《有氧健身操对大学生肥胖的影响研究文献综述》7800字

有氧健身操对大学生肥胖的影响研究国内外文献综述目录TOC\o"1-2"\h\u26303有氧健身操对大学生肥胖的影响研究国内外文献综述 1322201.1健康体适能研究现状 1136591.2肥胖大学生健康体适能研究现状 2106991.3有氧健身操的研究现状 318861.4有氧健身操对健康体适能影响研究现状 4232792国外研究现状 511702.1健康体适能研究现状 579572.2有氧健身操的研究现状 615349参考文献 71.1健康体适能研究现状体适能一词最早起源于美国，而体适能这一概念在我国的推广最早始于20世纪90年代后期。1984年开始，我国定期开展了四次大规模的学生体质健康调研，初步建立了我国多民族学生体质健康状况的动态资料及学生体质健康状况的调研制度。2000年在全国范围内组织开展一次大规模、全年龄段人群的体质监测工作。2003年由国家体育总局等10个部门共同会签的我国第一部《国民体质测定标准》正式颁布实施。2004年5月，中国国民体质数据库正式建立，至此，为后续健康体适能工作相关研究打下基础。国内体适能专家方进隆[9]认为机能由几组或几种不同的特定性质体适能所组成。并将其分为竞技体适能与健康体适能，竞技体适能主要包含速度、动力、协调性、平衡、敏捷、协调性及反应时间等；健康体适能则包括身体成分、有氧适能、肌肉适能及柔韧性。蒋丽洁等人[10]则指出，健康体适能这个名词不仅指的是指身体各个系统的适应能力，还包括血液循环系统、心肺循环系统和全身肌肉协调运作的能力，并且能够保证可以轻松完成日常活动而身体机能各方面不会出现疲劳等症状，除此之外还要能够积极处理和应对各种突发情况。赵晓莉[11]研究发现，高校合理的教学内容、建立科学的健康体适能评估体系和各级相关教育部门加强督促落实政策等方式可以有效提高高校大学生的健康体适能。健康体适能活动是所有活动的基础，其中涵盖了日常活动、工作、学习等，健康体适能也是身体活动能力的基本条件，想要拥有从容应对外界环境的能力和获得生活的乐趣，良好且健康的体适能就是这一切的根本前提所在。张璐[12]通过研究发现，高校啦啦操教学能够有效提高大学生的健康体适能，但是需要学生长期积极参与，啦啦操训练能够有效提高学生的爆发力，通过长期训练，可以显著增强学生体能。母秀英[13]通过研究国外体能得出结论，体能最早由体适能演变而来，体能在生活中无处不在，体能不仅与竞技能力息息相关，而且与健康生活也密不可分，受到不同人群的需要，体适能常常被分为竞技体适能和健康体适能。健康体适能则是人们日常生活中为了将身健体，促进生活质量，达到预防疾病，增强免疫力而所需的体能，健康体适能还包含了四种要素：有氧运动适能、肌肉适能、柔韧性和身体成分；它的训练特点则是运动强度要求较低且运动时常较短。胡辉[14]经过对比海峡两岸青少年测试指标总结道，中学生和大学生的体质健康评价标准主要有身高、体重、肺活量、50m跑/立定跳远选测一项、800m（女）/1000m（男）跑走、引体向上（男）/1min仰卧起坐（女），新《标准》摒弃了不合理的运动技术类指标，同时取消存在质疑的台阶试验指标，修订后的评定指标更加科学、合理和全面。以BMI作为反映学生体质指数的参数，选取800m/1000m跑走主要考虑到了肺活量的大小与身高、体重等有密切关系。蔡瑞金[15]在研究对比中国与美国体质健康标准发现，台阶实验作为反映心肺功能的参考指标，在测试过程中,受测人员往往多人同时进行，受试者是否能够跟上节律、运动负荷结束后的心率测量都存在不同程度的误差，难以反映受试者的真实，因此台阶实验不能客观的反映心肺功能，800m/1000m跑走相对来说更具代表性。综上所述，虽然我国目前有关健康体适能的研究已经初步成型，并取得了一定的成果，但关于健康体适能对于普通高校学生影响的研究相对薄弱，存在一定的不足，且如前所述，在高校体育课堂中加入健康体适能教育对于全面提高学生身体素质，帮助学生进行健康管理，树立终身体育观念具有促进作用。因此，本文基于健康体适能的相关文献资料，初步以BMI、腰臀比、体脂率指标代表身体成分，以握力代表肌肉力量、引体向上和1min仰卧起坐代表肌肉耐力，坐位体前屈代表柔韧性，肺活量测试和女生800男生1000m代表心肺耐力。