2025年高考作文热点时评素材积累：学霸就餐区、边界何在、“反向驯化”不应止于乐子

1、睡前聊聊

被“抽象”“硬控”，找“松弛感”去“班味”，年度热词你用过几个？常言人民日报评论

2024年12月12日

临近年末，各类年度热词相继发布。《咬文嚼字》公布2024年十大流行语，包括city不city、硬控、水灵灵地、班味、松弛感、小孩哥/小孩姐等；B站年度弹幕为“接”，全年出现超576万次；小红书年度关键词为“抽象”，相关笔记超1000万、评论超1.6亿条……语言是时代的一面镜子，透过年度热词，能够描摹社会的轮廓、捕捉生活的掠影，也可以一窥行走在网络最前沿的年轻一代的精神风貌。今天，我们来聊聊热词背后的那些事。先说“接”。在弹幕中，“接”有接受、托住等意思，常指迎接美好的事物，例如考试上岸、入职升职、表白成功等。遇到视频中的美好情节或成功时刻，用户纷纷发出“接”字弹幕，希望沾沾好运。

弹幕“接”最多的视频中，一半与考试相关。接offer、接高分、接上岸……一个个“接”字，照见一代人的压力与焦虑，也寄寓着对理想未来、美好生活的憧憬与炽热。何为“抽象”？互联网语境下，“抽象”是一种看不懂、难理解但有趣的独特表达。“玩抽象”，是一种类似“已读乱回”“玩梗发疯”的无厘头幽默。比如，上半年“成都迪士尼”爆火，年轻人涌入社区打卡健身器材。比如，废话文学流行，用户留言“一楼一定要建在二楼下面，不然就乱套了”。

“抽象”为何火了？现代社会，生活节奏越来越快。面对琐碎的日常，年轻人渴望一个宣泄的出口。在创意满满的“抽象”表达与互动中，人们得以从当下的节奏中短暂抽离。某种意义上，“抽象”，是以一种柔软幽默的姿态表达对生活的反抗和超越，不需要被理解，只需要去感受。

相比于社交平台，《咬文嚼字》评选出的流行语，则更像是对全年做了一次全景式扫描，有时代发展的风向大势，有大众情绪的波动潮涌。从中，更能看到这样的年轻人：自嘲有“班味”，消解职场酸甜苦辣；调侃被“硬控”，外界纷扰也可以个性表达；追求“松弛感”，一张一弛间拒绝内耗；凡事都要“水灵灵地”，平凡的日子也要活出鲜活的自我……这一代年轻人，主张“Workhard，playhard”，努力以自己的方式寻求生活与工作的平衡。

诚然，几个词、几句话，远不足以概括立体、复杂而多元的青年群体。但如果要从中寻找一些共性，为其画像，那么也许会是这样的：

在经济转型、社会变革的当下，多方面竞争加剧，肩扛更多压力，焦虑、担忧等各类情绪交织涌动。不掩饰对内卷的吐槽，但也没有选择躺平、摆烂，而是始终怀着积极的生活态度，一路向前。因为心有热爱，因为心向远方，所以有“接”的热情，有“水灵灵地”期待，爱赶“city”的时髦，不吝对“小孩哥/小孩姐”的赞美。

同时，他们又更加灵活，更为自信。哪怕一身“班味”，纵使被生活“硬控”，也可以拥抱“抽象”。面临压力，灵巧转身，不与其周旋；针对梗阻，向下沉潜，不急于一时；应对忙碌，穿插休息，不委屈自己。偶有徘徊，但从不逃离；追求自我，也不曾避责。他们用更灵巧的身段、更松弛的方式，与生活相处，与时代同行。

在风雨中砥砺前行，于挑战下抗压成长。这是时代予年轻人的考验，也是年轻人予时代的回答。

那么，各位聊友，你们的年度热词，又是什么呢？不妨在评论区，一起分享。

这正是：

虽寻抽象乐，但行具体事。接稳松弛感，生活水灵灵。

徒步“相亲”，走在一起就能“走到一起”吗？漆袁雯人民日报评论

2024年12月16日

大巴从闹市驶向郊野，在山脚放下一车既紧张又兴奋的年轻人。走过碎石山路，穿行草地溪流，这样青春洋溢的徒步之旅，不止于亲近自然、放松压力，也尝试点燃爱恋的火花……最近，一些人打破传统相亲的生硬尴尬，探索以徒步相亲为代表的“有效社交”“轻相亲”。今天我们就来聊聊这件事。

