2025年初中体育教师招聘面试《途中跑》试讲稿(逐字稿)

初中体育教师招聘面试《途中跑》试讲稿(逐字稿)试讲内容：途中跑途中跑时上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝带动同侧髋积极前摆，然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地，略有缓冲；当身体重心移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力的蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘，以肩为轴、协调前后摆动。三、发展快速跑能力的练习(一)学习掌握途中跑技术1.集体原地摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。2.两人一组的摆臂练习。要求：练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的脸、颈、肩和双臂，及时提醒练习者注意这些部位要放松。3.慢跑中摆臂练习。注意随着跑速的提高，加大摆臂的幅度和速度。4.小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等跑的专门性练习接加速跑。要求学生在练习过程中体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的正确技术。5.站立式起跑60~80米的放松大步跑练习。注意摆臂配合。要求动作放松，通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。6.加速跑20~30米后接不减速的放松惯性跑练习。要求学生体会放松跑的效果并通过反复跑的练习提高快速跑中的放松能力。7.三至四人一组的50~60米快速跑的练习。要求练习者既有竞争意识，又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。8.让距离跑。将学生分成前后两排，位置左右错开，跑得较快的学生编在后排，开始时，做原地高抬腿跑或站立，当听到口令后迅速跑出，后排学生追赶前排的同学。9.行进间30~40米跑。要求加速时先逐渐加快节奏，后再增大步幅。10.接力游戏。可以采用迎面接力或沿跑道依次接力，主要是通过改变练习的形式，调动学生学习的积极性，使学生在轻松的气氛中进一步掌握技术动作。试讲解析：各位评委老师大家上午好，我是XX号考生，今天我试讲的题目是《途中跑》，下面开始我的试讲。一、开始部分成四列横队集合，向右看齐，向前看，从左至右依次报数。立正稍息，同学们好。在上课之前老师先问大家一个问题，同学们都看过短跑比赛吗？同学们都看过，那你们想不想学短跑运动员的跑步技术呢？嗯，大家都想，今天跟随老师一起成为跑步小能手。同学们热情很高涨，那今天我们来学习途中跑动作，同学们有没有信心学好！非常好。有身体不舒服的同学可以向老师报告，可以见习。身上有没有尖锐物品，如果有的话放到老师前边的小篮子里，下课找老师认领，老师检查了同学们的服装都穿了运动装非常好。在上课过程中同学们一定要注意安全。二、准备部分接下来我们进行热身活动，老师给大家准备了一个小练习，绳梯练习。大家看到老师放了四组绳梯，大家分成四组，每组同学自己创编动作进行绳梯练习，练习期间，大家可以随意创编动作，练习过程中一定要注意安全。准备开始，同学们表现都很棒，我们大家掌声送给自己。我们接下来进行徒手操练习。下面我们进行徒手操活动，以中间同学为基准，成体操队形散开。第一节头部运动，12345678，第二节肩绕环，12345678，第三节，体侧运动，12345678，第四节，膝关节运动1234567停。三、基本部分同学们做的非常好，看到你们额头上泛起的小汗珠，咱们开始正式内容途中跑技术动作的学习。以中间同学为基准，向中看齐。首先老师先问大家一个问题，我们决定跑的快慢有两个因素一个是你的步子大，一个是你的频率快，那同学们认为哪一个因素更为重要呢？同学们带着老师提出的问题进行探究讨论，下面开始探究吧！同学们都探究完了那咱们请同学来说一下，这位同学说这两个因素都非常重要，非常好。这也是老师想告诉同学们的，步子长度和步子频率对于我们跑的速度的影响都很重要。那我们来学习一下怎么让我们跑的更快一些。进行我们途中跑内容的学习。以中间同学为基准，向中看齐。前两排蹲下后两排稍息。先看老师做一下途中跑动作的示范（正面、侧面、背面），同学们要认真观察。老师再给同学们讲解一下途中跑的动作要领，途中跑的时候后蹬要有力，摆动腿大腿要抬起，小腿要下压，同时身体要适度前倾，手臂要前后摆动，同时注意摆幅要大。前两排起立。同学们应该是理解动作了，接下来我们通过几个练习逐步掌握跨途中跑的的技术动作。下面我们先进行一个小练习。步频步长体验练习。那老师先给大家提出一个问题，刚刚我们说过了步频和步长都会影响我们的跑速，那步频和步长他们之间有什么关系呢？大家分组练习找到答案。看同学们已经练习完成，咱们请一组同学来说一下他们找到了什么答案？一组同学说，步频和步长是相互影响的。步长大一些的话，步频会小一些，非常好！还有哪一小组同学补充，四组同学要补充，他们说要因人而异，有人步长大，步频也快，有人步长大、步频小，还有人步频快，步长小，四组同学补充的非常全面。大家练习的都非常认真！那我们做完第一个练习，我们进行第二个练习，老师这里有一段视频大家看一下，视频里边哪些是训练步频的练习，我们还是跟前边一样进行分组练习。同学们已经找到了我们视频当中的小步跑练习，先看老师做一下示范，同学们分组练习。先听老师的节拍，然后加快速度。第一组这位同学，要注意小腿折叠，第三组这位同学，要注意的脚掌要扒地，同学们来练习的都非常认真，第二个练习先做到这。我们做完了步频的练习，接下来我们进行步长的练习。同学们还是分为四组我们进行放松大步中速跑练习，先看一下老师做一下示范，同学们都理解了，注意在做的过程中，前摆和后蹬的幅度一定要大，好，开始练习。第二组这位同学，要注意前摆幅度一定要大，才能达到练习步幅的目的。好，停。同学们做的都非常认真，我们请优秀小组上来展示一下，同学们认真观看。同学们觉得他们做的怎么样？大家做得非常好，我们在进行小步跑的时候要注意脚掌扒地，小腿折叠。在做放松大步中速跑练习时要注意前摆和后蹬的幅度。在我们做好跑的练习之后才能更好的掌握途中跑技术。四、结束部分同学们集合！接下来我们进行放松练习，大家围着坐在垫子上成一个圆圈！我看到好多同学已经满头大汗了，现在让我们来放松一下。跟老师做动作，抖动双腿，抖动双臂。以中间同学为基准向中看齐，向前看，稍息。本节课我们学习了途中跑的练习，大家说说你们学到什么呢？有同学说他学会