游泳体育指导员（初级）公共理论考试题库（含答案）

游泳体育指导员（初级）公共理论考试

题库（含答案）

一、单选题

1.以下健身方法中，属于重复练习法的是（）

A、同一姿势跳绳100次

B、连续上下楼梯10分钟

C、连续爬山1小时

D、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

参考答案：A

2.以下错误的是0

A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子,故最大摄氧量高

于男子，

B、女子的骨骼比男子短且细,骨密质较薄,坚固度低,重量也轻,抗压

和抗弯的力量较差。

C、女子肌肉生理横切面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳

且消除疲劳的时间长，

D、要注意定期观察女运动员运动前后的机能变化,经期能否参加训练

和比赛,应根据运动员月经期的情况而定

参考答案：B

3.回避应付模式的个体应对压力的表现是0

A、用喝酒消除紧张

B、总结过去的经验

C、向专家求救

D、回忆美好经历

参考答案：A

4.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为()两类

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和难溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和难溶性

参考答案：A

5.在有氧供能的练习中般练习的心率应该控制在()

A、150-170次/分

B、130T50次/分

C、110T30次/分

D、90T10次/分

参考答案：B

6.入体每天摄入磷1-1.5g,成人的吸收率为()

A、30%-40%

B、40%-60%,

C、50%-70%,

D、60%-80%

参考答案：C

7.无氧耐力训练过程中，采用间歌训练法时要充分考虑运动员机体的

承受能力,一般训练时间控制在()

A、30秒-2分钟

B、30秒以内

C、3分钟以上，

D、2-3分钟

参考答案：A

8.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白质

参考答案：D

9.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()

A、运动量

B、运动负荷

C、生理负荷

D、运动度

参考答案：D

10.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心里产生影响,是

健身者获得体育健身心理效草的方法之一，

A、锻炼计划

运动处方

C、运动评估

D、锻炼目标

参考答案：B

11.循环练习法练习过程中，对负荷的调节可以从构成循环训练的四

个因素着手，其中不包括()

A、练习的数量

B、练习的强度

C、间歇的时间

D、练习的距离

参考答案：D

12.正常成年人有()块骨

A、209

B、206

C、211

D、219

参考答案：B

13.食物蛋白质的营养价值,取决于蛋白质0成分和在体内的消化、吸

收。

A、含量

B、质量

C、摄入量

D、分量

参考答案：A

14.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为脂溶性和水溶

性两类,其中水溶性维生素主要有()

A、维生素Bl、B2、B5、

B、B12、

C、叶酸等

D、维生素

参考答案：B

15.营养学上重要的脂类主要有甘油三脂、磷脂(.)

A、蛋白质

B、固醇类物质

C、氯

D、氟

参考答案：B

16.以下不属于循环系统的主功能的是()

A、运输营养物质

B、运输代谢产物

C、分泌激素

D、维持内环境的稳定性

参考答案：C

17.一般而言以练习者的心率降至几秒以下,视为休息充分()

A、100次/分，

B、80次/分，

C、90次/分,

D、70次/分

参考答案：C

18.以下不属于体育健身消费的是()

A、滑雪培训费

B、购买奥运会门票

C、购买游泳年卡

D、参与广场舞大赛的交通费

参考答案：B

19.运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激,主要是

通过哪个方面提高运动员的反应速度()

A、听觉感受器的敏感程度

B、肌肉的兴奋性

C、中枢神经反射

D、运动员自身的肌肉反射

参考答案：A

20.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的

影响因素,通常影响胯关节柔韧性的主要因素是()

A、韧带、肌腱，肌肉和皮肤的伸展性，

B、胯关节的骨骼

C、胯关节肌肉的发达程度

D、胯关节肌腱的延伸性

参考答案：A

21.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()

A、静脉

B、动脉

C、毛细血管

D、肺动脉

参考答案：D

22.人体缺乏维生素

A.时，容易引发()

A、脱发

B、夜盲症

C、干眼症

D、坏血病

参考答案：B

23.社会体育指导员进行技能传投、锻炼指导，体育活动组织与管理的

出发点是0

A、增加自身收入

B、维护自身荣誉

C、增强健身者身心康

D、减少师生之间的冲突

参考答案：c

24.肌肉收缩的直接能量物质是()