1.2肥胖大学生健康体适能研究现状薛鹏[16]运用体质测量法和问卷调查法研究部分肥胖大学生，结果发现肥胖大学生的体育锻炼意识相比于普通大学生较为强烈，但是缺乏合理科学的锻炼方法。经过研究可知，造成肥胖大学生体质低下的原因较多，如未能保持良好饮食和作息、学校对于肥胖者缺乏针对性教育等。孙利亚[17]等人通过问卷调查苏州理工学院的学生发现，在普通学生群体当中，超重和肥胖占到五分之一比例，大学生参与体育活动的积极性不高，而肥胖大学生的参与程度更低，通过问卷反馈可知，肥胖大学生因为自卑心理或不被同伴接受等原因而不愿意走向操场，使得肥胖大学生体质状况更为严重。刘小明[18]通过研究72名肥胖大学生得出以下结论，肥胖大学生由于缺乏体育锻炼，导致体质状况呈下滑趋势，实验通过大步健走的方式，进行分组锻炼，克服肥胖大学生心理和生理上的困难，从而有效提高的肥胖大学生体适能各项测试指标。孙绪贵[19]通过对305名肥胖大学生调查研究，男性大学生整体肥胖率高于女性大学生，在体适能指标测试时发现，大部分肥胖大学生肺活量是可以达到及格水平的，但不能代表自身机体可以达到合格水平。总的来说，大学生的肥胖率持续呈现出上升趋势，在大学生群体中，女性大学生更加注重身材，相比来说男性肥胖问题更加严重，应该为肥胖大学生建立相关咨询机构和肥胖档案，开设有针对性的体育课程、活动，积极促进大学生的健康体适能水平。1.3有氧健身操的研究现状纪群[20]通过研究篮球和健美操两种运动项目发现，篮球和健美操及其组合运动对于提升大学生自我控制能力和心理压力具有积极效应，并且持续时间越长，效果越好。通过研究发现体育运动可以缓解大学生心理上的压力，通过不同的方式干预，进而发现篮球和健美操的结合性体育运动能够更好的解决这一难题，从而提升大学生的自控能力，提供更加合理且种类多样的运动方案。张舒[21]认为健美操运动对大学生的身心状况的影响是十分积极的，通过五个月时间健美操集训，可以非常显著的改善并且提高大学生的身体形态和身体成分；并且经过了五个月的健美操训练，大学生在身高、臀部、肩胛部、腹部前后差异性并不明显。由此可以证明健美操的训练短期是对于身体成分和皮褶厚度有着明显的作用，可以起到预防疾病，增强体质的作用。曾芳芳[22]通过实验研究指出，参加健美操学习和没有参加健美操学习的大学生在身体素质指标存在着一定的差异，并且健美操对于高校大学生的心肺功能、身体力量以及柔韧性等方面都有一定的积极影响。经常参加健美操运动训练的大学生的平均心率是低于不经常参加健美操运动大学生的，在肺活量、身体力量两个方面平均数值都是优于不经常参加健美操锻炼的大学生。王硕[23]利用文献资料等方法揭示出，健美操因发展的需要，逐渐出现两个分支，一种是以健身休闲为主的健身健美操，另一种则是以取得比赛胜利和名次为主的竞技健美操。健美操之所以会发展成为竞技运动则是源自于1985年欧洲诸多国家全国性的健美操运动项目的比赛，在经过此次健美操运动后开始逐步确定了健美操运动竞赛项目和规则。李芳芳[24]通过对健美操的起源进行梳理发现，健美操运动正式成为竞技健美操比赛之前，首先是在1986年4月广州举行第一届健美操比赛，其次才是在北京举办了中国首届正式的竞技健美操比赛，并且收到了体育爱好者的热烈反响。经过北京举办了正式的竞技健美操比赛之后，这个体育运动则开始每年举行一次，带动了健美操项目的蓬勃发展。健美操运动的里程碑源自于1992年9月健美操协会的正式形成，这意味着中国的健美操运动步入了一个新时代。庄芹[25]等人经过回顾历史发现，我国进入新时期后，国家大力推广健美操运动,通过各种活动推动健美操的发展,而健美操运动体系制度也在不断的发展和完善，在经过了几十年的发展期之后，中国的健美操运动进入了成熟时期，在1995年底中国第一次出征队伍参加了全球性的第一届世界锦标赛。李美芹和赵向斌[26]以高校健美操教学的问题与对策为研究对象，研究表明：高校健美操课程已经成为高校体育课程的重要组成部分，但是学生的自主学习能力和创新精神没有体现出来，高校健美操课程存在教学方法单一和评价体系不完善的问题。综上，健美操在我国已经形成了较为完备的理论体系，并且健美操竞赛规则相比于之前更加清晰、细致和科学。