健身指导知识考试题库及答案（500题）

健身指导知识考试题库及答案（500题）

一、单选题

1.“极点”现象多出现在。运动项目中

A、短跑

B、中长跑

C、超长跑

D、马拉松

答案：B

2.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）

A、尿肌醉系数

B、尿3-甲基组氨酸

C、血氨

D、血尿素

答案：A

3.儿童青少年运动时水的需要量为。。

A、1000-1500ml

B、1500-2000ml

C、2000-2500ml

D、2500-3000ml

答案：C

4.膝关节突然性过伸动作易导致。发生损伤。

A、膝后交叉韧带

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

答案：A

5.引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质。

Av向心工作

B、离心工作

C、支持工作

D、加固工作

答案：A

6.影响动作技能形成的最重要的外部因素是()o

A、指导

B、示范

C、练习

D、反馈

答案：C

7.内环境是指。

A、体液

B、细胞内液

C、细胞外液

D、血液

答案：C

8.下列有关肥胖症的叙述，错误的是()。

A、属于多基因遗传病

B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征

C、常伴有内分泌代谢紊乱

D、常呈家族性聚集趋向

答案：B

9.能够粗略反应身体质量的指标是()

A、身高

B、体重

C、坐高

D、臀围

答案：B

10.间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方法。

A、练习次数

B、练习方式

C、间歇方式

D、间歇时间

答案：D

11.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作()

A、握推

B、俯卧撑

C、平握飞鸟

D、哑铃俯立飞鸟

答案：D

12.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）o

A、向心工作

B、离心工作

C、支持工作

D、加固工作

答案：B

13.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的。阶段。

A、基础训练

B、最佳竞技

C、专项提高

D、竞技保持

答案：C

14.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）

A、热量高

B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素

C、促进维生素吸收

D、使乙酰胆碱水解加速

答案：B

15.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。

A、短时间、低强度

B、短时间、高强度

C、短时间、低强度

D、长时间、高强度

答案：B

16.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）

A、心前区

B、锁骨窝

C、胸骨中下1/3交界处

D、剑突

答案：C

17.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉。

A、腓肠肌

B、比目鱼肌

C、股二头肌

D、股四头肌

答案：D

18.运动后测定血乳酸的采血时间一般是。

A、即刻

B、运动后10分钟

C、运动后3------5分

D、时间不限

答案：C

19.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎()。

A、环形包扎法

B、螺旋包扎法

C、反折螺旋包扎法

D、“8”字形包扎法

答案：D

20.下列不属于关节主要结构的是。

A、关节面及关节软骨

B、关节囊

C、关节唇

D、关节腔

答案：C

21.老年人骨的特点。

A、无机物多，骨的脆性大，易变形

B、有机物多，骨的脆性大，易骨折

C、无机物多，骨的脆性大，易骨折

D、有机物多，骨的脆性大，易变形

答案：C

22.长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量

受()的影响。

A、运动负荷强度

B、运动时间

C、膳食含糖量

D、休息状态

答案：C

23.()能起到防止小肠内容物过快进入大肠，以及防止大肠内容物逆流的作用

A、幽门瓣

B、贲门瓣

C、回盲瓣

D、阑尾

答案：C

24.在提高条件(难度)的情况下进行训练是战术训练()之一。

A、任务

B、方法

C、类型

D、要求

答案：D

25.男孩子力量增长最快的年龄阶段是()岁。

A、7-10

B、11-13

C、14-17

D、18-21

答案：B

26.肌肉收缩的直接供能物质是。

A、TP

B、CP

C、糖

D、脂肪

答案：A

27.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为。

A、灰质

B、白质

C、肌节

D、运动单位

答案：A

28.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习

B、中小重量的快速练习

C、长距离的跳跃练习

D、小重量多重复次数的练习

答案：B

29.运动中补糖的时间间隔为（）。

A、5T0分钟

B、1075分钟

C、15-20分钟

D、20-25分钟

答案：C

30.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为。

A、抬高伤肢法

B、加压包扎

C、加压加垫屈肢法

D、间接指压法

答案：D

31.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）

A、生活基本自理

B、生理需要帮助

C、生活依赖明显

D、生活需要安全依赖

答案：B

32.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是。

A、显提高ATP酶的活性

B、提高肌酸激酶的活性

C、使CP储量明显增多

D、明显增加ATP的储量

答案：D

33.蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的（）

A、80%

B、50%

C、30%

D、20%

答案：A

34.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是。

A、颈椎

B、胸椎

C、腰椎

D、般骨

答案：C

35.健美运动按其性质和内容可分为大众健美()

A、器械健美

B、徒手健美

C、竞技健美

D、健美操比赛

答案：C

36.由右心室发出的血管是0。

A、上腔静脉

B、下腔静脉

C、主动脉

D、肺动脉

答案：D

37.运动损伤现场，患者出现()症状，可基本诊断为关节脱位。

A、关节疼痛

B、关节活动障碍

C、关节畸形

D、关节肿胀

答案：C

38.800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白质

D、酮体

答案：A

39.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()

A、尿肌醉系数

B、尿3-甲基组氨酸

C、血氨

D、血尿素

答案：A

40.男孩子力量增长最快的年龄阶段是()岁。

A、7-10

B、11-13

C、14-17

D、18-21

答案：B

41.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。

A、起点

B、止点

C、动点

D、定点

答案：A

42.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。

A、能量消耗率

B、能量摄入量

C、能量消耗量

D、基础代谢率

答案：C

43.超量恢复出现的规律是（）

A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

B、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早

C、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早

D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

答案：D

44.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是0o

A、暂时性的

B、永久性的

C、缓慢增多的

D、缓慢下降的

答案：A

45.辅酶I(NAD+)的生理功能是()

