第3课放飞烦恼（课件）心理健康六年级上册（北师大版）

热身活动——猜字谜“燃烧只剩前面，领头的却不见。”

——打一字烦恼“忙中一直添差错。”

——打一字放飞烦恼时间：2024主讲人：XX老师目录PART01心情话吧PART02说说烦心事PART03告别烦恼有妙招PART04亲子分享PART01心情话吧心情话吧若兰和同学们的烦恼若兰上六年级了，她发现周围很多同学都有了变化，有的身材变得更婀娜多姿了，有的面貌变得更清秀了。若兰以前觉得自己很可愛。可是，现在她总是能够在镜子里面找到自己不滿意的地方，不是今天发现自己鼻子有点儿扁，就是明天发现自己的牙齿长得不够整齐。总之，她觉得自己就像一只丑小鸭。她实在忍不住，就跟她的好朋友张玉诉起了苦。

心情话吧

若兰和同学们的烦恼

张玉听完若兰的苦恼后，说：“你还苦恼，你看看我，满脸的青春痘，根本不知道该怎么办？”“啊？原来你也有烦恼啊！你要是不说，我还没有注意你的变化呢。”若兰说。

后座的王姗姗听了她们的议论说：“哈，你们这么小，就开始关心这些啦？我还担心我的学习呢！你看这次考试我又没考好，回象之后不知道会怎么样呢？哎，愁死我了！”心情话吧当同学们挥手告别天真烂漫的童年时，青春的脚步已经悄然来到。青春期是人生中纯真、美好的时期，但同时也是最容易出现烦恼的时期。脸上长青春痘父母吵架了怕被别人瞧不起成绩不理想烦烦烦烦······PART02说说烦心事说说烦心事我们每个人在生活中都可能遇到各种各样的烦恼，你在生活中遇到过哪些烦恼？1.请和你的同桌说说你最近遇到的烦心事以及你的处理方法。2.请同桌提一些解决问题的办法，并把烦心事和好的处理方法记录下来。烦心事1：处理方法1：烦心事2：处理方法2：说说烦心事分享你记录的烦心事和处理方法！PART03告别烦恼有妙招告别烦恼有妙招

告别烦恼第一步面对烦恼不过度内耗，对自己说“这没什么大不了”。

同学们的烦恼各有不同，烦恼不同是因为大家的关注点不同。如果你因为某一件事情感到很烦恼，就要停下来想一想，是不是对这件事过度关注导致的，其实事情并没有这么可怕。例如，脸上的青春痘总会消失的，这是一段时期的特殊印记；成绩不理想给自己一点时间慢慢来，不需要考到90分，只要努力了、进不了就好；父母吵架很正常，俗话说牙齿和舌头也有“打架”的时候......告别烦恼有妙招

告别烦恼第一步面对烦恼不过度内耗，对自己说“这没什么大不了”。当你感觉烦恼的时候，首先意识到是因为自己对这件事情过于关注了才会这么烦恼，要记得先对自己说一句“NOBIGDEAL”“这没什么大不了”。引起烦恼的原因能够改变我们要找到改变的好方法。例如成绩差，我们可以更加努力，掌握更好的学习方法提高学习成绩，这样我们的烦恼就没有了。有些引起烦恼的原因不能改变我们就要坦然接受，尝试换个角度看待问题。例如新买的东西丢了，或许有一个人正好非常需要它，捡到它，我们无意间帮助别人了一个大忙。AB告别烦恼有妙招

告别烦恼第二步

分析烦恼产生原因，区别对待不同的原因。告别烦恼有妙招

战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹马走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。”

邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢的马不仅自动回家，还带回一匹骏马。故事欣赏--塞翁失马告别烦恼有妙招

邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”

塞翁听了邻人的祝贺，反倒一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”

邻居们以为他故作姿态，纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。故事欣赏--塞翁失马告别烦恼有妙招

塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，彪悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，拌断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。故事欣赏--塞翁失马告别烦恼有妙招

塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。

不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿于保全了性命。故事欣赏--塞翁失马告别烦恼有妙招读完了“塞翁失马”的故事，请同学们小组讨论：1.塞翁开心过几次？烦恼过几次？2.面对邻居们认为不行事情，塞翁烦恼吗？他是怎样看待这些“烦恼”的？故事欣赏--塞翁失马告别烦恼有妙招塞翁失马，焉知非福。有时，遇到一些心事暂时又不能解决，这往往会让我们烦上加烦，而如果我们能够换角度考虑问题，可能事情就简单多了，你的烦恼可能也就烟消云散了。上数学课没有回答出老师的问题我又发现了一个自己不会的地方，可以好好补习一下了。告别烦恼第三步告别烦恼有妙招塞翁失马，焉知非福。有时，遇到一些心事暂时又不能解决，这往往会让我们烦上加烦，而如果我们能够换角度考虑问题，可能事情就简单多了，你的烦恼可能也就烟消云散了。生病了，课程落下了。身体该休息的时候就得休息，磨刀不误砍柴工。身体好了，课程会很快赶上的。告别烦恼第三步告别烦恼有妙招及时清理心灵上的垃圾，给心灵减负。我们的生活中会有风雨，也会有彩虹。任何经历都是一笔财富，当烦恼不能改变，就随它去吧，千万不能积在心里。我们可以找到好朋友倾诉，也可以找别人帮忙解决问题。告别烦恼第四步PART04亲子分享亲子分享1.你学会了哪些告别烦恼的方法？请和爸爸妈妈一起分享。2.他们解决烦恼的方