第二章　田径类运动-蹲距式跳远 教学实录　　2023-2024学年华东师大版初中体育与健康七年级

第二章田径类运动——蹲距式跳远教学实录2023—2024学年华东师大版初中体育与健康七年级一、课程基本信息

1.课程名称：初中体育与健康

2.教学年级和班级：华东师范大学附属中学七年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课内容为第二章田径类运动——蹲距式跳远，教材为2023—2024学年华东师大版初中体育与健康七年级。主要内容包括：蹲距式跳远的动作要领、技术环节、训练方法以及安全注意事项。通过本节课的学习，让学生掌握蹲距式跳远的基本技巧，提高运动能力。二、教学目标

1.让学生掌握蹲距式跳远的动作要领、技术环节和训练方法。

2.培养学生的运动协调性、灵活性和爆发力。

3.引导学生了解田径运动的基本知识，提高运动兴趣和参与度，形成良好的体育锻炼习惯。三、教学难点与重点

1.教学重点

-蹲距式跳远的正确姿势：强调起跳时的双腿分开与肩同宽，脚尖略微向外，蹲下时臀部低于膝盖，上体稍微前倾。

-起跳与落地的技术：讲解起跳时脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，落地时屈膝缓冲，以减少对膝盖的冲击。

-训练方法：示范并指导学生进行一系列训练，如跳箱、跳台阶等，以增强腿部力量和爆发力。

2.教学难点

-动作协调性：学生在蹲距式跳远时，往往难以做到动作的连贯与协调，例如，起跳时上体前倾过多，导致失去平衡。

-力量分配：学生在起跳时常常力量分配不均，可能过度使用腿部力量而忽视了上肢的协调摆动。

-安全意识：学生在练习过程中，可能会忽视安全措施，如落地时姿势不正确，容易导致受伤。

针对以上难点，教师将采取以下措施：

-通过分解动作，逐步引导学生掌握正确的动作要领。

-利用视频回放，让学生观察并分析自己的动作，找出不足之处。

-强调安全意识，确保学生在练习过程中采取正确的落地姿势，避免受伤。四、教学资源

-软硬件资源：田径运动场、跳远沙坑、跳远板、测量工具

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：运动技术视频、动作分解图库

-教学手段：小组练习、个人指导、动作示范、练习反馈五、教学过程设计

1.情境导入（5分钟）

内容：教师通过播放一段田径运动比赛视频，特别是蹲距式跳远的精彩瞬间，激发学生的兴趣和参与欲望。随后，教师简要介绍本节课的学习目标，让学生对蹲距式跳远有一个初步的认识。

2.新知探索（20分钟）

内容：

-教师首先示范蹲距式跳远的正确动作，包括起跳前的准备姿势、起跳动作、空中动作和落地动作。

-接着，教师分解每个动作的要领，并让学生跟随示范进行模仿练习。

-教师针对学生的练习情况，逐一进行指导，纠正错误动作，确保学生掌握正确的技术。

-在这个过程中，教师还会通过视频回放，让学生观察自己的动作，分析并改进。

3.互动体验（15分钟）

内容：

-学生分组进行蹲距式跳远的练习，每组选出一名组长，负责组织练习和记录成绩。

-教师巡回指导，对每组学生的练习情况进行观察和评价，提供即时反馈。

-练习结束后，教师组织学生进行小组间的交流和讨论，分享各自的学习心得和体验。

-教师根据学生的交流情况，总结蹲距式跳远的要点，强调正确的动作和技术。

4.实践应用（5分钟）

内容：

-教师设计一个简单的比赛环节，让学生在沙坑中进行蹲距式跳远比赛，检验学生的掌握程度。

-教师记录学生的成绩，并给予评价和反馈，鼓励学生持续改进。

-最后，教师总结本节课的学习内容，强调体育锻炼的重要性，并布置课后练习任务，要求学生在家中继续练习蹲距式跳远，加强腿部力量和协调性。六、教学反思

这节课同学们对蹲距式跳远的动作要领掌握得比较快，但部分同学在动作协调性和力量分配上还存在一些问题。接下来我会针对这些问题，增加一些个性化的指导和小组练习，帮助他们更好地突破难点。另外，我也发现同学们对体育运动的热情很高，我会继续激发他们的兴趣，培养他们的运动习惯，让他们在体育锻炼中收获更多。七、结语

