想法和经验。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：组织学生进行长跑训练，让学生将所学的训练方法应用到实际中，体验不同训练方式的感觉。

-教师指导：在学生训练过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提供个性化的训练建议。

4.课堂总结（约10分钟）

-总结本节课学习的长跑训练方法，强调训练计划的重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

5.作业布置（约5分钟）

-布置学生根据本节课所学，制定自己的长跑训练计划，并在下一节课分享训练成果和感受。同时，提醒学生注意训练安全，避免过度训练。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《长跑训练指南》：介绍长跑训练的基本原则和方法，以及如何制定个人训练计划。

-《跑步损伤预防与恢复》：讲解长跑过程中常见的运动损伤及其预防措施，指导学生如何进行科学的恢复训练。

-《田径运动营养指南》：介绍长跑运动员的营养需求，如何通过饮食提高运动表现和恢复。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看长跑比赛视频，分析优秀运动员的技术特点和比赛策略。

-记录自己的长跑训练日志，包括训练时间、距离、强度和感受，定期回顾并调整训练计划。

-参与学校或社区的长跑俱乐部活动，与其他长跑爱好者交流经验，共同提高。

-阅读相关的体育杂志和书籍，了解最新的田径运动研究成果和训练方法。

-通过互联网搜索相关的体育论坛和博客，学习其他长跑爱好者的经验和心得。

-设计并实施一项关于长跑训练的小型研究项目，如探究不同训练方法对长跑成绩的影响，或研究长跑对心肺功能的影响。

-参加长跑比赛，亲身体验比赛的氛围和竞争的过程，将所学知识应用于实际比赛。

-探访专业田径运动员的训练基地，了解他们的训练环境和日常训练内容。

-学习田径运动规则和裁判方法，了解如何公平公正地组织和参与长跑比赛。板书设计①长跑技术重点知识点：

-起跑姿势及技巧

-步频与步