跳绳活动记录表

跳绳社团活动记载1活动时光第一周活动地点操场活动指点裘彩虹活动项目单摇活动进程及内容活动内容：单摇①

四列横队.每人一根,以单绳飞跳为主.②

正面接力.跑跳情势进行.活动进程：出勤点名预备活动,热身.1.规律以及安然教导.2.预备活动3.讲授跳绳的动作要点.跳跃时高低调和合营,手段有节拍的发抖,使跳绳敏捷地绕身材活动.4.分组演习：每个学生进行跳绳演习,有往前跳绳.有往后跳绳.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载2活动时光第二周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：单摇①

四列横队.每人一根,以单绳飞跳为主.②

正面接力.跑跳情势进行.活动进程：出勤点名预备活动,热身.1.规律以及安然教导.2.预备活动3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载3活动时光第三周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：单脚跳练习重点：①

四列横队.每人一根,左.右脚交换跳若干②

以组为单位.比赛进行.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载4活动时光第周围活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：单脚跳练习重点：①

四列横队.每人一根,左.右脚交换跳若干②

以组为单位.比赛进行.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载5活动时光第五周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：交叉跳练习重点：①

四列横队.单绳跳热身.②

跳单绳.双手交叉跳.飞跳.反跳若干组.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载6活动时光第六周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：交叉跳练习重点：①

四列横队.单绳跳热身.②

跳单绳.双手交叉跳.飞跳.反跳若干组.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载7活动时光第七周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：花式跳练习重点：①

跳单绳的基本上,参加单脚跳.②

分组比赛.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载8活动时光第八周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：花式跳练习重点：①

跳单绳的基本上,参加单脚跳.②

分组比赛.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载9活动时光第九周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：聚集游戏练习重点：分4组,对面放四个球.起点人跑跳绳曩昔,换球运回.下小我运球换回绳跑跳过来,依次轮回接力.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载10活动时光第十周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：花式跳练习重点：①

单绳反跳.②

单脚跳基本上参加交叉跳活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载11活动时光第十一周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

双人跳练习重点：①

两人一组,一人带一个,双脚单跳.②

合营默契.比赛.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载12活动时光第十二周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

双人跳练习重点：①

两人一组,一人带一个,双脚单跳.②

合营默契.比赛.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载13活动时光第十三周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

双人跳练习重点：①

单脚跳热身.②

两人一组同上.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载14活动时光第十周围活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

双人跳练习重点：①

单脚跳热身.②

两人一组同上.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载15活动时光第十五周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

绑跳练习重点：绳一头绑脚上.做单脚跳9周双人绑跳①

两人一组同上.②

另一人沿一旁.双人一路脚.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载16活动时光第十六周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

绑跳练习重点：绳一头绑脚上.做单脚跳9周双人绑跳①

两人一组同上.②

另一人沿一旁.双人一路脚.活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载17活动时光第十七周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

双跳练习重点：①

单绳跳热身②

双飞跳活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载18活动时光第十八周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

双跳练习重点：①

单绳跳热身②

双飞跳活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意志力和团队意识.跳绳社团活动记载19活动时光第十九周活动地点操场活动指点裘彩虹活动听数活动进程及内容活动内容：

单双飞跳练习重点：①

单跳热身.②单跳时穿插双跳活动进程：1.

热身活动.2.

40秒的单跳演习.3.

教师示范并讲授动作方法.4.

学生分组自立演习,教师巡查指点.5.

组内学生小我技巧展现.6.

以组为单位.比赛进行7.交换.评论辩论.总结演习中的心得领会.活动后果及总结活动后果：经由过程本次活动,进步了学生的兴致,锤炼了学生的意