同学们，今天我们一起学习了蹲距式跳远，大家表现得都非常棒。通过这节课，你们不仅学会了正确的跳远技巧，还展现出了良好的团队精神和运动热情。记住，体育锻炼不仅仅是为了比赛，更是为了我们的健康和成长。我希望大家能够把今天学到的知识和技巧应用到日常锻炼中，坚持不懈地练习，不断提高自己的运动能力。同时，也要注意安全，避免受伤。下节课，我们会继续学习新的运动项目，希望每个人都能积极参与，享受运动带来的快乐。加油，同学们！八、作业布置与反馈

作业布置：

亲爱的同学们，为了帮助大家更好地巩固今天学习的蹲距式跳远技巧，我为大家布置以下作业：

1.观看至少两个蹲距式跳远的视频教程，并记录下视频中提到的关键技巧和注意事项。

2.在家中找一处安全的地方，按照课堂上学到的动作要领，进行至少三次的蹲距式跳远练习，并尝试记录自己的跳远距离。

3.思考并总结自己在练习过程中遇到的困难和挑战，以及你是如何尝试克服它们的。

4.准备一份简短的报告，内容包括你对蹲距式跳远的理解、今天的课堂学习体会，以及你对未来提高跳远成绩的计划。

请大家在下周一之前完成作业，并将报告交给体育委员，体育委员负责收集并交给老师。

作业反馈：

在批改大家的作业时，我发现大部分同学都能够认真观看视频教程，并且记录下了关键技巧。这说明你们具有很强的学习能力和观察能力。同时，我也看到了大家在实践中遇到的困难，比如起跳时的平衡问题、落地时的姿势不正确等。

针对这些问题，我想给出以下几点建议：

-对于起跳时的平衡问题，建议在练习时可以在地面上画出脚位，确保起跳时脚位正确。

-对于落地姿势，建议在沙坑中练习，这样可以减少受伤的风险，并且更容易纠正落地姿势。

-在练习时，可以邀请家长或其他同学帮忙录制视频，这样可以在练习后回放视频，观察自己的动作，找出需要改进的地方。

此外，有少数同学在报告中缺乏深入的思考和总结，我建议大家在完成报告时，不仅要描述自己的练习过程，还要反思自己的练习效果，以及如何在未来做得更好。

请大家根据这些建议，继续努力练习，相信你们都能在蹲距式跳远上取得更大的进步。加油！九、教学资源拓展

1.拓展资源

-文献资料：介绍田径运动的历史、发展以及在不同文化背景下的意义和影响。

-视频资料：收集国内外优秀运动员的蹲距式跳远比赛和教学视频，特别是技巧细节和比赛策略的讲解。

-图片资料：搜集不同角度的蹲距式跳远动作分解图，帮助学生更好地理解动作要领。

-专业书籍：推荐《田径技术训练》、《青少年田径训练指南》等专业书籍，供有兴趣深入了解的学生阅读。

-运动器材：介绍跳远相关的器材，如跳远鞋、跳远沙坑、测量工具等，以及它们在训练中的作用。

2.拓展建议

-观看视频资料：鼓励学生在课余时间观看蹲距式跳远的视频教程，特别是慢动作回放，以便更细致地观察和学习运动员的动作细节。

-开展小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享观看视频和文献资料的心得体会，相互学习，共同提高。

-实地观察学习：如果条件允许，可以组织学生去田径场实地观看专业运动员的训练，或者参加学校的田径队训练，亲身体验和感受田径运动的魅力。

-制作个人训练计划：指导学生根据自己的实际情况，制作个人化的蹲距式跳远训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间和训练强度等。

-参与社区体育活动：鼓励学生参与社区或学校的体育活动，如田径比赛、体育节等，将所学技能应用于实践，增强运动兴趣和自信