A、传递电子

B、转移氨基作用

C、传递氧原子

D、传递氢和电子

答案：D

46.人体内能量输出功率最高的供能系统是()。

A、磷酸原系统

B、糖酵解系统

C、有氧氧化系统

D、脂肪酸氧化

答案：A

47.骨在()内绕()，做靠近身体正中面的运动称为内收。()

A、矢状面、冠状轴

B、冠状面、矢状轴

C、冠状面、冠状轴

D、水平面、冠状轴

答案：B

48.能明显增加饱腹感的营养素是（）

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、甘油三酯

D、赖氨酸

答案：C

49.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉。

A、腓肠肌

B、比目鱼肌

C、股四头肌

D、股二头肌

答案：C

50.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）。

A、外展、内收

B、屈、伸

G外旋、内旋

D、环转

答案：A

51.对锁骨的描述哪项是错的（）

A、属短骨

B、分胸骨端和肩峰端

C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节

D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节

答案：A

52.康复的对象为（）

Ax截瘫、偏瘫病人

B、智力低下、语言障碍病人

C、各种功能障碍病人

D、心肺功能障碍病人

答案：C

53.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。

A、臀大肌

B、骼腰肌

C、胭绳肌

D、小腿三头肌

答案：B

54.通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、道德健康和。四个

方面。

A、社会适应

B、行为健康

C、头脑健康

D、躯体健康

答案：B

55.甘油分解代谢主要发生在：）

A、肾脏

B、肝脏

C、大脑

D、骨骼肌

答案：B

56.能明显增加饱腹感的营养素是。

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、甘油三酯

D、赖氨酸

答案：C

57.人体肌肉中肌酸含量的上限为。

A、1OOmmoI/kd

B、120mmoI/kd

Cv140mmol/kd

D\160mmoI/kd

答案：D

58.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于。时，表于被

测试者为肥胖。

A、25

B、26

C、28

D、30

答案：D

59.人体脑神经的数量()

A、12对

B、30对

C、15对

D、31对

答案:A

60.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是()o

A、构成骨骼和牙齿

B、辅助血液凝固

C、延缓衰老

D、维持肌肉的伸缩性

答案：C

61.以下哪个练习不是开链练习。。

A、伸膝

B、卧推

C、前深蹲

D、骸外展

答案：C

62.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。()

Av高低均可

B、适度

C、越高

D、越低

答案：D

63.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能

力（）。

A、肌肥大

B、肌耐力

C、功率

D、肌力

答案：B

64.篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）

A、踝外侧韧带拉伤

B、踝内侧韧带拉伤

C、踝下胫腓韧带拉伤

D、踝三角韧带拉伤

答案：A

65.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）

A、急性期

B、中期

C、后期

D、康复期

答案：A

66.下列不属于维生素主要作用的是()

A、预防甲状腺肿大

B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血

C、促进机体骨骼和牙齿钙化

D、呼吸链的主要辅助酶

答案：A

67.当感到口渴时，机体水分丢失已达到体重的()

A、2%

B、3%

C、4%

D、5%

答案：B

68.最大摄氧量水平高低是0性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。

A、力量

B、速度

C、耐力

D、爆发力

答案：C

69.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()o

A、颈椎

B、胸椎

C、腰椎

D、般骨

答案：C

70.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是()

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

答案：A

71.康复评定内容为。。

A、评分量表、问卷调查功能表

B、精神心理功能评定

C、运动系统、神经系统功能评定

D、器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定

答案：D

72.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构

功能的是0o

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

答案：A

73.当骨骼肌收缩时，。相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。

A、起点

B、止点

C、动点

D、定点

答案：A

74.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）

A、LDH5

B、M——LDH

C、H——LDH

D、LDH4

答案：C

75.蛋白质分类表达正确的是（）

A、完全蛋白

B、不完全蛋白

C、半完全蛋白

D、以上都是

答案：D

76.（）为全身最大的三角形扁肌。

A、背阔肌

B、斜方肌

C、胸大肌

D、三角肌

答案：A

77.下列关于肌肉的说法中，正确的是。

A、肌肉收缩是指肌腱的收缩

B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性

C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度

D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝

答案：C

78.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次,

以下哪种组间休息时间效果更好。。

A、180秒

B、90秒

C、60秒

D、30秒

答案：D

79.人体内的糖原的贮量很少，一般为（）

A、350-400克

B、150克左右

C、147克

D、肌肉重量的70%

答案：A

80.米尔氏实验可用于（）的诊断。

A、肘内侧副韧带拉伤

B、肘外侧副韧带拉伤

C、肱骨内上牒炎

D、肱骨外上霞炎

答案：C

81.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是。

Av胆囊

B、肝

C、胰腺

D、小肠

答案：B

82.有关膳食胆固醇的描述错误的是()o

A、是否对健康带来危害尚无定论

B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量

C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效

D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关

答案：D

83.计算最大心率的计算方法常用()减去年龄。

A、190

B、200

C、220

D、170

答案：C

84.以下关于维生素说法不正确的是。。

A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、K

B、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等

C、维生素可以从膳食中摄取，但摄入要适量

D、维生素不足时，机体的活动能力减低，抵抗力下降

答案：B

85.可绕三个基本轴运动的关节是。

A、肩关节

B、膝关节

C、肘关节

D、梭腕关节

答案：A

86.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1.高翻2.坐姿肩推举

3.仰卧起坐4.硬拉

A、2-1-4-3

B、4-1-2-3

C、4-2-1-3

D、1-4-2-3

答案：B

87.下列不是健康饮食标准的是。

A、平衡膳食并且有规律地摄入

B、摄取足够的热量保持一个健康的体重

C、摄入充足的蔬菜水果

D、过度饮酒

答案：D

88.大强度运动持续10秒至30秒时,主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。

A、糖异生

B、糖酵解

C、糖有氧氧化

D、糖融化

答案：B

89.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确()