一场典型的徒步相亲活动，展开的方式大概是这样的：主办方发布预告，介绍活动信息并组织报名。因为徒步地点通常距集合出发地较远，车程时间充裕，领队在车上就会组织自我介绍、互动游戏、自愿结对。到达目的地后，参与者们一边徒步，“身”入自然，一边交友，“心”觅知音。从咖啡厅到大自然，从对坐到同行，从问答到吐露，在“没有天花板的地方”相亲，绿水青山既承载脚步，也见证邂逅。

相较于传统相亲，徒步相亲多了几分自在。想走到一起，不妨先走在一起；想聊聊彼此，不如先聊聊风景。比起罗列学历家境、盘点车房配置，拥有相似的爱好、共同的话题更易于拉近心的距离。较长时间的行走，也为了解性情、留下回忆提供了可能——也许是一次踉跄后有人为你送上登山杖，也许是一处好风景里有人为你拍照记录……凡此种种，都带来未曾预设的惊喜，制造心意相通的契机。

进可与子同游，退可萍水相逢，徒步相亲，为郑重而严肃的婚恋之题送上“有情人成眷属，无缘者存高谊”的轻快解法。而且，相较于一些婚介服务，更专业但也可能暗含诱导消费、虚假宣传、合同埋雷等风险，徒步相亲更加轻量化、低成本和高社交属性。避免了网恋奔现可能的落差、减省了平台中介繁琐的操作，面对面、人对人，让情感诉求、双向选择更清晰简洁、坦荡真诚。

邂逅相遇，适我愿兮。年轻人不爱“撮合”爱“邂逅”，某种意义上也传达着对爱情本质的观察和理解。成长求学、所见所闻中，诗词歌赋里“满堂兮美人，忽独与余兮目成”的一见钟情，剧集小说里不期而遇、几经波折却命中注定的浪漫桥段，老一辈“车，马，邮件都慢”的鱼雁往返，似乎都在刻画着爱意流动、自由生长的美妙过程。

对邂逅的孜孜以求，延展为年轻人婚恋自主的渴望与主张。不止徒步相亲，露营、桌游、剧本杀、K歌等贴近年轻人兴趣的相亲形式受到追捧；打破白纸黑字的“硬条件”匹配，年轻人“勇闯相亲角”，用更真实的自我画像寻找精神契合的TA……和谁恋爱、是否“适婚”，不再仅仅关乎年龄几何、相貌美丑、物质仓廪，更源于爱的储备与意愿。

也要看到，徒步容易登顶难，相亲容易相爱难。徒步相亲或许能让两个人尝试从陌生走向熟悉，却不能保证旅途结束后，爱仍能稳稳远行。从这个角度看，徒步山野，何尝不是年轻人追寻爱情的现实隐喻：脚步交替间逐渐懂得，感情并非右滑心动、请客吃饭这么简单，而是如山峰要携手攀、如长路要并肩走，流汗流泪、红脸红眼可能无法避免，但始终相信，历经无数看向彼此的会心时刻、相互扶持的同向而行之后，我们终能看见一双更加坚定的伴侣、两个更有勇气的个体。

这正是：爱以“友”谊筑基，未结连理枝，仍有松心契；情得“青”山庇佑，未翻姻缘簿，已到温柔乡。

港乐“光辉岁月”，为何总惹人怀念？徐之人民日报评论

2024年12月17日

最近，随着相关综艺开播，港乐再次掀起“回忆杀”。光阴荏苒，为什么人们总是愿意在不同的时刻重新聆听这些熟悉的旋律？今天，我们就来聊聊这个话题。

旋律一响自动跟唱，让人念念不忘的港乐，不少是上世纪七十年代到世纪末之间诞生的歌曲。这一时期，伴随着经济的腾飞，香港的娱乐业也迎来了突飞猛进。在这片土地上，传统与现代激荡，本土与“舶来”交汇。既保留经典元素，又融合国外流行元素，港乐渐成风格。

如果说最初的港乐更多是学习和模仿，那么随着香港的飞速发展，港乐也逐渐沉淀出了更多自己的味道。“大海切不断它延伸的根，高山挡不住它望乡的眼”，唱出深沉隽永的家国情怀；“迎面更有千千百年”，悠扬旋律里，我们看见这座城市的意气风发；“别流泪心酸，更不应舍弃”，缩小视角，我们也能看见霓虹灯下小人物的乐观通达……就像这座城市包容多元的气质一样，港乐看见此间人，记录此间事，引发广泛的共振与回响，凝结成独属于那个时代的记忆。

