儿童情绪管理教育课程

儿童情绪管理教育课程儿童情绪管理教育课程儿童情绪管理教育课程：培养孩子情绪智慧的关键在孩子的成长过程中，情绪管理能力的培养至关重要。良好的情绪管理能力不仅有助于孩子的心理健康，还能促进他们在社交、学习和生活中的成功。本文将探讨儿童情绪管理教育课程的重要性、目标、内容与方法，以及如何实施和评估该课程，旨在为教育工作者和家长提供有益的参考。一、儿童情绪管理教育课程的重要性1.儿童情绪管理的现状在现代社会，儿童面临着越来越多的情绪挑战。学业压力、社交问题、家庭环境等因素都可能导致孩子产生各种情绪，如焦虑、愤怒、沮丧等。然而，许多儿童缺乏有效的情绪管理策略，往往只能以哭闹、发脾气等方式来表达自己的情绪，这不仅影响了他们自身的身心健康，也给家长和教师带来了困扰。2.情绪管理对儿童发展的影响良好的情绪管理能力对儿童的发展具有深远的影响。在心理健康方面，能够帮助孩子更好地应对生活中的挫折和压力，增强心理韧性，预防心理问题的发生。在社交方面，有助于孩子建立良好的人际关系，提高社交能力和同理心，使他们更容易与他人合作和相处。在学习方面，情绪稳定的孩子能够更好地集中注意力，提高学习效率，从而取得更好的学业成绩。3.开设情绪管理教育课程的必要性鉴于儿童情绪管理的重要性，学校和家庭有必要为孩子提供专门的情绪管理教育课程。通过系统的学习，孩子们可以认识自己的情绪，了解情绪产生的原因和影响，掌握有效的情绪管理策略，从而提高自己的情绪管理能力。二、课程目标1.帮助儿童认识和理解情绪让孩子能够识别常见的情绪，如高兴、伤心、愤怒、害怕等，并理解情绪产生的原因和表现形式。例如，通过图片、故事、角色扮演等方式，让孩子直观地感受不同情绪下的表情、动作和语言。2.培养儿童正确表达情绪的能力鼓励孩子用恰当的方式表达自己的情绪，避免压抑或过度发泄。教导他们使用语言、绘画、写作等方式来表达内心的感受，同时引导孩子学会在不同场合选择合适的表达方式。3.引导儿童掌握有效的情绪调节方法帮助孩子学会运用深呼吸、放松训练、积极思考等方法来调节自己的情绪，使他们能够在情绪激动时迅速冷静下来，保持平和的心态。4.促进儿童同理心和社会交往能力的发展培养孩子的同理心，让他们能够理解他人的情绪和感受，学会关心他人，提高社会交往能力，为建立良好的人际关系奠定基础。5.增强儿童的心理韧性和应对挫折的能力通过课程中的案例分析和实践活动，让孩子明白挫折是生活中不可避免的一部分，帮助他们树立积极的心态，学会从挫折中吸取经验教训，增强心理韧性。三、课程内容与方法1.课程内容-情绪基础知识：介绍情绪的定义、种类、产生原因和功能，让孩子对情绪有一个全面的认识。-自我情绪认知：引导孩子通过自我观察、反思和他人反馈等方式，了解自己的情绪特点和模式，如自己在什么情况下容易产生何种情绪，情绪对自己的行为和思维有何影响等。-情绪表达技巧：教授孩子如何用语言、非语言（如面部表情、肢体动作）等方式准确、恰当、健康地表达自己的情绪，避免因表达方式不当而引起误解或冲突。-情绪调节策略：包括深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛、积极的自我暗示、注意力转移、改变认知等方法，帮助孩子在情绪激动时能够有效地调节自己的情绪，恢复平静。-同理心培养：通过角色扮演、故事分享、情境模拟等活动，让孩子站在他人的角度去感受和理解他人的情绪，提高他们的同理心和人际交往能力。-挫折应对教育：引导孩子正确看待挫折，认识到挫折是成长的机会，帮助他们学会分析挫折产生的原因，制定应对挫折的计划，培养坚韧不拔的意志品质。2.教学方法-故事讲述法：选择与情绪管理相关的故事，如童话故事、寓言故事等，通过生动的讲述吸引孩子的注意力，引导他们从故事中领悟情绪管理的道理。