A、肩关节骨折后

B、颈椎病

C、肩部肌肉拉伤

D、细菌感染

答案：D

90.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是。。

A、体温升高血管舒张

B、循环血管增多

C、代谢产物增多

D、出汗量增多

答案：C

91.0成分比例较多者，速度能力强。

A、红肌纤维

B、白肌纤维

C、长肌纤维

D、短肌纤维

答案：B

92.提踵主要可以练习的（）力量。

A、股二头肌

B、拇长伸肌

C、股四头肌

D、小腿三头肌

答案：D

93.在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间

歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于（）

A、运动负荷强度的大小

B、运动时间的长短

C、运动项目

D、所消耗能量物质的恢复速率

答案：D

94.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）

A、胰岛素分泌增加

B、胰高血糖素分泌增加

C、脂肪动员加强

D、糖异生加强

答案：A

95.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是0

A、广泛兴趣

B、直接兴趣

C、中心兴趣

D、间接兴趣

答案：D

96.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是()

A、促进糖原的分解

B、促进糖异生加强

C、促进脂肪的分解

D、促进蛋白质的合成

答案：D

97.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为。

A、最大耗氧量60%

B、最大耗氧量30%

C、最大耗氧量30-50%

D、最大耗氧量70-90%

答案：A

98.以下属于急性运动损伤的为。。

A、肱骨外上牌炎

B、股骨开放性骨折

C、胫腓骨疲劳性骨膜炎

D、跟腱炎

答案：B

99.运动方案中决定运动量最重要的指标是()o

A、运动时间

B、运动强度

C、运动频度

D、运动类型

答案：B

100.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项()。

A、增加对伤病的抵抗力

B、力量

G肌肉肥大

D、骨密度

答案：C

101.60米疾跑阶段，主要的供能系统是()。

A、糖酵解系统

B、乳酸循环系统

C、磷酸原系统

D、糖有氧氧化系统

答案：C

102.膝关节是有（）组成。

A、股骨、胫骨和骸骨

B、股骨、胫骨、腓骨

C、股骨和胫骨

D、股骨和腓骨

答案：A

103.下列哪项不会引起铁代谢紊乱。。

A、运动引起激素水平变化

B、铁摄入不足

C、铁丢失增加

D、铁吸收障碍

答案：A

104.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）

A、颈椎

B、胸椎

C、腰椎

D、胸骨

答案：B

105.儿童青少年运动时水的需要量为（）

A、1000-1500mI

B、1500-2000ml

C、2000-2500ml

D、2500-3000ml

答案：C

106.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的。

A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成

B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动

C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带

D、内侧有三角韧带

答案：B

107.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉()。

A、胫骨前肌

B、胫骨后肌

C、腓肠肌

D、比目鱼肌

答案：A

108.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关

()O

A\社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

答案：D

109.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的。达到最大。

A、负荷强度

B、负荷量

C、负荷组数

D、负荷次数

答案:A

110.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）

A、热量高

B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素

C、促进维生素吸收

D、使乙酰胆碱水解加速

答案：B

111.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明。

A、身体机能升高

B、身体机能下降

C、身体机能没有变化

D、没有评价意义

答案：B

112.购买游泳年卡属于。。

A、实物型体育消费

B、参与型体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

答案：B

113.运动饮料的主要原料不包括（）

A\果糖

B、葡萄糖

C、中链淀粉

D、咖啡因

答案：D

114.按照骨的形态，股骨属于（）。

A、长骨

B、短骨

C、扁骨

D、不规则骨

答案：A

115.进行1RM练习时的运动速度是（）。

A、慢速运动速度

B、快速运动速度

C、最小运动速度

D、降低运动速度

答案：A

116.脊髓下端的位置，成人平齐。下。

A、第1胸椎

B、第1腰椎

C、第2腰椎

D、第3腰椎

答案：B

117.肱二头肌的对抗肌是()o

Av三角肌

B、胸大肌

C、肱三头肌

D、肱肌

答案：C

118.常见的碱性食物是。

A\牛肉、大米

B、鸡肉、觥鱼

C、南瓜、猪肉

D、四季豆、藕

答案：D

119.肌肉收缩的直接能源是0

A、糖

B、蛋白质

C、ATP

D、脂肪

答案：C

120.运动饮料的特点不包括()o

A、一定的含糖量

B、有轻微的兴奋作用

C、低渗透压

D、适量的电解质

答案:B

121.人体胸椎的数量()

A、5

B、7

C、8

D、12

答案：D

122.脂肪能产生饱腹感的原因是()