进一步探索港乐的传唱，则不得不提到香港的流行文化。对于不懂粤语的观众而言，粤语歌多少有点“识听唔识讲”的距离感。但当这些歌曲和影视作品一起袭来，画面在很大程度上消弭了理解的鸿沟，创造出无数经典回忆。当至尊宝与紫霞仙子含泪对视，“苦海翻起爱恨，在世间难逃避命运”的苦楚已无须多言；当小马哥开着快艇去而复返，枪林弹雨中，我们难忘怀“今日我与你又试肩并肩”的铁汉柔情。电影与音乐的结合，形成了一阵温柔却有力的风，吹遍了街角巷尾，吹进脑海、吹进心田。

这也是一阵清新的风，许多人从中感受到了情感的不同表达。可以是“沧海一声笑，滔滔两岸潮”的江湖快意，可以是“柔情似水爱共永”的细腻柔情，那些欢欣雀跃，那些难分难舍，在抽丝剥茧的歌词里被描写得淋漓尽致，在一次次全心全意的演唱中表达得酣畅淋漓。这些成长中绕不过去的体验，唤起人们的情感共鸣，影响了一代又一代人。由此，也不难理解，人们为什么总对港乐保留一份偏爱。

直到今天，关于“港乐”的怀念依旧。歌里这样唱道，“不必怨世事变，变幻才是永恒”。或许因为时间，或许因为人群，各种风格的音乐和文艺作品如江水滔滔不绝，一浪接一浪。与当初港乐“一枝独秀”的局面相比，今天恰是“百花齐放”。

对于观众，这意味着更丰富的选择、更个性化的表达。对于从业者，从更大的视野来看，新故相推正是文艺生命力延续的一种体现。在激烈的市场竞争中赢得更多观众的青睐，新生代的创作者们从未停下探索的脚步，“路纵崎岖，亦不怕受磨练”。

年少时光总是美。“我迷他们，我就迷他们！我迷他们唱歌，我迷他们唱给我听的每一支歌，我迷他们英俊潇洒有魅力，我迷他们永远青春！”经典小品《追星族》里，“女儿”狂热的喜爱道出了许多人的心声。多年后再回首，这般炽热坦诚的情愫，或许连自己都觉得陌生，但这何尝不是青春的动人模样。经典有着穿越时间的力量，当那些记忆里的旋律一次次响起，一遍遍被新的听众传唱，音乐也就有了生生不息的生命力。

这正是：既然讲不出再见，何妨让风继续吹。

“反向驯化”，不应止于乐子杨翘楚人民日报评论

2024年12月18日

最近，不少人在社交媒体分享“哭穷省钱”秘籍。据说，在评论区不断留言“我好穷”“买不起”，或者多说几次“我要9毛9的咖啡”，刷新一下，有时竟能心想事成。有人说，在评论区留言“这个软件爱‘杀熟’，我要把你卸载”，删除几天后再安装，从未有过的优惠就会蹦出来。还有博主言之凿凿道，靠着这些“土办法”，原本4000元的机票能省下近一半的价格。果真如此吗？今天我们就来聊聊这件事。

对着手机打造自己价格敏感的人设，大数据就能“听劝”吗？有媒体援引专家的话说，在软件算法彻底公布前，我们很难靠逆向工程的方式分析出真正的算法逻辑。个别案例或许存在“撞大运”成功的情况，但实践的人多了，软件也会优化和调整算法。毕竟在算法高度发达的今天，分析出是否存在“反向驯化”，也在技术的能力范围之内。

有人看乐子，有人学“技术”，热热闹闹的反向驯化像一则“偏方”，未必是上上策，却暴露出“大数据杀熟”的真问题。同等距离，价格更贵的手机打车费用更高；一起消费，“游客”反而比会员价更低；都是参加电商平台活动，别人的红包总比我的要大……类似的“价格歧视”，很多人都遇到过，相关新闻也时常见诸报端。面对令人迷惑的商家促销逻辑、算法底层思路，消费者对平台的信任被不断消磨，最终对算法和大数据“累觉不爱”。

今天熟练运用移动互联网的我们，已经很难想象回到过去没有算法、大数据的时候。但也要看到，当“momo”“神经蛙”等匿名昵称占领社交平台，当拿到手机后关闭精准定位、广告推荐成为不少人的自觉，其实折射出的正是消费者媒介素养的提升，人们已经不再满足于作为数据的被动接受者，而是开始积极寻求改变。这也饱含了全社会对更加良善的技术前景的呼唤——既能提供精准、即时的便利与舒适，又能克服过度刺探隐私、持续“监听”“暗算”带来的不良后果。