通过健美操的教学和比赛可以发现，健美操运动可以有效提高健康体适能，随着健美操在社会上的逐渐普及，它在高校内也开始逐渐受到欢迎，且高校的师资力量和场馆条件又为健身操奠定了基础，然而，学校课程设置的不合理、教学教法形式单一以及课程评价体系不完整严重制约了健美操的发展。因此，为进一步推广健美操相关课程在大学生群体中的实施，分析其对大学生健康体适能的影响就显得的十分必要。1.4有氧健身操对健康体适能影响研究现状曹超[27]通过研究健美操的功能和作用发现，健美操是锻炼运动者肌肉耐力和柔韧性最佳运动，健美操可以提高锻炼者抵御疾病的能力，同样健美操有着释放压力和缓解情绪的功能。席悦[28]通过研究100名西安工程学院的学生，验证了强化健康体适能内容，健美操教学实验在一定程度上可以提高大学生的各项基础能力，强化健康体适能内容的实验组在健康体适能各项指标上皆优于没有进行过强化健康体适能内容的对照组，且两组进行过健美操运动课程后都优于没有参加课程的学生的身体成分、柔韧性等身体素质。赵敬国和庞淑娟[29]通过健美操课程训练，进行测试女大学生体适能相关指标发现健身健美操在在改变我们身体形态、增强心肺耐力的同时，还在同时影响着锻炼者的神经功能，从而提高了我们全身健康体适能的各项素质。包迎春[30]通过深入研究分析，健美操运动可以增强大学生健康体适能，能够有效提高学生心肺功能，学校应该将创新性健美操教学融入到高校课堂当中，借助健美操的娱乐特性充分调动学生课堂参与积极性，活跃课堂气氛。石娟[31]曾通过50名大学生体育课程锻炼实验发现，此类课程可以帮助学生降低体脂和塑性，使得学生身体素质得到一定的提高，健康体适能课程的开展在实际意义上解决学生想要健身减脂而无从下手的难题，有针对性的训练可以帮助学生掌握基本的健康体适能技术和技能。综上，有氧健身操运动对学生的健康体适能是有着积极促进作用的，经过科学系统的有氧健身操运动的锻炼不仅可以有效提高大学生机体循环系统，还可以对其身体的各项器官功能和机能起到正向作用。2国外研究现状2.1健康体适能研究现状根据崴达健康图书馆网站刊载：美国疾病控制中心(CDC)于1999年发表于美国医学期刊的研究报告指出，美国最常见的疾病是肥胖。美国自从1991年以来，肥胖者的比例不断上升。肥胖率的持续上升人们首要想到的因素就是缺乏运动，而任何形式的有氧操运动都能带动人们体内脂肪的燃烧，从而促进人体消化系统，代谢出体内多余的热量，达到体内热量负平衡，继而达到保持体重或者减肥的目的[32]。He[33]认为有规律的运动能够有效降低冠心病、结肠癌等发病率，并且He将美国的健康体适能测试指标具体划分为心肺耐力测试、肌肉力量测试和肌肉耐力测试、身体成分和柔韧性。美国是世界上最早进行健康体适能测试的国家之一，其健康体适能测试指标也在不断完善，目的在于促使更多学生提高身体健康状况，形成终身健身的习惯。Mohamed[34]通过研究总结道，通过有氧运动课程，能够帮助学生树立正确的健身健美观念，促进学生良好体型的塑造，增强学生身体素质。Morassut[35]等人认为影响大学生健康体适能的因素很多，其中主要包括了饮食习惯、体育活动和饮食规定以及遗传，并由此提出了现有文献中的研究空白之处，提出假设，指导研究人员计划未来肥胖大学生的深入研究。Shetty[36]等学者认为可以将体适能划分为以生活为主的健康体适能和以竞赛为主的竞技体适能，前者主要包括了肌力、肌耐力、柔韧性、心肺耐力与身体组成，后者则主要涵盖了敏捷性、协调能力、速度、平衡、瞬发力。Schurr[37]曾明确提及到健康体适能的定义就是自我个人对身边情景的任何事物发生变化时的及时有效的反应能力和应变能力，并且这一应变能力明显的在自身各方面呈现出来，其中包括了日常的身体基本姿势、日常健康的行为习惯、肌力、耐力、柔韧性、反应能力以及在运动中能够保持平衡稳定的能力。而在经过了四年的演变之后，Lamb[38]在Schurr研究的基础上提出新的健康体适能的定义，他认为，健康体适能应该是可以积极帮助我们自身就目前或者未来日常生活中的各种难题或者挑战从中取得胜利的能力。Biruk[39]将健康体适能总结为：1.代谢能力：作业时能量的产生；2.肌肉系统效率：机械作业的能力表现；3.循环与呼吸效率：输送氧气的能力；4.营养，运动及体重控制等四部分。