A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀

B、脂肪在胃内停留时间长

C、脂肪在大肠内停留时间长

D、脂肪在消化过程中会产生大量气体

答案：B

123.膝关节绞锁多发生于()损伤。

A、骸骨

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

答案：D

124.以下哪项通常用％1RM或者RM来表示（）。

A、负荷

B、重复次数

C、量度负荷

D、负荷量

答案：A

125.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生（）ATPO

A、4分子

B、6分子

C、3分子

D、2分子

答案：C

126.上交叉综合征人群应减少以下哪种练习（）。

A、坐姿划船

B、胸大肌拉伸

C、卧推

D、上斜方肌拉伸

答案：C

127.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。

Ax尺侧

B、棱侧

C、胫侧

D、腓侧

答案：D

128.儿童缺乏维生素D时就会影响（）生长发育。

A、骨和牙齿

B、头发和皮肤

C、心脏

D、骨骼肌

答案：A

129.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉,

安排顺序正确的是（）

A、2-1-4-3

B、4-1-2-3

C、4-2-1-3

D、1-4-2-3

答案：B

130.以下哪个肌肉是单关节肌。。

A、股二头肌长头

B、臀大肌

C、股直肌

D、缝匠肌

答案：B

131.可以在体表摸到的结构有（）

A、关节盂

B、骸臼

C、肩胛冈

D、椎体

答案：C

132.从骨的形态来分类，肩胛骨属于。

A、长骨

B、扁骨

C、短骨

D、不规则骨

答案：B

133.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是。。

A、肌红蛋白

B、细胞色素

C、血红蛋白

D、清（白）蛋白

答案：D

134.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）

A、促进体内钙和磷的代谢

B、是构成机体组织的正常材料

C、促进生育

D、延缓衰老和记忆力减退

答案：B

135.周期性运动不包括。

A、慢跑

B、骑自行车

C、上下台阶

D、网球

答案：D

136.竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。

A、苏联

B、原民主德国

C、中国

D、原联邦德国

答案：A

137.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉。

A、腓肠肌

B、比目鱼肌

C、股四头肌

D、股二头肌

答案：C

138.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）

A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等

B、发生精氨酸氧化脱氨基

C、导致核酸结构的改变

D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤

答案：B

139.肩胛骨的外侧角又称。，与肱骨头构成肩关节。

A、关节唇

B、关节盂

C、肩峰

D、关节窝

答案：B

140.健身运动中最常见的运动方式是0。

A、力量训练

B、柔韧性训练

C、有氧训练

D、耐力训练

答案：C

141.营养不良对免疫的影响，主要表现为（）

A、免疫器官代偿性增大

B、特异性免疫不变和非特异免疫功能受损

C、加重感染的发展

D、补体功能和吞噬作用增强

答案：C

142.心脏连接了()条大血管。

A、6

B、7

C、8

D、9

答案：C

143.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的()之一。

A、特点

B、条件

C、要求

D、能力

答案：B

144.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率()o

A、下降

B、提高

C、不变

D、变化

答案：B

145.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。

Av体育教育教学

B、竞技运动和比赛

C、体育锻炼

D、娱乐

答案：A

146.按力量表现形式可将力量划分为（）。

A、基础力量、相对力量、绝对力量

B、一般力量、辅助力量、专项力量

C、绝对力量、相对力量、静力性力量

D、最大力量、快速力量、力量耐力

答案：D

147.以下关于蛋白质的说法错误的是（）

A、蛋白质是宏量营养素

B、蛋白质能为人体提供能量

C、蛋白质由氨基酸组成

D、蛋白质是人体能量的主要来源

答案：D

148.下列哪些不是人体测量的主要项目（）。

A、身高、小腿围度

B、体重、坐高

C、胸围、腰围、臀围

D、皮褶厚度

答案：A

149.人体缺乏维生素A时，容易患（）。

A、败血症

B、夜盲症

C、脚气病

D、佝偻病

答案：B

150.能明显增加饱腹感的营养素是（）。

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、甘油三酯

D、赖氨酸

答案：C

151.短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型为。

A、跟腱损伤

B、大腿后侧肌肉拉伤

C、半月板损伤

D、膝内侧副韧带拉伤

答案：C

152.下肢骨可在体表触及的骨性标志是（）。

A、器崎

B、小转子

C、内踝关节面

D、骸骨后面

答案：A

153.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）

A、灰质

B、白质

C、皮质

D、神经

答案：B

154.膝关节绞锁多发生于（）损伤。

A、骸骨

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

答案：D

155.最大摄氧量水平高低是0性项目取得优异成绩的基础却先决条件之一。

A、力量

B、速度

C、耐力

D、爆发力

答案：C

156.被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是（）

A、线粒体

B、内质网

C、核糖体

D\高尔基体

答案：A

157.直腿体前屈时，骼腰肌()

A、近固定做离心工作

B、近固定做向心工作

C、远固定做离心工作

D、远固定做向心工作

答案：C

158.核糖属于糖类中的。。

A、单糖

B、糖原

G多糖

D、低聚糖

答案：A

159.影响动作技能形成的最重要的外部因素是。

A、指导

B、示范

C、练习

D、反馈

答案：C

160.体重指数(BMI)是指：()

A、身高(m)/体重(kg)

B、身高(m)/体重2(kg2)

C、体重(kg)/身高2(m2)

D、体重(kg)/身高(m)

答案：C

161.yo-yo测试不属于()

A、耐力测试

B、无氧测试

C、间歇耐力测试

D、间歇恢复测试

答案：B

162.膝关节突然性过伸动作易导致。发生损伤。

A、膝后交叉韧带

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

答案：A

163.运动结束后多久进食最佳。。

A、40分钟以上

B、30分钟以上

Cv20分钟以上

D、10分钟以上

答案：A

164.有氧运动的特点不包括()o

A、高强度长时间

B、全身大肌肉群参与运动

C、周期性运动

D、慢速度长距离

答案：A

165.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现。

A、肌CP贮量；

B、肌糖原贮量

C、肌肉内CK活性升高：

D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高

答案：D

166.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为。

Ax神经节

B、神经核

C、灰质

D、白质

答案：C

167.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生()。

Ax面团的形成

B、结构化

C、溶胀性

D、胶凝作用

答案：C

168.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为。

Av尺侧

B、棱侧

C、胫侧

D、腓侧

答案：B

169.身体素质是指人体在。的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和

运动能力。

A、中枢神经系统

B、心血管系统

C、循环系统

D、运动系统。

答案：A

170.以下是哪一个不是多关节肌()