A、CP

B、ADP

C、P1

D、ATP

参考答案：D

25.人体内维持神经、肌肉对兴奋的无机盐是0

A、镁

B、铁

C、钙

D、钠

参考答案：A

26.健美操指导员在教授体前手位操时,根据锻炼者视角学习的需要,

不能采用()

A、正面示范

B、侧面示范

C、镜面示范

D、背面示范

参考答案：C

27.小明15岁，今天运动时的心率为100次/分,大致可以判断他的运

动强度()

A、无法判断

B、适中

C、较小

D、较大

参考答案：B

28.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是()

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖原的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白质的氧化供能

D、以上都是

参考答案：D

29.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动，此方

法主要训练0

A、动作速度

B、反应速度

C、位移速度

D、距离速度

参考答案：B

30.购买游泳年卡属于()

A、实物型体育消费

B、参与体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

参考答案：B

31.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纤维

参考答案：D

32.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50KG.间歇练习法中，

负荷强度应控制在()

A、35kg

B、50Kg

C、45Kg

D、25Kg

参考答案：A

33.间接练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人,

则负荷强度达到本人最大强度的0为宜，

A、70%-80%

B、60%-70%

C、80%-90%

D、50%-60%

参考答案：C

34.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是0

A、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，

并注重上下肢动作的均衡性

B、逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”

C、逐渐减少重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“止金

字塔法”

D、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样,是一种由通增到递减健身

单个动作次数的方法

参考答案：D

35.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()

A、运动效果

B、运动密度

C、运动强度

D、运动量

参考答案：D

36.根据()

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

参考答案：C

37.以下属于身体机能测量与评价指标的是()

A、身IWJ

B、胸围

C、肺活量

D、体重

参考答案：C

38.间歇练习法中，对于健身基础均较差的练习者，负荷强度应控最大

强度的()

A、50%-60%

B、60%-70%

C、7096-80%

D、80%-90%

参考答案：B

39.跑步过程中，位移速度主要由()决定。

A、步幅步频

B、打腿肌肉力

C、身体协调能力

D、肌肉反应速度

参考答案：A

40.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概

况、基本要求、工作要点和比重表的是()

A、《社会体育指导员技术等级制度》

B、《社会体育指导员职业标准》

C、《全民健身条例》

D、《国家职业技能标准》

参考答案：B

41.在课程调练中，通常加入“之字跑”“躲闪跑”和“立卧律”等

内容,这些内容属十哪种身体素质的练习（）

A、力量

B、耐力

C、速度

D、灵敏

参考答案：D

42.关天肌肉萎靡预防与处理的描述正确的是（）

A、长时间运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质

B、肌肉痉挛就是抽筋，很常见,不用特殊处理

C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（钾、钠）

D、处理方法上,可分为两部分,一是急性期的处理,二为治本的处理

参考答案：D

43.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质

监测工作规定），国民体质监测的对象是多少岁的中国公民。

A、6-69

B、3-69

C、3-79

D、6-79

参考答案：A

44.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类

别的是()

A、静力性拉长和骤然拉长

B、采用高拉式拉伸

C、并腿前屈拉长

D、弓步压腿拉长

参考答案：C

45.根提()，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()

A、培训就业制度

B、准入制度

C、技木等级制度

D、职业资格证书制度

参考答案：D

46.根据207年9月颁布的()，以下技能人员属于准入类职业资格的

是()

A、登山社会体育指导员

B、攀岩社会体育指导员

C、拳击社会体育指导员

D、攀树社会体育指导员

参考答案：B

47.下列元素中，即不属于常量元素又不属于必须微量元素的是()

A、钙，

B、铁，

C、氮，

D、磷

参考答案：C

48.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现

实与潜在需求，以及由此需求的群体

A、体育无形产品

B、非体育产品，

C、体育有形产品与体育无形产品

D、体育有形产品

参考答案：C

49.人体内钾的总量减少可引起缺乏症,就会出()