今年11月，中央网信办等四部门联合发布通知，提出严禁利用算法实施大数据“杀熟”，严禁利用年龄、职业、消费水平等特征，对相同商品实施差异化定价。作为一个有着较高技术门槛和直接社会影响的课题，如何让政策落到实处、让问题长效解决，需要奖惩分明的持续监管，更离不开企业组织的严格自律。也有人建言，大数据迭代如此迅速，不妨用大数据监督大数据，用好算法治理坏算法，让“大数据杀熟”暴露到阳光下，“用魔法打败魔法”。

往根上说，“反向驯化”这个词本身，恐怕就有问题。所谓技术向善，就应该包括这样的判断：技术永远是人的工具。是人驯化技术，而不是技术驯化人。因此，技术对人的驯化，才是真正的反向，这也是值得我们警醒的问题。

这正是：神机妙算或治标，唯望治本见长效。

02、浙宣精选

给青年编剧多一些耐心和支持之江轩浙江宣传

2024年12月14日

在影视行业，优秀的作品往往有赖于一位好编剧。然而，相较于演员、导演等站在前台的“高光角色”，许多编剧的存在感比较低。特别是那些正处于事业萌芽期的青年编剧，他们资历尚浅、作品较少、机会不多，聚光灯很难照到他们。

对于青年编剧来说，他们是影视行业未来的支柱力量。他们凭借独特的创作视角观察世界，又热切期盼能得到社会的关注和认可。生活细碎的压力、成长发展的困惑和对前途命运的担忧都真实、鲜活地发生在他们身上。如何帮助青年编剧更好地“打卡闯关”，值得我们深思。

一

在业内人士的印象里，青年编剧是一个充满热情、创造力和冲劲儿的群体。近些年来，不少青年编剧一跃成为影视编剧前沿的“弄潮儿”。

作为新生代的编剧新军，一些青年编剧凭借异于传统的观察视角，基于现实看问题，跳出常规找方法，用精准独到的思路解读剖析社会现象，引起广泛共鸣和关注。比如在电影《年会不能停！》中，青年编剧董润年和应萝佳就用笑中带泪的喜剧形式呈现了当代职场的种种乱象，嬉笑怒骂中尽显底层打工人的辛酸。好笑滑稽的剧情，痛快淋漓地映照出现实中不少职场人的愤怒、无奈，以及触底之后奋力向上的勇气和无畏。

在影视剧中，最令观众为之动情和牵绊的莫过于个体的命运沉浮和心灵纠葛。还有一些青年编剧取得成功的关键，就在于用感同身受的视角去感知观众的审美倾向和情感特征，从而精准击中观众的“泪点”。在创作《志愿军》三部曲剧本时，青年编剧张珂就敏锐觉察到“人物和情感是重中之重”。电影呈现的既有战争的进程，也关乎个体的信念、情感和成长等。观众看到的既有历史的真实，也有中国人独特的革命浪漫主义情怀。

作为在互联网语境中长大，目睹过时代变迁，经历过科幻大片、网络文学的滚滚浪潮冲刷，又在中华优秀传统文化的泱泱长河中得到熏陶的一代，一些青年编剧拥有更多“观古今于须臾，抚四海于一瞬”的胸怀与日新日进的想象。像青年编剧孔大山、王一通在电影《宇宙探索编辑部》中，别具一格地以“寻找外星人”的线索串联起对个体和宇宙的思考，让很多观众体验到新鲜感和趣味性，称赞电影是“衍生于民间乡野的荒诞派科幻”。在声光色刺激已经足够丰富的当下，青年编剧打破传统模式、突破传统题材的想象限制，永远是走进观众心窝的重要一招。

二

也要看到，部分青年编剧的成长面临困境。当这个年轻群体的个性、梦想与复杂的现实相遇时，不可避免地产生困惑。在笔者看来，这主要表现为三对矛盾。“浮躁风气”与“能力积淀”之间的矛盾。

一些青年编剧有写出好作品、大作品的期待，但这绝非一时之功。有的青年编剧心浮气躁、急于速成，没有认识到自身存在生活经验匮乏的短板和“打铁还需自身硬”的道理，反而过度输出，早早进入了创作的瓶颈。也有的在“短平快”不良导向的影响之下失去定力，被裹挟在“流量为王”“粗制滥造”的乱流中无所适从，逐渐丧失艺术追求和创作初心。说来说去，就是受不得十年磨剑的清苦和寂寞。殊不知，文艺创作最忌浮躁，也最不该浮躁。

“成长期待”与“发展空间”之间的矛盾。当前影视行业正处于深度调整中，出现暂时性市场收缩、资本退潮，一些青年编剧正面临项目接洽困难、项目无法顺利完成以及资金不足的困境。这与他们最初所憧憬的工作自由、生活高雅、收入颇高的美好未来形成了较大的落差。