-游戏教学法：设计各种有趣的游戏，如情绪接龙、角色扮演游戏、情绪拼图等，让孩子在游戏中体验不同的情绪，学习情绪管理的方法，增强学习的趣味性和参与度。-情境模拟法：创设各种真实或模拟的情境，如与同学发生冲突、考试失利等，让孩子在情境中实践情绪管理策略，提高他们应对实际问题的能力。-小组讨论法：组织孩子进行小组讨论，围绕特定的情绪主题展开交流，分享自己的经历和感受，互相学习和启发，培养他们的合作意识和沟通能力。-艺术表达法：鼓励孩子通过绘画、音乐、舞蹈、手工制作等艺术形式来表达自己的情绪，发挥他们的创造力，同时也为情绪宣泄提供一个渠道。-案例分析法：选取一些实际发生的儿童情绪管理案例，与孩子一起分析案例中的问题和解决方法，引导他们思考如何在类似情况下更好地管理情绪，培养他们的批判性思维能力。3.课程实施-学校课程设置：将儿童情绪管理教育课程纳入学校的常规课程体系，每周安排一定的课时，确保课程的系统性和连续性。可以根据不同年龄段孩子的特点和需求，设计相应的课程内容和教学方法。-教师培训：对教师进行情绪管理教育培训，提高教师自身的情绪管理能力和教育教学水平，使他们能够更好地在课堂上引导和帮助孩子。教师在日常教学中要注重将情绪管理教育融入到各个学科的教学中，做到潜移默化、润物无声。-家校合作：家庭是孩子成长的第一课堂，家长在孩子情绪管理教育中起着至关重要的作用。学校要加强与家长的沟通与合作，通过举办家长讲座、亲子活动等方式，向家长传授情绪管理的知识和方法，引导家长在日常生活中关注孩子的情绪变化，为孩子树立良好的榜样，共同促进孩子情绪管理能力的发展。4.课程评估-学生自我评价：引导孩子定期对自己的情绪管理能力进行自我评价，让他们反思自己在学习和生活中情绪管理方面的表现，发现自己的优点和不足，明确努力的方向。可以设计简单的自我评价问卷或量表，帮助孩子进行自我评估。-教师观察评估：教师在课堂教学和日常活动中密切观察孩子的情绪表现和行为，评估他们在情绪认知、表达、调节等方面的能力发展情况。教师可以通过记录观察笔记、拍摄视频等方式，收集相关资料，为评估提供依据。-家长反馈评价：家长是孩子最亲近的人，对孩子的情绪变化最为了解。通过家长反馈评价，可以了解孩子在家庭环境中的情绪管理表现，以及课程对孩子在家中的影响。学校可以定期与家长沟通，听取家长的意见和建议，共同促进孩子的成长。-测试评估：设计专门的情绪管理知识测试和技能考核，对孩子在课程学习前后的情绪管理知识掌握情况和技能应用能力进行量化评估，以检验课程的教学效果。测试内容可以包括情绪识别、情绪调节方法、同理心等方面的知识和技能。5.案例分析-案例一：小明的情绪转变小明是一名三年级的学生，性格比较内向，在学校里经常因为一些小事而感到焦虑和不安，如考试成绩不理想、与同学发生小摩擦等。在情绪管理教育课程中，教师通过引导小明认识自己的情绪，教给他一些放松的技巧，如深呼吸和积极的自我暗示。同时，鼓励小明参加小组讨论和角色扮演活动，让他学会从不同的角度看待问题，提高自己的同理心。经过一段时间的学习，小明逐渐能够在遇到问题时保持冷静，用积极的方式表达自己的情绪，与同学的关系也变得更加融洽。-案例二：小红的情绪表达进步小红是一个活泼好动的孩子，但在表达情绪时往往过于冲动，经常会因为一点不如意就大发脾气。在情绪管理课程中，教师采用了故事讲述和情境模拟的方法，帮助小红理解不同情绪表达方式的后果。通过多次的情境模拟练习，小红学会了用语言来表达自己的感受，而不是通过哭闹和发脾气来解决问题。她的父母也反映，小红在家里的情绪表达变得更加恰当，家庭氛围也变得更加和谐。6.注意事项-个性化教学：每个孩子的情绪特点和发展水平都有所不同，教师在教学过程中要关注孩子的个体差异，根据孩子的实际情况进行个性化的指导和帮助，满足不同孩子的学习需求。