A、股二头肌长头

B、肱肌

C、肱二头肌

D、肱三头肌长头

答案：B

171.存在血液中的糖成分主要是（）

A、葡萄糖

B、氨基酸

C、果糖

D、冰糖

答案:A

172.下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）

A、屈腿

B、卷腹

C、背伸

D、俯卧撑

答案：C

173.对大多数成年人建议每周不少于。的中等强度运动。

Ax100min

B、150min

C\200min

D、250min

答案：B

174.脂肪能产生饱腹感的原因是（）

A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀

B、脂肪在胃内停留时间长

C、脂肪在大肠内停留时间长

D、脂肪在消化过程中会产生大量气体

答案：B

175.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是（）。

A、维生素A

B、维生素B2

C、维生素C

D、维生素D

答案：A

176.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。

A、抬高伤肢法

B、加压包扎

C、加压加垫屈肢法

D、间接指压法

答案：D

177.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评

价柔韧素质的重要指标之一。

A、肌肉初长度

B、关节结构

C、肌肉生理横断面积

D、关节运动幅度

答案：D

178.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习

B、中小重量的快速练习

C、长距离的跳跃练习

D、小重量多重复次数的练习

答案：B

179.锻炼三角肌的练习方法有（）。

A、引体向上

B、杠铃站立提拉

C、直腿硬拉

D、哑铃站立前平举

答案：D

180.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）

A、原动肌

B、副动肌

C、拮抗肌

D、稳定肌

答案：C

181.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）

A、动作节奏

B、动作的精确性

C、运动学特征

D、动力学特征

答案：A

182.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素

是（）。

A、维生素A

B、维生素C

C、维生素B2

D、维生素D

答案：B

183.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。

A、特点

B、条件

C、要求

D、能力

答案：B

184.某位成年女性的BMI值为27,属于（）

A、低体重

B、正常

C、超重

D、肥胖

答案：C

185.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是()o

A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等

B、发生精氨酸氧化脱氨基

C、导致核酸结构的改变

D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤

答案：B

186.运动员比赛前进食的时间最佳时间为。。

A、1h

B、2h

C、3h

D、4h

答案：C

187.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后,

出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为0

A、予以确切有效的止痛药物

B、立即解除石膏外固定

C、抬高患肢以减轻疼痛

D、局部硫酸镁湿敷

答案：B

188.()是训练过程的特性之一。

A、及时性和可靠性

B、有效性和客观性

C、连续性和阶段性

D、阶段性和变化性

答案：C

189.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。

A、一侧下肢骨有31块

B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分

C、下肢带骨即为骼骨

D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、骸骨、足骨

答案：C

190.膝关节绞锁多发生于（）损伤

A、霞骨

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

答案：D

191.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）

A、尺侧

B、棱侧

C、胫侧

D、腓侧

答案：B

192.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）

Ax灰质

B、白质

C、肌节

D、运动单位

答案：A

193.体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。

A、体育教育教学

B、竞技运动和比赛

C、体育锻炼

D、娱乐

答案：A

194.运动饮料的特点不包括（）。

Av一定的含糖量

B、有轻微的兴奋作用

C、低渗透压

D、适量的电解质

答案：B

195.肱二头肌的对抗肌是。。

A、三角肌

B、胸大肌

C、肱三头肌

D、肱肌

答案：C

196.运动中补糖的原则是()o

A、少量多次

B、补糖越早越好

C、果糖和葡糖糖联合使用

D、大量饮用葡萄糖

答案：A

197.血浆与血清的区别在于()

A、白蛋白

B、球蛋白

C、纤维蛋白原

D、红蛋白

答案：C

198.健美训练的长间歇指休息0秒钟。

Av30—60

B、60—180

C、180—240

D、240以上

答案：B

199.运动中使用何种能量系统供能取决于()。

A、训练强度

B、训练持续时间

C、运动员训练状态

D、运动员体重

答案：A

200.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是。。

A、斜方肌

B、背阔肌

G三角肌

D、胸大肌

答案：A

多选题

1.一般将力量素质分为（）。

A、最大力量

B、相对力量

C、肌肉力量

D、速度力量

答案：ABD

2.进行力量训练时应遵循（）原则。

A、超负荷原则

B、渐增负荷原则

C、专门性原则

D、负荷顺序原则

E、合理训练间隔原则

答案：ABODE

3.锻炼股二头肌的常见方法有（）。

A、杠铃颈后推举

B、直腿硬拉

C、杠铃俯身划船

D、俯卧腿弯举

答案：BD

4.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。

A、冈上肌

B、冈下肌

C、肩胛下肌

D、小圆肌

答案：ABCD

5.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）

A、每周至少5天低强度有氧运动

B、每周至少3天较大强度的有氧运动

C、每周至少5天中等强度的有氧运动

D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动

答案：BCD

6.构成肘关节的骨骼有（）。

A、肱骨

B、尺骨

G耻骨

D、槎骨

答案：ABD

7.髓关节的运动有()。

A、屈伸

B、内收、外展

C、内旋、外旋

D、环转

答案：ABCD

8.肌肉力量训练的原则是。。

A、先练大肌群后练小肌群

B、多关节训练在前，单关节训练在后

C、前后相邻运动避免使用同一肌群

D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后

答案：ABC

9.影响健身运动训练效果的主要因素有。。

A、运动强度

B、时间

C、频率

D、遗传

答案：ABC

10.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()o

A、关节腔

B、关节囊

C、韧带

D、关节唇

答案：ABCD

11.氨基酸分为哪几类（）

A、必需氨基酸

B、非必需氨基酸

C、条件性必需氨基酸

D、非条件性必需氨基酸

答案：ABC

12.影响肌肉力量的生理学因素有。。

A、肌肉生理横切面积

B、肌纤维类型

C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量

D、肌纤维收缩时的初长度

E、神经系统的机能状态

答案:ABCDE

13.能够产生膝关节屈曲的肌肉有。

A、股四头肌

B、股二头肌

C、半腱肌

D、半膜肌

答案：BCD

14.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉()o

A、肱二头肌

B、肱三头肌

C、胸大肌上部

D、前锯肌

答案：CD

15.造成人体生理惰性的主要原因有()