Bruna[40]进行疾病的预防与复健研究后，认为健康体适能是指一个人能有除了完成工作之外还可以运动的能力，同时认为一个人的健康应包含：社会、心智、情绪、精神及身体五部分。由此可知，国外对于健康体适能的研究种类多样，划分相对明确，且对于健康体适能的测试指标的选取较为科学和全面，针对于肥胖人群的研究已经形成了完整的体系，在课堂教学中，相关部门重点关注情绪适能、柔韧性、肌肉力量、代谢能力等。借此，有氧运动和健康体适能结合性课程内容设置及健康体适能评价体系对于不同频次12周的有氧健身操运动训练有着重要的借鉴意义。2.2有氧健身操的研究现状Jac[41]通过基本的健美操从而延伸出了新的健身操运动，在原来的基础上加入了体操训练和现代舞蹈训练，致使这一新兴运动方式在美国得到了人们的热烈反响，这一新式健身操的推广充分考虑到全民参与健身健美，增强自身素质，提高生活质量和水平。Jan[42]则通过节食和药物来控制体重的实验失败，从中总结出：健康的美才是真正的美、持久的美，仅依靠药物控制或者饮食控制未能有效保持身体健康和体态的苗条，将饮食作为干预的一种手段，两者有效结合，做到科学、全面、合理的健身减脂。William[43]通过研究健康体适能发展历程发现，美国的学科呈现出多样化的发展趋势，健康、体育与娱乐是他们主要研究学科，继而又将体育专业学科分为教育、健康和休闲娱乐，美国的学科发展始终将健康视为首位，通过体育活动满足学生日益增长的需求。Robert[44]等人通过对14个成年人的体育活动干预实验大规模测试发现，中低强度的体育活动，如爬楼梯，有氧性锻炼等，可以在短期内改变他们的生活方式，有效降低体重，提高公共健康水平，但是不足之处在于通过面对面小团体接触限制了对公共卫生的影响，并且研究时长限制了实验的部分因素研究未能做到准确控制，如通过饮食和环境的干预来增强肌肉力量需要一年或者更长的时间。Ebisu[45]通过实验测试发现：“不同的锻炼方式对摄氧量及胆固醇都有显著性提高”，通过三组受试者的指标测试不难看出，每周三次间歇性锻炼相比于每周一次大负荷的运动训练效果较好，针对于提高心肺耐力锻炼，至少要保证每周三次的训练量。DeBusk[46]经过实验论证得出：“每次运动时间在30分钟之内的锻炼，在确保锻炼总量不变的情况下，最大摄氧量是有着明显提高，但心率和体重两项指标未出现显著性差异”，每周一次和每周三次，运动总时长在30分钟之内的强度训练，未能达到减重减脂。AndreaL.Dunn[47]通过对235名受试者进行六个月的实验干预和十八个月的跟踪实验对比研究发现：生活健身和传统健身房健身两者相差甚大，前者仅有39%达到运动量指标，通过日常生活的健身可以增强体质，改善血压与体成分，但效果相比于传统健身还稍显不足。Huimin[48]认为通过健美操运动成绩预测模型得出：运动员的成绩影响因素包括身形态、机能、素质等，要提高运动成绩，应从这几方面入手，在普通高校的健美操教学中，不但要关注学生身体成分、机能和素质等，还要着重研究教学方法和学生的自主学习能力和创新精神。鉴于此，有氧健身操运动能够较好解决学生心理、生理上的难题，并且持续的时间能够达到30分钟以上，达到的效果越好。经过短时间有氧性运动训练，学生在身体成分、臀部、腹部等部位未能呈现出显著性差异，但是在身体力量和柔韧性等方面所测得的指标是优于未经常参加有氧性锻炼的大学生，且显著性差异明显。而由于肥胖人群逐年呈上升趋势，严重影响到大学生的正常生活，为此，可以借助有氧健身操与健康体适能的结合性运动，帮助大学生树立合理有效的终生健身观念。参考文献岳呈恺.肥胖大学生身心健康综合干预研究[D].湖北:长江大学,2018.周鸣.有氧运动对肥胖大学生部分心血管疾病危险因素的影响[D].江西:华东交通大学,2017.龚瑞芳.健美操对青少年学生体质健康的影响[C].中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会.2019全国教育教学创新与发展高端论坛论文集（卷九）.中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会:中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会,2019:292-293.