-营造安全氛围：为了让孩子能够真实地表达自己的情绪，课堂和家庭环境都应该营造一个安全、信任、包容的氛围，让孩子感到无论自己表达何种情绪都不会受到批评和指责，这样才能促进孩子积极参与课程学习。-持续学习与实践：情绪管理是一项长期的任务，需要孩子不断地学习和实践。课程结束后，教师和家长要鼓励孩子将所学的情绪管理知识和方法运用到日常生活中，持续提高自己的情绪管理能力。-与其他教育相结合：儿童情绪管理教育课程应与学校的品德教育、心理健康教育、安全教育等有机结合，形成全方位的教育体系，共同促进孩子的全面发展。7.课程资源-书籍推荐：《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》《大卫不可以》等绘本，以及《儿童情绪管理与性格培养绘本》系列丛书等，这些书籍以生动有趣的故事和精美的画面，帮助孩子认识和理解情绪。-视频资料：可以在网上搜索一些与儿童情绪管理相关的动画片、教育视频等，如《头脑特工队》等，通过形象的动画展示让孩子更好地了解情绪的奥秘。-教育APP：有一些专门为儿童设计的情绪管理教育APP，如“情绪星球”“儿童情绪管理训练”等，这些APP提供了丰富的游戏、互动活动和知识讲解，孩子可以在轻松愉快的氛围中学习情绪管理。8.家长参与-家长学习：家长自身要积极学习情绪管理的知识和方法，提高自己的情绪素养，这样才能更好地引导和教育孩子。家长可以阅读相关书籍、参加家长培训课程或线上学习社区等，不断提升自己的教育水平。-日常引导：在日常生活中，家长要关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，倾听他们的心声，帮助他们识别和理解自己的情绪。当孩子出现情绪问题时，家长要耐心引导，教给孩子正确的情绪管理方法，而不是简单地批评或指责。-家庭氛围营造：家长要努力营造一个和谐、温馨、积极向上的家庭氛围，家庭成员之间要相互尊重、理解和包容，为孩子树立良好的榜样。家庭中的日常互动和沟通方式也会对孩子的情绪管理能力产生深远的影响。9.教师角色-引导者：教师在课程中要引导孩子积极参与学习活动，帮助他们探索情绪的世界，引导他们思考和发现问题，培养他们的自主学习能力。-示范者：教师的言行举止对孩子具有潜移默化的影响，因此教师要时刻注意自己的情绪管理，以积极、平和、乐观的态度面对孩子，为孩子树立良好的榜样。-支持者：当孩子在学习情绪管理过程中遇到困难或挫折时，教师要给予他们支持和鼓励，帮助他们克服困难，增强自信心。同时，教师也要与家长密切合作，共同为孩子的成长提供支持。10.社会支持-社区活动：社区可以组织一些与儿童情绪管理相关的活动，如亲子情绪管理工作坊、儿童心理健康讲座等，为家长和孩子提供学习和交流的平台。-专业机构合作：学校可以与专业的心理咨询机构、儿童教育机构等合作，邀请专业人士为孩子提供更深入的情绪管理辅导和支持，同时也为教师提供专业培训和指导。11.文化差异-尊重文化背景：在开展儿童情绪管理教育课程时，要充分考虑不同文化背景对情绪表达和管理的影响。不同文化可能有不同的价值观和行为规范，教师和家长要尊重这些差异，避免因文化冲突而影响孩子的情绪发展。-融合多元文化元素：可以在课程中融入多元文化元素，让孩子了解不同文化背景下的情绪表达方式和管理方法，拓宽孩子的视野，培养他们的跨文化交际能力和文化包容心态。12.课程创新-结合新技术：随着科技的不断发展，如虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等技术逐渐应用于教育领域。可以尝试将这些新技术引入儿童情绪管理教育课程中，为孩子创造更加逼真、生动的学习情境，增强学习体验和效果。-课程内容更新：社会在不断变化，儿童面临的情绪问题也在不断变化。