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文档简介

了不起的情绪力

主人公：托托

踢踢第一幕1辨别情绪——恐惧刚刚托托表现出来的是以下哪一种情绪呢？了不起的情绪力——恐惧

1辨别情绪——恐惧是成长过程中常见的一种情绪，当感受到危险存在的时候，我们就会害怕。什么是恐惧？Tip:这种危险有可能是客观存在的，也有可能是我们主观想象出来的。1辨别情绪——你害怕雷雨吗？你还害怕什么呢？活动一：我的恐惧事物清单①②③第二幕

原来托托害怕打雷是因为他曾经见识过雷电的威力，因此有恐惧情绪也是正常的。举例说一说你的恐惧清单里，你为什么害怕这个分享时刻辨别情绪——11辨别情绪——分一分请拿出你的害怕事物清单，进行一个分类：一类是真实存在的（例如黑暗、打雷、狗、与父母分离、争吵、死亡等）；另外一类是虚幻的（例如怪物、巫婆、幽灵和吸血鬼等）2表达情绪——你害怕时有什么反应，或者身体有什么感觉呢？恐惧计量器查看你的恐惧清单，给不同事物引起的恐惧打一个分，分值1到10，1分代表有一点点害怕，10分代表极度害怕。恐惧的表现感觉和主观意识表现行为表现生理反应用不安和高度警惕来逃避事情总是把事情往最坏的方面想冒汗、头晕、肌肉紧张、肚子疼、头疼等表达情绪——23面对情绪——恐惧来了怎么办？思考：托托和踢踢用了哪些方法去克服害怕？第三幕3面对情绪做什么事情能让你忘掉恐惧呢你克服害怕的“壮胆歌”是什么？一起来编一个吧托托和踢踢用了哪些方法去克服害怕？头脑风暴→暗示自己屋顶上有避雷针→数数→找人倾诉→做点别的事转移注意力→编壮胆歌创作你的“壮胆歌”

每个人都会经历不安和害怕，做到以下几点，会帮助我们更好的克服恐惧

你知道吗1、当感到不安的时候，可以停下手中的事情，慢慢做一个深呼吸，平静下来。2、尝试做一些自己喜欢的事情分散注意力3、选择一个能给自己带来安全感的物件作为自己的“保卫战士”，如果偶尔仍害怕了也没关系，保卫战士只是今天失职了。Tips:多数情况下，随着年龄的增长，你对很多事物的恐惧情绪会自然减弱3面对情绪——克服恐惧魔法箱1、小组分发空白卡片，小组成员将感到害怕的事物画在卡片上做成图片2、以小组为单位进行击鼓传花游戏，一次一张卡片，老师播放音乐，音乐停止时如果卡片传到谁手里，谁就要立刻想一句让自己不害怕这个事物的咒语，然后把这个害怕的事物锁进魔法箱。

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