高中生碎片化时间管理与规划课件高一上学期第五周主题班团会

高中生碎片化时间管理与规划第5周主题班团会甘肃省临洮中学高一19班猜谜语

世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。不准把余额记账，不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？答案：时间时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。时间是碎片的，但事情不是碎片的；你以为的理想状态是上面这样的，实际上是下面这样的。问题3：我们每个人每天的时间是一样的，各项内容分别多长时间呢？正课：4小时40分钟自习：4小时55分钟睡觉：8小时15分钟吃饭：1小时50分钟课间休息：90分早午读：1小时5分钟我们一起来寻找碎片时间！1、早操、课间各5分钟时间2、早读、午读前各5分钟3、下午课间5分钟4、早饭回来10分钟。5、晚饭回来10分钟。6、晚自习回到宿舍25分钟。总结一下：每天额外可以利用的时间有：5+5+5+10+10+25=60分钟（一科作业时间）每周额外课利用的时间：60*6=360分钟（6个小时，一天的自习时间）此外：每个课间预备铃和上课铃之间有2分钟。每周日上午30分钟，下午60分钟。问题4：上课、自习之外其它时间能挤出多少时间呢？惊醒：我们每天可利用的闲散时间不是0.01，而是50分钟以上！！问题5：除了上课、自习课外，其余时间都是零散的，抓紧这三五分钟甚至一分钟有多大意义呢？一分钟的实验（先写预想目标，再以实际检验）1分钟能鼓掌多少次呢？1分钟能阅读多少历史课文呢？感悟：1分钟很长，专注做事收获远大于预期。实验结果：1分钟时间，学生预计120次，实际鼓掌240次。1分钟时间，学生阅可读一篇历史课文的一半。问题6：那这三五分钟的零散时间该干点什么呢？1、

如3分钟左右的较短且不可持续的时间，用来复习、预习背诵为主的知识。如十个单词、一篇文言文、史地政的一篇课文、两个公式或概念等。2、

如5分钟左右的时间可以跟同学探讨问题、学习交流或自由背诵。3、

早午读前、自习课前、大课间的几分钟提前进入早读或写作业状态。4、

上课前的1-2分钟，可以浏览新课文大概感知，也可以温习旧课加深印象。5、

总体原则：接续、高效、专注。最难的是坚持执行！问题7：哪些方面可以更好的积累1.01的时间？并完成1.01的工作？1、起床时间2、快速打扫卫生1.013、快速往返宿舍食堂教室1.014、吃饭速度1.015、写作业速度1.016、快速回座翻书1.01……甚至可以1.021、进入状态1.012、学习专注度1.013、提高效率1.014、书写认真1.015、主动预习、复习1.016、主动思考整理总结1.017、有目的多练1.01……一天结束时你完成的已经1.02了每天努力做量的积累才能实现质的飞跃。我们倡议：1、为自己规划好每天这50分钟可利用的时间，

如预备铃坐好预习新课文，跑操前背单词。2、如果有同学玩闹闲聊耽误你宝贵的三分钟，一定断然拒绝，叫他一起争取这1.01！3、用你的1.01，他的1.01，凝聚成全班的1.01，实现我们共同的飞跃！4、完成作业之余多思考多总结做1.01。5、1.01坚持一天还是1.01，坚持两天仅仅是1.02，你要做的是365天、三年、一生！问题8：那我们现在改如何做？问题9：每天坚持1.01还有其它作用吗？当你每天在各个时间段、各个方面、各个环节坚持做到1.01时，你会惊奇的发现，你获得的不仅仅是0.01的知识而是一种状态。1、你拥有专注高效的状态。2、你拥有积极向上的斗志。3、你拥有顽强拼搏的毅力。4、你拥有不折不挠的品质。5、你拥有持之以恒的精神。6、你拥有志在必得的自信。7、你拥有问心无愧的成绩。8、你拥有硕果累累的收获。恐怖：如果你没利用，耽误的不只是0.01而是更多，后果将是多么可怕！！二、利用碎片化时间的2个原则以目的为导向，跟自己的碎片化时间结合起来，才能够真正让你学到东西。想要在碎片化的时间里完成一个目标，你只能把目标“切块”，切成一个个适当在碎片化时间里完成的“小块”。由于在每一段碎片化时间里的学习，跟“前后”的学习目标相一致，能够把今天学到的内容跟前天学到的关联起来，所以这种学习知识的吸收效率自然就会更高。只要安排得当，我们就可以在这些零散的时间里，以整体目标为导向，学习到需要的，甚至是急需的知识。1.有目的地运用碎片化时间在这短暂的碎片化时间里，我们很难学到和掌握某个领域的知识。我们只能退而求其次，将这个知识体系分成若干份小的知识节点。然后利用碎片化时间，制定计划攻克这个知识点。学完后，再跟上一次碎片化时间学到的知识点联系起来，使得学到的东西完成一个整体而系统的知识体系。这种学习方式，不仅更好消化知识，也高效地利用了碎片化的时间。2.每个碎片时间打通一个知识点二、利用碎片化时间的2个原则碎片化时代的时间管理方式：加：提前列出“碎片时间清单”，增加碎片化价值；减：把同样场景的碎片化任务放在一起处理，减少切换成本；；乘：叠加不同类型工作，形成叠加效应；除：主动把大任务拆分成碎片化任务。三、利用碎片化时间四种策略之所以发生碎片式浪费，是因为我们本来就不知道用这些碎片时间来干什么，在没有安排的时候，最简单的默认选项就是说话聊天、无所事事、静静发呆。加：增加碎片时间价值三、利用碎片化时间四种策略碎片化时间要求：1.一、四、六节课后，进行讨论上课存在的疑惑；2.早操、课间操、集会前、食堂排队掌中书学习；3.早读、晚读回教室后立即进入背诵学习；......不知道你有没有这样的感受，现在做一件事，然后同学和你说个事情，回来再做原来的事情，忘了做到哪里了，得想一会才能进入工作状态。三、利用碎片化时间四种策略减：减少切换成本乘：多线程叠加效率三、利用碎片化时间四种策略如果每隔一段时间就变换不同的工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效地调剂和放松。（1）按抽象与形象来分配时间：独立思考分析一段时间后，画画思维导图；（2）按研究问题的不同角度：自己思考一阵子后，再找3个人一起碰撞；（3）按动静交替分配时间；（4）体力与脑力互相交替分配时间。完整的学习过程，很容易造成看书学习的步骤被打断，知识没法真正消化吸收，需要不断重新集中注意力，耗费意志力和心智资源。需要系统化完成的任务，尽量不要在碎片化时间状态执行。虽然也有帮助，但效率很低。碎片时间更适合捡芝麻，比如记个小知识块，记个单词。而非阅读、理解某一章节的书、写作业等这类任务。四、利用碎片化的误区1.进行完整学习和陌生的学习任务四、利用碎片化的误区利用碎片时间也要遵循劳逸结合的原则。时间固然宝贵，但一些同学为了充分利用时间而争分夺秒，以至于放弃休息，这显然是个错误的做法。这样的做法很