因此，课程内容要与时俱进，及时更新和补充新的案例、知识和方法，以适应时代的发展和孩子的需求。-教学模式创新：鼓励教师探索创新的教学模式，如项目式学习、探究式学习等，让孩子在自主探索和合作学习中提高情绪管理能力，培养创新思维和实践能力。13.长期影响-心理健康维护：通过早期的情绪管理教育课程，有助于孩子建立良好的心理基础，预防和减少成年后可能出现的心理问题，如焦虑症、抑郁症等，为他们的一生心理健康保驾护航。-职业发展助力：在未来的职场中，具备良好情绪管理能力的人往往能够更好地应对工作压力、处理人际关系、做出理性决策，从而更容易取得职业成功。-社会和谐贡献：情绪稳定、善于管理情绪的个体能够更好地与他人相处，减少冲突和矛盾，有助于营造和谐、包容的社会氛围，促进社会的稳定和发展。14.研究展望-课程效果追踪研究：未来需要进一步开展长期追踪研究，深入了解儿童情绪管理教育课程对孩子成长发展的长期影响，为课程的持续改进和完善提供更加科学的依据。-跨文化研究：加强跨文化儿童情绪管理教育研究，探索不同文化背景下课程的适应性和有效性，为全球范围内的儿童情绪管理教育提供参考。-神经科学与教育融合研究：随着神经科学的发展，探索将神经科学研究成果应用于儿童情绪管理教育课程，从大脑发育和神经机制的角度深入理解情绪管理的过程，开发更加精准、有效的教育方法。儿童情绪管理教育课程对于孩子的成长和发展具有不可替代的重要性。通过科学合理的课程设计、丰富多彩的教学方法以及学校、家庭和社会的共同努力，我们能够帮助孩子学会认识、表达和管理自己的情绪，培养他们的情绪智慧，为他们的未来奠定坚实的基础。让我们共同关注儿童情绪管理教育，为孩子们创造一个更加健康、快乐、和谐的成长环境。四、课程实施的具体步骤与时间安排儿童情绪管理教育课程的实施需要有一个系统且合理的计划，以下是一个按学期进行的课程实施步骤与时间安排示例，可根据实际情况进行调整。第一学期-第1-2周：课程导入与情绪基础知识讲解-开展有趣的“情绪猜猜猜”活动，通过展示不同表情的图片或播放相关视频片段，让孩子们猜测图片或视频中人物的情绪，从而引出课程主题——情绪管理。-以简单易懂的方式向孩子们介绍情绪的基本概念，包括情绪是什么、常见的情绪种类（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等）以及情绪产生的原因（如自身需求是否得到满足、外界环境的影响等）。可以使用故事、儿歌等形式帮助孩子们理解。-第3-6周：自我情绪认知深化-设计“情绪日记”活动，要求孩子们每天记录自己经历的情绪事件、当时的感受以及可能导致这种情绪的原因。教师每周安排一定时间与孩子们一起回顾和分享日记内容，引导他们更深入地认识自己的情绪模式。-组织小组讨论，让孩子们分享自己在不同情境下的情绪体验，鼓励他们互相倾听和理解，发现每个人情绪反应的独特性。-第7-10周：情绪表达技巧训练-运用角色扮演游戏，设定各种生活场景（如与朋友发生矛盾、得到表扬、遇到困难等），让孩子们在模拟情境中练习用恰当的语言、语气和肢体语言表达自己的情绪。教师在旁给予指导和反馈，帮助孩子们改进表达方式。-开展“创意表达情绪”活动，鼓励孩子们通过绘画、手工制作（如制作情绪面具）等方式来展现自己对不同情绪的理解和感受，然后向全班同学介绍自己的作品，进一步提高他们表达情绪的能力。-第11-14周：基础情绪调节方法学习-教授简单的呼吸放松法和肌肉放松练习，引导孩子们在感到紧张或激动时通过深呼吸和放松肌肉来平静身心。每天安排固定的放松时间，让孩子们在课堂上练习，逐渐养成习惯。-介绍积极的自我暗示方法，如让孩子们对着镜子给自己一个微笑，并说一些鼓励的话语（“我很棒”“我能行”等）。