《我会控制愤怒》（说课稿）沪科黔科版六年级上册综合实践活动

《我会控制愤怒》（说课稿）沪科黔科版六年级上册综合实践活动学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：《我会控制愤怒》

2.教学年级和班级：六年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课以沪科黔科版六年级上册综合实践活动《我会控制愤怒》为主题，旨在帮助学生在实际生活中学会控制情绪，特别是愤怒情绪，提高自我调节能力，促进身心健康发展。课程内容与课本紧密结合，通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生深入理解情绪调节的重要性，掌握控制愤怒的方法。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括情感态度与价值观、自我管理能力、社会交往能力三个方面。情感态度与价值观方面，学生将认识到情绪调节的重要性，学会理解和尊重他人，培养积极向上的生活态度。自我管理能力方面，学生将学会自我监控，识别愤怒情绪的触发点，掌握有效的情绪调节策略。社会交往能力方面，学生将学会在冲突中保持冷静，运用沟通技巧解决问题，建立和谐的人际关系。通过本节课的学习，学生将能够更好地适应生活和学习环境，提高综合素质。教学难点与重点1.教学重点

本节课的教学重点在于让学生理解和掌握以下核心内容：

-愤怒情绪的识别与理解：重点在于让学生能够识别自己和他人的愤怒情绪，并理解愤怒情绪产生的原因及其可能带来的后果。例如，通过分析教材中的案例，让学生了解愤怒情绪是如何影响个人行为和人际关系的。

-控制愤怒的方法：重点教授学生实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冷静思考、换位思考等。通过角色扮演和情境模拟，让学生学会在实际情境中应用这些方法。

2.教学难点

本节课的教学难点主要包括以下几个方面：

-情绪调节的自我监控：难点在于学生如何在实际生活中自我监控情绪，特别是在愤怒情绪即将爆发时。例如，学生可能难以在情绪高涨时意识到自己的情绪状态，需要通过案例分析和讨论，让学生学会自我观察和自我提醒。

-沟通技巧的运用：难点在于学生在冲突情境中如何运用沟通技巧来控制愤怒。比如，如何通过非暴力沟通方法来表达自己的需求和感受，而不是通过愤怒和攻击。教师可以通过模拟冲突情境，让学生练习使用这些技巧，并给予即时反馈和指导。

-持续的情绪调节习惯：难点在于学生如何将情绪调节的方法转化为持续的行为习惯。教师可以通过长期的跟踪和反馈，帮助学生形成自我监督和自我激励的习惯，以维持情绪调节的效果。教学资源准备1.教材：提前发放沪科黔科版六年级上册综合实践活动教材，确保每位学生都有教材，以便于课堂讨论和课后复习。

2.辅助材料：准备相关情绪管理的视频片段、愤怒情绪的案例分析文档，以及情绪调节方法的图表，以便于直观展示和讲解。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但准备一些用于角色扮演和情境模拟的道具，如椅子、头饰等，以增强互动性和参与感。

4.教室布置：将教室划分为小组讨论区，确保每组学生都有足够的空间进行交流和分享，同时保持教室的整洁和安静。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群发布预习资料，包括《我会控制愤怒》的相关案例和情绪调节方法介绍，要求学生提前阅读。

-设计预习问题：提出如“愤怒情绪对你的生活有哪些影响？”和“你认为如何有效控制愤怒？”等问题，引导学生思考。

-监控预习进度：通过学生提交的预习笔记和问题反馈，监控学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照要求阅读资料，对情绪调节有初步了解。

-思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群，教师进行查看和反馈。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，提升自学能力。

-信息技术手段：利用微信群进行资源分享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个关于愤怒情绪导致的冲突的故事，引出课题。

-讲解知识点：详细讲解情绪识别和调节的方法，如深呼吸、转移注意力等。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己的情绪调节经验，并进行角色扮演，模拟冲突情境中的情绪调节。

-解答疑问：对学生在讨论和角色扮演中提出的问题进行解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考并提出问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论和角色扮演，实践情绪调节技巧。

-提问与讨论：学生提出自己在实际生活中遇到的困难，讨论解决方法。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，使学生理解情绪调节的重要性。

-实践活动法：通过模拟情境，让学生在实践中学习情绪调节技巧。

-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置关于情绪调节的日记，要求学生记录一周内的情绪变化和调节方法。

-提供拓展资源：提供情绪管理相关的书籍和视频链接，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：批改学生作业，给予具体反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成作业，记录自己的情绪变化和调节过程。

-拓展学习：学生利用提供的资源，深入学习情绪管理知识。

-反思总结：学生对自己的情绪调节过程进行反思，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成作业，提升自我管理能力。