青年编剧职业发展中还面临维权难的困境。有媒体曾报道，70%左右的青年编剧曾有“被骗稿”的经历，要么剧本被采用但不署名，要么直接被盗用创意思路等。有些青年编剧还遇到过片方故意压低稿酬、拖欠稿酬等问题。

“个人付出”与“社会认可”之间的矛盾。多数青年编剧怀着满腔热忱进入编剧行业，他们渴望自己的艰辛劳动和创作才华“被看见”，期待创作成果在荧幕上璀璨发光。然而，由于创作资历不深等因素，他们受到的社会关注偏少，行业内的认可度也不高。

以剧本改编为例，不少青年编剧吐槽自己的创意很难得到尊重。相较于制片人或是资深编剧，一些青年编剧的创意往往被几句话就否定掉，甚至被批得一无是处，最后变成写“命题作文”，或是成为资深编剧的职业“枪手”，职业认同感和获得感越来越低。

三

一个时代的青年编剧所展开的创作，很大程度上彰显着这个时代青春的审美趣味和文化风尚。立足新的时代背景，如何真正帮助青年编剧突破成长的“天花板”，扩展新的创作空间？对此，笔者有三点感悟。

多些融入生活的沉淀。扑下身子走进生活深处，感悟人世间的喜怒哀乐，积累真实的人生经验，是青年编剧成长的不二法门。有了大量精彩的故事和鲜活的细节，有了有棱角、有温度的人物原型，剧本本身才会有打动人心的力量。像青年编剧王小枪在创作热播剧《县委大院》剧本时，到湖南、江西等地基层挂职，用真实体验近距离观察基层政府运作的复杂细节，感受老百姓脱贫致富、绿色发展的真切需求，从而塑造出一个个有血有肉的人物形象。

多些培育机制的扶持。不少青年编剧坦言，创作中遇到的一些问题是结构性的，没有相应的机制和资源很难解决。他们不仅需要系统保护剧本创作过程中的著作权归属、稿酬保障等“看得见”因素，也需要对积累创作素材、激发创作灵感、培养创作能力等“看不见”过程的支持。

比如，有的影视剧因为题材重大或内容敏感，调研采风的门槛很高。青年编剧胡雅婷对此深有感触，她创作《理想照耀中国》中的《下一个一百年》部分时，几经沟通协调才在相关部门的帮助下获得授权进入文物修复部门，而在筹备首部讲述中国援外医疗队的剧集《欢迎来到麦乐村》时，她又在相关部门的支持下踏上非洲大陆，进行了深度考察，用活生生的、热乎乎的素材点燃创作的火花。

多些实实在在的话语权。一部优秀的影视作品，首先需要好剧本，而编剧是最理解剧本核心的人。但在国内影视行业中，编剧的话语权往往低于制片人、导演、资本方和其他主体，有的编剧提交剧本后就不再参与拍摄，有的片方甚至要求编剧为某个演员单独反复修改剧本。青年编剧资历尚浅，处境则更为艰难。多给青年编剧一些话语权，这不仅是对年轻创作者本身的认可和尊重，更是对剧集核心思想和创作主线的回归。剧本创作者“在场”，拍摄过程也更不容易误入歧途。

青年编剧成长是个长期过程，需要耐心的等待、真挚的包容和热情的支持。给予这个年轻群体更多的情感关怀和现实帮助，让他们在伟大时代的时间历史中创造中国影视行业的历史时间。

你有“好好吃饭”吗舟轩浙江宣传

2024年12月16日

一日三餐，盛满人生四季。无论是《论语》中所记“食不厌精，脍不厌细”，还是当代人打招呼时的“您吃了吗”，都印证了“好好吃饭”是人们眼中当之无愧的一件大事。

众所周知，当下许多健康问题都与不合理的饮食习惯密切相关。可是在平时生活中，本习以为常的“好好吃饭”，为何很多人却难以做到？

一

“一日三餐”看似简单，想要吃“好”却不是件易事，当下许多人面临着形形色色的“吃饭难题”。

比如，三餐饮食不规律。有网友这样形容打工人的三餐现状，“早不吃、午凑合、晚吃撑”。中国营养学会调查显示，我国近两成居民不能每天吃早餐。“人生苦短，美式倒满”，不少职场人士以咖啡替代正经早餐，而午餐时光又总是匆匆而过，草草解决。至于晚餐，有些加班的人将其和深夜的夜宵合二为一，啤酒烧烤小龙虾，十足的“饭张力”在缓解一天工作疲劳的同时，也给本就脆弱的肠胃带来了较重的消化负担。

