教师心理健康讲座内容

教师心理健康讲座内容教师心理健康讲座内容篇一尊敬的各位领导、老师：大家下午好。随着基础教育改革的不断深化，心理健康教育愈来愈成为基础教育关注的热点和难点问题。大量实践证明，提升心理健康教育的科学性和有效性势在必行。下面，我就本次培训的内容和各位老师共同学习、探讨。一、教师心理健康培训的源起心理学的教授曾讲到这样一句话：一个人心理不健康祸及的是他自己和他的家人，而一位老师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。有这样一个故事：有个小男孩心情不好，在路边遇到一条小狗便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；挨了训的学生，也就是前面的那个小男孩怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了那条小狗，二话没说又一脚踹去……，这样就引发了当前的故事。我们在重视学生的心理健康的同时，实际上忽略了一个更可怕的问题，那就是教师心理健康以及所产生的问题行为对学生的影响。这种影响并不是显性的，它总是潜伏在一个不为人知的角落里，一时并不显之于众，其影响在学生的成长过程中才一点点表现出来。另外，研究表明，心理不健康的人对其身体健康影响很大。综上所述，我们教师无论从自身来讲还是从职业的特殊性来看，心理健康极为重要。二、教师心理问题产生的来源人类生活的变迁给我们增添了许多方便和快捷，但是也剥夺了我们许多丰富心理感受的机会，人们普遍感觉压力很大。调查显示，教师心理障碍产生率很高，担当班主任工作的教师心理障碍率更高。教师的职业压力是产生心理问题的主要来源。从古至今，教师承担着社会形象的期待，担当了很多的社会角色，而今角色又在转变，从知识的传授者转变为学习的促进者；从教育教学的实践者转变为教育教学的研究者；从课程的接受者转变为课程的建设者；从单一的管理者转变为全面的引导者；从“消费者”转变为“生产者”；从“教书匠”转变为“研究员”；从“点菜者”转变为“菜单提供者”；从“施教者”转变为“引导者”；从“独奏者”转变为“伴奏者”；从“执行者”转变为“决策者”，当然还有教育专家们的角色指导。当然，毋庸置疑的是教师榜样的角色不能变，教师仍然是道德的化身；人格的楷模；心灵的镜子；学高为师、身正为范。在社会里，教师还面对“学生难教，家长难处”等的现状。在学术研究中，有四类人：穷人，好人，强人、寡人容易被工作压力击垮，那么，教师是那类或者哪几类呢？但是，当我们选择教师这个职业的时候，当我们用一生的热血抉择自身价值的时候，教师，这个职业的特殊性就决定了教师只能也必需承担这份压力。有这样一句话：快乐的工作是一天，痛苦的工作也是一天，既然没有放弃的机会，何不快乐的一天呢！成天的抱怨，受伤害最多的是自己。教师，在压力面前需要自我调适。三、教师心理健康的自我调适刘旭东教授给出了减轻教师心理压力的建议：不对自己过分苛求，为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内；不对别人期望过高，每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求；疏导自己的愤怒情绪，发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤；能伸能屈，当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼；向别人倾诉烦恼，把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅；助人为乐，帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊；集中精力处理近事，这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废；不要处处与人赛争，和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。师大心理学院院长杨玲教授提出了看似有点“幼稚”的建议：向小孩子学习，学会自得其乐，这是一种本领，更是一种能力，向愚者学习，学会难得糊涂，向苦难者学习，学会享受自我幸福；向强者学习，提高控制情绪能力。有一种观念，暂且称为“新观念”：人是可以改变的产物，要改变人就要先改变环境，改变不了环境，就改变心境，也就适应了环境。她给出了一些调节情绪的办法：（1）宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦时，可找朋友、同学谈心说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪稳定。（2）转移法。把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影电视等。这样，可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。（3）忘却法。我们无法改变过去，也无法找到医治后悔的良药，面对现实，忘却过去，正视现实与理想的差距，可以使自己更好地适应新的环境。（4）换位法。面对心理烦恼，我们只要转换一下视角，常常就会“柳暗花明又一村”，心理压力迎刃而解。有时还要做点让步，俗话说“退一步海阔天空”，问题也会不成问题了。当然，在心理问题自己无法解决时，建议大家主动向心理咨询机构寻求帮助以解除心理危机。杨玲教授还讲到：我们的烦恼不是来源于我们的遭遇，而是来源于我们对世界的看法。教师的职业幸福感就是一种看法。心理学的一位老师她理解为，一名教师能得到学生的尊重、认可、热爱和怀念，自身的价值就能得到充分的体现，这就是教师的职业幸福感。其实人的职业幸福是一种心态，也是信念与追求的体现。做快乐健康的教师，是目标；健康快乐地做教师，是践行；尝到教师的幸福，便是成功。生活本无意义，除非你选择并赋予它意义，幸福也不存在，除非你去创造，每个快乐、健康、幸福的人，就是在看清了生活的真相后依然热爱生活。追寻教育人生的幸福，便是寻求教师生命的意义。其实幸福并没有什么特定的标准，关键在于我们自身的自我体验和感受。最后，决定一个人人生走向的，往往不是大学，而是他的经历。一个人毕其一生的努力不过是在整合他自学生时代起就已形成的性格。世上没有偶然，所有的起始都已预兆了未来的方向。让我们以健康的心态，培育我们的学生健康的成长，实现他们的梦想也成就我们教师的价值――累，并快乐而健康着。教师心理健康讲座内容篇二同学们：我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才时会见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会又有金莲花的翅膀美丽如画。21世纪的我们，须要排除人生道路上的种种困惑，克服前行公路道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动健康发展的意识与能力”。当今竞争日益激烈，而且此种这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着房内疲惫的腿部回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大他们大在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，睁大眼睛天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏，相当像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康终身教育也随之受到了重视。什么是健康？世界卫生组织中会规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应之上完好的上如状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱”。所以我们要具体来讲健康，不能认为没有疾病就是健康的。今天心理健康学长从身体健康和心理健康两个方面和大家谈谈：怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育多少活动外，请抓好同学们应该做好四方面：一、从小养成较好的卫生习惯：1、洗手吃东西以前和大小便后喝水。2、养成不喝生水、不吃不熟食物，蔬果不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能或使你生病的细菌和病毒）。4、不随地大小便，不随地吐痰。5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证才能健康和大大提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。6、眼睛的卫生保健不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的睡觉距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育，为健康身体提供贷款物质基础。二、健康的心理活动高中生要注意培养自己中学生具有快乐的、积极向上的、与同学互相帮助的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持始终保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或六次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过较低的评价自己，就清晰可见自己的缺点，产生自以为是的思想，与同学们伊奥尔迪县团结，如过低的体悟自己，会催生一种自卑的心理，这些几乎不利于心理心理健康上的健康成长，也会影响学业成绩。小学生要成功进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的组队参加活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。三、除了与老师的关系，与家长的关系也很大是个巨大的问题。在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及距离上存在的价值观念，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。学生与父母产生主因代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：产生强烈的中立意识，认为自己才刚长大，反对父母的关系和关照。身体的迅速成长使你获得了力量和，但并不能正确地评估自己的军事力量力量。父母认为你是孩子，还处于被为保护阶段――他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜潜意识与信息，并发表自己的看法，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不必突来和谐的音调来。代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小路程的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。2、要个股表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要丈夫接送的，突然放学就把品乐版自己关在房间里，或经常玩到很晚才完，怎么不让父母忧心忡忡？3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活颠沛流离，看问题要趋同得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，但独立和成熟都有个过程，不是突然的。4