郭珊珊,戴佳茹.健美操专选学生体成分特征分析——以山东理工大学为例[J].武术研究,2016,1(01):144-148.董潇.我国全民有氧健身操现行推广模式的研究[D].北京:北京体育大学,2014.李晶.有氧健身操对中年肥胖女性身体成分的影响[J].长春师范大学学报,2015,34(02):112-114.高珊珊.沈阳某高校超重与肥胖学生心理健康状况调查研究[D].吉林:吉林大学,2017.李小玲.超重及肥胖人群的饮食运动和行为教育综合干预研究[D].山西:山西医科大学,2017.方进隆.增进有氧适能的运动处方[J].体育学刊,1998(1):125-126.蒋丽洁,黄晨等.健康体适能的评价指标体系和影响因素的研究进展[J].重庆医学,2019,48(12):2102-2106.赵晓莉.刍议我国高校学生体适能降低的原因及对策[J].新西部(理论版),2015(20):129-134.张璐.啦啦操教学对大学生健康体适能影响[J].当代体育科技,2019,9(09):50-51.母应秀.我国体能训练概念研究述评[J].当代体育科技技,2019,9(18):14-15.胡辉,施丽娟.海峡两岸青少年体质健康促进政策与评价标准的发展及启示[J].湖北体育科技,2018,37(02):99-103.蔡瑞金.中国国家学生体质健康标准与美国最佳体适能标准比较研究[J].成都体育学院学报,2011,37(04):91-94.薛鹏.部分肥胖大学生体质状况的分析[D].北京体育大学,2007.孙利亚,李向阳.肥胖大学生现状调查与致因分析——以苏州理工学院学生为例[J].体育科技文献通报,2017,25(10):149-150.刘小明.大步健走对改善肥胖大学生健康体适能的研究[J].绍兴文理学院学报(自然科学),2016,36(03):89-94.孙绪贵,孙俊,吴梦莹.健康中国视域下,对高校肥胖大学生运动处方的研究[J].枣庄学院学报,2019,36(05):109-113.纪群.篮球和健美操运动对大学生自我控制、心理压力影响的实验研究[D].扬州:扬州大学,2018.张舒.健美操运动对当代大学生身心健康的影响研究[J].西部皮革,2017,39(24):100-104.王硕.对健美操新概念“全民健身操”的多维阐释[J].沈阳体育学院学报,2014,33(1):110-113.李芳芳.健美操的起源与发展综述[J].搏击(体育论坛),2012,4(10):82-83.庄芹,吴玉华.中国健美操回眸与展望[J].现代交际,2018(1):238-239.李美芹,赵向斌.高校健美操教学的问题与对策研究[J].当代体育科技,2019,9(30):78+80.林玉珊.技巧啦啦操对大学生健康体适能的影响——以广州大学为例[J].体育科技文献通报,2017,25(04):78-80+118.曹超.论健美操在全民健身中的功能与作用[J].体育风尚,2019(07):1.席悦.健美操教学中强化体适能内容的教学效果的实验研究[D].西安:西安体育学院,2014.赵敬国,庞淑娟.不同强度健美操锻炼对女大学生健康体适能及视觉诱发电位的影响[J].中国运动医学杂志,2010,29(1):18-21.包迎春.高校健美操的创新发展研究[J].科技资讯,2017,15(25):169-170.石娟.体适能课程对大学生体质健康的影响分析[J].新西部(理论版),2016(21):41-42.张智懿,杨崧远,徐金花,等.国内外体适能研究综述[J].当代体育科技,2019,9(2):221-222.HeXL.InfluenceofAerobicExerciseontheStaticBalanceAbilityofCollegeStudents[A].InformationEngineeringResearchInstitute,USA、SingaporeManagementandSportsScienceInstitute,Singapore.Proceedingsof20183rdPILInternationalConferenceonEducationandManagementInnovation(PIL-EMI2018)（Advances