比如，营养搭配难保障。当下，外卖已成不少人工作餐的首选，但某平台《职场人外卖营养“体检”报告》显示，“北上广”上班族的外卖，高碳水、重油重辣、多肉的订单均占到一半左右。同时，面对高密度工作，也有人选择用零食和各类速食代替正餐，一包饼干、一袋薯片、一份泡面，其主要成分同样是碳水、脂肪和少量蛋白质，由于缺少新鲜蔬果的摄入，维生素、膳食纤维等日常所需营养严重不足。在营养学上有一种说法叫“隐性饥饿”，意思是说营养摄入的不均衡也会造成潜在的饥饿，虽然“饿肚子”的感觉不明显，却存在健康隐患。

再如，干饭“一心”易“二用”。有的企业沿袭午餐会的传统，职工边吃午餐边讨论工作。为了紧锣密鼓地完成任务，员工们往往嘴里吃着汉堡，手指仍在键盘上飞舞。还有些人用餐时狼吞虎咽，甚至边赶路边吃饭，争分夺秒只为省下宝贵的通勤时间。而为了使用餐时光更加快乐，很多上班族会在动筷之前下意识地打开手机，聊天、刷剧、冲浪，就着短视频等“电子榨菜”下饭。然而，吃饭时的“分心”不仅可能会让人不知不觉摄入更多热量，不利于控制体重，还容易造成胃肠功能紊乱。

二

网上有句俚语，“吃饭不积极，思想有问题”。但要深究当代人难以“好好吃饭”背后的更深层次原因，就不仅仅是“思想有问题”这么简单了。

从外因上看，生活压力和紧锣密鼓的工作节奏，让不少人无暇“好好吃饭”。会议一个接着一个、信息电话源源不断，不少“忙人”就这样不知不觉错过了用餐时间，“饿”过了头，即便偶尔会有工作间隙，手机能快速下单的外卖和“1分钟出餐”的速食也是果腹首选。

另一方面，工作环境让有些人没条件“好好吃饭”。有的单位没有食堂，有的单位在一、二线城市，CBD周边的餐饮价格更是“水涨船高”，商务区周围的堂食单人快餐价格普遍徘徊在30元至50元之间。相较而言，外卖和方便速食是更具性价比的选择。

从内因分析，不断放大的“体重焦虑”也让有些人不愿“好好吃饭”。“浙江宣传”曾在《体重管理为啥这么难》一文里提及了控制体重的重要性，这本无可厚非。但在社会上“身材焦虑”“肥胖焦虑”的群体情绪裹挟之下，有人嫌传统的“均衡饮食+合理运动”见效太慢，为了达成“不瘦下来就没有未来”“瘦成闪电才能拥有精彩人生”的Flag，只能在进一步控制饮食上做文章，严格执行“低碳”“生酮”“16+8轻断食”等热门的减肥办法。

而吃饭问题背后可能还隐藏着其他生理和心理因素。比如，长期承受精神压力，被紧张情绪及焦虑状态所包裹，都会影响个体的食欲，严重者甚至会演化成进食障碍。而胃炎、胃溃疡、肠道感染等消化系统疾病也会削弱人体的消化功能，进一步加剧吃饭难题。

三

《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常。”简单的八个字，道出了养生之道。“民以食为天”，工作再忙，也应将“吃什么”“怎么吃”放在心上。

比如，寻回“好好吃饭”的乐趣。有网友评价，重拾对“好好吃饭”的热情，是生命力旺盛的外在表现，也代表着对烟火人生的追求。正如苏东坡即便历经多次贬谪、颠沛流离，仍不忘“好好吃饭”，相传他创造了家喻户晓的“东坡肉”，失意落寞之下，依然有美食和生活不可辜负。

有作家曾说“食一碗烟火，偷半日浮闲。即使是粗茶淡饭，也能从中寻回对生活的热情”。无论是与“美食搭子”参加线下的美食聚会，“种草”新的餐厅，分享用餐的快乐，还是定期与父母一起烧饭做菜、围炉聊天，抑或是独自一人在小巷子里探寻“苍蝇馆子”的美味，在大小餐饮店中寻觅沁人的“锅气”，走走停停中，总能和生活中的“小确幸”不期而遇。

又如，养成“好好吃饭”的习惯。“胃满则心安，力生则志坚”，处在压力较大、焦虑较多的生活中，更应用“好好吃饭”来保护好“革命本钱”。营养均衡的饮食配比、合理科学的食物摄入、健康简单的烹饪方法、细嚼慢咽的吃饭方式，都能为我们的身体保驾护航。