A、肌无力及瘫痪

B、皮肤干燥

C、佝偻

D、坏血病

参考答案：A

50.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体60%的热能均

由其供给。

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类

D、维生素

参考答案：C

51.人体的中枢神经系统由大脑，脑()组成

A、脑神经和脊髓

B、小脑和脊髓

C、小脑和脊制柱

D、脑神经和脊柱

参考答案：B

52.下列属于亚健康状态的是()

A、发烧

B、心悸

C、呕吐

D、健忘

参考答案：D

53.运动员耐力素质的高低主要是看其在运动过程中机体对于不同程

度负荷的反应，主要评价为()

A、心率快慢

B、血乳酸含量

C、有氧耐力和无氧耐力

D、血糖高低

参考答案：C

54.髅关节常见运动损伤是0

A、半月板损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

参考答案：C

55.维持身体平衡的器宫是()

A、脑干

B、大脑

C、周围神经

D、小脑

参考答案：D

56.《全民健身条例》第三十一条们三款规定：国家对以健身指导为职

业的社会体育指导人员实行0

A、职业资格证书制度

B、职业等级制度

C、定期培训制度

D、国家管理制度

参考答案：A

57.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相

连的()组成。

A、中间神经

B、中枢神经

C、周围神经少

D、周边神经

参考答案：C

58.主动行为模式的个体应付压力的表现是()

A、向专家求教

B、自我忍受

C、考虑多种变通方法

D、总结过去的经验

参考答案：A

59.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是0

A、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布

B、《社会体南指导员国家职业标准》的颁布

C、《全民健身条例》的颁布

D、《中华人民共和国体育法》的颁布

参考答案：B

60.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大

多数恢复到()水平时就进行第二组训练。

A、120-140次/分

B、140-160次/分

C、100-120次/分

D、80-100次/分

参考答案：A

61.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式，

A、一次持续散步30分钟

B、用蚌泳快游一个小时

C、连续爬山3个小时

D、一次性做负重100KG深蹲

参考答案：A

62.健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来()

A、增大肌肉的生理横切面积

B、提高对肌肉神经系统的控制能力

C、刺激肌内收缩时动员肌纤维的数量

D、改变肌纤维的类型

参考答案：A

63.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()

A、跌倒压在外展并强力被追过顶的手臂上

B、肩部的直接击打

C、手臂强力被迫外旋

D、肱二头肌肌腱拉伤

参考答案：D

64.人体缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进，()

A、铁

B、镁

C、钾

D、钙

参考答案：B

65.心脏有四个腔，在左右之间，被房室间隔安全分开，互不相通每侧

乂分上下两腔，以下关于心脏结构的表述止确的是。

A、上面称心室，下面称为心房

BN左边称为心房，右边称为心室

C、右边称为心房,左边称为心室

D、上面称为心房，下面称为心室

参考答案：D

66.以下属于膳食纤维的是()

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

参考答案：D

67.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁

边对孩子进行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该0

A、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

B、为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰，继续授课

C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

D、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

参考答案：c

68.推动锻炼者产生锻炼行为的重要因素是()

A、锻炼动机

B、锻炼目标

C、锻炼需求

D、锻炼态度

参考答案：A

69.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是()二是蛋白质的质量,而

蛋白质供给的热量占一日膳食中热量的()

A、蛋白质摄小量，

B、人体生理状态

C、蛋白质分量

D、蛋白质含量

参考答案：B

70.将心脏输出的血液运送到全身各器宫和组织的血管叫()，

A、动脉

B、静脉

C、肺动脉

D、毛细血管

参考答案：A

71.放松活动可以使脉搏输出量和()恢复正常，心率逐渐下降,对血管

系统起到保护作用,加快身体的恢复

A、动脉压

B、摄氧量

C、静脉回流量

D、心输出量

参考答案：C

72.某运动员“跳马”落地后前冲过大，站立不稳，顺势团身前滚翻,

该方式属于()

A、直接帮助

B、间接帮助

C、自我保护

D、他人保护

参考答案：C

73.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()

A、动作的准确性

B、动作的协调性

C、动作的实用性

D、动作的迅捷性

参考答案：A

74.人体能够在各种突然变换的条件下速度、准确地改变身体运动的

能力称为()

