高考作文模拟写作：解决焦虑最有效的方式

高中名校联考作文详解和素材积累解决焦虑最有效的方式作文材料分析+立意指导+名言名句+典型事例+范文23.阅读下面材料，根据要求作文。有时候，我们会感到焦虑，很可能是因为想得太多、做得太少。如果一直闲着，各种念头就会如杂草般丛生，人也很容易陷入情绪的漩涡中无法自拔。解决焦虑最有效的方式，其实是让自己行动起来。与其想这想那荒废光阴，不如从现在开始充实自我。你可以尝试培养一个爱好，读书、画画、爬山……总有一件有益的小事，能让你变得更好。人生最好的状态莫过于：忙得有价值，朝夕有乐趣。品读以上材料，你有什么思考和感悟?请结合自身体验，写一篇文章。要求：自选角度，自拟题目；文体不限(诗歌除外)，文体特征明显；不少于800字；不得抄袭，不要套作。一、作文材料分析材料开篇指出焦虑产生的原因是“想得太多、做得太少”，当人处于闲置状态时，杂念会纷至沓来，进而陷入情绪困境。这揭示了一种常见的心理状态与行为模式的关联，强调行动匮乏会引发内心的不安与困扰。接着提出解决焦虑的关键在于行动起来，通过培养爱好等有益小事来充实自我。这提供了一种应对焦虑的积极策略，将行动与自我提升相联系，表明行动不仅是摆脱不良情绪的途径，更是实现自我完善的手段。最后总结人生最好的状态是“忙得有价值，朝夕有乐趣”，升华主题，阐述了理想的人生境界应在忙碌中实现价值，在日常中收获乐趣，二者相辅相成，缺一不可，引导我们思考如何在行动与心态上达成这种平衡与和谐，使生命既充实又富有意趣。二、立意指导1.

行动破焦虑，充实创价值：此立意侧重于强调行动对克服焦虑的直接作用，以及在行动过程中通过做有意义的事情来创造价值，让自己从无所事事与焦虑的泥沼中挣脱，实现个人的成长与进步。2.

以趣驱行，乐中寻值：着重突出兴趣爱好在驱动行动方面的重要性，倡导人们在追求乐趣的同时发现其中蕴含的价值，将个人的兴趣与有意义的人生目标相结合，使生活充满愉悦感与成就感。3.

平衡忙闲，畅享人生：关注于在忙碌与闲适之间找到一个平衡点，忙碌要有价值，不能盲目奔波，闲适要有乐趣，而非空虚无聊，旨在探讨如何合理规划生活节奏，以达到理想的人生状态。三、标题范例参考1.

比喻式标题：《行动：斩断焦虑的利刃》，将行动比喻成利刃，形象地表明行动能够有力地破除焦虑，突出行动在解决焦虑问题上的重要性与有效性。2.

对仗式标题：《忙有成效心欢畅，闲含雅趣意悠然》，对仗工整，从忙碌与闲适两个角度阐述了有价值的忙碌和有乐趣的闲适对人生的积极意义，表达出一种理想的生活状态。3.

直抒胸臆式标题：《于行动中拥抱价值人生》，直接表明自己的观点，即要通过积极行动来追求有价值的人生，简洁明了地传达出文章主旨。四、五句名言名句及分析1.

“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”——尼采。分析：尼采这句话强调了生命需要积极行动，若虚度光阴则是对生命的不尊重。在面对焦虑时，人们不应消极怠工，而应行动起来，让生命在行动中绽放光彩，如同在舞台上起舞一般，用行动去书写生命的精彩篇章，否则就会错失生命应有的丰富内涵与意义。2.

“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。”——列夫·托尔斯泰。分析：托尔斯泰指出行动与恐惧（焦虑的一种表现形式）之间的关系。当人们陷入焦虑时，往往伴随着恐惧与不安，而此时唯有付诸行动，才能打破这种负面情绪的笼罩。犹豫和拖延只会使焦虑不断加重，而行动就像一味良药，能从根本上消除焦虑产生的根源，恢复内心的平静与自信。3.

“人生在勤，不索何获。”——张衡。分析：张衡的名言体现了勤奋行动与收获之间的必然联系。在克服焦虑追求有价值人生的道路上，勤奋地行动是不可或缺的要素。只有不断地去探索、去实践，才能有所收获，无论是知识的增长、能力的提升还是精神境界的升华，都源自于积极主动的行动，而非空想与等待。4.

“生活的理想，就是为了理想的生活。”——张闻天。分析：此句表明生活与理想紧密相连，而理想的生活需要通过行动去构建。当我们为了摆脱焦虑，追求“忙得有价值，朝夕有乐趣”的理想生活状态时，就需要明确目标，并朝着这个目标积极行动，将抽象的理想转化为具体的生活实践，在行动中逐步实现理想生活的蓝图。5.