通过反复练习，帮助他们在遇到困难或情绪低落时能够用积极的心态面对。-第15-18周：同理心培养初步阶段-讲述关于同理心的故事，如《小老鼠和大老虎》，故事结束后组织讨论，引导孩子们思考故事中角色的感受以及为什么要理解他人的情绪，让他们初步体会同理心的重要性。-进行简单的情境模拟，如一个小朋友摔倒了很伤心，让其他孩子观察并尝试去安慰他，在实践中培养孩子们关注他人情绪的意识。第二学期-第1-4周：情绪调节策略拓展与强化-引入更多元的情绪调节方法，如注意力转移法（通过做自己喜欢的事情，如阅读、画画、运动等来转移注意力，缓解不良情绪）和情绪ABC理论（帮助孩子们认识到不同的想法会导致不同的情绪和行为后果，引导他们学会改变不合理的想法）。-结合实际生活中的案例，如考试没考好、与父母吵架等，让孩子们分组讨论并运用所学的情绪调节方法制定应对方案，然后进行分享和交流，加深他们对这些方法的理解和应用能力。-第5-8周：同理心培养进阶与社交技巧提升-开展“情绪接力棒”活动，让孩子们依次分享自己近期经历的情绪事件，其他孩子要认真倾听并尝试站在分享者的角度去感受和理解他的情绪，然后给予回应和支持。通过这种方式，进一步提高孩子们的同理心水平。-教授一些基本的社交技巧，如倾听技巧（包括眼神交流、不打断别人说话、给予回应等）、合作技巧（通过小组游戏让孩子们体验合作的重要性，并学会在团队中发挥自己的作用、协调与他人的关系），帮助孩子们更好地与他人交往，避免因社交问题引发不良情绪。-第9-12周：挫折应对教育基础-讲述名人或身边人面对挫折的故事，如爱迪生发明电灯经历了无数次失败，引导孩子们讨论挫折在生活中的普遍性以及如何从挫折中学习和成长。-设计一些模拟挫折情境的活动，如搭建积木比赛，故意设置一些困难让孩子们在比赛中遇到挫折，然后引导他们分析挫折产生的原因，鼓励他们不要轻易放弃，尝试寻找解决问题的方法。-第13-16周：综合实践与应用-组织“情绪管理主题班会”，让孩子们将本学期所学的情绪管理知识和技能以小品、演讲、诗歌朗诵等形式展示出来，既加深他们对知识的理解和记忆，又能锻炼他们的表达能力和自信心。-安排一次“亲子情绪管理活动日”，邀请家长到学校参与活动。通过亲子游戏、互动讲座等形式，让家长了解孩子在学校学习的情绪管理内容，同时也让孩子在家庭环境中实践所学知识，加强家校合作，共同促进孩子情绪管理能力的提升。-第17-18周：课程总结与回顾-带领孩子们一起回顾整个学期的课程内容，总结重点知识和技能，如不同情绪的特点、有效的情绪表达和调节方法、同理心和挫折应对技巧等。-让孩子们自我评价在本学期情绪管理方面的进步和不足之处，鼓励他们制定暑假期间继续提升情绪管理能力的计划。同时，教师也对每个孩子的学习情况进行综合评价，为家长提供详细的反馈和建议，为下一阶段的课程实施做好准备。五、课程实施过程中的挑战与应对策略（一）孩子个体差异带来的挑战每个孩子的性格、成长环境和认知发展水平不同，这使得他们在情绪管理课程中的表现和学习效果存在较大差异。例如，一些性格内向的孩子可能在课堂互动中表现得较为被动，不太愿意分享自己的情绪体验；而一些情绪较为敏感的孩子可能更容易受到情绪的影响，在学习情绪调节方法时需要更多的指导和支持。应对策略1.个性化教学计划教师在课程实施过程中要密切关注每个孩子的特点和需求，根据他们的表现制定个性化的教学计划。对于内向的孩子，可以采用一对一的交流方式，鼓励他们在安全的氛围中表达自己；对于敏感的孩子，给予更多的耐心和理解，提供更具体、针对性的情绪调节建议。2.分层教学根据孩子的情绪管理能力水平进行分层教学，为不同层次的孩子设置不同难度的学习任务和活动。例如，在情绪调节方法的练习中，对于能力较弱的孩子，可以从简单的放松技巧开始，逐步增加难度；而对于能力较强的孩子，可以引导他们深入学习和应用更复杂的情绪调节策略，如认知重构等。