普拉提（四川卫生康复职业学院）知到智慧树答案

绪论单元测试第一章单元测试第二章单元测试第三章单元测试第四章单元测试第五章单元测试第六章单元测试1【判断题】(2分)普拉提由德国的约瑟夫·普拉提创立并推广的精准塑性恢复运动。（）正确答案：BA.错B.对2【判断题】(2分)普拉提专注于动作的细节，并配合针对性的呼吸来提高练习者身心健康与运动表现能力。（）正确答案：BA.错B.对3【判断题】(2分)练习普拉提可以全面增强体质、提升身体意识和控制力、矫正姿态和身体排列、改善伤病、缓解压力、预防疾病、练习过程中也是精神层面的一种锤炼。（）正确答案：BA.错B.对4【判断题】(2分)普拉提运动的十大原则分别为：意识、平衡、呼吸、专注力、中心、控制、高效、流畅、精准、和谐。（）正确答案：BA.错B.对5【判断题】(2分)呼吸是一个复杂的过程，涉及许多的关节和肌肉。对自主和被动的身体控制都有作用。深呼吸能让人放松，帮助缓解压力。（）正确答案：AA.对B.错1【单选题】(2分)普拉提是由德国著名（）约瑟夫.普拉提创立并推广的。正确答案：DA.运动员B.军人C.体育教师D.康复专家2【单选题】(2分)1826年，在（）成立了第一个普拉提训练工作室。正确答案：AA.B.纽约B.D.芝加哥C.柏林D.C.华盛顿3【单选题】(2分)按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。正确答案：DA.单人课程B.集体课程C.小众课程D.垫上课程4【单选题】(2分)普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。正确答案：DA.本体感觉B.平衡性C.免疫力D.柔韧性5【单选题】(2分)维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。正确答案：CA.髋关节B.骨盆C.轴心盒子D.肩胛骨6【多选题】(2分)普拉提与瑜伽的共同之处（）正确答案：ABCA.都是身心类健身课程B.部分动作来源于瑜伽C.都强调呼吸配合D.都来源于东方1【多选题】(2分)普拉提的训练原则（）正确答案：ABCA.呼吸、专注B.控制、核心C.精确、流畅D.细致、内省2【多选题】(2分)人体的运动解剖平面（）正确答案：ABDA.冠状面B.矢状面C.立面D.水平面3【单选题】(2分)练习时，检查我们的场地，不能（），也不能太滑。正确答案：DA.太薄B.太厚C.太软D.太硬4【单选题】(2分)在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。正确答案：DA.难度中等B.难度一般C.难度较小D.难度较大5【单选题】(2分)安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，坐姿通常转换（）。正确答案：DA.倒立B.跪姿C.俯卧D.仰卧6【单选题】(2分)例假期间，女性练习者应该避免（）强烈挤压的动作。正确答案：BA.腰部B.腹部C.背部D.肩部1【多选题】(2分)常见的错误姿态（）正确答案：ABCDA.脊柱侧弯B.脊柱后凸C.骨盆前倾D.头部前突2【单选题】(2分)“腹部抬起+旋转”锻炼的部位（）正确答案：AA.腹外斜肌B.臀部C.背部D.肩部3【多选题】(2分)“腹部抬起+旋转”锻炼的益处有（）正确答案：BCDA.强化神经肌肉的协调能力B.强化躯干两侧肌肉线条C.提升腰腹核心D.增强骨盆的稳定性4【单选题】(2分)“百次拍击”锻炼的部位有（）正确答案：CA.臀部B.大腿C.腹部D.颈部5【判断题】(2分)无论你是初学者还是运动员，都要从入门动作开始接触普拉提。（）正确答案：AA.对B.错6【判断题】(2分)“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松颈、肩、背、部的动作。（）正确答案：BA.错B.对1【判断题】(2分)相对于其他的练习体系，普拉提比较安全、高冲击力，适合各个年龄层的人群。（）正确答案：BA.对B.错2【判断题】(2分)完整的普拉提练习要求核心的控制和正确的骨骼排列。（）正确答案：AA.对B.错3【判断题】(2分)按照普拉提课程的形式，可以分为垫上课程和器械系统课程。（）正确答案：AA.对B.错4【单选题】(2分)按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、站姿、（）、侧卧/坐/跪。正确答案：BA.倒立B.坐姿C.闭眼D.侧身5【单选题】(2分)保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。正确答案：AA.自然中立B.相对中立C.弯曲D.自然弯曲6【判断题】(2分)稳踏椅的“向后伸展”动作，启动的主要肌肉为手臂后侧肱三头肌。（）正确答案：AA.对B.错1【单选题】(2分)人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。正确答案：AA.水平面B.额状面C.地平面D.垂直面2【单选题】(2分)某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。正确答案：DA.有经验的人B.教练C.朋友D.医生3【单选题】(2分)例假期间女性练习者避免包含身体（）的练习。正确答案：CA.俯卧B.侧卧C.倒置D.平躺4【多选题】(2分)按照课程参与的人数，可以分为（）正确答案：BCDA.初级课程B.小班课程C.团体课程D.私人课程5【判断题】(2分)站姿卷脊时强调脊椎的逐节运动。（）正确答案：BA.错B.对6【判断题】(2分)普拉提入门动作是整个普拉提训练体系的基础。（）正确答案：AA.对B.错1【判断题】(2分)脊柱矫正器不可以和稳踏椅组合使用。（）正确答案：BA.对B.错2【单选题】(2分)感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。正确答案：AA.肌肉B.骨骼C.关节D.脊椎3【单选题】(2分)任何运动后都要进行肌肉的（）。正确答案：DA.刺激B.整理C.休息D.放松4【单选题】(2分)普拉提动作分为入门动作、（）、中级动作和高级动作