“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”——富兰克林。分析：富兰克林提醒人们珍惜时间，而珍惜时间的最好方式就是行动起来。在有限的生命里，若因焦虑而荒废光阴，便是对生命的浪费。积极行动，利用好每一分每一秒去做有意义的事，才能真正体现对生命的热爱，让生命在有价值的行动中得以充实与延长。五、八个经典事例1.

樊锦诗守护敦煌：樊锦诗毕业于北大考古专业后，毅然奔赴敦煌。面对艰苦的环境，她没有退缩，而是积极行动起来。她深入研究敦煌壁画与文化，几十年如一日地致力于敦煌文物的保护与修复工作。她的行动不仅让敦煌文化在现代社会中得以更好地保存与传承，自己也在这忙碌且极具价值的工作中找到了人生的乐趣与意义，实现了个人价值与文化价值的高度融合，成为敦煌文化的守护者与传承者，也为解决文化保护领域的诸多焦虑与难题提供了范例。2.

徐霞客游历山河：徐霞客一生志在四方，不贪恋科举功名，而是选择用脚步丈量大地。他在那个交通不便、社会观念较为传统的时代，勇敢地踏上旅途，历经无数艰难险阻，详细记录各地的地理风貌、风土人情。他的行动源于对自然山水的热爱，在游历过程中，他充实了自己的知识储备，创作了《徐霞客游记》这部伟大的地理学著作，忙得其所，在探索自然的乐趣中成就了非凡的学术价值，为后世地理研究提供了珍贵的资料，也向人们展示了如何在追求个人兴趣的道路上通过行动创造出巨大的价值。3.

袁隆平投身杂交水稻研究：袁隆平目睹了百姓遭受饥饿的苦难，便立志解决粮食问题。他扎根于田间地头，几十年如一日地进行杂交水稻的研究与实验。无论是烈日炎炎还是风雨交加，他都在稻田里忙碌着。他的行动并非盲目，而是有着明确的目标——提高水稻产量，解决全球粮食危机。在这个过程中，他虽面临诸多挫折，但始终坚持不懈，最终成功培育出高产杂交水稻品种。他在忙碌且极具价值的科研工作中，收获了造福人类的巨大成就感与喜悦，用行动诠释了如何在农业科研领域克服困难与焦虑，实现伟大的人生价值。4.

林徽因保护古建筑：林徽因在建筑领域有着卓越的贡献。她与丈夫梁思成四处奔走，考察中国各地的古建筑。在战火纷飞的年代，他们不顾个人安危，深入偏远地区，对古建筑进行测绘、研究与保护。林徽因凭借自己深厚的文化底蕴和专业知识，积极投身于古建筑保护行动中。她在忙碌地记录、研究古建筑的过程中，发现了中国传统建筑文化的独特魅力，也为保护中华民族的文化瑰宝做出了不可磨灭的贡献，在有价值的忙碌里享受着对建筑艺术探索的乐趣，为后来的建筑史研究和文化遗产保护树立了光辉榜样。5.

钟南山抗疫一线奋战：新冠疫情爆发时，钟南山院士已经高龄，但他毫不犹豫地挺身而出，逆行前往疫情最严重的武汉。他深入医院、社区等抗疫一线，实地了解疫情状况，指挥抗疫工作，研究防控策略。他的行动稳定了全国人民的人心，为抗击疫情指明了方向。钟南山院士在这紧急且充满挑战的时刻，全身心投入抗疫行动，他的忙碌是为了挽救无数生命，体现了极高的社会价值。而他在抗疫过程中展现出的专业素养和担当精神，也让他在为人民服务的忙碌中收获了全国人民的尊敬与爱戴，成为在特殊时期克服巨大危机与焦虑、彰显伟大人格与价值的典范。6.

屠呦呦研发青蒿素：屠呦呦为了攻克疟疾难题，带领团队在艰苦的科研条件下开展研究。他们查阅大量古籍，进行无数次实验，从传统中药青蒿中提取青蒿素。在研发过程中，面临着资金短缺、实验失败等诸多焦虑源，但屠呦呦始终坚持行动，不断探索。最终，青蒿素的发现拯救了全球数百万疟疾患者的生命。她在科研道路上的忙碌与执着，实现了医学领域的重大突破，在为人类健康奋斗的过程中，体会到了科研成果带来的巨大满足感与乐趣，她的事迹激励着更多科研人员在面对困难时积极行动，追求有价值的科研成就。7.

李子柒传播中国传统文化：李子柒出身平凡，却凭借对传统文化的热爱，通过自己的创意与行动，在网络上打造出独具中国田园风格的视频作品。她亲自耕种、制作传统美食、研习传统手工艺等，并将这些过程拍摄成精美的视频。她的行动不仅让自己在自媒体领域取得巨大成功，更重要的是向全球传播了中国传统文化。她在忙碌创作视频的过程中，融入了对田园生活的热爱与对传统文化的敬意，收获了国内外众多粉丝的喜爱与认可，找到了属于自己的价值与乐趣，为传统文化在现代社会的传承与创新提供了新的思路与范例，也告诉人们在平凡生活中通过行动可以创造出独特的价值与美好。8.