A、反应时

B、运动器官的生理惰性

C、内脏器官的生理惰性

D、肌肉的生理惰性

答案:AC

16.圆肩驼背的人群建议进行拉伸。

A、胸大肌

B、斜角肌

C、上斜方肌

D、下斜方肌

答案：ABC

17.下列对于核心力量的作用描述正确的是()o

A、保持身体姿态，稳定重心

B、为肢体运动创造支点

C、预防运动损伤

D、提高肢体工作效率，降低能耗

答案：ABCD

18.圆肩驼背的人群建议进行拉伸。。

Av胸大肌

B、斜角肌

C、上斜方肌

D、下斜方肌

答案：ABC

19.发展柔韧素质的常用方法是（）

A、静力性拉伸练习

B、动力性拉伸练习

C、被动性拉伸练习

D、摆动练习

答案：ABC

20.以下呼吸时相正确的是。。

A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气

B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气

C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气

D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气

答案：ABD

21.骨的功能有。

A、支持

B、保护

C、运动

D、造血

答案：ABCD

22.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）

A、握推

B、引体向上

C、平握飞鸟

D、哑铃俯立飞鸟

答案：BD

23.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。

A、健康体育意识缺失

B、科学体育知识缺乏

C、体育技能不规范

D、时间观念不强

答案:ABC

24.速度素质包括（）速度。

A、反应

B、灵敏

C、位移

D、动作

E、柔韧

答案：ABC

25.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。

A、静力性运动

B、动力性运动

C、憋气运动

D、太极拳

答案：AC

26.髓关节的运动有。。

A、屈伸

B、内收、外展

C、内旋、外旋

D、环转

答案:ABCD

27.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）。

A、有氧运动

B、抗阻运动

C、柔韧性练习

D、神经动作练习

答案：ABCD

28.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）

A、骼腰肌

B、竖脊肌

C、臀大肌

D、腹直肌

答案：AB

29.影响负荷量的因素有（）。

A、总重量

B、总距离

C、总次数

D、总人数

答案：ABC

30.无氧工作能力可以通过。生理学指标进行检测。

A、最大氧亏积累

B、乳酸阈

C、最大血乳酸水平

D、血红蛋白含量

答案:AC

31.心肺耐力测试方法有。。

A、功率自行车测试

B、跑台测试

C、台阶测试

D、1分钟俯卧撑测试

答案：ABC

32.血液的主要机能有哪些。。

A、维持内环境相对恒定

B、运输作用

C、信号传递作用

D、防御作用

答案：ABD

33.常见几种握推形式（）。

Ax窄握

B、中握

C、空握

D、宽握

答案：AD

34.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。

A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地

B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换

C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化

D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化

答案：ABCD

35.下列对灵敏训练的要求描述正确的有。。

A、训练手段应多样化并经常改变

B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力

C、结合专项

D、合理安排训练时间

答案：ABCD

36.速度素质包括（）速度。

A、反应

B、灵敏

C、位移

D、动作

答案：ACD

37.速度素质按其运动中的表现可分为。形式。

A、反应速度

B、位移速度

C、动作速度

D、力量速度

答案：ABC

38.世界健身小姐竞赛的内容是。

A、健美形体

B、健美知识问答

C、激情表演

D、才艺展示

答案：ABC

39.背阔肌的功能（）

A、上臂伸

B、上臂屈

C、上臂内收

D、上臂内旋

答案：ACD

40.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是0o

A、最大速度和最大的练习时间不超过10秒

B、最大速度和最大的练习时间不超过30秒

C、每次练习的休息间歇不能短于10秒

D、每次练习的休息间歇不能短于30秒

答案：AD

41.运动训练对心血管系统的影响表现在。

A、运动性心脏肥大

B、运动性心动徐缓

C、心血管机能改善

D、安静时血压升高

答案：ABC

42.引体向上主要锻炼肌肉0

A、背阔肌

B、胸大肌

C、竖棘肌

D、肱二头肌

答案：AD

43.运动四要素是。。

A、运动类型

B、运动时间

C、运动强度

D、运动频率

答案:ABCD

44.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是。

A、磷酸原系统

B、酵解能系统

C、氧化能系统

D、水解能系统

答案：AB

45.构成肘关节的骨骼有（）

A、肱骨

B、尺骨

G耻骨

D、棱骨

答案：ABD

46.肩关节的运动有（）

A、屈伸

B、内收、外展

C、内旋、外旋

D、环转

答案：ABCD

47.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）

A、准备部分

B、基本部分

C、重要部分

D、结束部分

答案：ABD

48.人体运动平面包括（）o

A、矢状面

B、水平面

C、垂直面

D、额状面

答案：ABD

49.膳食纤维具有。的作用。

Ax预防便秘

B、预防血脂异常

C、预防糖尿病

D、有益于肠道健康

答案：ABCD

50.影响负荷量的因素有（）

A、总重量

B、总距离

C、次数

D、组数

E、总时间

答案：ABODE

51.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。

A、静力性运动

B、动力性运动

C、憋气运动

D、太极拳

答案：AC

52.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。

A、骼腰肌

B、竖脊肌

C、臀大肌

D、腹直肌

答案：AB

53.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）

A、有氧运动

B、抗阻运动

C、柔韧性练习

D、神经动作练习

答案：ABCD

54.人体分哪三个基本切面0

A、水平面

B、冠状面

C、平行面

D、矢状面

答案：ABD

55.影响个人体育健身持久性的主要因素有()o

A、个人因素

B、环境因素

C、健康观念

D、锻炼动机

E、运动能力

答案：ABCDE

56.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的。部位起作用，可引起呼吸()

