寒假实践作业手册

缤纷冬日快乐寒假

寒假实践作业手册

姓名：_____________

班级：_____________

"4

【作业原则】每天有学习，每天有收获，每天有进打一二一，

［写在作业前］'一，立—二:一^w.

亲爱的同学们，残雪暗随冰笋滴，新滴哪福梢归。翘

首以盼的寒假伴随着冬日的暖阳悄然而至。齐回首，每个学

期都是一场盛大的演出，在精就纷呈初节目中，我们第到了“二

你们的自信，从容，阳光与勇敢，“小荷才靠尖尖角，’早有

蜻蜓立上头，''老师们再次向同学们表示衷心的祝贺，期望

大家在崭新的一年：百尺竿头，更进一步。.一

寒假，除了探亲访友，放松身心，更重要的是韬光养晦，

蛰伏待发。新冠疫情爆发后，党和政府高度重视，英勇无畏的

医护人员，忠于职守的警察，志愿者的无私奉献，载人飞船发

射成功…无不让人难忘、感动，所以寒假对我们来说是学习，

是发现，是创新，是享受，是乐趣，更是价值的体现。

伴随着新春佳节，中国的传统文化，家乡的风俗习惯、风

景名胜、特色美食、身边的感动人物等等，都等待着同学们

去寻场，去收获，相信你们会在自己的心里埋下不一样的学

习之花。祝孩子们度过一个快乐的，有意义的，有收获的寒

假。

7z挈_______________

I【作业目录】

i1.德育板块—迎新年集五福

*|2.研学板块—感悟家乡文化

3.爱国教育——我和我的祖国

1-4-.-寒-假每—日阅——读劳天动打—卡*表

快乐的寒假来临啦，在做好个人防护的前提下，强身健

体不能停。体育锻炼不仅能增强身体素质，还对同学们的意

志品质有较好的磨炼。日复一日的坚持，才有扭转乾坤的力

量。快来完成每日打卡，集健康福吧！

完成

日期锻炼任务家长签名

情况

1.开合跳30次*2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸20次

1月12日

2.30秒钟吹纸巾10次

1.2分钟跳绳、1分钟跳绳、30秒跳绳各一组

1月13日

2.蜘蛛爬5分钟

1提膝胯下击掌30次A2、跳绳10分钟、体前屈拉伸

1月14日

2俯卧撑10个*2组

1跳绳练习3组，每组200个

月日

1152蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.开合跳30次*2组、一分钟仰卧起坐、体前屈拉伸

月日

1162.30秒钟吹纸巾10次

1.开合跳30次*2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸

1月17日

2.30秒钟吹纸巾10次

1.2分钟跳绳、1分钟跳绳、30秒跳绳各一组

1月18日

2.蜘蛛爬5分钟

1提膝胯下击掌30次*2、跳绳10分钟、体前屈拉伸

月日

1192俯卧撑10个*2组

1跳绳练习3组，每组200个

1月20日

2蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.开合跳30次*2组、一分钟仰卧起坐、体前屈拉伸

月日

1212.30秒钟吹纸巾10次

1.开合跳30次*2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸

1月22日

2.30秒钟吹纸巾10次

1.2分钟跳绳、1分钟跳绳、30秒跳绳各一组

1月23日

2.蜘蛛爬5分钟

1提膝胯下击掌30次*2、跳绳10分钟、体前屈拉伸

1月24日

2俯卧撑10个契2组

1跳绳练习3组，每组200个

月日

1252蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.开合跳30次*2组、一分钟仰卧起坐、体前屈拉伸

月日

1262.30秒钟吹纸巾10次

1.开合跳30次*2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸

1月27日

2.30秒钟吹纸巾10次

1.2分钟跳绳、1分钟跳绳、30秒跳绳各一组

1月28日

2.蜘蛛爬5分钟

1提膝胯下击掌30次82、跳绳10分钟、体前屈拉伸

1月29日

2俯卧撑10个*2组

1跳绳练习3组，每组200个

月日

1302蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.开合跳30次*2组、一分钟仰卧起坐、体前屈拉伸

月日

1312.30秒钟吹纸巾10次

1.开合跳30次*2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸

月日

212.30秒钟吹纸巾10次

1.2分钟跳绳、1分钟跳绳、30秒跳绳各一组

2月2日

2.蜘蛛爬5分钟

1提膝胯下击掌30次*2、跳绳10分钟、体前屈拉伸

月日

232俯卧撑10个*2组

1跳绳练习3组，每组200个

2月4日

2蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.开合跳30次*2组、一分钟仰卧起坐、体前屈拉伸

月日

252.30秒钟吹纸巾10次

1.开合跳30次W2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸

2月6日

2.30秒钟吹纸巾10次

1.2分钟跳绳、1分钟跳绳、30秒跳绳各一组

2月7日

2.蜘蛛爬5分钟

1提膝胯下击掌30次82、跳绳10分钟、体前屈拉伸

月日

282俯卧撑10个*2组

1跳绳练习3组，每组200个

月日

292蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.开合跳30次*2组、一分钟仰卧起坐、体前屈拉伸