A、速度素质

B、柔韧素质

C、灵敏素质

D、耐力素质

参考答案：C

75.以下关于关节初带扭伤的处理方法错误的是()

A、伤后立即抬高患肢

B、自来水冲淋

C、热敷

D、加压包扎

参考答案：C

76.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生

乳酸,一般心率应达到()

A、150-160/分

B、160T70/分

C、170T80/分

D、180-190/分

参考答案：D

77.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()

A、坏血病

B、肾功能障

C、佝偻病

D、皮肤干燥

参考答案：B

78.以下选项中正确的是()

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤,并以腰部损伤多

见

B、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤

C、脊柱损伤不属十轻度损伤

D、脊柱损伤在体操、举重，网球、排胶、乒乓球和羽毛球等运动项目

中比较多见

参考答案：A

79.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼,则有可能导致

身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此运动处方的制定需要遵

循()

A、安全性原则

B、个性化原则

C、循序渐进原则

D、需要性原则

参考答案：C

80.儿童缺乏()时,就会影响骨和牙的生长发育,谷身患何依病

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素E

D、维生素D

参考答案：D

81.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外碳水化合

物的适入量最应占总能量的()

A、35%-45%

B、15%-25%

C、25%-35%

D、56%-65%

参考答案：D

82.当进行中强度以及以下的运动时，运动所需的

A.TP主要是由()功能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖原的糖酵解

C、糖，脂肪的氧化

D、以上都是

参考答案：D

83.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习，这描述的是小明完

成的()

A、运动强度

B、运动负荷

C、生理负荷

D、运动量

参考答案：B

84.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是().

A、重复练习法

B、持续练习法

C、变化练习法

D、间歇练习法

参考答案：A

85.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依

法投保有关的()

A、社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

参考答案：D

86.常量元素与必需微量元素的根本区别在于()

A、前者日需量与后者日需量一样多

B、前者体内存量比后者多

C、前者日需量比后者少

D、前者日需量比后者多

参考答案：B

87.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是0

A、技能指导能力

B、运动计划指导能力

C、健身咨询能力

D、经营者管理

参考答案：D

88.人体内最经济的供能物质是()

A、糖

B、脂肪

C、无机盐

D、蛋白质

参考答案：A

89.全身各骨之间借纤维组织，软骨组织相连称之为0

A、关节面

B、关节囊

C、关节

D、关节腔

参考答案：C

90.小明在训练时,将坐姿推胸利原地跳绳组合起来,反复进行3组练

习，这种练习方法属于()

A、间歇练习法

B、持续练习法

C、循环练习法

D、重复练习法

参考答案：C

91.下列有关心源性猝死说法正确的是()

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。

B、除颤仪是专用医疗设备,运动场馆没有

备，

C、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练，

D、心源性猝死的直接原因是室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此

必须等到医疗人员到场，才能进

参考答案：A

92.过度的运动能炼可导致肾小球进过性清加，从而导数尿中出现()

甚至血细胞

A、肌蛋白

B、球蛋白

C、蛋白质

D、白细胞

参考答案：C

93.以下造项中，属于常见踝关节运动损伤的是0

A、前交又韧带损伤

B、后交又韧带损伤

C、踝关节不稳与周国韧带损伤

D、大转子下划囊炎

参考答案：C

94.从运动技能社会体育指导员形成的规律看，健身指导者纠正错误

动作的关键时机在()

A、泛化和分化阶段

B、动作定型阶段

C、分化阶段

D、泛化阶段

参考答案：A

95.体育锻炼能有效的降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少

要大于()

A、15分钟

B、20分钟

C、5分钟

D、10分钟

参考答案：B

96.小明在110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟，使身体得到必要

的休息和恢复,然后再进行下一组训练,这种健身方法属于()

A、间歇练习法

B、持续练习法

C、变换练习法

D、重复练习法

参考答案：A

97.2017年9月人力资源社会保障部发布了()，社会指导员分为准入

类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是()