（二）家长观念与配合度的挑战部分家长可能对情绪管理教育的重要性认识不足，认为孩子只要学习成绩好就可以，忽视了孩子的情绪健康。或者一些家长自身缺乏情绪管理的知识和技能，不知道如何在家庭中引导孩子进行情绪管理，也不能为孩子提供良好的情绪示范。此外，由于工作繁忙等原因，家长可能无法积极参与学校组织的相关活动，影响家校合作的效果。应对策略1.家长教育讲座与培训学校定期举办家长教育讲座，向家长普及儿童情绪管理的重要性、基本知识和方法，提高家长的认识水平。邀请专家或有经验的教师为家长进行培训，帮助他们掌握在家中引导孩子情绪管理的技巧，如如何与孩子进行有效的情绪沟通、如何处理孩子的情绪问题等。2.建立家校沟通平台利用现代信息技术，建立家校沟通平台，如微信群、QQ群或专门的家校互动APP等。教师可以在平台上及时分享孩子在学校的情绪表现和学习情况，同时也为家长提供一个交流和咨询的渠道。家长可以随时了解孩子的课程进展，向教师请教问题，分享自己在教育孩子过程中的经验和困惑。3.亲子活动设计设计一些有趣且富有教育意义的亲子活动，吸引家长积极参与。例如，亲子情绪管理工作坊、亲子户外拓展活动等，让家长和孩子在活动中共同学习和实践情绪管理知识，增进亲子关系，同时也提高家长对课程的配合度。（三）课程资源有限的挑战在一些学校或教育机构，可能面临课程资源有限的问题，如缺乏专业的教材、教具，教学场地和时间也受到一定限制。这可能会影响课程的丰富性和实施效果。应对策略1.资源整合与开发教师可以整合现有的教育资源，如利用互联网上丰富的情绪管理教育资料（文章、视频、音频等），筛选出适合孩子的内容进行教学。同时，鼓励教师自己开发简单易行的教具和教学材料，如制作情绪卡片、编写情绪故事等。2.利用社区资源与社区合作，充分利用社区的资源来丰富课程内容。例如，邀请社区内的心理咨询师、志愿者等为孩子开展情绪管理讲座或辅导活动；利用社区的活动场地举办亲子活动或户外实践课程，拓宽课程实施的空间和渠道。3.优化课程时间安排合理安排课程时间，充分利用课堂教学时间的同时，巧妙地将情绪管理教育融入到日常的学习和生活中。例如，在课间休息、午休时间或其他课余活动中，适时地开展一些简短的情绪管理小活动，如“情绪分享时刻”“放松小游戏”等，使课程时间更加灵活和高效。六、课程效果的长期跟踪与持续改进儿童情绪管理教育是一个长期而持续的过程，课程效果的评估不应局限于短期的课堂表现或测试成绩，而应关注其对孩子长期发展的影响。因此，建立课程效果的长期跟踪机制至关重要。（一）长期跟踪的方法1.建立学生档案为每个参与课程的孩子建立详细的个人档案，记录他们在课程学习前后以及长期发展过程中的情绪管理能力相关信息。包括课堂表现、作业完成情况、家长反馈、教师观察记录、自我评估等内容。定期更新档案，以便全面了解孩子的情绪管理能力发展轨迹。2.定期回访与调查在课程结束后的一定时间间隔（如每半年或一年），对孩子及其家长进行回访和调查。通过问卷调查、电话访谈或面对面交流等方式，了解孩子在日常生活中的情绪管理表现，如面对挫折的应对方式、人际关系处理能力、情绪稳定性等方面的变化。同时，询问家长在教育孩子情绪管理方面遇到的问题和困难，以及对课程的意见和建议。3.学校表现观察与学校的其他教师合作，持续观察孩子在学校的整体表现，包括学习态度、课堂参与度、与同学和老师的相处情况等。这些方面的变化可能间接反映出孩子情绪管理能力的提升对其学习和社交生活的积极影响。例如，情绪管理能力较好的孩子可能在课堂上更加专注，与同学的冲突减少，能够积极参与团队活动等。（二）根据跟踪结果持续改进课程1.数据分析与总结对长期跟踪收集到的数据进行详细分析，总结课程的优点和不足之处。找出哪些教学方法和内容对孩子的情绪管理能力提升效果显著，