蹲踞式跳远教案自己写的

体育与健康教学设计——蹲踞式跳远钟林成攀枝花第十八中小蹲踞式跳远——第一课时一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想以提高学生胆量，激发学生战胜困难的信心,结合素质教育,培养学生跳跃能力,使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中,提高技能与身体素质,使学生身心得到全面发展。二、教材分析蹲踞式跳远是急性跳远中比较简单的和最常见最常用的技术，它是学习其他优越技术的基础，由助跑、起跳、腾空和落地等技术环节构成。我准备用4个课时来达到蹲踞式跳远的完整教学，该次课是新授课的第一课时，所以教学设计的重点放在助跑与踏跳的结合上，对于腾空、落地和丈量步点等技术环节我则放在了第二、三、四课时。考虑到下肢力量与上肢力量都能得到锻炼，所以在课中安排有上肢力量练习的复习课(投掷实心球)。三、学情分析本次的教学对象是七年级学生，这一阶段的学生理解力和自主练习的能力都很强，善于思考问题，在老师的讲解和示范后，能够带着问题去探讨、去体验。所以在本次教学中我会多给学生自主练习，自主探讨的时间，让学生多练，多思考，多问、多学，体现出他们这个阶段的特点。四、教学目标：1、认知目标：90%以上的学生能够知道如何进行蹲踞式跳远的练习，并了解蹲踞式跳远的技术要领（构成要素）。技能目标：90%以上的学生能基本做出助跑与踏跳的紧密衔接动作，复习的同时能够对实心球技术有所提高。3、情感目标：学生乐于在同伴面前展示自己的动作，并能对于同伴的表现给予鼓励。五、教学重、难点重点：助跑与踏跳的紧密衔接。难点：踏跳积极主动，快速有力。六、

教法与学法和手段针对本次课的教学目标和学生的实际在教学过程中，主要采用以下几种教学方法1．教法：讲解示范法。分解法。游戏法和分组练习法2．学法：观察法模拟练习法讨论法因为学生感性思维比理性思维强所以教学由易到难，由简单到复杂，循序渐进这样的一个教学手段七、教学流程1、开始部分：1、课堂常规及准备活动2、引导性辅助热身运动2、基本部分：1、讲解示范。2、游戏引导。3、分解教学4、结束部分：1、放松练习2。布置作业：引出第二课时重点八、预计效果与负荷预计80%以上的学生应能较好地掌握第一课时的内容,全面完成教学任务.最高心率可达到140~160次\分,密度约35%，中等强度场地器材：篮球场1个，体操和手提垫4床体育与健康教学设计任教班级：七年级人数：40人课型：新授课课题：发展学生的跳跃能力内容：1、学习蹲踞式跳远（第一课时）。2、复习双手头上掷实心球教学目标：1、认知目标：90%以上的学生能够知道如何进行蹲踞式跳远的练习，并了解蹲踞式跳远的技术要领（构成要素）。技能目标：90%以上的男生能基本做出助跑与踏跳的紧密衔接动作，复习的同时能够对实心球技术有所提高。3、情感目标：学生乐于在同伴面前展示自己的动作，并能对于同伴的表现给予鼓励。五、教学重、难点重点：助跑与踏跳的紧密衔接。难点：踏跳积极主动，快速有力。课序教学内容教学组织运动量时间开始部分一．课堂常规：1、集合队伍、清点人数、检查着装。2、师生问好3、宣布本课内容及目标，强调安全4、安排见习生组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★（集合队形）要求：快、静、齐。运动服、运动鞋。5′准备活动:1、热身跑：教师带领学生围绕篮球场半场慢跑3圈，立定时原地站立，成方形。2．热身操：第一节：头部运动 第二节：腹背体转运动第三节：手腕踝关节运动3、辅助性练习：1、原地摆臂练习2、原地摆动腿上提，手臂配合摆动练习3、上一步起跳练习4、上三步起跳练习二、1组织：XXXXXXXXXXXXXXXX★XXXXXXX（热身跑）要求：前后间隔1.5米，把关节活动开。二、2组织：XXXXXXXX★XXXXXXXX（热身运动）要求：细看示范、认真练习、充分热身.篮球场(3圈）8拍×410′基本部分一、讲解、示范蹲踞式跳远技术：蹲踞式跳远：蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空、落地紧密衔接的四个部分组成。助跑：放松自然，逐渐达到最高水平速度，步点准确。起跳时蹬伸用力积极速快，摆臂摆腿配合快腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢并向胸前提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地时两腿前伸落入沙坑，屈膝缓冲安全着地。二、辅助游戏：障碍赛：将学生分成四个小组，分别单脚起跳跨越赛道上摆设的拱形手提垫，以此往返接力，娱乐的同时体验助跑与单脚起跳的结合。三步助跑起跳学习：将学生分成四个小组，通过三步助跑起跳，体验助跑与踏跳的快速结合。其助跑节奏快，踏跳迅捷，发力时，从全脚掌快速滚动至前脚掌，起跳腿积极蹬伸，同侧手臂快速横摆，异侧手臂快速前摆，起跳角度在25—30度。摆动腿积极向斜上方提起。复习（原地双手头上掷实心球）将学生分成男女两个组。男生到跳远场地练习助跑起跳，教师用粉笔加宽踏跳板区域。提醒学加速助跑，踏跳迅捷、有力。女生到投掷场地练习实心球。实心球发力顺序：后脚蹬—送髋—收腹—展胸—送肩—挥臂—甩腕发力角度：40~42度左右3、交换练习内容。一、蹲踞式跳远图示：要求：1、教师讲解示范，提出本课目标。2、学生认真观摩，详听技术要领。二．组织：要求：1、提前布置好场地，游戏。2、注意保护和自我保护。图示：要求：踏跳主动、快速、有力，摆动腿积极上提，练习时，必须前一位同学下垫后，第二名同学才能助跑，教师一旁巡视指导。注意安全。图示4.14.2要求：1、安全练习，注意保护。2、小组长负起责任人。3、教师巡视、指导。1次/组8次/组2次/组8次/组20′结束部分一．下课常规：放松练习：肌肉牵拉总结该次课宣布第二课时的内容布置作业：丈量步点的方法有哪些？5、归还器材组织：放松图示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★下课常规集合要求：快、静、齐。思想集中，精神饱满。共4节5′场地器材篮球场一个体操垫和手提垫各四床3、实心球10个课后小结本次课预计运动强度：30%—