A、拳击指导员

B、体操指导员

C、游泳指导员

D、跆拳道指导员

参考答案：C

98.糖在无氧酵解过程中生成()

A、乳酸和能量

B、蛋白质和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

参考答案：A

99.小李健身没有达到预明效果,通过酗酒、暴食的方式减少压力,这

种应激应对策略属于()

A、逃避应对

B、被动应对

C、情绪取向应对

D、问题取向应对

参考答案：A

100.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积纤维做最大收缩时所

产生的肌肉张力，通常被称为()

A、最大力量

B、速度力量

C、相对力量

D、力量耐力

参考答案：A

101.以下不符合武术社会指导员仪表仪态的是()

A、上穿紧身在场

B、下穿灯笼裤

C、脚穿练功鞋

D、步态轻盈

参考答案：A

102.急性运动损伤最初。内，肌肉、切带、骨骼等组织发生的损伤可

引起肌肉韧带撕裂，血管破裂，骨折等问题。

A、1周

B、72小时

C、1月

D、24-48小时

参考答案：D

103.社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为()

A、职业能力建设司

B、国家职业技能鉴定所

C、国家体有总局人事司

D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心

参考答案：D

104.儿童缺乏维生素D.时,就会影响()的生长发育。

A、骨和牙齿

B、头发和皮肤

C、心

D、骨骼肌

参考答案：A

105.运动后，可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降,

对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复()

A、俯卧撑

B、快走快跑

C、力量练习

D、慢走拉伸

参考答案：D

106.间歇练习法以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制

在高于安静时心率的30%,低于()

A、130次/分

B、140次/分

C、120次/分

D、100次/分

参考答案：C

107.()是构成蛋白质的基本单位，

A、氢基酸

B、脂肪

C、维生素

D、无机盐

参考答案：A

108.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()

A、组织人们进行运动健身活动

B、运动损伤的治疗和康复

C、指导人们学习掌握体育健身知识和技能

D、对教学场地设施的安全性进行检查

参考答案：B

109.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢，()

A、氧

B、氯

C、氟

D、氯

参考答案：A

110.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习

效率高的是0

A、中等焦虑者

B、低焦虑者

C、无焦虑者

D、高焦虑者

参考答案：A

11L按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为()

A、有氧耐力与肌肉耐力

B、力量耐力与无氧耐力

C、静力耐力与肌肉耐力

D、有氧耐力和无氧耐力

参考答案：D

112.经常参加体育锻炼能改善人体()提高大脑皮层的兴奋和抑制的

协调性从而促进人体感知能力的发展。

A、中枢神经系统

B、运动系统

C、免疫系统

D、呼吸系统

参考答案：A

113.小明的最高心率为220次/分,安静时的心率为60次/分，他想达

到70%的强度,那么他的最佳运动负荷为()

A、180次/分

B、182次/分

C、170次/分

D、172次/分

参考答案：D

114.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是

0

A、首先是下肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地

B、首先是头颈部,其次是下肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地

C、首先是上肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地

D、首先是头颈部，其次是上肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地

参考答案：D

115.坚持长期进行游泳锻炼,能使()心血管系统的效率得到提高。

A^脉搏输出量减小

B、胰岛素分泌量增加

C、胰岛素分泌量减少

D、脉搏输出量增大

参考答案：D

116.氨基酸是构成()的基本单位，

A、脂肪，

B、有机物

C、蛋白质

D、无机盐

参考答案：C

117.轻经常参加体育假炼能改售人体中枢神经系统,提高。的兴奋和

抑制的协调性,从而促进人体感知能力的发展，

A、脑干

B、大脑皮层

C、小脑

D、下丘脑

参考答案：B

118.成年前后经常性的体育锻炼有助于保持骨质密度，但不能()

A、减缓骨质流失

B、促进钙的吸收

C、用防骨质疏松

D、减缓钙盐的沉积

参考答案：D

119.对非周期性项目的串联技术动作进行练习重复练习，为避免负荷

过大，不宜超过0

A、2次

B、3次

C、4次

D、5次

参考答案：D

120.某教练员进行方量训练时缺乏科学性,在一次大力量训练后又采

用拉体能训练，导致运动员身体无法支撑和受伤，这违背了力量训练

的()

