有氧耐力运动中极点的客服 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

有氧耐力运动中极点的客服说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课围绕“有氧耐力运动中极点的客服”这一主题，结合2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册教材内容，以学生实际水平为出发点，注重理论与实践相结合。课程设计分为以下几个环节：

1.导入：通过提问方式引导学生回顾有氧耐力运动的基本概念和特点，激发学生兴趣。

2.理论讲解：详细讲解极点的概念、产生原因及克服方法，使学生明确极点对运动成绩的影响。

3.实践操作：组织学生进行有氧耐力运动实践，指导学生在运动过程中运用所学知识克服极点。

4.总结反馈：引导学生总结实践经验，分析极点克服过程中的成功与不足，提高运动能力。

5.课后延伸：布置相关作业，要求学生结合所学知识，自主设计有氧耐力训练计划，增强自主学习能力。核心素养目标1.增强学生健康意识，培养良好的运动习惯，提高自我锻炼和健康管理能力。

2.培养学生团队协作精神，通过集体运动提升沟通与协作能力。

3.发展学生运动思维，提升在运动过程中的问题解决和策略应用能力。

4.激发学生运动兴趣，塑造积极向上的生活态度，培养终身参与体育活动的习惯。教学难点与重点1.教学重点

-有氧耐力运动的概念及其重要性：通过实例讲解，如长跑、游泳等运动项目，让学生理解有氧耐力运动对心肺功能、耐力提升的作用，强调其在日常生活中的应用价值。

-极点的识别与克服方法：重点介绍极点的特征，如呼吸急促、肌肉疲劳等，以及通过调整呼吸、降低运动强度等策略来克服极点，使学生能够在实际运动中有效应用。

2.教学难点

-极点产生机制的深入理解：学生可能难以理解极点产生的生理机制，如乳酸堆积、能量消耗等。举例说明，如通过动画展示肌肉细胞在运动中的能量转换过程，帮助学生形象地理解极点的产生。

-实践中极点的应对策略：学生在实际运动中可能难以将理论应用到实践中，如无法准确判断何时出现极点，以及如何调整运动强度。通过模拟训练，如分组进行慢跑，让学生在教师指导下体验并实践克服极点的方法，逐步掌握调整呼吸和节奏的技巧。教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生拥有一份。

2.辅助材料：收集有氧耐力运动的相关视频片段，如马拉松运动员的比赛实况，以及极点现象的科普动画。

3.实验器材：准备心率监测器，用于学生实践时监测自身心率变化，以科学评估极点状态。

4.教室布置：设置运动体验区，便于学生进行实地练习和感受有氧耐力运动中的极点现象。教学过程1.导入新课

-各位同学，大家好！今天我们来学习一个新的内容——有氧耐力运动中极点的客服。在开始之前，我想请大家回忆一下，我们在体育课上讨论过哪些有氧耐力运动项目？请大家积极发言。

2.理论知识讲解

-（板书：有氧耐力运动的概念和重要性）首先，让我们来了解一下什么是有氧耐力运动。有氧耐力运动是指在运动过程中，身体能够持续地、稳定地进行能量供应的运动，如长跑、游泳、自行车等。这类运动对心肺功能、耐力提升有着重要作用。

-（板书：极点的概念及产生原因）接下来，我们来学习一下极点的概念。极点是指在运动过程中，身体出现的一种疲劳状态，表现为呼吸急促、肌肉酸痛等症状。极点产生的原因主要有乳酸堆积、能量消耗等。

-（板书：极点的识别与克服方法）那么，如何识别和克服极点呢？首先，我们要学会识别极点的特征。当你在运动中感到呼吸急促、肌肉酸痛时，很可能就是极点出现了。接下来，我将介绍几种克服极点的方法。

3.实践操作

-现在，让我们来进行实践操作。请大家分成若干小组，每组选一个队长。接下来，我会播放一段有氧耐力运动的视频，请大家认真观看，并思考如何将我们刚刚学到的克服极点的方法应用到实践中。

-（播放视频）这段视频展示了一位长跑运动员在比赛中的表现。请大家注意观察他在极点出现时的表现，以及他是如何克服极点的。

-（学生讨论）请大家分享一下你们在视频中观察到的内容，以及你们认为如何将克服极点的方法应用到实际运动中。

4.总结反馈

-通过刚刚的实践操作，大家是否对极点的识别和克服有了更深刻的理解呢？现在，请每组派一个代表来分享一下你们的讨论成果。

-（学生分享）很好，这位同学提到了调整呼吸的重要性。确实，当我们遇到极点时，调整呼吸可以帮助我们更好地应对。还有其他同学提到了降低运动强度、保持积极心态等方法，这些都是很好的策略。

5.实践体验

-接下来，我们将进行一场实际的有氧耐力运动，让大家亲身体验一下极点的出现和克服过程。请大家按照之前分组，进行慢跑训练。

-（教师指导）在慢跑过程中，请大家注意以下几点：首先，保持稳定的呼吸，不要急于加速；其次，当感到疲劳时，适当降低运动强度，调整呼吸；最后，保持积极的心态，相信自己能够克服极点。