费孝通乡村调研著书立说：费孝通心系中国乡村发展，他深入广大乡村地区进行实地调研。他与村民们同吃同住，详细了解乡村的社会结构、经济模式、文化传统等。在大量的调研基础上，他撰写了《乡土中国》等一系列经典著作。他的行动为中国社会学研究奠定了坚实基础，也为乡村振兴战略提供了理论依据。费孝通在忙碌的乡村调研与学术创作中，对中国乡村社会有了深刻的认识与理解，在追求学术价值的道路上，享受着探索中国本土社会文化的乐趣，其专注于学术研究并积极行动的态度为后来的学者树立了榜样，也展示了如何在特定领域通过扎实的行动实现个人与社会价值的双赢。范文一行动为楫，渡焦虑之海在现代社会的浪潮中，焦虑如影随形。正如材料所言，想得过多而做得太少往往催生焦虑，闲时杂念丛生，使人深陷情绪泥沼。而摆脱焦虑的关键在于行动，以行动为舟楫，方能横渡焦虑之海，驶向充实与价值的彼岸。行动能驱散杂念，重塑专注。当我们投身于具体事务时，大脑便无暇顾及那些琐碎且扰人的思绪。例如画家梵高，他在创作时全神贯注于色彩与线条的交织，将内心的情感与对世界的认知倾注于画布之上。他没有因生活的困苦、世人的不解而陷入焦虑的空想，而是用行动诠释对艺术的执着。每一笔触都是他对抗焦虑的有力武器，在绘画的行动中，他找到了生命的意义与价值，也让自己的精神世界在作品中得以永恒。可见，行动可使人专注当下，从而排除焦虑的干扰。行动能积累成果，增强自信。从点滴之事做起，每一次行动的完成都会带来一定的成果，这些成果如同基石，逐步堆砌起自信的高楼。科学家屠呦呦，为了研制青蒿素，带领团队历经无数次实验。他们在实验室中日夜奋战，筛选药材、提取成分、进行临床试验，每一个步骤都是扎实的行动。当青蒿素最终被发现并证实对疟疾有显著疗效时，这一成果不仅拯救了无数生命，更是对屠呦呦团队行动的最好肯定。这份自信源于长期行动所积累的经验与成果，它足以抵御任何外界的质疑与内心的焦虑，让他们在科研道路上坚定地走下去。行动能开拓视野，发现机遇。在行动中，我们不断接触新事物、新环境，从而拓宽自身的视野，进而捕捉到隐藏其中的机遇。马云在互联网兴起之初，便积极行动起来，创建阿里巴巴。他并非只是空想电子商务的未来，而是在不断探索、尝试、调整的行动过程中，逐渐开拓出一片全新的商业天地。他的行动让他站在了时代的前沿，看到了互联网与商业结合的无限潜力，抓住机遇成就了商业传奇。这表明行动能让我们突破思维局限，于广阔天地中寻觅到化解焦虑、实现价值的契机。总之，行动是治愈焦虑的良方。让我们不再被空想束缚，以切实的行动去追寻有价值的忙碌与充满乐趣的朝夕，在行动中书写精彩人生篇章，奏响时代奋进旋律，向着光明未来奋勇前行。范文二以趣促行，达理想之境人生之路，常被焦虑笼罩，而材料中为我们指明方向：行动起来，以兴趣为引，可摆脱焦虑，臻于理想境界。兴趣是行动的源动力。当一个人对某事怀有浓厚兴趣时，内心会涌起强烈的行动渴望。如物理学家霍金，他对宇宙奥秘有着无尽的好奇与兴趣。尽管身体被疾病禁锢，但他凭借强大的兴趣驱动力，用仅能活动的手指操控轮椅，借助电脑探索黑洞理论等宇宙学前沿知识。他的行动没有被身体的不便所阻碍，因为兴趣让他忘却病痛与困境带来的焦虑，全身心投入到对宇宙的研究中，在行动中不断拓展人类对宇宙认知的边界，实现了自身价值的极大升华。兴趣使行动更具持久性。在追求兴趣之事时，人们往往能在遇到困难时依然坚守。古有徐霞客，他对游历山川有着痴迷的兴趣。在当时交通不便、社会观念保守的时代，他毅然踏上漫长的旅途，风餐露宿，历经三十余载。途中遭遇无数艰难险阻，包括荒山野岭的迷路、恶劣天气的侵袭、物资的匮乏等，但他因兴趣而始终坚持行动。他在探寻名山大川的过程中，详细记录地理风貌、风土人情，为后世留下了珍贵的地理考察资料。正是兴趣让他的行动持久有力，在克服重重焦虑与困难中成就了伟大的地理探索之旅。兴趣让行动富有创造性。基于兴趣的行动，会激发人们的创造力，从而创造出独特的价