冬天让孩子远离疾病的困扰

冬天让孩子远离疾病的困扰1Logo想要孩子身体好，不得病，要从以下几个方面入手：1.衣2.食3.住4.行5.睡6.心态2Logo一、“衣”首先要适时增减衣服，避免着凉。保暖以孩子手暖和为标准。气候变化时，孩子的衣服要勤穿勤脱。如果孩子活动时出汗，及时用毛巾擦干，换掉内衣。孩子的衣着以质轻又暖和为宜。孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。3Logo一、“衣”其次要注意脚的保暖。记住四个字“寒从脚起”。年轻父母要给孩子脚部保好暖，冬天最好穿棉袜、棉鞋，垫棉垫，并经常烘晒，保持干燥；鞋要求稍稍宽松一些。不要让孩子光脚在凉的地板上跑跳。让孩子多活动活动肢体，不要久坐不动，睡前最好用温水给孩子洗洗脚。4Logo一、“衣”再者，要注意头部的保暖。俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”。在冬天，尤其是出门时一定要戴帽。戴帽时别忘了护住耳朵。围巾可以使颈部保暖，但不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法。因为用围巾捂住口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌随呼吸进入体内，易使人患呼吸道疾病。鼻部保暖可以预防感冒，出门时要注意保护好孩子的鼻部。5Logo二、“食”