-（学生实践）很好，大家表现得都很棒。在慢跑过程中，我相信很多同学都感受到了极点的出现。那么，你们是如何克服的呢？请大家分享一下自己的经验。

6.课后延伸

-通过今天的学习，我们了解了有氧耐力运动中极点的识别和克服方法。为了让大家更好地掌握这些知识，我给大家布置一个课后作业：结合我们今天学到的内容，设计一份有氧耐力运动训练计划，并注明如何应对极点。

-在下节课上，我会邀请几位同学来分享你们的训练计划，希望大家能够认真完成。

7.结束语

-同学们，今天我们一起学习了有氧耐力运动中极点的识别和克服方法。希望大家能够在今后的运动实践中，运用所学知识，提高自己的运动水平。下节课，我们将继续探讨有氧耐力运动的相关内容，希望大家做好准备。下课！教学资源拓展1.拓展资源

-有氧耐力运动的高级训练技巧：介绍如何通过间歇训练、阶梯训练等高级训练方法来提升有氧耐力。

-运动生理学知识：深入讲解运动过程中身体生理变化，如心肺功能的适应性变化、乳酸代谢等。

-运动心理学内容：探讨运动中的心理调节方法，如目标设定、自我激励等对提升运动表现的作用。

-营养与运动恢复：介绍运动营养的基本知识，如如何通过合理的饮食来补充能量和促进恢复。

-运动损伤的预防与处理：讲解常见的运动损伤类型，以及如何通过正确的热身和拉伸来预防损伤。

2.拓展建议

-阅读拓展：鼓励学生阅读有关有氧耐力运动的专业书籍，如《有氧运动训练指南》、《运动生理学》等，以加深对运动生理和心理学的理解。

-观看教学视频：推荐学生观看在线教学视频，如专业运动员的训练教程、运动损伤预防讲座等，以直观地学习正确的训练方法和预防措施。

-实践体验：建议学生参与社区体育活动，如跑步俱乐部、游泳俱乐部等，将理论知识应用到实践中，同时提高运动技能。

-写作反思：鼓励学生撰写运动日志，记录自己在训练过程中的感受和进步，以及如何应对训练中遇到的困难和挑战。

-小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享各自在拓展学习中的发现和心得，促进交流和合作学习。

-专家讲座：邀请运动生理学家、心理教练或专业运动员到校进行讲座，让学生有机会直接向专家学习。教学反思与总结这节课我们一起探讨了有氧耐力运动中极点的识别与克服，通过理论讲解、实践操作和课后延伸，我希望同学们能够将所学知识应用到实际的运动训练中。现在，我想对整个教学过程进行一番反思，并对教学效果进行总结。

在教学方法的运用上，我尝试通过视频播放和实地体验相结合的方式，让同学们更直观地理解极点的概念及其克服方法。从同学们的反馈来看，这种教学方法是有效的，他们能够在实践中感受到极点的出现，并尝试运用所学策略来克服。然而，我也发现有些同学在理论学习部分可能没有完全跟上节奏，这可能是因为我在讲解过程中没有充分考虑到不同学生的学习能力。未来，我需要更加细致地观察每个学生的学习状态，调整教学节奏，确保每位同学都能够跟上。

在策略选择上，我鼓励同学们进行小组讨论和分享，这样可以促进他们之间的交流与合作。我也注意到，在小组讨论中，有些同学显得比较内向，不愿意主动发言。这提醒我，在今后的教学中，我需要更加注重培养同学们的自信心和表达能力，可能通过设置更多的互动环节，让每个同学都有机会表达自己的观点。

在教学管理方面，我发现自己对课堂纪律的把控还有待提高。在实践操作环节，有些同学可能因为过于兴奋而忽略了安全规则。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更加明确地设定课堂规则，并加强对同学们的监督和指导，确保他们的安全。

关于本节课的教学效果，我认为同学们在知识掌握、技能提升和情感态度方面都有了一定的收获。他们不仅了解了极点的概念和克服方法，还在实践中尝试了这些方法。通过课后作业的反馈，我也看到同学们能够将所学知识应用到自己的训练计划中。但同时，我也发现有些同学在理论知识的掌握上还有欠缺，未来我需要加强对这部分内容的巩固。

针对教学中存在的问题和不足，我计划采取以下改进措施：首先，调整教学节奏，确保每个同学都能够跟上；其次，增加课堂互动环节，提高同学们的参与度和表达能力；再次，明确课堂规则，加强安全管理；最后，对理论知识进行巩固和复习，确保同学们的掌握程度。内容逻辑关系①极点的概念与特征

-重点知识点：极点的定义、极点的生理表现

-重点词：乳酸堆积、能量消耗

-重点句：极点是指在运动过程中，身体出现的一种疲劳状态，通常表现为呼吸急促、肌肉酸痛等症状。