A、超负荷原则

B、专门性原则

C、合理训练间隔原则

D、负荷顺序原则

参考答案：A

121.颈部的斜方肌可使0

A、肩钾骨向脊柱靠拢

B、肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩、外展

C、肩胛骨向脊柱靠拢、提肩

D、肩脚骨向脊柱靠找、提肩、降肩

参考答案：D

122.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()，

A、当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈机体还不能适应,

应减少运动量,然后循序渐进地进行锻炼，

B、运动性腹痛与普通腹泻的处理原则完全不同，

C、对于女运动员，在月经来临的2-5天,运动量应减少，因为运动量大,

可产生月经前应激反应而引起腹痛，

D、一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解,严重者

应到医院进行诊断及治疗

参考答案：B

123.在指导员选择多方向进行示范动作时：以下哪项不是其目的0

A、便于锻炼者模仿学习

B、便于锻炼者找到适合自已的角度

C、便于指导员观察

D、便于纠正错误动作

参考答案：B

124.“某男子100米自由泳用了49秒，”描述的是该男子的0

A、距离速度

B、动作速度

C、位移速度

D、反应速度

参考答案：C

125.最佳运动负荷等于最高心率感去安静时心率的值乘以员预达强

度,再加上()

A、最高心率

B、最低心率

C、安静时心率

D、运动时心率

参考答案：C

126.常见的膝关节运动损伤有()

A、前交叉韧带损伤

B、股骨头缺血性坏死

C、腕舟状骨骨折

D、弹响股

参考答案：A

127.肌肉最大力量增长的主要途径是()

A、无氧练习

B、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

C、变换训练方式，提高肌肉适应

D、超负荷训练

参考答案：B

128.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在十哪一种速度素质形

成()

A、反应速度

B、加速度

C、位移速度

D、动作速度

参考答案：D

129.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成

A、关节

B、关节窝

C、骨连结

D、股骨头

参考答案：C

130.下列有关挫折和心里健康关系的描述中，错误的是()

A、挫折对人的心里健康有明显的消极作用

B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜力。

C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心里压力对人体亮害，

D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

参考答案：c

131.以下属于职业素养的核心内容是()

A、职业道德

B、职业评价

C、职业标准

D、职业意识

参考答案：A

132.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧醇解功能力

以及()

A、肌糖原的含量

B、无氧酵解霉系的活性

C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸解度耐受能力

D、脂肪与蛋白质含量

参考答案：C

133,营养学上重要的脂类主要有()、磷脂、固醇类物质

A、蛋白质

B、甘油三脂

C、人休生理状

D、氟

参考答案：B

134.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是(.)

A、人体在进行剧烈运动时,机体需氧量急剧增加

B、运动时体内电解质和激素内分泌改变与心律失常无关

C、某些心律严重失常,可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝

死

D、代谢速率加快,血液中的儿茶酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,表

现为急性心肌梗塞

参考答案：B

135,由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成()

A、身体系统

B、循环系统

C、消化系统

D、运动系统

参考答案：D

136.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为0

A、内部阻力与做功阻力

B、内部阻力与外部阻力

C、空气阻力与做功阻力

D、外部阻力与空气阻力

参考答案：B

二.判断题

1.则剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量,应该为人体补充的营养

素是脂肪()

A、正确

B、错误

参考答案：B

2.体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、

购买体育健身鞋帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出()

A、止确

B、错误

参考答案：A

3.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积

大小，隋关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性()

A、正确

B、错误

参考答案：A

4.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五

种()

A、正确

B、错误

参考答案：A

5.肝脏中的脂肪含维生素A.、D.很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素A.、

D.,植物油中则含有维生素B.()

A、正确

B、错误

参考答案：B

6.心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻得而产生的偶然情

绪反应()

A、正确

B、错误

参考答案：B

7.酸关节损伤与肌肉及韧带无关()

A、正确

B、错误

参考答案：B

8.线性渐进指导技法运用过程中，为避免锻炼者混滑，动作的选择不

应多样化()

A、正确

B、错误

参考答案：B

9.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护(