冬季虽然不像春天那样生气勃勃，将璀灿生命尽情挥洒；

冬季但冬天像埋在地下的陈酿，像深藏地下的种子；

冬季冬天是最有耐心的季节，是积畜力量以待萌发的季节。

6Logo二、“食”首先要合理饮食，均衡营养。食物宜清淡、少油腻，保温，切忌粘硬、生冷食物，食物要多样化，色、香、味俱全，不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮，多喝汤食，多饮温开水。7Logo8Logo大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。睡觉时脱去外套，最好用背心式睡袋或穿棉肚兜，这样可以防止孩子蹬掉被子着凉。首先要适时增减衣服，避免着凉。对于体弱儿童在冬季来临前，要注射当年生产的儿童流感疫苗；对孩子来说，户外散步、踢球、摇木马、骑小自行车等都是锻炼的项目。首先要保持居室适宜温度和湿度，保持室内空气流通。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。这是预防呼吸道感染的最好方法。因为用围巾捂住口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌随呼吸进入体内，易使人患呼吸道疾病。再者尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去，不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍。孩子的衣着以质轻又暖和为宜。再者，要注意头部的保暖。这是预防呼吸道感染的最好方法。儿童需要补充的食物如下：均衡饮食健康膳食三大营养素维生素微量元素膳食纤维菌类藻类9Logo学习时注意力不集中，懒得动手动脑，学习成绩下降；戴帽时别忘了护住耳朵。气候变化时，孩子的衣服要勤穿勤脱。冬天是最有耐心的季节，是积畜力量以待萌发的季节。还有许多花草散发出的浓郁奇香，有可能减退婴幼儿的嗅觉敏感度并降低食欲；对孩子来说，户外散步、踢球、摇木马、骑小自行车等都是锻炼的项目。做到按时进餐，不挑食、不偏食，禁止饭前吃零食和糖果，每次进餐不能吃太饱。气候变化时，孩子的衣服要勤穿勤脱。其次冬天婴幼儿的卧室不宜放花草。如果家里有人得了感冒，应立即隔离。如果孩子活动时出汗，及时用毛巾擦干，换掉内衣。食物宜清淡、少油腻，保温，切忌粘硬、生冷食物，食物要多样化，色、香、味俱全，不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮，多喝汤食，多饮温开水。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。6个月前，每天15～20h如果家里有人得了感冒，应立即隔离。二、“食”其次要养成良好的饮食习惯。做到按时进餐，不挑食、不偏食，禁止饭前吃零食和糖果，每次进餐不能吃太饱。再者要注意个人卫生。饭前、便后要洗手；大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。10Logo三、“住”首先要保持居室适宜温度和湿度，保持室内空气流通。室温不宜过高，保持在18℃～22℃，室内湿度以50～60%为宜。定时通风换气尤为重要。加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水或使用加湿器。条件允许时还可用酒精炉烧醋熏，进行空气消毒。11Logo三、“住”其次冬天婴幼儿的卧室不宜放花草。因为婴幼儿对花草（特别是某些花粉）过敏者的比例大大高过成年人；还有许多花草散发出的浓郁奇香，有可能减退婴幼儿的嗅觉敏感度并降低食欲；须强调的是，一般来说花草在夜间吸入氧气的同时呼出二氧化碳，使室内氧气可能不足。12Logo四、“行”阳光健康之宝新鲜空气13Logo想要孩子身体好，不得病，要从以下几个方面入手：再者尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去，不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍。充足的、高质量的睡眠是儿童健康保证。让孩子多活动活动肢体，不要久坐不动，睡前最好用温水给孩子洗洗脚。因为用围巾捂住口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌随呼吸进入体内，易使人患呼吸道疾病。如果家里有人得了感冒，应立即隔离。围巾可以使颈部保暖，但不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。须强调的是，一般来说花草在夜间吸入氧气的同时呼出二氧化碳，使室内氧气可能不足。这时家长不能盲目批评或惩罚孩子，而是要给予孩子更多的关爱，使其快乐地渡过寒冷的冬季。因为天气变冷，孩子会出现季节性情绪障碍，表现为：睡觉时脱去外套，最好用背心式睡袋或穿棉肚兜，这样可以防止孩子蹬掉被子着凉。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。如果家里有人得了感冒，应立即隔离。四、“行”首先要适当增加户外活动时间。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。还可以让孩子从热天开始喝冷开水，用冷水洗四肢、洗脸，冷天用温水而不用热水，这样使孩子能适应冷的环境，增强对冷空气的抵抗能力。14Logo食物宜清淡、少油腻，保温，切忌粘硬、生冷食物，食物要多样化，色、香、味俱全，不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮，多喝汤食，多饮温开水。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。首先要合理饮食，均衡营养。这是预防呼吸道感染的最好方法。想要孩子身体好，不得病，要从以下几个方面入手：学习时注意力不集中，懒得动手动脑，学习成绩下降；首先要适时增减衣服，避免着凉。让孩子多活动活动肢体，不要久坐不动，睡前最好用温水给孩子洗洗脚。如果家里有人得了感冒，应立即隔离。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。6个月前，每天15～20h对于体弱儿童在冬季来临前，要注射当年生产的儿童流感疫苗；再者尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去，不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水或使用加湿器。让孩子多活动活动肢体，不要久坐不动，睡前最好用温水给孩子洗洗脚。四、“行”其次锻炼身体，增强体质。这是预防呼吸道感染的最好方法。对孩子来说，户外散步、踢球、摇木马、骑小自行车等都是锻炼的项目。再者尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去，不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍。如果家里有人得了感冒，应立即隔离。这样可避免孩子接触病源。15Logo五、“睡”充足的、高质量的睡眠是儿童健康保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。16Logo五、“睡”6个月前，每天15～20h

1岁，每天15～16h

2～3岁，每天12～14h

4～6岁，每天11～12h

7岁以上，每天9～10h

注意休息充足睡眠17Logo五、“睡”其次儿童的床褥最好选择纯棉的，以吸收睡觉时的汗湿；床垫要厚，盖的要薄；但无论是毯子、棉被还是被单，都应准备大点的，这样可以将多余部分塞进垫褥下，以免松开后遮盖住孩子的头面部。睡觉时脱去外套，最好用背心式睡袋或穿棉肚兜，这样可以防止孩子蹬掉被子着凉。18Logo五、“睡”再者要注意孩子的睡姿。正确的睡姿是侧卧势。这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。改正不良的睡姿，如忌家长搂着孩子睡、忌俯卧势、忌蒙头势、忌仰卧势。19Logo五、“睡”还有注意的是：当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。20Logo六、“阳光心态”因为天气变冷，孩子会出现季节性情绪障碍，表现为：悲观失望，整