2月10日

2.30秒钟吹纸巾10次

1.开合跳30次*2组、跳绳10分钟、体前屈拉伸

2月11日

2.30秒钟吹纸巾10次

1提膝胯下击掌30次*2、跳绳10分钟、体前屈拉伸

2月12日

2俯卧撑10个*2组

1跳绳练习3组，每组200个

月日

2132蹲、单腿蹲、侧向蹲各20次

1.完成情况由家长监督孩子如实填写，并签名。(完成打未完

成打X)

2,全勤打卡的同学可兑换健康福，集齐五福将有新学期神秘礼物

3.每个同学寒假期间至少上传5张照片至班级群假期运动相册

年夜饭，又称年晚饭、团年饭、团圆饭等，特指年尾族夕（大年三十）的阖家聚餐

在外工作的人都会在除夕来临之前回老家和家人团聚。中ffl人的年夜饭是家人的团圆卷

餐，这顿是年尾对一家人来说最重要的一顿晚餐。让我’］学做一道年夜菜，集勤劳祜

吧！

任务指南（完成后打

1.制定自己能做的菜谱（）

2.和爸爸妈妈一起购买食材（）

3.动手制作一道美食和家人一起品尝（

4.在下表中用文字记录下美食制作过程，吃年夜饭的喜悦；（按照一定的顺序,写清

楚，表达自己的真实感受）

5.劳动打卡：从下列劳动技能中，每天任选一项完成，做好记录（打卡袤见附表）

①会用洗衣机洗衣服。

②会折衣服、裤子、袜子等。.

③会洗自己的鞋子，也能帮家人擦皮。畲

④整理自己的书柜、书架。专工

⑤学会用电饭煲烧出软硬适中的米饭。■津M・CJ

⑥会用创刀削瓜果类的皮。

监洗叶菜类及根茎类花果类的蔬菜。

够协助父母铺床单，自主换枕头套。

■

I传承福；

1.我要传承的习俗是：

2.作为这项习俗的宣传大使，你会怎样向别人推荐它呢?

3.活动留影（记录下你的传承瞬间吧）

.，浙7

生^舌翕也真不少'，:。滋生细菌传疾鬲，环境污染别小瞧。废物分

类巧处理，摇身一变成了宝。请大家跟随指导，利用废旧的牛奶箱制作文件收纳神器成

功后就能集到创新福俄〜

*

、不要的牛奶超31

DIY京面收纳

材料：牛奶箱、饮料箱、剪刀、大张的贴经、双面胶

步骤：1.先把牛奶箱上面的盒盖剪掉，再如图剪成收纳盒的样子

2.用双面胶在收纳盒上贴好你喜欢的贴纸，把书本、文件等收纳进2

1.我的感悟：______________________________________________________________

我还有其他好点了:

■J

读书使人充实，使人睿智,养成阅读习惯，造就美好美生！一起来集书香福任

务指南：

1.读书打卡：每天阅读半小时，至少阑读一本完整的书（打卡表见附表）

2.完成下面的读书档案

①寒假中最爱的书籍：__________________________________________________

②推律6由：__________________________________________________________

③最爱的情节（写清六要素：时间、地点、人物、起因、经过、结果）

a

④我的读书思维导图：

敬贤思齐家乡名人我知道，7必

在漫长的艺史发展中，我们的家乡孕育了无数可歌可泣的优秀人物，他们蝙事一

直散落在浩如烟海的民间传说或文史典籍中,让我们走近他们，走好:

河，汇入家乡古今的波澜壮阔。

一........................fM

一、介绍名人信息（填写下表中的信息并在右边空格画出该名人的头像）

3

、追寻名人足迹

—

J彖乡有许多与这位名人有关的地方，让我们利用假期去走一走，看一看，并记录下

你的所见所闻，所思所想吧!

我的目的地

*景点简介

看到了什么

有什么感受

.7

书*▲走近家乡地名文化我弘扬/;/

地名是历史的精髓要素之一,虽好个个简单的名称，却道尽了地与人、地与事、

地与物的种种关系，是历史文他勺重要组成部分，更是承螃丰富地或文化内涵的城

市“名片’。

一、家乡地名文化调查表,

调查方式~~

家乡现在的名字和

古时候的名字

古诗中的家乡

三、为家乡画宣传画

我和我的祖国Y

爱国，是中华民族永恒的主题，爱国，是每个中国人真挚永矗情於中华民族是一

个伟大的民族，爱国主义精神一直贯穿在我们民族的优良传统之中，‘爱国之心，飘扬在

每个中华儿女的心中。

二、观看爱国主义