A、延髓化学感受区

B、外周化学感受器

C、加强

D、减弱

答案：AC

57.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()

A、关节腔

B、关节囊

C、韧带

D、关节唇

答案：ABCD

58.人们应从（）方面提高体适能。

A、心肺适能

B、肌耐力适能

C、肌力适能

D、柔软度、体重

答案：ABCD

59.健康体适能包括（）

A、心肺耐力

B、肌肉力量和耐力

C、柔韧性

D、身体成分

答案：ABCD

60.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。

A、冈上肌

B、冈下肌

C、肩胛下肌

D、小圆肌

答案：ABCD

61.适宜的准备活动标志是。。

A、身体发热

B、微微出汗

C、呼吸明显增加

D、心跳减缓

答案：ABC

62.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）

A、股二头肌

B、胸大肌

C、竖棘肌

D、背部肌群

答案：ACD

63.一份完整的运动处方包含（）方面。

A、锻炼目标

B、锻炼模式

C、锻炼前的准备活动

D、锻炼后的整理

答案：ABCD

64.制定运动处方应遵循的基本原则有（）。

A、个性化原则

B、需要性原则

C、专门性原则

D、循序渐进原则

E、安全性原则

答案：ABCDE

65.最大摄氧量的影响因素：()

A、遗传因素

B、年龄、性别

C、训练因素

D、生活环境

答案：ABC

66.进行体育健身时应遵循。原则。

A、循序渐进原则

B、全面发展原则

C、区别对待原则

D、安全第一原则

E、适量负荷原则

答案：ABCDE

67.人体运动平面包括()

A、矢状面

B、水平面

C、垂直面

D、额状面

答案：ABD

68.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。

A、运动强度

B、时间

C、频率

D、遗传

答案：ABC

69.发展速度的方法是（）

A、80米以下的计时跑

B、80米以下的行进间跑

C、下坡跑

D、上坡跑

答案：ABCD

70.能够产生膝关节屈曲的肌肉有。。

A、股四头肌

B、股二头肌

C、半腱肌

D、半膜肌

答案：BCD

71.一次训练课应包括以下哪些部分（）。

A、热身

B、体能训练

C、正式练习

D、整理活动

答案：ABCD

72.下列关节属于联合关节的有。。

A、颖下颌关节

B、楼尺近侧、远侧关节

C、腕关节

D、膝关节

答案：AB

73.肱三头肌的功能。

A、上臂和前臂伸

B、上臂和前臂屈

C、肘关节伸

D、肘关节

答案：AC

74.脊柱的生理弯曲有()

A、颈前曲

B、胸后曲

C、腰前曲

D、微后曲

答案：ABCD

75.运动训练原则包括()原则。

A、动机激励

B、有效控制

C、周期安排

D、区别对待

答案：ABCD

76.常用的体育健身方法主要有。。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、变换练习法

E、循环练习法

F、比赛法与游戏法

答案：ABCDE

77.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是。。

A、磷酸原系统

B、酵解能系统

C、氧化能系统

D、水解能系统

答案：AB

78.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的()

A、肱二头肌

B、背阔肌

C、股四头肌

D、股二头肌

答案：CD

79.运动前。补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前()或运动开始

时补糖效果较理想。

A、1-2小时

B、3-4小时

C、2分钟

D、5分钟

答案：BD

80.心肺耐力测试方法有()

A、功率自行车测试

B、跑台测试

C、台阶测试

D、1分钟俯卧撑测试

答案：ABC

81.下交叉综合征人群建议进行拉伸。

A、骼腰肌

B、竖脊肌

C、臀大肌

D、腹直肌

答案：AB

82.下列关节属于联合关节的有。。

A、颍下颌关节

B、楼尺近侧、远侧关节

C、腕关节

D、膝关节

答案：AB

83.关于力量素质的说法正确的是。。

A、肌肉在工作时克服阻力包括：外部和内部阻力

B、最大力量也称为绝对力量：速度力量也称为“爆发力”

C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示

D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收

缩力量两种途径

答案：ABCD

84.如何选择运动饮料()。

A、要考虑到健身者的特殊营养需要

B、应考虑到运动项目特点

C、体内丧失水分较多时，可选择以矿泉水为主的饮料。

D、体内酸性产物较多时，可选择碱性电解质饮料。

答案：ABCD

85.构成重复训练法的因素有()

