学习不要急于求成课件-高三上学期学习方法指导主题班会

学习，不要急于求成！汇报人：启智设计小欣是高三的学生，一轮复习时，压力太大，情绪非常不稳定。她说，每天都不开心，起初是吃不下饭，去医院看过之后也没得到好转，后来又莫名其妙地开始暴饮暴食，每天都要吃很多东西。那段时间，她从不和外界交流，每天都不停地逼着自己读书复习，最后竟然发现自己的记忆力和反应能力都变迟钝了。临近考试，她整个人几乎是崩溃的。小欣的故事沙子握得越紧，越容易流失。有句话说：“你执着于什么，便会被什么所伤。”得失心太重，不是一件好事。心平气和下的努力，才更有效率。目录一、蜗牛与老鹰的故事二、太用力的人，一般都走不远三、什么是最好的学习状态蜗牛与老鹰的故事1能够登上金字塔顶端的只有两种动物，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰拥有矫健的翅膀，所以能够飞到金字塔的顶端，而蜗牛只能从底下一点一点爬上去。雄鹰飞到金字塔只要一瞬间，而蜗牛可能要爬很久很久。但只要蜗牛爬到顶端，他所到达的高度和看到的世界就和雄鹰是一样的。我们大部分人也许不是雄鹰，但是我们每一个人都可以拥有蜗牛的精神。我们可以不断的攀登自己生命的高峰，终有一天，我们可以在无限风光的险峰俯视和欣赏这个美丽的世界。胖子，不是一天就吃胖的；学霸，也不是一天就能速成的。所以，饭要一口一口吃！知识点要一个个的学！急不得！学习，最怕拔苗助长太用力的人，一般都走不远2回顾自己的学习，有没有这样的经历：有时，感觉自己的学习很努力，可成绩不进反退？想一想，为什么会出现这种情况？学生活动

当对自己寄予过高的期望时，无形中便为自己戴上了一副沉重的枷锁。这些期望如同夜空中最亮的星，虽指引方向，却也让人忽略了脚下的路。过高的期望值让人容易产生挫败感，一旦遇到挫折，便容易陷入自我怀疑的漩涡，进而丧失前进的动力。比如：这段时间，你学习非常努力刻苦，可在考试的时候，进步不大甚至些许退步，这时候，你会有非常大的落差感！过度努力，容易期望过高！在学习上想进步，没有问题，可是如果“走火入魔”了，就会产生焦虑情绪，难以坚持！太过用力地追求目标，往往伴随着深深的焦虑与疲惫。我们害怕失败，害怕自己的努力得不到应有的回报，这种恐惧感如同阴影一般笼罩着我们，让我们无法真正享受努力的过程。同时，过度的努力也会消耗我们的精力与热情，让我们在长时间的紧绷状态下逐渐失去耐心与毅力。最终，当疲惫感累积到一定程度时，我们便会选择放弃，曾经的豪情壮志也随之烟消云散。过度努力，容易身心俱疲！当我们想要做好一件事的时候，会给自己设定一个很高的标准，然后告诉自己要很努力，很拼命。然而开始有多努力，后来就有多无力。

有个词叫"勤奋的懒惰人"，懒惰是因为不知道该如何努力，找不到路径与方式；而勤奋则是用过度的自耗来掩饰这份无助，制造努力的假象，让自己感动的一塌糊涂。其实，有些人是在无效努力！努力从因为一直在做"无效努力"，所以自然不会有好的结果。努力从不是看你用了多长时间，而是这段时间内，你真正获得的，属于你自己的东西有多少；努力是结果的导向，是日复一日的坚持。努力之前，要思考！！！如果你深陷在努力中却没有结果的泥潭里，不妨思考一下，自己努力的方向或方式是否存在问题。

有时候埋头苦干并不见得是件好事，在你出发努力前，先好好想想，怎么努力，才能有你想要的结果。

努力确实会换来回报，前提是，你是真的在努力。先思考，后行动！什么是最好的学习状态3学会合理设立目标与预期。目标应当既具有挑战性又切实可行，既能够激发我们的潜能，又不会让我们感到遥不可及。同时，我们也要学会调整自己的心态，接受失败与挫折是成长过程中的必经之路。合理的目标，就是“踮踮脚”就能实现的目标！目标不在高，而在恰当！1.合理设立目标与预期找到一个适合自己的努力节奏。每个人的身体状况、心理状态以及能力水平都不尽相同，因此，适合别人的努力方式未必适合自己。我们应该根据自己的实际情况，逐步摸索出一套适合自己的努力方法。比如，可以通过制定详细的时间表来规划自己的学习与生活；可以通过适当的休息与放松来恢复精力与热情；还可以通过与他人交流分享来获取更多的灵感与支持。2.找到舒适的节奏学会享受努力的过程，保持对目标的浓厚兴趣。当我们把注意力从结果转移到过程上时，就会发现努力本身也是一种乐趣。在追求目标的过程中，我们会遇到各种各样的问题与挑战，正是这些经历让我们变得更加成熟与坚强。同时，保持对目标的浓厚兴趣也能让我们在遇到困难时保持积极的心态，不断寻找解决问题的方法与途径。3.享受过程，保持兴趣当我们拥有一颗平静的心态时，学习效率也将随之提升。我们不再被外界的干扰所影响，能够专心致志地投入到学习中。我们会更加专注于思考和理解知识，而不是被表面的形式所迷惑；我们会更加善于总结和归