-反思总结法：引导学生进行自我反思，促进自我提升。

作用与目的：知识点梳理1.情绪的基本概念

-情绪的定义：情绪是人对客观事物的一种主观体验，通常伴随着生理和心理反应。

-情绪的种类：喜、怒、哀、惧是人类基本的情绪类型，每种情绪都有其特定的生理和心理表现。

2.愤怒情绪的特点

-愤怒的触发因素：通常由不公平、挫败、威胁等刺激触发。

-愤怒的生理反应：心跳加速、血压升高、肌肉紧张等。

-愤怒的心理反应：情绪激动、注意力狭窄、冲动行为等。

3.愤怒情绪的影响

-对个人的影响：长期愤怒可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等；还可能影响身体健康，如心血管疾病。

-对人际关系的影响：愤怒可能导致人际冲突，影响家庭和社交关系。

4.情绪调节的重要性

-情绪调节的定义：情绪调节是个体对情绪反应的监控和调整，以达到情绪平衡的过程。

-情绪调节的作用：有助于提高生活质量，维持良好的社会关系，促进身心健康。

5.控制愤怒的方法

-自我监控：学会识别愤怒的早期迹象，如身体紧张、呼吸急促等。

-深呼吸放松：通过深呼吸、冥想等方法放松身心，缓解愤怒情绪。

-转移注意力：当愤怒情绪出现时，转移注意力到其他活动，如散步、听音乐等。

-沟通表达：学会以平和的方式表达自己的需求和感受，而不是通过愤怒和攻击。

-换位思考：尝试从他人的角度理解问题，减少误解和冲突。

-寻求帮助：当无法自行控制愤怒时，寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。

6.情绪调节的技巧

-认知重构：改变对事件的看法，减少负面情绪的产生。

-情绪释放：找到安全的方式释放情绪，如运动、写日记等。

-时间管理：合理安排时间，避免过度工作和压力积累。

-社交支持：建立良好的社交网络，获得情感支持和帮助。

7.情绪调节的策略

-长期策略：培养积极的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。

-短期策略：在情绪波动时，采取临时措施，如深呼吸、短暂休息等。

8.情绪调节的训练

-自我观察：定期记录自己的情绪变化，了解情绪波动的规律。

-情绪日记：记录情绪事件、情绪反应和调节方法，反思和总结。

-情绪训练：通过冥想、正念练习等方式，提高情绪调节能力。

9.情绪调节的应用

-在家庭中的应用：通过情绪调节，改善家庭氛围，促进家庭和谐。

-在学校中的应用：通过情绪调节，提高学习效率，建立良好的师生关系。

-在社交中的应用：通过情绪调节，建立和谐的人际关系，提高社交能力。

10.情绪调节的持续实践

-形成习惯：将情绪调节的方法融入日常生活，形成习惯。

-自我激励：在情绪调节过程中，给予自己积极的反馈和激励。

-定期评估：定期评估情绪调节的效果，调整策略和方法。内容逻辑关系①情绪的基本概念与愤怒情绪的特点

-重点知识点：情绪的定义、基本类型、愤怒的触发因素和生理心理反应。

-重点词：主观体验、喜、怒、哀、惧、不公平、挫败、生理反应、心理反应。

②愤怒情绪的影响与情绪调节的重要性

-重点知识点：愤怒对个人和人际关系的影响，情绪调节的定义和作用。

-重点词：心理健康、身体健康、人际冲突、情绪平衡、生活质量、社会关系。

③控制愤怒的方法与情绪调节的技巧、策略和训练

-重点知识点：控制愤怒的具体方法，情绪调节的技巧、策略和训练方法。

-重点词：自我监控、深呼吸、转移注意力、沟通表达、换位思考、认知重构、情绪释放、时间管理、社交支持、积极习惯、正念练习。

本节课的内容逻辑关系首先从情绪的基本概念入手，让学生对情绪有一个全面的认识，然后聚焦到愤怒情绪的特点和影响，让学生理解愤怒情绪对个人和人际关系的潜在危害。接着，引入情绪调节的重要性和具体方法，帮助学生掌握控制愤怒的技巧，并通过情绪调节的技巧、策略和训练，让学生学会在实际生活中应用这些方法，形成长期的情绪管理习惯。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入情境模拟：在教学中，我尝试通过角色扮演和情境模拟的方式，让学生在具体的情境中体验和掌握情绪调节的方法，这种互动性强的教学方法可以提高学生的参与度和学习兴趣。

2.利用信息技术：我通过在线平台和微信群发布预习资料和作业，这样的数字化学习方式不仅方便学生随时随地进行学习，还能实时监控学生的学习进度，提高教学效率。

（二）存在主要问题

1.教学深度不够：在讲解情绪调节的方法时，我发现有些学生对于深层次的情绪处理技巧理解不够，可能是因为我在课堂上没有足够的时间进行深入讲解。

2.学生参与度不均：在教学活动中，部分学生积极参与，而另一部分学生则较为被动，这可能是由于课堂活动设计不够全面，未能充分调动所有学生的积极性。

3.教学评价单一：我目前主要依赖学生的作业和课堂表现为评价标准，这种方式可能无法全面反映学生的学习成果，特别是那些在课堂之外进行自主学习的学生。

（三）改进措施

1.增加教学深度：为了让学生更深入地理解情绪调节的方法，我计划在课堂