即便是忙得“脚不沾地”的打工人，也该下决心制定一日三餐的ToDoList，设定准时就餐的温馨提醒闹钟，用餐时暂时放下电子通讯设备的纷扰；对于“身材焦虑”也要淡然处之，急功近利要不得，保证正常的饮食、坚持锻炼的习惯方能打造独属于自己的“健康之美”。

再如，营造“好好吃饭”的环境。今年以来，社区食堂圈粉“打工人”屡上热搜，三菜一汤、有荤有素、低脂低盐并且价廉物美，抓住了不少上班族漂泊的胃。有地去、有人陪的用餐氛围在逐步化解都市“打工人”、单身独居者的“吃饭焦虑”。

人间烟火气，最抚凡人心。一蔬一饭如何让人吃得安心、吃得暖心、吃得称心，也需要政府、企业和社会多方发力，共同守护好“舌尖上的安全”。比如，构建更加完善的企业员工餐饮供应链，加强对网络餐饮平台的日常监管，做好方便速食、预制菜等的安全检测，等等，让大家在忙碌的工作生活中也能享受到友好的吃饭环境。

照顾好自己，从善待自己的胃开始。希望在接下来的日子，你我皆能“好好吃饭”，把生活过得热气腾腾，尽享简单而纯粹的幸福。

03、学霸专区

设置“学霸就餐区”是“唯分数论”思想在作怪《钱江晚报》评论员项向荣

近日，成都石室成飞中学设置“学霸就餐区”成为媒体关注热点。据报道，该学校称这是对每次月考优秀同学的奖励，奖励对象是“单科第一”“班级第一”和“进步第一”的学生，同时，作为奖励，还会给他们颁发一个学校的文创产品、提供一顿免费的餐食。“学霸就餐区”的报道引发社会热议。一部分人认为，学校设立的初衷是为了激励学生学习，提升学习氛围，其做法并无大碍。但更多的人则认为，这种“学霸就餐区”的人为设立和区分可能让孩子产生不必要的心理压力，并担心会伤害到部分学生的自尊心。昨天，成都石室成飞中学对此事件作出回应，表示深感歉疚，并已立即整改取消了“学霸就餐区”。

学校为了奖励成绩优秀的学生，可以进行各种创新和探索。比如，同样在学校食堂就餐的场景，校方可以为他们加一个菜，乃至加餐一顿，也可以用取名“进步餐”“优秀餐”等方式表达，这样的做法都没有问题。但是，像成都石室成飞中学这样，在学生就餐时设置所谓的特殊座位和就餐区域，就显得十分不妥。更何况，校方还将这样的区域取名为“学霸餐区”，更是严重违背教育公平的原则。

学校是教书育人、立德树人的地方，对于成绩优秀和成绩不理想的学生，应该一视同仁，不能人为地分为三六九等，成都石室成飞中学的这般做法说明其教育理念出了偏差。对学生来说，每个人都有闪光点，每个人都有成长空间，学校只看学习成绩，并以“学霸”“非学霸”来加以区分，是对其他孩子的一笔抹杀。

众所周知，就教育而言，学习成绩只是学生成长的其中一个方面，不能代表全部。每个人的大脑都是一个熔炉，教育的目标是为了唤醒它、点燃它，让它焕发出属于自己的独特光芒。这样的教育理念才能培养出全面发展、心智健全的人才。只以学习成绩论高低，不是教育的正确打开方式。

凭成绩区分餐位，从表面上看，这样的方式是对一部分人的奖励，但无法从根本上激发学生的内在动力，反而容易造成学生间的割裂，长此以往，极有可能导致部分学生的焦虑、压抑甚至自我否定。连吃饭都要凭成绩区分餐位，学校饭桌上都有鄙视链，“学霸就餐区”的出炉再次说明，“唯分数论”的错误观念依然根深蒂固。

在全社会提倡素质教育的背景下，学校应在教育公平与激励机制之间寻找平衡，积极探索有效的激励机制，更好地促进学生的全面发展。

对偶尔为之的“学霸就餐区”不必反应太大南方都市报2024年12月18日

墨攻近日，有网友发文称四川成都石室成飞中学设置“学霸就餐区”，引起热议。12月17日，该校发布情况说明称，学校为激励学生，对12月考试中表现优秀、进步明显的高中学生给予一顿就餐奖励，于12月16日中午就餐时设立了“学霸就餐区”，日常学生就餐并未分区。学校对此深感歉疚，现已整改取消。

