安徽省滁州二中高二体育 单杠和仰卧起坐教学实录

安徽省滁州二中高二体育单杠和仰卧起坐教学实录一、课程概览

1.本节课的主要教学内容为单杠和仰卧起坐的基本技巧及训练方法，包括单杠悬垂、单杠摆动、单杠上升和仰卧起坐的标准动作、呼吸技巧等。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与《体育与健康》教材中“田径与体操”章节有关联，学生已学习了基本的田径运动知识和一些体操动作，通过本节课的学习，将帮助学生巩固和提高田径与体操的基本技能，增强上肢、腹部肌肉力量，提高身体协调性。二、核心素养目标

课程目标设定：培养学生勇敢自信的心理品质，提高学生的运动技能和身体协调性，增强学生的自我锻炼意识和能力，促进学生形成健康的生活方式。三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是掌握单杠悬垂、摆动、上升以及仰卧起坐的标准动作和呼吸技巧。

-单杠悬垂：强调身体放松，手臂伸直，脚尖绷直，保持身体稳定。

-单杠摆动：教授摆动过程中身体的重心控制，以及如何利用身体摆动产生的动力进行上升。

-单杠上升：重点指导如何通过手臂力量和身体协调性实现从悬垂到上升的转换。

-仰卧起坐：强调正确的起始姿势、腹部的用力方式以及呼吸节奏，确保动作的准确性。

2.教学难点

本节课的教学难点在于学生对于动作的精细控制和对身体协调性的掌握。

-单杠上升的难点：学生在上升过程中往往难以掌握正确的用力顺序和身体姿势，容易导致动作不协调。例如，学生可能会忘记收腹或腿部用力不足，导致上升失败。

-仰卧起坐的难点：学生在完成仰卧起坐时，难点在于保持背部平直和均匀的呼吸。学生常常会出现腰部过度弯曲或呼吸不均匀，影响动作效果。

-对于这两个难点的突破，教师需要通过分步骤的教学、逐一纠正动作，以及使用辅助工具（如仰卧起坐板）来帮助学生逐步掌握正确的技巧。四、教学资源

-硬件资源：单杠设备、仰卧起坐板、垫子

-软件资源：体育教学视频、动作分解图示

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学APP、运动技术分析软件

-教学手段：示范教学、分组练习、个别指导、动作反馈与纠正五、教学过程设计

1.情境导入（5分钟）

内容：教师首先通过展示一些优秀的单杠和仰卧起坐运动员的照片或视频，激发学生的兴趣。接着，简要介绍本节课的学习目标和重要性，让学生明确学习内容，并调整到学习状态。

2.新知探索（20分钟）

内容：

-教师示范单杠悬垂、摆动、上升和仰卧起坐的标准动作，并讲解每个动作的关键要点。

-分步骤指导学生练习单杠悬垂，强调身体放松和呼吸。

-接着，教授单杠摆动技巧，让学生体会身体重心的控制和摆动节奏。

-然后，讲解并示范单杠上升动作，引导学生逐步尝试并掌握。

-最后，讲解仰卧起坐的正确姿势和呼吸技巧，让学生分组练习，教师逐一纠正。

3.互动体验（15分钟）

内容：

-学生分成小组，每组轮流进行单杠和仰卧起坐的练习，其他小组成员观察并提供反馈。

-教师在旁指导，针对学生的动作进行即时纠正，强调动作标准和呼吸配合。

-通过小组合作，学生互相学习、互相鼓励，增强团队协作能力。

4.实践应用（5分钟）

内容：

-学生进行单杠和仰卧起坐的实战演练，尝试将所学的技巧应用到实际中。

-教师观察学生的表现，对动作标准、呼吸协调的学生给予肯定和表扬，对动作不够标准的学生提供个别指导。

-最后，教师总结本节课的学习成果，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学技能。六、教学反思与改进

今天的课程整体来说，学生们对于单杠和仰卧起坐的动作理解有了明显的提升，但在实际操作中，我发现有些学生在单杠上升时还是存在用力不均的问题，仰卧起坐的动作也有些不够标准。我意识到，可能是因为我在示范时的速度不够慢，导致学生们对动作细节的观察不够细致。下次我会放慢示范速度，增加动作的分解教学，让学生有更多的时间去模仿和实践。

另外，我也注意到，一些学生在练习时自信心不足，对于动作的掌握显得有些犹豫。我计划在接下来的课程中，更多地鼓励他们，通过设置一些小目标来增强他们的成就感，比如先从简单的单杠悬垂开始，逐渐增加难度，让学生感受到进步和成功。同时，我也要更多地利用教学视频和动作图示，让学生能够更直观地理解动作要领，提高教学效果。七、教学评估与改进

评估方式：我主要通过观察学生在课堂上的表现来评估他们的学习效果，比如他们在单杠和仰卧起坐练习中的动作准确性、身体的协调性和呼吸的节奏。此外，我也会查看学生完成的课后练习，以及他们在体育测试中的成绩，这些都是评估他们进步的重要指标。在实践活动中，我会记录学生参与的程度和他们在小组中的互动情况，这有助于我了解他们的团队合作能力和运动兴趣。

改进策略：根据这些评估结果，我会调整教学策略和方法，以期望提高教学效果。例如，如果我发现学生在单杠上升时普遍存在困难，我可能会增加一些针对性的练习，比如强化手臂和腹部的力量训练，或者调整教学步骤，确保学生能够逐步掌握每个动作。对于那些在仰卧起坐中背部弯曲的学生，我可能会使用垫子或者仰卧起坐板来帮助他们保持正确的姿势。

同时，我也非常注重学生的个体差异。有的学生可能在运动方面天生就有很好的协调性，而有的学生可能需要更多的练习和指导。对于那些进步较慢的学生，我会提供个性化的支持，比如额外的练习时间或者一对一的指导。我会鼓励他们不要气馁，而是要认识到每个人进步的速度都是不同的，重要的是坚持不懈。

此外，我也会反思自己的教学方法，考虑是否需要引入更多的教学资源，比如视频教程或者互动软件，来帮助学生更好地理解动作要领。我还会定期与同事们交流教学心得，看看他们是否有有效的教学方法可以借鉴。八、作业布置与反馈

1.作业内容：为了让学生将课堂上学到的健康知识应用到日常生活中，我布置了两项作业。第一项是制定个人健康生活计划，要求学生根据自己的实际情况，规划出一周内合理的饮食、运动和休息时间表，这不仅能够帮助他们更好地管理自己的日常生活，还能巩固课堂上学到的健康知识。第二项作业是撰写一篇关于健康生活方式的短文，学生需要结合个人见解和体验，谈谈对健康生活方式的理解，以及如何在日常生活中实践健康的生活方式。

2.反馈方式：我会认真批改每一份作业，不仅给出评分，还会针对每个学生的作业内容提供具体的反馈意见。对于健康生活计划的制定，我会检查计划的合理性、可行性和持续性，并提出改进建议。对于短文，我会关注学生的思考深度和个人体验，鼓励他们表达自己的观点