A、严格规定的休息时间

B、重复练习的次数和组数

C、每次重复练习的距离和时间

D、每次练习的负荷强度

答案：BCD

86.造成运动损伤主要因素有()o

A、技术动作错误

B、旧伤未愈合参加训练、比赛

C、准备活动不足

D、不良的气候因素

答案：ABCD

87.下列属于脊柱损伤的是0。

A、腰背肌筋膜炎症

B、腰椎间盘突出

C、颈椎病

D、脊椎椎板骨折

答案:ABCD

88.身体素质是人体在运动中所表现出来的。等机能能力。

A、力量

B、柔韧

C、耐力

D、速度

E、灵敏

答案：ABCDE

89.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）。

A、中枢神经系统机能下降

B、CP耗竭

C、乳酸大量堆积

D、ATP转化速率降低

答案：ABD

90.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素。。

A、运动频率

B、运动强度

C、运动时间

D、运动方式

答案：ABCD

91.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。

A、心率、血压明显上升

B、肺活量、体重明显的持续下降

C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次

D、次日血压变化范围在上下10mmHg

答案：AB

92.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。

A、练习数量

B、练习强度

C、练习负荷

D、间歇时间

E、循环的遍数

答案：ABDE

93.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。

A、静力性运动

B、动力性运动

C、憋气运动

D、太极拳

答案：AC

94.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。

A、每周至少5天低强度有氧运动

B、每周至少3天较大强度的有氧运动

C、每周至少5天中等强度的有氧运动

D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动

答案：BCD

95.胸部训练有两个最基本的练习方法（）

A、飞鸟

B、握推

C、硬拉

D、划船

答案：AB

96.运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。

A、运动强度

B、运动密度

C、运动持续时间

D、运动节奏

答案：ABC

97.发展运动员有氧耐力的常用方法是。

A、长时间的中低强度跑

B、法特莱克跑

C、越野跑

D、间歇跑

答案：ABC

98.杠铃深蹲主要练习哪块肌肉（）

A、腓肠肌

B、比目鱼肌

C、股四头肌

D、臀大肌

答案：CD

99.人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。

A、超量负荷

B、常量负荷

C、稳定

D、假稳定

答案：BC

100.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）

A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的

B、机能性合胞体

C、有特殊传导性

D、心肌能产生爆发式动作电位

答案：BC

判断题

1.减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。（）

A、正确

B、错误

答案：B

2.体育锻炼是一种以健身为目的的被动身体活动，如参加跑步、体操、球类、游

泳、太极拳等项运动。。

A、正确

B、错误

答案：B

3.肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。。

A、正确

B、错误

答案：B

4.在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。。

Ax正确

B、错误

答案：B

5.高原训练可提机体的有氧代谢能力。（）

A、正确

B、错误

答案：A

6.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）

A、正确

B、错误

答案：A

7.人体的酸碱平衡应维持在7.0-7.4之间。（）

A、正确

B、错误

答案：B

8.人体的酸碱平衡应维持在7.0~7.4之间。（）

A、正确

B、错误

答案：B

9.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）

A、正确

B、错误

答案：A

10.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少

数肌纤维拉断或小关节的错位。。

A、正确

B、错误

答案：A

11.急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负

荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。。

A、正确

B、错误

答案：A

12.有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐

渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是心理成熟的表现。（）

A、正确

B、错误

答案：A

13.在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。（）

A、正确

B、错误

答案：B

14.五碳糖也可作为人体内供能物质。（）

A、正确

B、错误

答案：B

15.胖人夏天怕热的是因为过厚的皮脂层防碍体内热量的散失。（）

A、正确

B、错误

答案：A

16.脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供

能的意义不大。。

A、正确

B、错误

答案：A

17.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。（）

A、正确

B、错误

答案：B

18.运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。（）

A、正确

B、错误

答案：B

19.膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。（）

A、正确

B、错误

答案：A

20.磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。（）

A、正确

B、错误

答案：B

21.ATP、CP是高能磷酸化合物。（）

A、正确

B、错误

答案：A

22.根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一

致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部

的原因。（）

A、正确

B、错误

答案：A

23.运动约30~60秒时,糖酵解速率达到最大值。（）

A、正确

B、错误

答案：B

24.矢状面与失状轴相垂直。（）

A、正确

B、错误

答案：B

25.低强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能。。

A、正确

B、错误

答案：B

26.在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。0

A、正确

B、错误

答案：B

27.肌肉内的ATP储量多可供长时间运动。。

A、正确

B、错误

答案：B

28.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。。

A、正确

B、错误

答案：B

29.关节的主要构造包括关节面和关节囊。。

A、正确

B、错误

答案：B

30.脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。（）

Ax正确

B、错误

答案：A

31.必需营养素是机体不能合成或合成量不足，必须由食物提供的营养素。（）

A、正确

B、错误

答案：A

32.在增肌阶段不能进行有氧运动。（）

A、正确

B、错误

答案：B

33.蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖属于糖类，淀粉、纤维素不属于糖

类。（）

A、正确

B、错误

答案：B

34.哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。（）

A、正确

B、错误

答案：B

35.移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。。

A、正确

B、错误

答案：B

36.在减肥期间，晚餐前2小时锻炼更能有效地减少脂肪。()

A、正确

B、错误

答案：A

37.心血管系统是由心脏、动脉和静脉组成。()

Ax正确

B、错误

答案：B

38.运动中补液应遵循少量多次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加

排汗量和电解质丢失。。

A、正确

B、错误

答案：A

39.充分的热身活动不利于减小肌肉的粘滞性。()

A、正确

B、错误

答案：B

40.运动前要做韧带拉伸。。

A、正确

B、错误

答案：B

41.经过系统的无氧代谢训练后，体内骨骼肌线粒体数目和体积增加。（）

A、正确

B、错误

答案：B

42.腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3.4.5腰椎两侧或胸背部肩胆骨之间酸痛发沉,

酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上肢。（）

Ax正确

B、错误

答案：A

43.基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。（）

A、正确

B、错误

答案：B

44.柔韧性练习推荐每天都可以进行。（）

A、正确

B、错误

答案：A

45.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）

A、正确

B、错误

答案：A

46.常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。()

A、正确

B、错误

答案：B

47.儿童、少年体重低，基础代谢低，运动消耗少，因此能量需求也比较少。()

A、正确

B、错误

答案：B

48.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。。

A、正确

B、错误

答案：B

49.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。。

A、正确

B、错误

答案：B

50.膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳,

不能完成正在进行的动作。0

A、正确

B、错误

答案：A

51.成年人全身共有206块骨。()

Ax正确

B、错误

答案：A

52.运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。（）

A、正确

B、错误

答案：B

53.运动性创伤时血清酶活性可出现明显升高。（）

A、正确

B、错误

答案：A

54.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）

A、正确

B、错误

答案：A

55.运动前要做韧带拉伸。。

A、正确

B、错误

答案：B

56.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。（）

A、正确

B、错误

答案：A

57.许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。（）

A、正确

B、错误

答案：A

58.应激应对策略可归为问题取向、情绪取向和逃避应对