结合事件相关细节来看，涉事的成飞中学被批评，可能有点“委屈”。一则，从频率看，学霸就餐区大概率一月也就出现一次，而且学霸数量注定不会很多，也就不会给日常学生就餐造成实质性的影响。二则，这个学霸就餐区设立的主要目的，并不是为了区隔其他学生，而是为了兑现对优秀学生的奖励。“学霸就餐区”的字样就好比戴在胸前的大红花，既能奖励当事人，也能激励围观者:下次努力考好，我也能去那儿就餐。

关于此事，一些专业人士认为这是唯分数论的表现，这种批评可能也值得商榷。毕竟，涉事中学是一所高中，不是义务教育阶段学校，对于后者，按照一贯的政策精神，是不能有任何形式的分数公布和排名的，但对于接下来要参加高考、接受以分数多少决定录取学校的录取规则的高中生而言，知道自己某个阶段的成绩、清楚自己大概的成绩排位并没有什么问题。况且，反对唯分数论不等于否认分数的重要性，让高中学生了解并重视自己的考试分数，并没有什么不妥。

当然，在理解学校用意之余，也必须理解舆论的关切，包括一些网友对此的批评。他们的批评，也不是反对对优秀学生进行激励，而是担心会制造不公，成绩不好的学生被区别对待，这从“食堂也分三六九等”之类的评论就可以看到。但学霸就餐区其实就是一块区域而已，并不等同于VIP就餐区，他们并没有受到什么特别的优待，唯一不同的是，他们所吃的那顿饭是学校请客。

某电视剧中曾有这样的桥段，一高中学校有分所谓的重点班和非重点班，学校美其名曰以错峰就餐的名义，规定若干就餐的时间段，重点班的学生优先就餐，而成绩不好的非重点班学生就只能往后靠，这才是以成绩为依据把学生分三六九等区别对待。显而易见，偶尔为之的学霸就餐区与这种做法有显著区别。如前所述，学霸就餐区并不会对其他学生正常就餐产生妨碍，反而有可能激发他们的上进之心。“能去学霸区免费就餐，全凭学习的本事”，这是再好不过的明示。

另外一个值得留意的细节是，能到学霸就餐区吃饭的学生，除了班级第一、单科第一，还有进步第一的学生。换言之，该学校对学生实施奖励，不只遵循结果导向，还同样尊重学生努力的过程，这种过程导向的思维也是值得点赞的。

眼下涉事学校已经宣布取消“学霸就餐区”，其实，与其取消倒不如易名，避免标签化，可以考虑将其更名为“光荣就餐区”之类，除了每次月考的优胜者、进步最快者外，其他如编程比赛、书法比赛、运动会等的优胜者同样可以入场就餐，这样就能打消围观者对于学业歧视的担忧了。

04、边界何在

尊重事实遵守法律涉案剧改编的底线所在《钱江晚报》评论员项向荣

近日，一位自称为“南大碎尸案”逝者刁爱青姐夫的网友发文喊话演员张译，称其主演的电视剧《他是谁》给被害人家属带来极大伤害。此事也引发影视改编界限的争议。

据称，电视剧中的“余爱芹案”与“南大碎尸案”高度相似，不仅案发时间、被害人的名字对得上，就连凶手残忍的作案手法也被搬上荧幕。更让家属难以接受的是，剧中还虚构了“余爱芹婚外情”的剧情，年迈的父母因此被气得病卧床不起。他们去年就已委托律师起诉了电视剧出品方，但出品方以及播出平台只愿意删除涉及“和笔友出轨的内容”，不愿意公开道歉，对此全家无法接受。

可以说，在该事件中，张译是躺枪了，毕竟他只是个演员，演戏有剧本，拍戏有导演，成片有制片人，他只是其中一个角色。刁爱青的家属也明确表示，公开喊话张译实属无奈之举。一方面，张译是知名演员，作为公众人物，需要对自己参演的电视剧进行审核评估；另一方面，张译的知名度大，容易引起社会关注。他们最大的要求就是剧组道歉并下架影剧，甚至可以不要赔偿。

大家可以认为张译无责，但不代表剧组以及制作方也无责。将案情改为电视剧，如果需要添加不实信息且影视剧能被观众明显联想到相关案件，就很可能涉嫌对当事人的名誉权侵害。据受害者家属的亲戚朋友透露，该电视剧一看就是以“南大碎尸案”为原型，但其中部分细节与事实南辕北辙，乃胡编乱造。

从道理上来讲，电视剧如果以真实事件为蓝本进行改编，那就要尊重基本事实，如果故事细节高度相似，更不能胡编乱造，否则是对逝者和家人的极其不尊重。刁爱青遇害本就是一场惨绝人寰、无法用言语形容的悲剧，这部电视剧又一次揭开了那早已被岁月尘封的伤疤，无情地打破了家属好不容